Onko työpöydälläsi pino papereita? Onko vaatteita lojunut ympäri huonetta? Joskus tällaisia asioita nähdessäsi saatat ajatella: "Ai, minullakin on tuo hamstraushäiriö?" Mutta älä huoli. Useimmiten se ei ole niin vakavaa kuin luulemme. On kuitenkin suuri ero pienen sotkun ja hamstraamisen välillä, joka on tila, joka todella vaatii lääkärinhoitoa. Puhutaanpa siitä tänään.
Mitä tämä "hamstraus"-niminen tila sitten on?
Yksinkertaisesti sanottuna
hamstraushäiriö on mielenterveysongelma. Siinä kerätään suuri määrä arvottomia ja hyödyttömiä asioita. Myös jo pienenkin osan näistä kerätyistä tavaroista heittäminen pois aiheuttaa paljon henkistä kipua ja ahdistusta. Ajattele, että joillakin ihmisillä voi olla jopa 40 samanlaista lusikkaa. Jopa vanhat sanomalehtileikkeet, tyhjät jogurttikupit ja käytetyt teepussit ovat heille erittäin arvokkaita. Tästä syystä he eivät halua hankkiutua niistä eroon. Kun tila pahenee, he menettävät kyvyn asua kotona.
- Ehkä jopa kylpyhuoneesta on tullut paikka, jossa säilytetään tavaroita.
- Olohuoneessa ei ole paikkaa istua tuolilla.
- Keittiössä ei ole paikkaa kokata.
- Talon sisällä kävellä on vain pieni polku, jota tuskin voi kävellä kahden tavarakasan välistä.
Tämä on erittäin vaarallista, koska tällaisissa taloissa voi helposti syttyä tulipaloja , ja putoavien esineiden aiheuttamien onnettomuuksien riski on myös suuri.
Tällä tilalla on myös suuri vaikutus perhe-elämään. Kun aviomies tai vaimo tuo jatkuvasti tarpeettomia tavaroita kotiin, toinen osapuoli ei pysty käsittelemään sitä ja joutuu suuriin ongelmiin. Vuodesta 2013 lähtien tämä
hamstraushäiriö on tunnistettu erilliseksi mielenterveyssairaudeksi. On arvioitu, että 2–5 prosentilla maailman väestöstä on tämä sairaus. Jotkut tutkimukset osoittavat, että tämä sairaus voi olla eräänlainen
pakko-oireinen häiriö eli OCD . Se voi liittyä myös esimerkiksi
ADHD :hen (tarkkaavaisuushäiriö) ja
dementiaan (muistinmenetyshäiriö).
Mitä siis on yleinen häiriö nimeltä 'sotku'?
On normaalia, että useimmilla meistä on kodeissaan jonkin verran sotkua ja epäjärjestystä, mutta
voimme silti liikkua turvallisesti kodeissamme.Jos ystävä tai sukulainen tulee kotiisi, voit siivota hieman. Huoneita käytetään omiin tarkoituksiinsa. Esimerkiksi kylpyhuonetta käytetään peseytymiseen, ei papereiden säilytyspaikkana. Jotkut ihmiset tykkäävät kerätä erilaisia asioita. Mutta näillä asioilla on jokin arvo tai henkilökohtainen merkitys. Esimerkiksi postimerkkien kerääminen, vanhojen kolikoiden kerääminen ja esineet, jotka koristavat taloa juhlapyhien aikana. Näiden asioiden katsominen tuo iloa ja ylpeyttä, ei häpeää tai surua kuten hamstraamisen tapauksessa.
Yksinkertaisesti sanottuna 'sotku' on jokaiselle erilainen. Se, mitä yksi pitää häiritsevänä, voi olla toiselle normaalia. Mutta 'hamstraaminen' ei ole sitä, ja se on selvästi mielenterveysongelma , joka vaatii lääkärinhoitoa .
Ymmärrämmekö helposti näiden kahden välisen eron?
| Ominaisuus | Yleinen sotku | Hamstraus |
|---|
| Kerättyjen asioiden luonne | Vaikka tavarat ovat hieman sotkuisia, suurin osa niistä on käytettyjä tai arvokkaita. | Suuri kasa usein arvottomia tavaroita (vanhoja sanomalehtiä, tyhjiä pulloja, rikkoutuneita esineitä). |
| Asuintila | Huoneita, keittiöitä ja olohuoneita voidaan käyttää alkuperäiseen tarkoitukseensa. | Huoneet ovat niin täynnä tavaraa, ettei niitä voida käyttää alkuperäiseen tarkoitukseensa (nukkuminen, ruoanlaitto). |
| Turvallisuus | Voit liikkua turvallisesti talon sisällä. Ei ole vaaraa. | Tavarakasat aiheuttavat suuren putoamis-, tulipalo- ja terveysriskin (pöly, hyönteiset). |
| Asioiden poistaminen | Tarpeettomien tavaroiden poistaminen siivouksen yhteydessä ei ole vaikeaa. | Jo pelkkä ajatuskin tavaroista eroon pääsemisestä aiheuttaa voimakasta stressiä, surua ja ahdistusta. |
| Sosiaaliset yhteydet | Vieraiden kutsumiselle taloon ei ole estettä. | Kodin tilanteen vuoksi he välttelevät kutsumasta muita kotiinsa häpeän ja nolostumisen vuoksi. He ovat yksin. |
Mistä tunnistat, että tämä voi olla ongelma?
Jos hamstraaminen vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi, se on merkki vaarasta. Kysy itseltäsi nämä kysymykset:
- Maksatko samoista asioista yhä uudelleen ja uudelleen, koska et löydä niitä kotoa?
- Onko sinulla vaikeuksia kutsua vieraita kylään kotisi sotkun vuoksi? Tai onko sinulla taloudellisia ongelmia sen takia?
- Etkö maksa laskujasi ajoissa, koska et löydä niitä kotoa?
- Onko keittiössä olevan sotkun vuoksi vaikea kokata ajoissa?
- Valittaako kukaan perheessäsi jatkuvasti tavaroiden kertymisestäsi? Aiheuttaako se perheriitoja?
- Ovatko ainoat askeleesi sisällä talossa sellaiset, että pystyt tuskin ryömiämään tavarakasojen läpi?
- Kun katsot tätä kasaa tavaraa, ajatteletko: "En voi hallita tätä"? Vai tunnetko surua ja pettymystä itseesi ?
Jos vastauksesi näihin kysymyksiin on "kyllä", se tarkoittaa, että hämmennyksesi alkaa muuttua ongelmaksi sinulle ja muille.
Tässä on vinkkejä tilanteen hallitsemiseksi:
1. Ole tietoinen tavoistasi
Minne laitat kirjeen, kun tuot sen kotiin? Jos ymmärrät tarkalleen, miten tavarasi kertyvät, saat käsityksen siitä, miten voit estää sen. Miksi esimerkiksi et laittaisi roskapostia roskikseen heti, kun saat sen postilaatikosta?
2. Määritä ongelma tarkasti
Monet sanovat: "Siivoin pöydän, mutta kaikki on taas paikoillaan." Kun puhut näin, välttelet ongelmaa. "He" eivät ole ongelma, vaan tapasi. Joten ymmärrä, että "pöytä on taas sotkussa minun tapojeni takia".
3. Aseta selkeät rajat.
Ei ole selvää ajatella: "Aion vähentää ostosten tekemistä." Sen sijaan aseta selkeä tavoite, kuten "Aion rajoittaa sotkun näihin kahteen huoneeseen".
4. Hyväksy, että järjestyksessä pysyminen on elinikäinen haaste.
Tämä on kuin painonpudotusta. Kun olet laihtunut 20 kiloa, tarvitset apua painon ylläpitämiseen. Saatat lihoa vielä 2–3 kiloa lisää. Sitten sinun on tehtävä kovasti töitä pitääksesi painon poissa 5–10 kiloa. Prosessi on sama.
5. Hae ammattiapua
Jos sinulla on vaikeuksia hallita tätä tilannetta yksin, älä epäröi pyytää apua.
- Lääketieteellinen neuvo: Jos epäilet, että sinulla saattaa olla hamstraushäiriö , parasta on käydä lääkärissä. Hän voi tutkia sinut asianmukaisesti ja selvittää, johtuuko se jostakin toisesta sairaudesta, kuten masennuksesta tai ADHD:sta . Hän voi myös ohjata sinut erittäin tehokkaisiin hoitoihin, kuten kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ( KKT ) .
Viestin kotiin vietäväksi
- Sotkuisuus ja hamstraushäiriö ovat kaksi täysin eri asiaa.
- Hamstraushäiriö ei ole häpeällinen asia, se on mielenterveysongelma, joka vaatii hoitoa.
- Jos omaisuuden kertyminen häiritsee elämääsi, turvallisuuttasi ja perheonnellisuuttasi, se on merkki vaarasta.
- Jos sinulla on vaikeuksia hallita tätä sairautta itse, älä pelkää pyytää apua. Keskustele asiasta lääkärisi kanssa. Oikealla hoidolla tätä sairautta voidaan hallita hyvin.
Hamstraushäiriö, sotku, mielenterveys, hamstraaminen, kodin siivoaminen, pakko-oireinen häiriö, mielenterveysongelmat, singaleesien terveys
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment