Kaksisuuntainen mielialahäiriö voi olla vaikea sairaus käsitellä yksin. Mutta parasta on, että sinun ei tarvitse käydä läpi tätä matkaa yksin. Tarvitset monien ihmisten apua ja tukea, mukaan lukien perheesi, ystäviesi, lääkäreidesi ja terapeuttiesi. Kaiken tämän avulla voit hallita tätä sairautta ja elää hyvää elämää.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Puhutaanko ensin lääketieteellisestä hoidosta?
Lääkärit yleensä määräävät lääkkeitä kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsiville. Joten ensimmäinen askel on käydä ammattilaisen luona, jolla on kokemusta tästä sairaudesta. Tämä on usein psykiatri . On myös tärkeää keskustella omalääkärisi kanssa mielenterveysongelmistasi ja lääkkeistäsi.
Tärkeintä on löytää lääkäri, johon luotat ja johon voit luottaa. Koska tulet käymään lääkärisi luona usein hoidon alkuvaiheessa. Hyvä ymmärrys ja yhteistyö keskenänne auttavat pitkälle hoidon onnistumisessa. Jos sinusta tuntuu epämukavalta keskustella lääkärisi kanssa, et ehkä pysty puhumaan avoimesti oireistasi tai lääkkeidesi sivuvaikutuksista.
Jotta hoitosi onnistuisi, sinun on oltava aktiivinen osallistuja. Ennen kuin menet lääkäriin, lue lisää kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä ja sen hoidoista. Kirjoita muistiin kaikki kysymyksesi.
Jotkut ihmiset pelkäävät mennä lääkäriin, koska he pelkäävät pakottavansa sinut ottamaan lääkkeitä. Ellet ole vaarassa vahingoittaa itseäsi, näin ei ole. Lääkäri neuvoo sinua, ja sitten voitte molemmat yhdessä valita parhaan hoitovaihtoehdon. Olipa päätöksesi mikä tahansa, ei ole hyvä ajatus viivyttää avun hakemista. Hoitamattomana kaksisuuntainen mielialahäiriö voi pahentua.
Keskusteluterapia
Pelkkä keskustelu terapeutin kanssa ei riitä kaksisuuntaisen mielialahäiriön hallintaan, varsinkaan maanisen tai masennusjakson aikana. Keskusteluterapia voi kuitenkin yhdessä lääkityksen kanssa olla suureksi avuksi toipumisessasi.
Kaksisuuntainen mielialahäiriö ei ole vain mielialan vaihteluita . Se vaikuttaa kaikkiin elämäsi osa-alueisiin. Hyvä terapeutti voi auttaa sinua näissä asioissa:
- Paranna suhteitasi perheeseen, ystäviin ja työtovereihin.
- Etsi hyviä tapoja hallita stressiä.
- Ratkaise ongelmia koulussa tai työssä.
- Jatka kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoa ja omaksu terveelliset elämäntavat.
- Katso tilannettasi uudella tavalla.
- Opi puhumaan muiden kanssa sairaudestasi.
- Vältä asioita, jotka pahentavat tilaasi, kuten unenpuutetta, huumeiden tai alkoholin käyttöä .
- Tee suunnitelma siitä, mitä teet, jos masennut tai tunnet olosi uudelleen ylivilkkaaksi.
Yksilöterapian lisäksi voi olla hyvä idea hakeutua perheterapiaan tai pariterapiaan tilanteestasi riippuen.
Et ole yksin - Tukiryhmät
Kaksisuuntainen mielialahäiriö voi saada sinut tuntemaan olosi eristäytyneeksi ja yksinäiseksi. Vaikka ystäväsi ja perheesi kuinka rakastaisivat sinua, he eivät välttämättä täysin ymmärrä, mitä käyt läpi. Joskus he saattavat arvostella sinua sen sijaan, että tukisivat sinua.
Siksi sinun kannattaa harkita liittymistä tukiryhmään muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.
Tunnet suurta helpotusta, kun tapaat ihmisiä, jotka elävät samojen oireiden, turhautumisen ja ahdistuksen kanssa kuin sinä. Heillä voi myös olla hyviä ideoita kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa elämiseen. Esimerkiksi miten hallita lääkkeiden sivuvaikutuksia tai miten selittää sairaus muille. Jos olet kiinnostunut liittymään tällaiseen ryhmään, kysy siitä lääkäriltäsi. Sri Lankassa on myös tällaisia organisaatioita ja ryhmiä, jotka auttavat mielenterveyden kanssa.
Tukitiimisi
Katsotaanpa, ketkä ovat tärkeimmät ihmiset, jotka auttavat sinua tällä matkalla, ja millaista apua he tarjoavat.
| Ne, jotka voivat saada tukea | Saatu tuki | Miksi se on tärkeää? |
|---|---|---|
| Lääkäri/Erikoislääkäri | Sairauksien diagnosointi, lääkkeiden määrääminen ja hoitosuunnitelman laatiminen. | On tärkeää hallita tilannetta asianmukaisesti. |
| Terapeutti | Keskusteluterapiaa, tunteiden käsittelyä, ihmissuhteiden rakentamista. | Auttaa kohtaamaan elämän haasteet ja vahvistumaan henkisesti. |
| Perhe ja ystävät | Emotionaalista tukea, apua arjen askareissa, kannustusta. | Vähentää yksinäisyyttä ja eristäytyneisyyttä, ja saa sinut tuntemaan olosi rakastetuksi ja välitetyksi. |
| Tukiryhmät | Kokemusten jakamista, keskinäistä ymmärrystä, käytännön neuvoja. | Se antaa sinulle ymmärryksen siitä, ettet ole yksin, ja antaa sinulle mahdollisuuden oppia muiden kokemuksista. |
Pitäisikö meidän oppia myös vaihtoehtoisista hoitomuodoista?
Vaihtoehtoisten hoitojen ei ole tieteellisesti todistettu parantavan kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Jos olet kiinnostunut kokeilemaan jotain tällaista, keskustele ensin lääkärisi kanssa. Hieronta tai meditaatio eivät ole kovin riskialttiita.
Sinun on kuitenkin oltava erittäin varovainen sellaisten lääkkeiden kuin yrttien tai lisäravinteiden kanssa. Jotkut näistä voivat olla vuorovaikutuksessa kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon käyttämiesi lääkkeiden kanssa ja heikentää niiden tehoa. Älä siis koskaan aloita minkään tällaisen käyttöä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Kaksisuuntainen mielialahäiriö ei ole asia, jota sinun täytyy taistella yksin. Hae tukea lääkäriltäsi, terapeutiltasi, perheeltäsi ja ystäviltäsi.
- Etsi lääkäri, johon luotat ja jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi. Ole aktiivisesti mukana hoidossasi.
- Keskusteluterapiaan osallistuminen lääkityksen ohella on suureksi avuksi toipumisessasi.
- Liity tukiryhmään, jossa on ihmisiä, jotka käyvät läpi samaa kuin sinä. Se antaa sinulle paljon henkistä voimaa.
- Keskustele aina lääkärisi kanssa ja pyydä lupa ennen kuin kokeilet esimerkiksi vaihtoehtoisia hoitoja ja yrttejä.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.