Jos sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, elämä voi ajoittain tuntua vaikealta ja ylivoimaiselta. Yksi tämän sairauden mukanaan tuomista haasteista on itsemurha-ajatusten riski, josta meidän on ehdottomasti puhuttava. Sitä ei tarvitse pelätä, mutta sen selkeä ymmärtäminen voi auttaa pitkälle oman ja läheistesi hengen suojelemisessa.
Ymmärretään taudin tarkat riskitekijät
Kun puhumme kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä, mielialamme vaihtelevat kahden hyvin erilaisen ääripään välillä. Molemmat ääripäät, eli hyperaktiivinen tila ja äärimmäisen masentunut tila, ovat erittäin vaarallisia itsemurha-ajatusten kannalta.
Maaninen vaihe
Tänä aikana saatat tuntea paljon energiaa ja onnellisuutta. On monia tilanteita, joissa toimit impulsiivisesti ajattelematta mitään. Tämän korkean aktiivisuuden aikana saatat joskus alkaa nähdä ja kuulla asioita, joita ei oikeasti ole olemassa. Tätä kutsutaan psykoosiksi . Tällaisina aikoina et ole selvä siitä, mitä teet, joten sinulla on suuri riski vahingoittaa itseäsi.
Masennusvaihe
Tämä on tarinan toinen puoli. Tänä aikana saatat tuntea, ettei millään maailmassa ole väliä, ei ole toivoa eikä elämisellä ole mitään järkeä. Kun kaikki näyttää synkältä, saatat virheellisesti uskoa, että ainoa tapa paeta tätä surua on lopettaa elämäsi. Useimmat kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyvät itsemurhat tapahtuvat tämän masennusvaiheen aikana.
Sekalaiset jaksot
Joskus molempien oireet voivat sekoittua. Kuvittele, että olet hyvin alakuloinen ja surullinen, mutta samaan aikaan olet hyvin levoton, kiihtynyt ja kyvytön selviytymään. Nämä sekavaiheet ovat ajanjaksoja, jolloin näemme suurimman itsemurhariskin .
Varoitusmerkkejä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota
Jos sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö tai jos ystävälläsi tai perheenjäsenelläsi on se, näiden oireiden tarkka huomioiminen voi auttaa pelastamaan hengen. Jos näet niitä, älä jätä niitä huomiotta.
| Varoitusominaisuus | Mitä se tarkoittaa? (Selitys) |
|---|---|
| Kuolemasta tai itsemurhasta puhuminen | Jos sanot usein asioita kuten "Ei ole mitään järkeä elää", "Mieluummin kuolisin" tai "Kaikki olisivat paremmassa asemassa, jos olisin poissa", saatat jopa etsiä internetistä tapoja tehdä itsemurha. |
| Tunne siitä, ettei tulevaisuutta ole (toivottomuus) | Jos puhut syvällä epätoivon tunteella, ettei mikään tule paranemaan, etteivät nämä ongelmat koskaan ratkea. |
| Lisääntynyt huumeiden tai alkoholin käyttö | Jos turvaudut alkoholiin tai muihin huumeisiin hallitsemattomasti ajatellen, että voit päästä eroon sydämesi kivusta. |
| Työn viimeistely | Se on kuin valmistelee kaiken ennen kuolemaa, antaa rakkaat omaisuutensa pois muille, maksaa velat pois ja kirjoittaa jäähyväiskirjeet. |
| Riskialttiiden asioiden tekeminen | Jos teet asioita, jotka voivat vaarantaa henkesi, kuten holtitonta ajamista ja suojaamatonta seksiä, välittämättä hengestäsi. |
Mitä teemme hätätilanteessa?
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön luonteen vuoksi sairaana voi olla vaikea ajatella selkeästi ja tehdä hyviä päätöksiä. Siksi on erittäin tärkeää luoda "turvasuunnitelma" perheesi ja luotettavien ystäviesi kanssa päivinä, jolloin olosi on hyvä ja pääsi on selkeä.
Tämä suunnitelma voi sisältää esimerkiksi seuraavia asioita:
- Soita välittömästi lääkärille:Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, soita viipymättä lääkärillesi tai terapeutillesi. Pidä heidän puhelinnumeronsa käsillä.
- Pyydä apua perheenjäseniltä tai ystäviltä: Älä ole yksin. Älä epäröi soittaa turvasuunnitelmassasi nimetyille ihmisille ja sanoa: "En voi hyvin juuri nyt, tarvitsen apua."
- Pysy turvassa, kunnes apu saapuu: Pyydä perheenjäsentä pitämään sinulle vahingoittamattomat asiat (terävät aseet, säilytysliemi) poissa sinusta. Älä jää yksin, kunnes apu saapuu. Pysy jonkun luotettavan henkilön luona.
Muista, että nämä negatiiviset ajatukset eivät ole osa persoonallisuuttasi tai heikkouttasi. Ne ovat vain hallittavissa oleva oire sairaudestasi. Tämä tila on väliaikainen. Oikealla hoidolla tulet varmasti tuntemaan olosi paremmaksi.
Mistä saada apua
Sri Lankassa on palveluita, jotka voivat auttaa meitä välittömästi, kun koemme tällaista stressiä. On erittäin tärkeää olla tietoinen näistä.
Voit soittaa maksuttomaan Yhdysvaltain mielenterveyslaitoksen (National Institute of Mental Health) neuvontapuhelimeen numeroon 1926 mihin aikaan päivästä tahansa. He kuuntelevat huolenaiheitasi ja tarjoavat sinulle tarvitsemaasi ohjausta ja tukea.
Kiireellisessä tilanteessa voit myös mennä viipymättä lähimmän julkisen sairaalan ensiapupoliklinikalle . Siellä saat välittömästi tarvitsemaasi lääketieteellistä ja mielenterveystukea.
Mutta mikä tärkeintä, keskustele tästä lääkärisi kanssa, jotta hän voi säätää lääkitystäsi ja tarjota sinulle parhaan hoitosuunnitelman.
Viestin kotiin vietäväksi
- Kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyy itsemurha-ajatusten riski. Tämä on osa sairautta, ei henkilökohtainen heikkoutesi.
- Sekä maaninen että masennusvaihe ovat vaarallisia. Ole aina tietoinen varoitusmerkeistä.
- Kun vointisi on hyvä, laadi perheen ja ystävien kanssa turvallisuussuunnitelma.
- Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia,Soita välittömästi lääkärillesi, hätänumeroon 1926 tai jollekulle luotettavalle henkilölle. Älä joudu kokemaan tätä kipua yksin.
- Asianmukaisella lääketieteellisellä hoidolla ja neuvonnalla nämä ajatukset voidaan saada täysin hallintaan ja voit elää onnellista elämää. Älä siis koskaan luovu toivosta.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi