Älä pelkää raskausdiabetesta! Puhutaanpa siitä.

Kehosi muuttuu niin paljon raskauden aikana, eikö niin? Samaan aikaan kehosi solut reagoivat insuliinihormoniin vähemmän. Yksinkertaisesti sanottuna tämä nostaa verensokerisi (glukoosi) hieman. Tämä auttaa tarjoamaan vauvallesi enemmän ravintoa. Jos verensokeritaso kuitenkin nousee liian korkeaksi, se voi aiheuttaa ongelmia sekä sinulle että vauvallesi. Tätä kutsutaan raskausdiabetekseksi eli GDM:ksi . Älä pelkää kuullessasi tätä nimeä. Asianmukaisella hoidolla useimmat äidit voivat saada terveen raskauden ja terveen vauvan. Puhutaanpa tästä kaikesta selkeästi.

Mistä tiedän, onko minulla tämä sairaus?

Kun saat tietää olevasi raskaana, ota ensimmäinen askel lääkäriin. Tuolloin hän arvioi raskausdiabeteksen kehittymisriskisi.

Jos sinulla on riskitekijöitä (esimerkiksi diabeteksen esiintyminen suvussa, ylipaino), lääkärisi tarkistaa verensokeritasosi mahdollisimman pian. Vaikka testin tulokset olisivatkin normaalit, sinun on tehtävä tämä testi uudelleen raskausviikon 24 ja 28 välillä.

Vaikka et uskoisi olevasi erityisen vaarassa, kaikki raskaana olevat naiset lähetetään yleensä tähän testiin 24–28 viikon välillä .

Tähän on olemassa kaksi yleisesti käytettyä testausmenetelmää .

1. Glukoosialtistuskoe: Sinun ei tarvitse olla nälkäinen tätä varten. Lääkärisi antaa sinulle sokeripitoisen juoman ja tarkistaa verensokeritasosi tunnin kuluttua.

2. Oraalinen glukoosirasitustesti (OGTT): Tämä testi tehdään, jos ensimmäisen testin tulokset ovat poikkeavia. Tätä varten lääkäri kehottaa sinua paastoamaan muutaman tunnin ennen testin suorittamista.

Jos sinulla vahvistetaan tämä sairaus, lääkäri seuraa tarkasti sinun ja vauvasi terveyttä synnytykseen asti. Joten ei ole mitään pelättävää.

Miten tämä vaikuttaa vauvaani?

Tämä on hyvin helppo ymmärtää. Vauvasi saa ravintonsa verestäsi. Joten kun verensokeritasosi nousee, vauvasi saa myös tuon ylimääräisen sokerin. Vauvasi keho varastoi tämän ylimääräisen sokerin rasvana. Tämän seurauksena vauvasi kehosta voi tulla normaalia suurempi. Tämä voi johtaa joihinkin komplikaatioihin.

Myöhemmin, kun lapsi on vanhempi, lihavuuden ja diabeteksen riski voi olla hieman suurempi kuin muilla lapsilla. Siksi on erittäin tärkeää totuttaa lapsesi terveellisiin elämäntapoihin jo varhain . Tämä voi vähentää näitä riskejä.

Miten tämä vaikuttaa minuun?

GDM:llä voi olla myös joitakin vaikutuksia äitiin.

• Lisääntynyt riski keisarileikkauksen (C-section) tarpeeseen.
• Keskenmenon riski.
• Lisääntynyt riski sairastua esimerkiksi korkeaan verenpaineeseen tai pre-eklampsiaan .
• Ennenaikainen synnytys.

Hyvä uutinen on, että verensokeritasosi palautuvat usein normaaliksi synnytyksen jälkeen. Riskisi sairastua tyypin 2 diabetekseen tulevaisuudessa ja raskausdiabeteksen aiheuttamaan diabetekseen, jos tulet uudelleen raskaaksi, on kuitenkin hieman suurempi. Mutta älä huoli, voit vähentää tätä riskiä huomattavasti noudattamalla terveellisiä elämäntapoja.

Monet raskausdiabeteksen aiheuttamaa diabetesta sairastavat naiset synnyttävät luonnollisesti ilman keisarileikkausta. Ole siis avoin ja rehellinen lääkärillesi synnytyksestäsi . Älä pelkää kysyä kysymyksiä, kuten "Tarvitsenko keisarileikkauksen?", "Kuinka tarkkoja arviot vauvani painosta ovat?", "Mitkä ovat riskit minulle ja vauvalleni, jos synnytykseni tapahtuu normaalisti?".

Voit tehdä seuraavaa: Vaihe vaiheelta

Voit tehdä monia asioita hallitaksesi tätä tilannetta.

Syö terveellisesti.

Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa laatiaksesi ateriasuunnitelman, joka auttaa sinua hallitsemaan verensokeritasojasi. Sinun tulisi rajoittaa syömiesi hiilihydraattien (tärkkelysten) määrää, sillä ne nostavat verensokeritasojasi nopeasti. Vältä runsaasti sokeria sisältäviä ruokia, kuten sokeripitoisia juomia, kakkuja ja keksejä.

Lisää ruokavalioosi kuitupitoisia ruokia . Saat niitä vihanneksista, hedelmistä, täysjyväviljoista (kaura, ohra) ja palkokasveista. Ajattele, että tutkimuksen mukaan 10 gramman kuidun lisääminen ruokavalioon päivässä vähentää tämän tyyppisen diabeteksen kehittymisen riskiä noin 26 %!

Käyttää.

On tärkeää harrastaa liikuntaa joka päivä verensokeritasojen hallitsemiseksi. Ellei lääkäri ole toisin määrännyt, pyri 30 minuuttiin kohtuullista liikuntaa, kuten kävelyä tai uintia, päivässä . Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että naiset, jotka liikkuivat noin 4 tuntia viikossa ennen raskautta ja raskauden aikana, vähensivät riskiään noin 70 %. Muista kuitenkin kysyä lääkäriltäsi, millaista liikuntaa sinun pitäisi harrastaa ja kuinka kauan sitä tulisi tehdä.

Noudata näitä terveystottumuksia myös synnytyksen jälkeen

Jatka tätä terveellistä ruokavaliota ja liikuntarutiinia vauvan syntymän jälkeen. On myös tärkeää päästä takaisin terveelliseen painoon. Sinun ei tarvitse laihtua kerralla. Jopa 5–7 prosentin kokonaispainon pudotus voi tehdä suuren eron.

Älä missaa lääkärikäyntejä.

Älä koskaan jätä väliin käyntiä klinikalla tai lääkärissä. Se on erittäin tärkeää sekä sinun että vauvasi turvallisuuden kannalta. Saatat myös tarvita säännöllisiä ultraäänitutkimuksia.

Tarkista verensokeritasosi.

Jos lääkärisi niin neuvoo, sinun tulisi tarkistaa verensokeritasosi kotona useita kertoja päivässä. Tämä on paras tapa hallita tilaa.

Ota määrätyt lääkkeesi täsmälleen niin kuin on määrätty.

Jotkut äidit eivät pysty hallitsemaan verensokeritasojaan pelkästään ruokavalion ja liikunnan avulla. Tällaisissa tapauksissa lääkäri voi määrätä insuliinia tai muita lääkkeitä. On tärkeää ottaa nämä lääkkeet oikeaan aikaan ja oikealla annostuksella.

Milloin lääkäriin

Sinun on oltava erityisen varovainen terveytesi suhteen, jos sinulla on GDM. Ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla ilmenee jokin seuraavista: