Tunnetko sinäkin väsymystä ja turhaa kipua kaikkialla kehossasi? Puhutaanpa fibromyalgiasta!

On päiviä, eikö olekin, jolloin keho on todella kova, kaikkialla on kipua, ja nukkumisesta huolimatta tuntuu kuin et olisi enää väsynyt. Jopa aamulla herätessäsi tunnet olosi uskomattoman väsyneeksi. Joskus mietit: "Mikä minua vaivaa?" Juuri tällaisesta tilanteesta aiomme tänään puhua, ja siihen liittyy tunteeton kipu, joka leviää koko kehoon ja painaa raskaasti mieltäsi.

Mikä on fibromyalgia?

Yksinkertaisesti sanottuna fibromyalgia on pitkäaikainen eli krooninen sairaus. Se aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä koko kehossa, erityisesti lihaksissa ja nivelissä (tuki- ja liikuntaelimistön kipu). Väsymys on myös merkittävä oire. Toisin sanoen koko keho tuntuu särkevältä. Fibromyalgiaa sairastavilla ihmisillä on usein oireiden äkillisen pahenemisen jaksoja, joita kutsumme "leimahduksiksi" . Kuvittele, että joinakin päivinä saatat tuntea olosi hyväksi, mutta kun nämä oireet yhtäkkiä pahenevat, tunnet olosi todella masentuneeksi ja uupuneeksi. Joskus kipu voi olla niin voimakasta, ettet pysty edes suorittamaan päivittäisiä tehtäviäsi. Mutta tärkeintä on muistaa, että fibromyalgia on todellinen sairaus , eivätkä tuntemasi tunteet ole valetta. Lääkärit eivät tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa tilan. Mutta jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tietyt sairaudet, korkea stressitaso ja suuret elämänmuutokset (kuten onnettomuus tai suuri leikkaus) voivat laukaista sen. On myös havaittu, että jos jollakulla perheenjäsenelläsi, kuten äidilläsi tai isälläsi, on tämä sairaus, sinulla on suurempi todennäköisyys sairastua fibromyalgiaan. Uusi kipu, erityisesti lihaksissa, voi olla fibromyalgian ensimmäinen merkki. Kuuntele siis kehoasi . Jos sinulla on uutta kipua, väsymystä tai muita epätavallisia oireita, vaikka ne näyttäisivät tulevan ja menevän, on tärkeää keskustella niistä lääkärisi kanssa.

Kenelle fibromyalgia voi kehittyä?

Se voi itse asiassa vaikuttaa kehen tahansa . Ikärajaa ei ole, jopa pienet lapset voivat sairastua siihen. Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kärsivät tästä sairaudesta. Tilastojen mukaan naisilla on kuitenkin kaksi kertaa suurempi todennäköisyys sairastua tähän sairauteen kuin miehillä. Myös yli 40-vuotiailla on suurempi todennäköisyys sairastua fibromyalgiaan. Mutta se ei tarkoita, etteikö sitä voisi esiintyä myös nuoremmilla.

Mitä oireita fibromyalgia aiheuttaa?

Kaksi tärkeintä ja yleisintä oiretta ovat kipu koko kehossa ja äärimmäinen väsymys . Näiden lisäksi voi kuitenkin olla monia muita oireita. Fyysiset oireet:

• LihaksetKipu tai arkuus: Kipua voi tuntua missä tahansa kehossa, erityisesti niskassa, hartioissa, rinnassa, lantiossa ja polvissa. Joskus kipu voi tuntua polttavalta tunteelta, tunnottomalta tai pistävältä tunteelta.
• Äärimmäinen väsymys : Saatat tuntea olosi väsyneeksi riippumatta siitä, kuinka paljon nukut. Saatat tuntea olosi erittäin väsyneeksi jopa pienen työnteon jälkeen.
• Kasvojen ja leuan kipu: Joillakin ihmisillä voi esiintyä leukanivelen kipua, jota kutsutaan myös leukanivelen sairauksiksi (TMJ) .
• Päänsärky ja migreeni : Usein esiintyvät, voimakkaat päänsäryt ja migreenit voivat myös olla tämän oireita.
• Ruoansulatusongelmat: Turvotus , vatsakipu , ripuli joillakin ihmisillä, ummetus toisilla. Fibromyalgiaa esiintyy myös ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS) sairastavilla.
• Virtsaamisen hallintaongelmat: Tiheää virtsaamistarvetta ja virtsatieinfektioita voi esiintyä.

Henkiset ja emotionaaliset oireet: Näiden fyysisten oireiden lisäksi fibromyalgia voi aiheuttaa myös psykologisia vaikutuksia:

• Muistihäiriöt: Jotkut kutsuvat tätä fibro-sumuksi tai aivosumuksi . Se tarkoittaa esimerkiksi tunnetta siitä, että pää on sumun peitossa, keskittymisvaikeuksia, sanojen muistin menettämistä ja asioiden helppoa unohtamista.
• Ahdistus: Pelon ja levottomuuden tunne.
• Masennus: Tila, jossa ihminen tuntee olonsa onnettomaksi, arvottomuuden tunteeksi ja jatkuvaksi surun tunteeksi.
• Unettomuus ja muut unihäiriöt: Kyvyttömyys nukahtaa yöllä, herääminen päivällä ja tunne siitä, ettet saa tarpeeksi unta nukkumastasi riippumatta siitä, kuinka paljon nukut.

"Joskus herään aamulla ja koko kehoni on kipeä. Tuntuu kuin joku olisi lyönyt minua kovaa koko yön. En myöskään ole kovin selkeä päässäni, enkä pysty ajattelemaan selkeästi." - Tällaiset kokemukset ovat yleisiä fibromyalgiaa sairastavilla.

Mitkä ovat fibromyalgian syyt?

Kuten aiemmin totesimme, tarkin syy tähän onLääkärit eivät ole vielä selvittäneet asiaa, mutta tutkimus on käynnissä. Uskotaan, että useiden tekijöiden yhdistelmällä voi olla merkitystä. Geeneilläsi voi olla merkitystä. Tämä tarkoittaa, että jos jollakulla vanhemmistasi on fibromyalgia, sinulla voi olla suurempi todennäköisyys sairastua siihen. Fibromyalgiaa sairastavien on myös havaittu olevan herkempiä kivulle kuin toiset. Tämä tarkoittaa, että jokin, mikä ei ehkä ole kivulias normaalille ihmiselle, voi olla erittäin kivulias fibromyalgiaa sairastavalle. Jotkut tiedemiehet uskovat, että tämä voi johtua muutoksista siinä, miten aivojen välittäjäaineet kontrolloivat kipua. Toisin sanoen aivojen tavassa vastaanottaa ja käsitellä kipusignaaleja on eroja.

Mitkä ovat fibromyalgian riskitekijät?

Vaikka tarkkaa syytä ei tiedetä, on tunnistettu joitakin tekijöitä, jotka lisäävät fibromyalgian kehittymisen riskiä. Näitä ovat:

• Ikäsi: Vaikka tämä tila on yleisin yli 40-vuotiailla, se voi kehittyä kenelle tahansa missä tahansa iässä, jopa pienille lapsille.
• Sukupuolesi: Naisilla on noin kaksi kertaa suurempi todennäköisyys sairastua tähän kuin miehillä.
• Krooniset sairaudet: Jos sinulla on sairauksia, kuten nivelrikko ( nivelten rappeuma), masennus, ahdistuneisuushäiriöt, krooninen selkäkipu tai ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) , sinulla on suurempi riski sairastua fibromyalgiaan.
• Infektiot: Joillakin ihmisillä on kehittynyt fibromyalgia infektion jälkeen, erityisesti sellaisen, jolla on vakavia oireita.
• Stressi: Liiallinen stressi voi vaikuttaa kehoomme monin tavoin. Vaikka sitä ei voida mitata testillä, jatkuva voimakas stressi voi laukaista fibromyalgian.
• Trauma: Jotkut ihmiset kehittävät fibromyalgian traumaattisen tapahtuman jälkeen, olipa se sitten fyysinen (kuten suuri onnettomuus tai leikkaus) tai emotionaalinen (kuten suuri menetys tai shokki).

Mikä laukaisee fibromyalgian pahenemisen?

Pahenemisvaihe on oireiden äkillinen lisääntyminen. Tämän laukaisevat tekijät voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Se, mikä laukaisee sinut, ei välttämättä laukaise sitä toisella. Mutta yleisesti ottaen mikä tahansa, mikä lisää stressitasoasi, voi laukaista pahenemisvaiheen. Esimerkiksi:

• Emotionaalinen stressi: Asiat, kuten työongelmat, taloudelliset ongelmat, perheongelmat ja sosiaalisten suhteiden ongelmat.
• Päivittäisen elämäntavan muutokset: Päivittäisen rutiinin äkillinen muuttuminen.
• Ruokavalion muutokset tai ravitsemukselliset puutteet: Tietyt ruoat tai tarvittavien ravintoaineiden puute.
• Hormonien muutokset:Nämä oireet voivat lisääntyä, erityisesti naisilla, kuukautiskiertoon liittyvien hormonaalisten muutosten myötä.
• Riittämätön uni tai muutokset unirytmeissä: myöhään valvominen, nukkumaanmenoaikojen muuttaminen.
• Sään tai lämpötilan muutokset: esimerkiksi äkillinen kylmyys tai sade.
• Sairastuminen: Paheneminen voi tapahtua, vaikka sinulla olisi tavallinen flunssa ja kuumetta.
• Uusien lääkkeiden aloittaminen tai hoito-ohjelmien muuttaminen: Jopa fibromyalgian hoitoon käyttämiesi lääkkeiden muutoksella voi olla vaikutusta.

Miten fibromyalgia diagnosoidaan?

Fibromyalgian diagnosoimiseksi ei ole olemassa erityistä testiä . Eli mikään verikoe tai röntgenkuva ei voi varmasti kertoa, onko kyseessä fibromyalgia. Lääkäri diagnosoi taudin yleensä kuuntelemalla oireitasi , tekemällä fyysisen tutkimuksen ja keskustelemalla sairaushistoriastasi . Lääkäri kysyy sinulta esimerkiksi, milloin oireesi alkoivat ja miltä sinusta tuntuu. Tämä tehdään usein erotusdiagnoosina kutsutun prosessin avulla. Tämä tarkoittaa muiden oireiden kaltaisten sairauksien etsimistä, niiden poissulkemista ja lopullista päätelmää, että fibromyalgia on syynä. Esimerkiksi verikokeilla voidaan selvittää, onko väsymyksesi syynä anemia ( alhainen verenpaine) tai kilpirauhasongelma . Voit myös tarkistaa, johtuuko nivelkipu jonkin muun tyyppisestä niveltulehduksesta.

Mitä hoitoja fibromyalgiaan on olemassa?

Fibromyalgiaan ei ole parannuskeinoa . On kuitenkin olemassa monia hoitoja, jotka voivat auttaa hallitsemaan oireitasi ja parantamaan elämänlaatuasi. Yhtä ainoaa kaikille sopivaa hoitoa ei ole. Lääkärisi keskustelee kanssasi ja auttaa sinua valitsemaan sinulle parhaiten sopivan hoitoyhdistelmän. On tärkeää kertoa lääkärillesi oireistasi ja siitä, milloin ne paranevat tai pahenevat. Tarvitsemiasi hoitoja voivat olla:

• Kipulääkkeet: Yleisiä apteekista ostettavia ilman reseptiä saatavia kipulääkkeitä tai lääkärin määräämiä vahvempia kipulääkkeitä.
• Liikunta: Lihasten vahvistaminen, venyttely ja kevyet harjoitukset (esim. kävely, uinti, jooga). Voit saada tähän apua fysioterapeutilta.
• Uniterapia: Menetelmiä ja käytäntöjä, jotka auttavat sinua nukkumaan hyvin.
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT):Tämä on psykologisen neuvonnan muoto, joka auttaa sinua elämään kivun kanssa, hallitsemaan stressiä ja muuttamaan negatiivisia ajatuksia.
• Stressinhallintaterapia: esimerkiksi hengitysharjoituksia ja meditaatiota.
• Masennuslääkkeet: Nämä lääkkeet voivat joskus auttaa lievittämään kipua ja parantamaan unta. Niitä ei määrätä vain masennuksesta kärsiville.

Onko fibromyalgian "vaiheita"?

Fibromyalgia on dynaaminen sairaus. Tämä tarkoittaa, että oireet eivät ilmene missään tietyssä järjestyksessä. Ei ole mitään keinoa ennustaa, milloin tai miten fibromyalgian oireet vaikuttavat sinuun. Lääkärisi voi kuitenkin harkita fibromyalgian hoitamista vaiheittain vointisi perusteella . Nämä eivät ole vaiheittainen hoitosuunnitelma. Jokainen on erilainen, ja fibromyalgian vaikutus kehoosi on ainutlaatuinen. Nämä "vaiheet" ovat eräänlaisia ​​luokituksia, jotka auttavat sinua ymmärtämään, millaista hoitoa tarvitset oireidesi hallintaan. Tässä on neljä pääasiallista näkökohtaa, jotka on otettava huomioon fibromyalgian hoidossa: 1. Ei-lääkkeelliset hoidot: Lääkärisi tai fysioterapeutti opettaa sinulle harjoituksia ja venytyksiä lihasten ja nivelten löysentämiseksi, vahvistamiseksi ja joustavuuden lisäämiseksi. 2. Psykologiset hoidot: Mielenterveysalan ammattilainen auttaa sinua ylläpitämään tervettä minäkuvaa. Hän ehdottaa tapoja hallita oireitasi, jotka vaikuttavat henkiseen ja emotionaaliseen terveyteesi. 3. Farmakologiset hoidot: Lääkkeet oireiden hallitsemiseksi. 4. Päivittäinen toiminta: Jos oireesi ovat vakavia, mikä tarkoittaa, että sinulla on vaikeuksia suoriutua päivittäisistä tehtävistäsi, toimintaterapeutti voi auttaa sinua helpottamaan päivittäisiä toimintojasi.

Mitä odottaa, jos sinulla on fibromyalgia?

Sinun tulisi odottaa joutuvasi hallitsemaan fibromyalgian oireita pitkään, ehkä koko loppuelämäsi ajan . Jotkut ihmiset kuitenkin huomaavat, että löydettyään heille sopivan hoidon, pahenemisvaiheiden esiintymistiheys vähenee ja oireiden vaikeusaste vähenee. Kysy lääkäriltäsi, kuinka usein sinun pitäisi käydä hänen vastaanotollaan, jotta hän voi tehdä muutoksia hoitosuunnitelmaasi ja säätää lääkitystäsi tarpeen mukaan.

Fibromyalgia on todellinen vaiva, ja se todella vaikuttaa elämääsi. Joinakin päivinä saatat tuntea, että "tämä kaikki on vain päässäni", mutta se ei ole. Jos tarvitset apua stressin ja muiden emotionaalisten oireiden hallintaan, keskustele lääkärisi, mielenterveysneuvojan tai muun mielenterveysalan ammattilaisen kanssa.Puhu minulle.

Mitä mahdollisia komplikaatioita fibromyalgia voi aiheuttaa?

Fibromyalgiaa sairastavat ihmiset joutuvat todennäköisemmin sairaalahoitoon kivun, väsymyksen tai mielenterveysongelmien vuoksi. Heillä on myös todennäköisemmin muistiongelmia ja keskittymisvaikeuksia. Jos huomaat oireissasi muutoksia, varsinkin jos ne näyttävät vaikuttavan muistiisi tai mielenterveyteesi, kerro siitä heti lääkärillesi .

Voidaanko fibromyalgiaa ehkäistä?

Koska fibromyalgian tarkkaa syytä ei tiedetä, ei ole olemassa erityistä tapaa ehkäistä sitä . Hyvän yleisen terveyden ylläpitäminen voi kuitenkin auttaa vähentämään fibromyalgian oireiden vakavuutta:

• Hallitse stressiä niin paljon kuin mahdollista.
• Noudata terveellistä ruokavaliota ja liikuntasuunnitelmaa , joka sopii sinulle.
• Nuku riittävästi ja pidä huolta hyvästä unihygieniasta.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Mene lääkäriin, jos koet oireita, kuten uutta kipua, liiallista väsymystä tai mielenterveyden muutoksia. Erityisesti:

• Masennus tai itsemurha-ajatukset.
• Päänsärky tai migreeni.
• Muistihäiriöt tai "sumun" tunne päässä ("fibro-sumu").
• Unihäiriöt.

Mitä kysymyksiä minun pitäisi kysyä lääkäriltäni?

Kun tapaat lääkärisi, voit kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Onko minulla fibromyalgia tai jokin muu sairaus?
• Millaisia ​​testejä minun on tehtävä?
• Mitkä hoidot sopivat minulle parhaiten?
• Kuinka usein minun täytyy käydä vastaanotolla hoitojeni säätämiseksi?
• Pitäisikö minun hakea apua mielenterveysneuvojalta ?
• Tarkoittaako tämä, että perheenjäsenilläni on suurempi todennäköisyys sairastua fibromyalgiaan?

Lopuksi, muista (Viesti kotiin)

Fibromyalgia on sairaus, joka aiheuttaa kipua koko kehossa. Se voi myös aiheuttaa väsymystä ja huimausta. Vaikka parannuskeinoa ei ole, lääkärisi voi auttaa sinua löytämään hoitoyhdistelmän, joka voi auttaa sinua hallitsemaan oireitasi. Vaikka fibromyalgian tarkkaa syytä ei tiedetä, se on todellinen sairaus – ja kokemasi oireet ovat todellisia . Ne voivat tulla ja mennä, ja niitä voi olla vaikea selittää, mutta tuntemasi tunteet ovat aitoja ja tärkeitä. Pitkäaikaisen fibromyalgian kaltaisen sairauden kanssa eläminen voi olla haastavaa, mutta sinun ei tarvitse käydä sitä läpi yksin. Keskustele lääkärisi tai mielenterveysneuvojan kanssa , joka auttaa sinua hallitsemaan stressiä ja ylläpitämään positiivista minäkuvaa. On olemassa ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua ja lohduttaa sinua.

---

`Fibromyalgia, kehon kipu, krooninen kipu, väsymys, fibromyalgia, stressi, Sri Lanka