Kun katsot peiliin, ajatteletko: "Voi, kasvoni ovat ryppyiset, en näytä enää yhtä nuorelta kuin ennen"? Tämä on ongelma, jonka kanssa me kaikki ikääntyessämme olemme tekemisissä. Ihomme on kuin kirja, joka kertoo tarinan. Elämämme, tapamme, syömämme ja juomamme – kaikki tämä on tallentunut ihoomme. Mutta älä huoli, vaikka emme voikaan pysäyttää ikääntymistä, on monia asioita, joita voimme tehdä pitääksemme ihomme terveenä ja raikkaana. Puhutaanpa siitä tänään.
Miksi ihomme todella ikääntyy?
Tähän on useita syitä. Yksinkertaisesti sanottuna ikääntymisemme syyt voidaan jakaa kahteen pääryhmään.
Yksi on luonnollinen ikääntyminen . Tätä emme voi hallita. Se määräytyy geeniemme (perinnöllisyyden) mukaan.
Toinen on elämäntapamme ja ympäristötekijät . Näitä voimme pitkälti hallita. Näitä ovat:
- Auringolle altistuminen: Tämä on ihon ikääntymisen tärkein ja suurin syy .
- Tupakointi: Kun tupakoimme, kehomme tuottaa vapaita radikaaleja. Nämä vahingoittavat ihosolujamme ja ovat merkittävä syy ennenaikaisiin ryppyihin.
- Stressi: Liiallinen stressi ei ole lainkaan hyväksi iholle.
- Ruokavaliomme: Emme syö ravitsevaa ruokaa.
- Lihavuus.
- Päivittäiset kasvonilmeet .
- Nukkumisasento.
Kaikki nämä asiat yhdessä määräävät ihomme ulkonäön.
Mitä muutoksia ihossa näkyy iän myötä?
Ikääntyessämme ihomme pinnallisissa kerroksissa tapahtuu useita muutoksia . Olet ehkä jo kokenut joitakin näistä. Katsotaanpa, mitä nämä muutokset ovat ja miksi niitä tapahtuu.
| Tapahtuva muutos | Yksinkertaisesti sanottuna, mikä se on? |
|---|---|
| Karkea iho | Iho kuivuu ja karheutuu, menettäen entisen kimmoisuutensa. |
| Roikkuva iho | Ihon elastisten kuitujen verkosto, jota kutsutaan elastiiniksi, heikkenee. Tämä aiheuttaa ihon kimmoisuuden menetyksen ja veltostumisen. |
| Ihon läpinäkyvyyden tekeminen | Tämä tapahtuu, koska ihon uloin kerros, epidermis, ohenee. Joskus jopa alla olevat verisuonet ovat tuskin näkyvissä. |
| Helposti mustelmiin menevä iho | Iho on hyvin herkkä, koska epidermiksen ja dermiksen liitoskohta on litteä. Se voi naarmuuntua helposti pienimmästäkin kosketuksesta. |
| helposti mustelmia | Verisuonten seinämien ohenemisen vuoksi ne voivat helposti räjähtää pienimmästäkin paineesta aiheuttaen mustelmia ja ruhjeita. |
| Pieniä kohoumia tai täpliä | Iän myötä iholle voi kehittyä hyvänlaatuisia kasvaimia tai läiskiä. Nämä eivät ole syöpää, mutta jos huomaat jotain uutta, on hyvä käydä lääkärissä. |
Miten auringonvalo voi olla ihomme pahin vihollinen?
Kuten olemme aiemmin sanoneet, ihon ikääntymisen suurin tekijä on auringonvalo, erityisesti auringon ultravioletti (UV) -valo.
Ajattelehan, ihomme elastiini on kuin kuminauha. Se antaa iholle sen kimmoisuuden ja nuorekkaan ulkonäön. Kun iho altistuu auringonvalolle pitkään, nämä UV-säteet hajoavat vähitellen ja tuhoavat elastiinisäikeitä.
Tulos? Iho veltostuu, siihen muodostuu ryppyjä, se menettää kykynsä palautua venytettäessä ja sen paraneminen kestää kauemmin vamman sattuessa.
Auringolle altistuminen nuorena ei ehkä tee suurta eroa, mutta vaikutukset alkavat näkyä iän myötä. Joten ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa suojautuminen auringolta tänään.
- Käytä aina ulkona käydessäsi hyvää aurinkovoidetta , jonka SPF on vähintään 30 .
- Käytä pitkähihaisia vaatteita, housuja, leveälieristä hattua ja aurinkolaseja niin paljon kuin mahdollista.
Tarkastellaan muita ihon ikääntymiseen vaikuttavia tekijöitä.
Auringonvalon lisäksi useat muut tekijät vaikuttavat ihomme ulkonäköön.
Painovoima ja ilmeet
Kun ihomme menettää kimmoisuuttaan, painovoima saa kulmakarvamme ja silmäluomemme roikkumaan. Poskien ja leuan alla olevan ihon roikkuminen voi aiheuttaa "kaksoisleuan". Rypyt, jotka johtuvat ilmeistä, kuten nauramisesta ja otsan irvistyksestä, jäävät ihoomme pysyviksi 30 tai 40 vuoden iän jälkeen.
Nukkumisasento
Myös nukkumistapasi voi vaikuttaa ryppyjen muodostumiseen. Kyljellään nukkuminen, erityisesti kasvot tyynyä vasten painettuna, voi aiheuttaa ryppyjen (uniryppyjen) muodostumista otsan ja poskien sivuille. Kyljellään nukkuminen voi auttaa vähentämään näiden ryppyjen näkymistä.
Kuiva ja kutiava iho
Kuiva ja kutiseva iho on hyvin yleistä ikääntyessämme. Tärkeimmät syyt tähän ovat ihon talirauhasten toiminnan heikkeneminen ja kuiva sisäilma. Saippuan käyttö ja kuumassa vedessä peseytyminen voivat pahentaa tätä tilaa.
Tärkeintä on, että jos ihosi on erittäin kuiva ja kutiseva , ja se häiritsee untasi, sinun kannattaa ehdottomasti käydä lääkärissä , koska joskus se voi olla oire jostakin toisesta sairaudesta.
Viestin kotiin vietäväksi
- Ihoa nopeasti vanhentava päävihollinen on aurinko . Tee tavaksi käyttää aurinkovoidetta joka päivä.
- Vältä tupakointia . Se nopeuttaa ryppyjen muodostumista iholle.
- Pidä ihosi kosteutettuna , varsinkin kun iho kuivuu usein iän myötä.
- Syö ravitsevaa ruokavaliota, juo runsaasti vettä ja nuku tarpeeksi.
- Jos huomaat ihollasi jotain uutta, epätavallista, kuten luomen, kyhmyn tai voimakasta kutinaa, älä jätä sitä huomiotta ja ota välittömästi yhteyttä lääkäriin saadaksesi neuvoja.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi