Onko sinulla ongelmia ruoan kanssa? (Syömishäiriöt) Puhutaanpa tästä!

Ruoka on asia, josta kukaan meistä ei voi elää, eikö niin? Mutta joskus suhteemme ruokaan voi olla hieman hämmentävä. Tunnetko olosi stressaantuneeksi sekä henkisesti että fyysisesti esimerkiksi syömäsi määrän, syömistavan ja syömisen jälkeisen olon vuoksi? Jos olet, tämä koskee jotain sinulle tärkeää.

Mitä nämä syömishäiriöt ovat?

Yksinkertaisesti sanottuna syömishäiriö on mielenterveysongelma, joka vaikuttaa tapaasi käsitellä ruokaa ja tapaasi nähdä kehosi (kehonkuva). Se voi vaikuttaa sekä fyysiseen että mielenterveyteesi ja voi joskus olla hengenvaarallinen. Tämän tilan oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen, ja ne voivat vaihdella myös häiriön tyypistä riippuen. Saatat laskea kaloreita, rajoittaa syömäsi ruoan määrää ja tyyppiä, ahmia tai jopa oksentaa syömisen jälkeen. Sen sijaan, että tuntisit olosi onnelliseksi syödessäsi, saatat tuntea syyllisyyttä tai häpeää. Ruoka on välttämätöntä elämälle. Meillä kaikilla on oma ainutlaatuinen suhteemme ruokaan. Suosikkiruoasi ja inhokkiruokiasi ovat sinulle ainutlaatuisia. Et ehkä edes huomaa, että sinulla on ruokaongelma, koska olet tottunut siihen.

Vaikka tuntisitkin olevasi jumissa tässä syömiskierteessä, muista, että on olemassa hoitoja, jotka auttavat sinua palaamaan raiteilleen. Jos olet valmis, voit saada sitä apua.

Mitkä ovat syömishäiriöiden päätyypit?

Ruokaan liittyviä ongelmia on useita. Katsotaanpa, mitä ne ovat:

• Anoreksia nervosa: Tälle tyypillistä on ruoan ja kalorien rajoittaminen (kuten paastoaminen ), äärimmäinen painonnousun pelko ja kielteinen kuva omasta kehosta. Esimerkiksi henkilö voi tuntea itsensä lihavaksi, vaikka on hyvin laiha. Siksi he yrittävät hallita ruokailutottumuksiaan epätavallisella tavalla.

• Bulimia nervosa: Tälle tyypillistä on ahmiminen eli uskomus siitä, että on syönyt paljon lyhyessä ajassa. Tämän jälkeen yrittää poistaa ruokaa kehostaan ​​oksentamalla , käyttämällä ulostuslääkkeitä tai liiallisella liikunnalla.

• Ahmimishäiriö : Tälle häiriölle on myös ominaista ahmiminen tai kuvittelu, että on syönyt liikaa ruokaa lyhyessä ajassa. Toisin kuin bulimia, ei kuitenkaan yritetä poistaa ruokaa ruokavaliosta. Sen sijaan esiintyy häpeää, katumusta, syyllisyyttä tai masennusta .

• Pica:Tämä on hieman outo tila. Voimakas halu syödä asioita, jotka eivät ole ruokaa, esimerkiksi liitutikkuja, multaa ja maalia.

• Märehtimishäiriö: Tässä tilassa syömisen jälkeen suuhun palaa sulamatonta ruokaa. Sitten se pureskellaan uudelleen, niellään uudelleen tai syljetään ulos.

• Välttelevä/rajoittava ruokailuhäiriö (ARFID): Tässä tilassa ihmiset rajoittavat syömänsä ruoan määrää tai tyyppiä. Tämä ei johdu siitä, että he olisivat huolissaan kehonkuvastaan ​​tai yrittäisivät laihtua. He kieltäytyvät syömästä muista syistä (esim. he eivät pidä ruoan väristä, hajusta tai koostumuksesta).

Joskus samalla henkilöllä voi olla useampi kuin yksi syömisongelma.

Kuinka yleisiä nämä syömishäiriöt ovat?

Nämä ovat itse asiassa yleisempiä kuin luuletkaan. Yhdysvalloissa tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että noin 28,8 miljoonaa ihmistä kokee tämän tyyppisen syömishäiriön jossain vaiheessa elämäänsä. Näitä tiloja esiintyy myös maassamme.

Mitä oireita syömishäiriöllä on?

Vaikka oireet vaihtelevat tyypistä riippuen, on olemassa joitakin yhteisiä piirteitä, joita voidaan havaita:

Fyysiset ominaisuudet:

• Usein mielialan vaihtelut.
• Jatkuva väsymyksen tunne ( uupumus ).
• Pyörtyminen tai huimaus .
• Hiusten oheneminen tai hiustenlähtö .
• Selittämättömät painonmuutokset tai raju painonpudotus .
• Epätavallinen hikoilu tai kuumat aallot.

Käyttäytymismuutokset (käyttäytymisominaisuudet):

• Ruokavalion rajoittaminen, tiettyjen ruokien syömättä jättäminen kokonaan.
• Liian paljon syömistä lyhyessä ajassa.
• Pakotettu oksentelu syömisen jälkeen tai laksatiivien väärinkäyttö.
• Liiallinen liikunta syömisen jälkeen.
• Usein vessassa käyminen syömisen jälkeen.
• Vetäytyminen ystävistä ja sosiaalisista aktiviteeteista.
• Ruoan piilottaminen, sen heittäminen pois.
• Oudot ruokailutottumukset (esim. ruoan pitkäaikainen pureskelu, syöminen salaa).

Voi olla vaikea tunnistaa, että jollakulla rakkaalla on tämä ongelma, koska se voi tuntua vain ruokavalion tai elämäntavan muutokselta. Lisäksi et voi päätellä, onko jollakulla tätä sairautta, pelkästään katsomalla heitä.

Miltä syömishäiriöisestä ihmisestä tuntuu?

Jos sinulla on syömishäiriö, saatat kokea seuraavia oireita:

• Ruoka on kuin vihollinen, näyttää siltä kuin se vahingoittaisi sinua.
• Syömisen jälkeen tuntuu kuin olisit tehnyt virheen, kuin olisit tehnyt jotain noloa.
• Tuntuu, ettet ole oikeassa painossa ja vartalon muoto ei ole kohdallaan.
• Jos et pysty saavuttamaan tiettyä painoa tai noudattamaan tiettyjä ruokaan liittyviä sääntöjä, tunnet olosi "epäonnistuneeksi".
• Sinusta tuntuu, että muut katsovat sinua väärällä tavalla.
• Tuntuu siltä, ​​että ainoa asia, johon voit elämässäsi vaikuttaa, on se, mitä syöt ja miten syöt.
• Et halua viettää aikaa muiden kanssa, koska pelkäät heidän tuomitsevan sinut.

Näitä tunteita ei luoda tarkoituksella. Fyysisen terveyden lisäksi syömishäiriö voi vaikuttaa vakavasti päätöksentekoon, tunteisiin ja kykyyn olla normaalisti vuorovaikutuksessa muiden kanssa.

Mitkä ovat syömishäiriöiden syyt?

Tarkkaa syytä ei vielä tiedetä, mutta tutkimukset viittaavat siihen, että useat tekijät voivat vaikuttaa tähän:

• Genetiikka: Tutkimukset ovat osoittaneet, että anoreksia nervosa , bulimia nervosa ja ahmimishäiriö ovat usein perinnöllisiä. Tämä tarkoittaa, että jos jollakulla perheessäsi on tämä sairaus, sinullakin voi olla geneettinen alttius sen kehittymiselle.

• Aivojen biologia: Aivoissamme olevat kemikaalit, dopamiini ja serotoniini, saavat meidät tuntemaan olomme onnelliseksi ja rentoutuneeksi. Tutkimukset osoittavat, että nämä kemikaalit aktivoituvat, kun esiintyy poikkeavia syömiskäyttäytymisiä.

• Kulttuuriset ja sosiaaliset ihanteet: Paine "sopeutua" yhteiskuntaan voi vaikuttaa mielenterveyteesi ja saada sinut muuttamaan käyttäytymistäsi saavuttaaksesi joskus epärealistisia tavoitteita, joita muut ovat asettaneet sinulle. Tämä voi vaikuttaa itsetuntoosi, erityisesti tässä digitaalisessa aikakaudessa, kun sinusta tuntuu, ettet ole samanlainen kuin ihmiset, joita näet sosiaalisessa mediassa, televisiossa ja elokuvissa.

• Muut taustalla olevat mielenterveysongelmat: Kun sinusta tuntuu, että olet menettämässä hallinnan muista asioista elämässäsi, saatat tuntea kiusausta ryhtyä äärimmäisiin toimiin ruoan suhteen. Ruoan ylianalysointi tuskallisten tunteiden käsittelemiseksi voi olla epäterveellinen tapa selviytyä. Siksi jotkut syömishäiriöt voivat esiintyä rinnakkain muiden mielenterveysongelmien kanssa.

Kenellä on suurempi riski sairastua syömishäiriöihin?

Tämä tila voi esiintyä missä iässä tahansa, mutta se on yleisin teini-ikäisillä ja nuorilla aikuisilla. Sinulla voi olla lisääntynyt riski saada tämä sairaus seuraavista syistä:

• Jos jollain perheessäsi on ollut syömishäiriöitä tai muita mielenterveysongelmia.
• Jos olet kokenut traumaattisen kokemuksen (fyysisen, henkisen tai seksuaalisen).
• Jos sinulla on taustalla oleva mielenterveysongelma, kuten ahdistuneisuus, masennus tai pakko-oireinen häiriö (OCD) .
• Jos harrastat aktiviteetteja, joissa painollasi tai muodollasi on merkitystä (esim. voimistelu, paini, uinti).
• Jos edessäsi on suuri muutos, kuten uuteen kouluun meno, uusi työpaikka, avioero tai muutto.
• Jos sinulla on tyypin 1 diabetes . Tutkimukset ovat osoittaneet, että noin 25 prosentilla tyypin 1 diabetesta sairastavista naisista on syömisongelmia.
• Jos olet perfektionisti, joka yrittää tehdä kaiken täydellisesti.

Mitä komplikaatioita syömishäiriöillä on?

Vakava kalorien rajoittaminen, oksentelu tai liiallinen liikunta voivat vaikuttaa vakavasti fyysiseen terveyteesi. Hoitamattomana syömishäiriö voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten:

• Sydämen rytmihäiriöt (arytmia) , sydämen vajaatoiminta ja muut sydänsairaudet.
• Gastroesofageaalinen refluksitauti eli GERD .
• Ruoansulatusjärjestelmän ongelmat.
• Matala verenpaine (hypotensio) .
• Elinten vajaatoiminta ja aivovaurio.
• Luiden harvennus (osteoporoosi) .
• Vaikea nestehukka ja ummetus.
• Amenorrea ja hedelmättömyys.
• Aivohalvaus.
• Hampaiden vaurioituminen.

Mielenterveysongelmana sinulla voi olla itsemurha-ajatusten tai jopa itsemurha-ajatusten riski ruoan tai kehosi tunteiden vuoksi. Jos sinulla joskus on näitä ajatuksia, keskustele niistä jonkun luotettavan henkilön kanssa tai mene välittömästi lääkäriin tai mielenterveysneuvojaan . Et ole yksin, ja apua on saatavilla.

Miten tunnistaa syömishäiriöt?

Näin lääkäri diagnosoi tämän tilan:

• Tekemällä fyysisen tutkimuksen.
• Tarkastelemalla oireitasi.
• Oppimalla lisää ruokailutottumuksistasi ja liikuntatottumuksistasi.
• Muiden sairauksien poissulkemiseksi tai komplikaatioiden tarkistamiseksi voidaan määrätä kuvantamistutkimuksia, veri- tai virtsakokeita (esim. munuaisten toimintakoe, EKG ).

Lääkärit käyttävät American Psychiatric Associationin DSM-5-TR:ää (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Fifth Edition) tämän tilan diagnosointiin.Oppaassa käytetään seuraavia oireita. Se kuvaa kuhunkin syömishäiriöön liittyviä oireita. Sinulla ei kuitenkaan tarvitse olla kaikkia näitä oireita diagnoosin saamiseksi. Vaikka sinulla ei olisikaan tiettyä syömishäiriötä tässä luettelossa, saatat silti tarvita apua syömisongelmien voittamiseksi.

Kuka diagnosoi syömishäiriön?

Nämä tilat diagnosoivat terveydenhuollon ammattilaiset, kuten lääkärit ja psykiatrit. Perhelääkärisi tutkii oireesi, suorittaa fyysisen tutkimuksen ja määrää verikokeita. Psykologi tai psykiatri suorittaa psykologisen arvioinnin saadakseen lisätietoja ruokailutottumuksistasi ja uskomuksistasi.

Mitä hoitoja syömishäiriöihin on olemassa?

Hoitovaihtoehdot vaihtelevat tyypistä riippuen, mutta niihin voi sisältyä:

• Psykoterapia: Psykiatri määrittää parhaan hoitovaihtoehdon tilallesi. Vaihtoehtoja on, kuten yksilö-, ryhmä- ja perheterapia. Monet syömishäiriöistä kärsivät valitsevat kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT) .
• Lääkkeet: Sinulla voi olla muita sairauksia, kuten ahdistusta tai masennusta, sekä syömishäiriö. Näitä sairauksia voidaan hoitaa masennuslääkkeillä , antipsykooteilla tai muilla lääkkeillä.
• Ravitsemusneuvonta: Ruokavalioon perehtynyt laillistettu ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua parantamaan ruokailutottumuksiasi ja luomaan ravitsevia ateriasuunnitelmia. Hän voi myös antaa sinulle neuvoja aterioiden suunnittelussa ja valmistuksessa.

Paras lähestymistapa on käyttää yhtä tai useampaa näistä hoidoista yhdessä. Lääketieteellinen tiimisi työskentelee yhdessä kehittääkseen kattavan hoitosuunnitelman, joka kattaa tilan fyysiset, henkiset ja käyttäytymiseen liittyvät näkökohdat.

Vaikka sinulla ei olisikaan tiettyä syömishäiriötä, terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa sinua hallitsemaan syömishäiriöitä tai muita terveyteesi vaikuttavia tiloja.

Mitkä ovat syömishäiriöiden hoidon tasot?

Tähän on olemassa eri hoitotasoja:

• Avohoito (konsultaatio kerran viikossa).
• Intensiivinen avohoito (terapiaa useita kertoja viikossa).
• Asuinhoito (sairaalahoito).

Lääkärisi keskustelee kanssasi siitä, mikä hoitotaso sopii sinulle parhaiten.

Syömishäiriöiden terapia

Terapia voi olla sekä palkitsevaa että haastavaa. Tapaat terapeutin, joka auttaa sinua ymmärtämään ja muuttamaan ajatusmalleja, jotka ohjaavat käyttäytymistäsi ja tunteitasi. Voi olla vaikeaa olla rehellinen jollekulle uudelle tunteistasi. Voi myös olla vaikeaa ottaa vastaan ​​apua, kun sinusta tuntuu, että hallitset tilannetta. Terapia voi myös saada sinut kokemaan tunteita, joita et halua ajatella. On hyvä keskustella näistä tunteista terapeuttisi kanssa, ja se on rohkaisevaa. Muista, että lääkintätiimisi on siellä auttaakseen sinua hoidon aikana.

Syömishäiriöstä toipuminen

Hyvä uutinen on, että toipuminen on mahdollista ja toivoa on . Syömishäiriöt eivät parane yhdessä yössä. Hoito vie aikaa. Se riippuu sairauden vakavuudesta ja siitä, kuinka kauan se on kestänyt. Saatat huomata, että oireesi paranevat lääkityksen aloittamisen tai ammattilaisen kanssa keskustelemisen jälkeen. Saatat myös tuntea, että vointisi pahenee ennen kuin alat parantua. Se on normaalia. Paras tapa parantua on työskennellä lääkärisi hoitosuunnitelman kanssa. Keskustele heidän kanssaan kaikista kohtaamistasi sivuvaikutuksista tai esteistä. Ole rehellinen ja avoin tunteistasi. He voivat tarjota henkilökohtaista ohjausta, joka auttaa sinua parantumaan nopeasti.

Mitkä ovat syömishäiriöiden näkymät?

Kaikentyyppisiin syömishäiriöihin on hoitoja. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on tärkeää tunnistaa tila varhain ja aloittaa hoito välittömästi. Toipuminen vie aikaa ja voi vaatia elinikäistä tukea. Hoitamattomina syömishäiriöt voivat olla hengenvaarallisia. Jos sinulla tai jollakulla läheiselläsi on näitä oireita, hakeudu lääkärin hoitoon.

Voiko syömishäiriöitä ehkäistä?

Näitä ei voida täysin estää. Jos jollakulla perheessäsi on syömishäiriö tai mielenterveysongelma, siitä tiedostaminen voi auttaa sinua ja lääkintätiimiäsi tunnistamaan ja hoitamaan heidät varhaisessa vaiheessa. Varhainen hoito voi auttaa rikkomaan epäterveellisiä käyttäytymismalleja ennen kuin ne riistäytyvät käsistä.

Miten vähentää syömishäiriöiden kehittymisen riskiä?

Yleisten terveysongelmien ja mielenterveysongelmien (esim. masennuksen, ahdistuksen, pakko-oireisen häiriön ) hoitaminen varhain voi auttaa vähentämään syömishäiriöiden kehittymisen riskiä. Jos olet vanhempi tai omaishoitaja ja tiedät, että perheessäsi on syömishäiriöitä, tässä on joitakin asioita, joita voit tehdä vähentääksesi lastesi riskiä:

• Ole hyvä esimerkki.
• Syö terveellisesti ja vältä ruoan kutsumista "hyväksi" tai "pahaksi".
• Vältä puhumasta "laihduttamisesta" lasten kanssa.
• Vältä negatiivisten kommenttien tekemistä kehoista.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Hakeudu lääkäriin seuraavissa tapauksissa:

• Jos suhteesi ruokaan aiheuttaa sinulle ahdistusta.
• Jos huomaat, että ruokailutottumuksesi häiritsevät päivittäisiä toimintojasi.
• Jos sinulla on rintakipua, hengitysvaikeuksia tai sydämentykytystä.
• Jos sinulla on usein huimausta tai pyörrytystä.
• Jos sinulla on vaikea kurkkukipu tai närästys.

Mitä kysymyksiä minun pitäisi kysyä lääkäriltäni?

Jos sinulla on ongelmia ruoan kanssa, voit kysyä lääkäriltäsi esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Millainen ruokaongelma minulla on?
• Mikä on minulle paras hoito?
• Mitkä ovat hoitojen riskit ja sivuvaikutukset?
• Millaista jatkohoitoa tarvitsen hoidon jälkeen?
• Pitäisikö minun olla huolissani komplikaatioista?

Lopuksi, mitä muistaa (Viesti kotiin)

Syömishäiriöt ovat vakavia sairauksia, jotka voivat vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen terveyteesi. Et ehkä ymmärrä, että käytöksesi on haitallista tai vaarallista, koska se tuntuu sinusta niin normaalilta.

Jos epäilet, että sinulla on syömishäiriö, on tärkeää hakea apua . Asianmukaisen lääketieteellisen hoidon ja mielenterveysneuvonnan avulla voit toipua.

Vaikka "paraneminen" tuntuisi kaukaiselta tavoitteelta, voit saavuttaa sen. Tuesta on aina hyötyä. Keskustele ystävän tai rakkaan kanssa. Ole rehellinen ja avoin. Heidän kannustuksensa voi olla juuri sitä, mitä tarvitset ottaaksesi ensimmäisen askeleen kohti toipumista. Älä huoli, et ole yksin.

---

syömishäiriöt , anoreksia, mielenterveys, anoreksia, bulimia, painonhallinta, ravitsemus