Onko sinullakin vaikeuksia käydä vessassa näinä päivinä? Puhutaanpa ummetuksesta!

Joudutko joskus viettämään paljon aikaa vessassa? Tuntuuko vatsasi kuivalta? Tai tuntuuko siltä, ​​että vatsassasi on jotain jumissa jopa vessassa käynnin jälkeen? Tämä on ongelma, joka vaivaa monia ihmisiä ja aiheuttaa epämukavuutta. Mutta ei ole mitään syytä hävetä tai pelätä puhua siitä. Tänään puhumme yksityiskohtaisesti tästä ummetuksesta eli "(ummetuksesta)".

Mitä ummetus on?

Yksinkertaisesti sanottuna, jos tunnet tarvetta käydä vessassa harvemmin kuin kolme kertaa viikossa, sitä kutsutaan lääketieteellisesti ummetukseksi. Vessassa käynnin tiheys voi kuitenkin vaihdella henkilöstä toiseen. Jotkut käyvät vessassa useita kertoja päivässä, kun taas toiset vain kerran tai kaksi viikossa. Olipa normaali wc-käyntirytmisi mikä tahansa, se on sinulle ainutlaatuinen ja normaalia. Ongelma syntyy, kun poikkeat tästä normaalista rutiinista. Olipa wc-käyntirytmisi mikä tahansa, yksi asia on selvä: mitä kauemmin odotat vessassa käymistä, sitä vaikeampaa ulostaminen on. On olemassa useita keskeisiä merkkejä, jotka voivat auttaa sinua tunnistamaan ummetuksen:

• Ulosteesi on kuivaa ja kovaa kuin kivi.
• Tunnen kipua vessassa käydessäni ja ulostaminen on vaikeaa.
• Vessassa käynnin jälkeenkin tuntuu siltä, ​​ettei vatsani ole täysin tyhjentynyt.

Itse asiassa tämä ummetukseksi kutsuttu tila on hyvin yleinen. Et ole ainoa, vaan miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kärsivät tästä ongelmasta. Siksi on tärkeää pitää tätä normaalina ja ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin.

Miten tämä ummetus ilmenee?

Se on hyvin yksinkertaista. Ummetus tapahtuu, kun paksusuoli imee liikaa vettä ulosteesta. Tämä aiheuttaa ulosteen kuivumista, kovettumista ja vaikeutumista. Selittääkseni asiaa hieman tarkemmin, syömämme ruoan kulkiessa ruoansulatusjärjestelmämme läpi suolemme imevät vähitellen ravinteita. Sulatetun ruoan jätetuotteet muodostavat ulosteen. Nämä jätetuotteet siirtyvät ohutsuolesta paksusuoleen. Paksusuoli imee vettä näistä jätetuotteista ja tekee niistä kiinteitä. Jos sinulla on ummetusta, ruoan kulkeutuminen ruoansulatusjärjestelmän läpi kestää kauemmin kuin sen pitäisi. Tämä antaa paksusuolellesi enemmän aikaa imeä vettä. Tulos? Ulosteesta tulee kuivaa, kovaa ja vaikeasti poistettavaa.

Mitkä ovat ummetuksen syyt?

Ummetuksen syitä voi olla monia. Jotkut asiat elämäntavoissamme, käyttämämme lääkkeet ja jotkin sairaudet voivat vaikuttaa siihen.

Elämäntapatekijät

Jotkut päivittäiset tapamme voivat olla merkittävä ummetuksen aiheuttaja. Katso, koskevatko ne myös sinua:

• Vähäkuituinen ruokavalio : Jos syömämme ruoka ei sisällä tarpeeksi kuitua, uloste ei muodostu kunnolla eikä poistu helposti.
• Vähentynyt veden saanti (nestehukka): Kun keho ei saa tarpeeksi vettä, uloste kuivuu.
• Liikunnan puute: Kun fyysinen aktiivisuus vähenee, myös suoliston toiminta heikkenee.
• Päivittäisten tapojen muutokset: Tämä tila voi ilmetä, kun matkustaminen, syöminen, juominen tai nukkumisajat muuttuvat.
• Liian suuren maidon ja juuston syöminen: Jotkut ihmiset saavat ummetusta , kun he syövät liikaa näitä.
• Stressi : Älä ylläty, stressi vaikuttaa myös tähän.
• Vessakäynnin tarve vaatii vetäytymistä: Tämä on virhe, jonka monet ihmiset tekevät. On tärkeää tehdä se silloin, kun tarve vaatii.

Lääkkeet

Jotkut käyttämäsi lääkkeet voivat myös aiheuttaa ummetusta.

• Joitakin vahvoja kipulääkkeitä , esimerkiksi kodeiinia, oksikodonia – kuten Oxycontin®) ja hydromorfonia – kuten Dilaudid®-valmistetta sisältävät.
• Tulehduskipulääkkeet (NSAID) , kuten ibuprofeeni (Advil®, Motrin®) ja naprokseeni (Aleve®).
• Masennuslääkkeet , kuten fluoksetiini – kuten Prozac® tai amitriptyliini.
• Joitakin antasideja, erityisesti kalsiumia tai alumiinia sisältäviä (kuten Tums®), määrätään gastriitin hoitoon .
• Rauta-pillereitä.
• Antihistamiinit , esimerkiksi `(kuten difenhydramiini - Benadryl®)`.
• Jotkin verenpainelääkkeet , esimerkiksi kalsiumkanavan salpaajat ja beetasalpaajat.
• Lääkkeet joihinkin mielenterveysongelmiin , kuten klotsapiini ja olantsapiini.
• Kouristuslääkkeet , esimerkiksi fenytoiini ja gabapentiini.
• Jotkut oksentelulääkkeet , kuten Ondansetroni-Zofran®.

Monet tällaiset lääkkeet voivat aiheuttaa ummetusta. Jos sinulla on kysyttävää käyttämästäsi lääkkeestä tai tästä sairaudesta, kysy lääkäriltäsi tai apteekista.

Muut sairaudet

Ummetus voi johtua myös tietyistä sairauksista.

• Umpierityssairaudetesimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes, uremia (kuona-aineiden kertyminen vereen munuaisten vajaatoiminnan vuoksi) ja hyperkalsemia (kohonneet kalsiumpitoisuudet veressä).
• Paksusuolen syöpä.
• Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS).
• Divertikuliitti (paksusuolen pienten pussien tulehdus).
• Lantionpohjan lihasten heikkous (ulostulokanavan toimintahäiriö, ummetus). Nämä lihakset auttavat ulosteen poistamisessa.
• Estetty ulostamisoireyhtymä (tila, joka aiheuttaa ulostamisen estymistä).
• Suoliston pseudo-obstruktio (suolen toiminnan tilapäinen lakkaaminen).
• Neurologiset häiriöt , kuten selkäydinvamma, multippeliskleroosi, Parkinsonin tauti ja aivohalvaus.
• Laiska suolen oireyhtymä (paksusuolen supistusten heikkeneminen).
• Suolitukos.
• Ruoansulatusjärjestelmän rakenteelliset viat (esim. `(fistula)`, `(koloninen atresia)`).
• Usean elimen sairaudet , esimerkiksi amyloidoosi, lupus ja skleroderma.
• Raskaus.

Mitä oireita ummetus aiheuttaa?

Ummetuksesta kärsivällä henkilöllä voi olla oireita, kuten:

• Käydään vessassa harvemmin kuin kolme kertaa viikossa.
• Uloste on kuivaa, kovaa ja paakkuista.
• Ulostaminen on vaikeaa ja se tuntuu kivuliaalta.
• Se tuntuu vatsakivulta ja ontumiselta.
• Minulla on huono olo, aivan kuin vatsani olisi täynnä.
• Vessassa käynnin jälkeenkin tuntuu siltä, ​​ettei vatsani ole täysin tyhjentynyt.

Kenellä on suurempi todennäköisyys saada ummetusta? (Riskitekijät)

Kaikenikäiset ihmiset voivat kokea satunnaista ummetusta. Joillakin ihmisillä tämä tila on kuitenkin todennäköisemmin jatkuva ("krooninen ummetus"). Tähän vaikuttavia tekijöitä ovat:

• Ikä: Yli 65-vuotiaat ovat yleensä vähemmän aktiivisia kuin nuoremmat, heidän aineenvaihduntansa on myös hieman hitaampaa ja ruoansulatusjärjestelmän lihasten supistumisvoima voi myös heikentyä.
• Naisena, erityisesti raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen: Hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa ummetusta. Raskauden aikana kohdussa oleva vauva voi painaa suolistoa ja hidastaa ulosteen kulkua.
• Syö vähemmän kuitupitoisia ruokia.
• Tiettyjen lääkkeiden käyttö.
• Joidenkin neurologisten sairauksien (aivojen ja selkäytimen sairauksien) ja ruoansulatusjärjestelmän sairauksien esiintyminen.

Voiko ummetus aiheuttaa muita terveysongelmia?

Kyllä, jos ulostaminen ei tapahdu kunnolla ja ajallaan, voi esiintyä joitakin komplikaatioita.

• Peräsuolen laskimoiden turvotus ja tulehdus (peräpukamat).
• Peräaukon halkeamat (halkeamat peräaukon ihossa) yritettäessä ulostaa kovaa ulostetta.
• Ulosteen tulehdus pienissä pusseissa (divertikkeleissä), jotka muodostuvat paksusuolen seinämään (divertikuliitti).
• Suuri ulosteen kertyminen peräsuoleen ja peräaukkoon (ulostetukkeuma).
• Ponnistelu vessassa käydessä voi vaurioittaa lantionpohjan lihaksia. Nämä lihakset auttavat myös hallitsemaan virtsarakon toimintaa. Pitkäaikainen ponnistelu voi myös aiheuttaa virtsan karkailua virtsarakosta (ponnistusinkontinenssi).

Tärkeää: Ummetus ei yleensä aiheuta myrkkyjen kertymistä elimistöön ja sairastuttamista. Paksusuoli on rakennelma, joka voi pidättää kuona-aineita ja laajentua. Ellei sinulla kuitenkaan ole vakavaa paksusuolen sairautta (kuten "toksista megakoolonia"), myrkyt eivät kuitenkaan vuoda sen seinämien läpi.

Mitä tapahtuu, kun keskustelet tästä lääkärin kanssa?

Lääkärin tai kenenkään muun kanssa keskusteleminen wc-käynneistäsi (tai niiden puutteesta!) voi olla pelottava tehtävä. Muista kuitenkin, että lääkärisi on siellä auttaakseen sinua. He ovat koulutettuja lääketieteen ammattilaisia, ja he ovat keskustelleet potilaiden kanssa jokaisesta terveyteen liittyvästä aiheesta, jonka voit kuvitella. Lääkäri kysyy sinulta ensin kysymyksiä sairaushistoriastasi, wc-käynneistäsi, elämäntavoistasi ja päivittäisestä rutiinistasi .

Kysymyksiä sairaushistoriasta:

• Mitä sairauksia sinulla on tällä hetkellä ja mitä on ollut aiemmin?
• Oletko laihtunut tai lihonnut viime aikoina?
• Onko sinulle tehty aiemmin ruoansulatuskanavan leikkauksia?
• Mitä lääkkeitä ja lisäravinteita käytät ummetuksen tai muiden sairauksien lievittämiseen?
• Onko kenelläkään perheessäsi ollut ummetusta, ruoansulatuskanavan sairauksia tai paksusuolensyöpää?
• Onko sinulle tehty "(kolonoskopia)"?

Kysymyksiä wc-käynneistä:

• Kuinka usein käyt vessassa?
• Miltä kakkasi näyttää? (väri, koostumus)
• Oletko nähnyt ulosteessasi verta tai punaisia ​​raitoja?
• Oletko koskaan nähnyt verta wc-istuimella tai wc-paperilla pyyhkimisen jälkeen?

Kysymyksiä elämäntavoista ja tavoista:

• Mitä syöt tyypillisenä päivänä?
• Kuinka monta hedelmää ja vihannesta syöt?
• Kuinka paljon vettä juot?
• Millaiset liikuntatottumuksesi ovat?

Lisäksi lääkäri suorittaa fyysisen tutkimuksen. Tähän kuuluu lämpötilan, pulssin ja verenpaineen mittaaminen. Hän kuuntelee vatsaääniäsi stetoskoopilla. Hän myös tunnustelee vatsaasi tarkistaakseen, onko siinä kipua, turvotusta tai kyhmyjä.

Muista, että lääkärisi voi tehdä myös peräsuolen tutkimuksen. Tämä on nopea testi, jonka voi tunnustella sormella mahdollisten kyhmyjen tai muiden ongelmien varalta.

Mitä testejä tehdään ummetuksen syyn selvittämiseksi?

Lääkärisi ei välttämättä tee mitään testejä, tai hän voi määrätä erilaisia ​​testejä ja toimenpiteitä. Tämä riippuu oireistasi, sairaushistoriastasi, yleisestä terveydentilastasi ja siitä, mitä lääkäri pitää syynä. Useimmissa tapauksissa diagnoosin tekemiseksi ei tarvita lisätestejä. Lääkärisi voi kuitenkin päättää tehdä lisää testejä oireidesi perusteella.

• Laboratoriotestit: Veri- ja virtsakokeilla voidaan havaita sellaisia ​​sairauksia kuin kilpirauhasen vajaatoiminta, anemia ja diabetes. Ulostenäytteestä voidaan testata infektion, tulehduksen ja syövän merkkejä.
• Kuvantamistutkimukset: Lääkärisi voi määrätä tietokonetomografian, magneettikuvauksen tai alemman ruoansulatuskanavan kuvaussarjan etsiäkseen muita ongelmia, jotka voivat aiheuttaa ummetustasi. Näitä ei kuitenkaan yleensä tilata.
• Kolonoskopia: Lääkäri voi tehdä joko kolonoskopian tai sigmoidoskopian. Tässä tutkimuksessa peräsuoleen asetetaan kameralla varustettu putki (skooppi) paksusuolen tutkimiseksi. Tänä aikana voidaan ottaa kudosnäyte (biopsia) syövän tai muiden ongelmien tarkistamiseksi, ja mahdolliset polyypit voidaan poistaa.
• Paksusuolen läpikulkututkimukset: Näissä testeissä otat pienen annoksen radioaktiivista ainetta joko pillerinä tai ruoan kanssa, ja sitten seurataan aineen kulkua suolistossa ja sen kulkua.
• Muut suolen toimintakokeet: Lääkärisi voi määrätä kokeita, joilla selvitetään, miten peräaukko ja peräsuoli pidättävät ja poistavat ulostetta. Näihin kuuluvat erityinen röntgentutkimus nimeltä defekografia (käytetään ulosteen ulostushäiriöiden ja ummetuksen etsimiseen) sekä kokeet, joissa peräaukkoon asetetaan pieni pallo (pallon ulostuskoe ja peräaukon ja peräaukon manometria).

Miten saada helpotusta ummetukseen?

Useimmat lievän tai kohtalaisen ummetuksen tapaukset voidaan hoitaa kotona. Itsestä huolehtiminen alkaa syömisen ja juomisen tarkkana pitämisestä ja tarvittavien muutosten tekemisestä. Mitä voit tehdä kotona saadaksesi välitöntä helpotusta:

• Juo kaksi tai neljä lasillista vettä ylimääräistä päivässä. Vältä kofeiinipitoisia juomia ja alkoholia, jotka voivat kuivattaa kehoa. Vähennä myös hedelmäjuomien ja erittäin makeutettujen juomien käyttöä.
• Vältä prosessoituja lihoja, rasvaisia ​​ruokia ja puhdistettuja hiilihydraatteja, kuten valkoista leipää, pastaa ja perunoita. Syö vähärasvaista lihaa, kuten kanaa, ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita.
• Sisällytä päivittäiseen ruokavalioosi hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja, täysjyväviljaa ja muita kuitupitoisia ruokia. Vähennä rasvaisten ruokien, kuten lihan, kananmunien ja juuston, määrää.
• Syö luumuja, leseviljaa ja kuitupitoisia hedelmiä, kuten appelsiineja, ananasta, mansikoita, mangoa, avokadoa ja papaijaa.
• Pidä ruokapäiväkirjaa ja tunnista, mitkä ruoat aiheuttavat ummetusta.
• Liikunta. Jopa niin yksinkertainen asia kuin kävely voi auttaa.
• Kiinnitä huomiota siihen, miten istut wc-istuimella. Jalkojen nostaminen hieman, taaksepäin nojaaminen tai risti-istunto voi helpottaa ulostamista.
• Kokeile apteekista saatavaa kuitulisää (kuten Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel® tai Benefiber®). Näiden aloittaminen on parasta pienellä annoksella.
• Ota tarvittaessa apteekista ulosteenpehmennyslääkettä tai laksatiivia (kuten dokusaattia). Vaihtoehtoja ovat myös mineraaliöljyperäruiskeet ja stimuloivat laksatiivit . Laksatiiveja on monenlaisia. Kysy apua apteekista tai lääkäriltäsi oikean lääkkeen valinnassa. Älä käytä laksatiiveja yli kahta viikkoa keskustelematta lääkärin kanssa. Laksatiivien liikakäyttö voi pahentaa oireitasi.
• Älä käytä sanomalehtiä tai puhelinta yrittäessäsi käydä vessassa.
• Älä pidättele itseäsi, kun tunnet tarvetta käydä vessassa. Se voi estää signaalin kulkeutumisen paksusuolesta aivoihisi (joka käskee ulostamaan).

Ole varovainen lääkkeiden ja lisäravinteiden kanssa.

Itsehoitotoimenpiteiden lisäksi lääkärisi tarkastelee myös käyttämiäsi lääkkeitä ja ravintolisiä (jos käytät niitä). Jotkut näistä voivat aiheuttaa ummetusta. Jos näin on, lääkärisi voi suositella annoksen muuttamista, vaihtamista toiseen lääkkeeseen tai lisäravinteen lopettamista. Älä koskaan lopeta lääkkeiden tai lisäravinteiden käyttöä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.

Reseptilääke ummetukseen

Lääkärit määräävät useita lääkkeitä ummetuksen hoitoon:

• `(Lubiprostoni (Amitiza®))`
• `(Prukalopridi (Prudac®, Motegrity®))`
• `(Plekanatidi (Trulance®))`
• `(Laktuloosi (Cephulac®, Kristalose®))`
• `(Linaklotidi (Linzess®))`

Testiesi tulosten perusteella lääkärisi valitsee sinulle sopivimman lääkkeen.

Leikkaus

Ummetuksen hoitoon tarvitaan harvoin leikkausta. Jos ummetuksesi kuitenkin johtuu paksusuolen rakenteellisesta ongelmasta, lääkärisi voi suositella leikkausta. Esimerkiksi:

• Suolitukos.
• Suoliston osan ahtauma (suoliston ahtauma).
• Anaalirako.
• Peräsuolen laskeuma on peräsuolen osan työntyminen emättimeen.

Joitakin ulostulohäiriöistä ummetusta aiheuttavia tiloja voidaan hoitaa leikkauksella. Tästä voidaan keskustella vasta tutkimusten jälkeen. Myös jos kolonoskopia paljastaa syövän paksusuolessa, peräsuolessa tai peräaukossa, saatat tarvita leikkausta.

Miten ummetusta voi ehkäistä?

Samoja kotikonsteja, joita käytetään ummetuksen hoitoon, voidaan käyttää myös estämään sen muuttuminen krooniseksi ongelmaksi:

• Syö tasapainoista ja runsaskuituista ruokavaliota. Hedelmät, vihannekset, palkokasvit, pähkinät sekä täysjyväleivät ja -viljat ovat hyviä kuidun lähteitä. Kuitu ja vesi auttavat ulosteen liikkumista paksusuolen läpi. Useimmissa hedelmissä on kuitua kuorissaan. Hedelmät, joita voi syödä siementen kanssa (kuten mansikat), ovat runsaskuituisia. Leseet ovat myös hyvä kuidun lähde. Syö leseviljaa tai lisää leseitä ruokiin, kuten keittoihin ja jogurttiin. Ummetuksesta kärsivien tulisi syödä 18–30 grammaa kuitua päivässä. (Jos sinulla on divertikuliitti, lääkärisi saattaa neuvoa sinua välttämään siemeniä sisältäviä hedelmiä.)
• Juo kahdeksan 2,4 desilitraa vettä päivässä. (Huomaa: Jotkut ihmiset saattavat kokea ummetusta maidon juomisen aikana.) Kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi, tee ja virvoitusjuomat, voivat kuivattaa sinua. Voit halutessasi lopettaa niiden juomisen, kunnes wc-käyttäytymisesi palautuvat normaaliksi.
• Liiku säännöllisesti. Sen ei tarvitse olla paljon, jo pelkkä kävely auttaa paljon.
• Ummetukseen voidaan käyttää lisäravinnetta, kuten magnesiumia. (Kaikkien ei tulisi ottaa magnesiumia. Kysy lääkäriltäsi ennen sen käyttöä.)
• Kun sinun täytyy mennä vessaan, mene sinne. Älä viivyttele.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Tällaisessa tilanteessa sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin:

• Jos ummetus on sinulle uusi ongelma.
• Jos näet verta ulosteessa.
• Jos laihdut tahattomasti.
• Jos sinulla on voimakasta kipua wc-käynnillä.
• Jos ummetuksesi kestää yli kolme viikkoa.
• Jos sinulla on ummetuskanavan toimintahäiriön oireita.

Mitä kysymyksiä lääkäriltä kannattaa kysyä?

Kun tapaat lääkärin, voit kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Miksi minulla on ummetus?
• Mitä voin tehdä/ottaa saadakseni ummetukseen välitöntä helpotusta?
• Mitä kotihoitoja suosittelet?
• Mitä minun pitäisi syödä ja juoda ummetuksen ehkäisemiseksi?
• Miten muuten voin ehkäistä ummetusta?

Muista olla avoin ja rehellinen lääkärillesi wc-käynneistäsi ja mahdollisista huolenaiheistasi tai kysymyksistäsi. Wc-käynnit ovat meille kaikille välttämättömiä. Ummetus voi olla tilapäinen vaiva, pitkäaikainen ongelma tai oire vakavammasta sairaudesta. Joten ole varovainen. Mene lääkäriin, varsinkin jos huomaat muutoksen wc-käynneissäsi tai jos sinusta tuntuu, että suolistosi hallitsee elämääsi.

Muista tärkein asia (Viesti kotiin)

Ummetus on siis vaiva, joka vaikuttaa moniin ihmisiin, mutta sitä voidaan yleensä hoitaa kotona. Tärkeintä on juoda runsaasti vettä, syödä runsaskuituista ruokavaliota, liikkua ja olla viivyttelemättä vessassa käymisessä. Joskus sen voivat aiheuttaa käyttämämme lääkkeet tai muut sairaudet. Joten jos sinulla on tämä ongelma, joka jatkuu, tai jos sinulla on vaarallisia oireita, kuten verenvuotoa, mene ehdottomasti lääkäriin ja kysy neuvoa. Ei ole mitään hävettävää tai pelättävää, koska terveytesi on tärkeintä!

---

` Ummetus, ummetus, kuiva uloste, vessassa käynnin vaikeus, kuidut, ruoansulatus, terveys