Onko sinulla usein flunssaa? Puhutaanpa tästä yksinkertaisesti!

Kun sanomme flunssa, me kaikki tunnemme taudin. Kuinka monta kertaa olet sairastanut sitä lapsuudesta lähtien, eikö niin? Joskus saatat ajatella: "Minulla se on taas!" Joten tänään puhumme monista asioista, kuten siitä, mitä tämä flunssa on, miksi sairastumme aina, mitä tehdä, kun sairastumme, ja miten välttää sen saaminen. Ymmärretään nämä asiat yksinkertaisesti, aivan kuin puhuisimme ystävälle.

Mitä vilustuminen tarkalleen ottaen on?

Yksinkertaisesti sanottuna flunssa on infektio, jonka aiheuttaa pieni bakteerityyppi, eräänlainen virus, joka pääsee nenään, kurkkuun ja nenän ympärillä oleviin ilmarakkuloihin (joita kutsumme "poskiontelotulehduksiksi"). Se on kuin joku hiipisi taloosi ja häiritsisi sinua.

Ajattele, ei ole vain yksi tai kaksi virustyyppiä, vaan yli kaksisataa , jotka voivat aiheuttaa flunssan. Näistä yleisin taudin aiheuttaja on virustyyppi nimeltä "(rhinovirus)". Joten vaikka sairastuisit kerran ja paranisit, voit saada sen uudelleen eri viruksen mukana. Siksi se on niin yleistä.

Miksi me aina vilustumme? Eikö tähän ole parannuskeinoa?

Saatat miettiä: "Eikö tähän ole parannuskeinoa tai rokotetta?" Totuus on, että vilustumista aiheuttavia viruksia on niin monia erilaisia, että on vaikea luoda yhtä rokotetta, joka toimisi niihin kaikkiin. Siksi tavalliseen flunssaan ei ole vielä olemassa erityistä rokotetta.

Mutta älä pelkää! Kehossamme on supervoima, joka pystyy selviytymään tästä. Se on immuunijärjestelmämme . Se on kuin armeija, joka suojelee maatamme. Tämä immuunijärjestelmä taistelee viruksia vastaan, kuten niitä, jotka tulevat ulos, ja pelastaa meidät taudeilta. Tämän armeijan pääsotilaita kutsutaan valkosoluiksi . Ne lähtevät taisteluun heti, kun virus pääsee kehoon.

Miten tämä flunssa leviää ihmisestä toiseen?

Tämä on ongelma, joka on monilla ihmisillä. Katsotaanpa, miten tämä menee.

Aivastaen, yskien ja käsillämme!

Olet luultavasti huomannut, että kun flunssainen yskii tai aivastaa, hän vapauttaa pieniä sylkipisaroita. Nämä pisarat sisältävät viruksen . Ne ovat niin pieniä, ettemme edes näe niitä. Mutta ne pääsevät ilmaan ja lähellä oleva voi hengittää niitä.

Toinen asia on se, että kutsumme sitä "limaksi" . Tämä nenästä ja kurkusta tuleva neste on myös täynnä viruksia. Jos joku flunssainen pyyhkii nenänsä ja koskettaa ovenkahvaa tai pöytää sillä kädellä, virukset jäävät sinne. Jos sitten kosketat kyseistä kohtaa ja sitten silmiäsi, nenääsi tai suutasi sillä kädellä, voit myös saada taudin.

Kuvittele, että olet koulussa tunnilla. Yksi ystävistäsi on flunssainen. Hän aivastaa ja koskettaa pulpettiaan. Sitten sinä kosketat pulpettia ja tietämättäsi raavit nenääsi. Näin tauti leviää.

Siksi käsiä kannattaa pestä usein.Toisin sanoen. On erittäin tärkeää pestä kädet, erityisesti ennen syömistä, vessassa käynnin jälkeen ja ulkoa tultuaan. Ovenkahvat, valokatkaisijat, puhelimet ja tietokoneiden näppäimistöt ovat paikkoja, joissa näitä viruksia voi esiintyä eniten.

Mitkä ovat yleisimmät flunssan oireet?

Oireet alkavat yleensä ilmaantua kahden tai kolmen päivän kuluttua viruksen pääsystä elimistöön. Kaikilla ei ole samoja oireita, mutta on olemassa joitakin yleisiä oireita:

• Kurkkukipu, yskä, johon liittyy raapiva tunne. Kurkku voi joskus tuntua hyvin karhealta.
• Aivastelu ja nenän tukkoisuus. Myös nenä voi vuotaa.
• Hyvin väsynyt olo. Saatat tuntea olosi niin väsyneeksi, ettet jaksa tehdä mitään.
• Kuume, joka on lievää kuumetta. Se on yleensä 37,2–37,8 °C . Jos kuume on tätä korkeampi, on parasta käydä lääkärissä.
• Lihaskivut. Lihakset voivat särkyä, aivan kuin ne olisivat rasittuneet liikunnan jälkeen.
• Ruokahaluttomuus. Saatat tuntea, ettet halua syödä.

Jos sinulla on yksi tai useampi näistä oireista, kyseessä on todennäköisesti flunssa.

Mitä voit tehdä parantuaksesi nopeasti ja saadaksesi helpotusta flunssan oireisiin?

Vaikka tavalliseen flunssaan ei ole erityistä parannuskeinoa, on olemassa useita asioita, joita voimme tehdä auttaaksemme itseämme saamaan helpotusta ja toipumaan nopeammin.

• Juo lämpimiä ruokia: Kupillinen kuumaa keittoa, kuumaa vettä, teetä tai inkivääri-korianteriteetä voi auttaa lievittämään kurkkukipua ja yskää. Se voi myös auttaa irrottamaan limaa nenästäsi.
• Haetaanpa höyryä: Kuuma suihku ja höyryn laskeminen iholle voi auttaa lievittämään tukkoista nenää ja kurkkukipua. Jos mahdollista, käytä ilmankostutinta (pieni laite, joka lisää höyryä huoneilmaan). Tämä kostuttaa huoneilmaa, mikä helpottaa hengittämistä ja auttaa myös irrottamaan limaa.
• Juo runsaasti vettä: On suositeltavaa juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Flunssan aikana on erityisen tärkeää juoda nesteitä, kuten vettä ja hedelmämehuja (vähäsokeriset ovat parhaita). Tämä estää nesteen kertymistä elimistöön ja auttaa liuottamaan limaa. Myös sokerittomat jäätelöt sopivat!
• Niistä nenäsi huolellisesti: Jos nenäsi on tukkoinen ja täynnä limaa, on parasta niistää se säännöllisesti. Sulje toinen sierain ja niistä toisesta puolen useita kertoja.
• Levätkäämme: Tämä on erittäin tärkeää. Kun keho sairastuu, se tarvitsee voimaa taistellakseen sitä vastaan. Joten lepää runsaasti . Ota torkut päivällä ja mene nukkumaan hieman aikaisemmin illalla. Silloin keho voi toipua nopeasti.

Muista, että kipulääkkeitä, kuten parasetamolia , voidaan ottaa kuumeeseen ja lihaskipuihin. MuttaAntibiootit eivät tehoa vilustumiseen, koska antibiootit tehoavat vain bakteeri-infektioihin, eivät virusinfektioihin.

Mitä meidän pitäisi tehdä estääksemme vilustumisen?

"Sairaana on parempi katsoa kuin katua", sanotaan. Joten on olemassa muutamia asioita, joita voimme tehdä välttääksemme vilustumisen.

Käsienpesu on parasta!

Tämä on tärkein ja helpoin asia . Käsien pesu huolellisesti saippualla ja lämpimällä vedellä vähintään 20 sekunnin ajan tappaa käsissäsi olevat virukset. Erityisesti:

• Ennen syömistä ja ruoanlaiton jälkeen.
• WC:ssä käynnin jälkeen.
• Aivastamisen jälkeen, yskimisen jälkeen, nenän niistämisen jälkeen.
• Lähtöjen ja kotiinpaluun jälkeen.
• Sairaan ihmisen luona käymisen jälkeen.

Kun saippuaa ja vettä ei ole saatavilla, voit käyttää käsidesiä (joka sisältää alkoholia). Muista kuitenkin, että jos käsissäsi on likaa tai rasvaa, käsidesi ei poista sitä. Siksi on parasta pestä kädet saippualla aina kun mahdollista.

Terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen

Tämä on myös erittäin tärkeää.

• Ole aktiivinen: Päivittäinen liikunta vahvistaa immuunijärjestelmäämme.
• Vähennä stressiä: Liiallinen stressi heikentää vastustuskykyämme. Yritä siis pitää mielesi rentona.
• Syö tasapainoista ruokavaliota: Syömällä enemmän vihanneksia, hedelmiä ja vihreitä saat kehollesi tarvitsemansa ravintoaineet.
• Nuku riittävästi: Nuku vähintään 7–8 tuntia päivässä.

Kun teemme näitä asioita, immuunijärjestelmämme toimii hyvin. Silloin, vaikka virukset pääsisivätkin kehoon, pysymme todennäköisemmin terveinä.

Joten nämä ovat tärkeimmät muistettavat asiat siitä, mistä olemme puhuneet!

Okei, olemme puhuneet paljon vilustumisesta. Tässä on muutamia asioita, jotka kannattaa pitää mielessä:

• Flunssa on yleinen viruksen aiheuttama sairaus, joka aiheuttaa vuotavaa nenää ja kurkkukipua.
• Tähän ei ole erityistä rokotetta tai hoitoa. Kehomme immuunijärjestelmä taistelee sitä vastaan.
• Se leviää pääasiassa aivastamisen, yskimisen ja likaisten käsien välityksellä .
• Käsien säännöllinen pesu saippualla on paras tapa ehkäistä tartuntoja.
• Kun sinulla on flunssa , lepää runsaasti, juo nesteitä ja käytä lämpimiä asioita.
• Antibiootit eivät tehoa vilustumiseen.
• Terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen voi vähentää flunssan kehittymisen riskiä.

Toivon siis, että ymmärrät paremmin vilustumisen. Näitä vinkkejä noudattamalla pystyt vähentämään vilustumisen esiintymistiheyttä ja toipumaan nopeasti, jos sairastut. Pysy terveenä!

Vilustuminen, flunssa, virukset, immuunijärjestelmä, oireet, vilustumisen hoito, vilustumisen ehkäisy