Tulevana äitinä sinulla on luultavasti kauniita unia päivästä, jolloin synnytät vauvasi. Ehkä kuvittelet mukavan ja kivuttoman synnytyksen modernissa sairaalassa, jossa on kaikki lääketieteelliset laitteet. Tai ehkä sinulla on mielessäsi toinen kuva. Eli täysin luonnollinen synnytys ilman lääkkeitä tai injektioita, rakkaittesi ympäröimänä.
Itse asiassa, ellei lääketieteellisiä komplikaatioita ole, sinulla on täysi oikeus päättää, miten tuot vauvasi maailmaan. Aivan kuten häihin valmistautuminen, luonnollinen synnytys vaatii kuitenkin paljon valmisteluja, tutkimusta ja suunnittelua. Ja sekin kauan ennen synnytyskipujen alkamista.
Mitä luonnollinen synnytys oikeastaan on?
Yksinkertaisesti sanottuna luonnollinen synnytys tarkoittaa synnytyksen luonnollisen prosessin sallimista ilman lääketieteellisiä toimenpiteitä. Tässä tapauksessa sinulle ei anneta mitään kipulääkkeitä.
Normaalissa synnytyksessä ei käytetä esimerkiksi epiduraalipuudutuksia , joita käytetään synnytyskivun lievittämiseen. Lisäksi joskus emättimen ja peräaukon välinen alue leikataan, jotta vauvan ulostuloaukko olisi suurempi, tätä kutsutaan episiotomiaksi . Tässä menetelmässä jopa tällaiset lääketieteelliset toimenpiteet minimoidaan.
Vaikka kipuun ei ole parannuskeinoa, on olemassa muita tapoja auttaa sinua selviytymään siitä. Voit esimerkiksi käyttää hierontaa, hypnoterapiaa tai haaleaa kylpyä.
Monet lääkärit ylistävät luonnollista synnytystä, koska se voi auttaa lievittämään synnytykseen liittyvää tarpeetonta pelkoa ja ahdistusta. Tämä menetelmä ei kuitenkaan sovi kaikille . Se ei välttämättä sovi, varsinkin jos sinulla on riskialtis raskaus.
"Suhde raskauden aikana sinua hoitavaan lääkäriin on tässä erittäin tärkeä. Koska juuri raskausklinikoilla päätetään, kuka sopii luonnolliseen synnytykseen ja kuka ei", asiantuntija uskoo. Siksi on parasta keskustella tästä perusteellisesti luotettavan lääkärin kanssa ja tehdä päätös.
Miten valmistautua luonnolliseen synnytykseen?
Jos päätät lähteä tälle tielle, on erittäin tärkeää valmistautua sekä henkisesti että fyysisesti.
Henkinen valmistautuminen
Luonnollinen synnytys voi olla kivulias kokemus, joten ole tietoinen siitä, miten kipua hallitaan etukäteen.
- Hengitysharjoitukset: Syvähengityksen ja hengityksen hallinnan oppiminen voi auttaa lievittämään kipua.
- Rentoutumistekniikat: Voit rauhoittaa mieltäsi tekemällä asioita, kuten meditaatiota ja musiikin kuuntelua.
- Ole tietoinen: Opi synnytyksen jokainen vaihe hyvin. Se auttaa paljon tuntemattoman pelon voittamisessa.
Fyysinen valmistautuminen
Sinun täytyy valmistaa kehosi tähän haasteeseen.
- Liikunta: Harrasta yksinkertaisia liikuntamuotoja , jotka sopivat raskaana oleville naisille. Kävely ja jooga sopivat erinomaisesti. Sinun tulisi kuitenkin ehdottomasti kysyä lääkäriltäsi ennen minkään liikunnan aloittamista.
- Ravitsemus: Syö tasapainoista ja ravitsevaa ruokavaliota. Juo runsaasti vettä.
- Lepo : Riittävä uni ja lepo ovat välttämättömiä fyysiselle voimalle.
Kenet valitset avustamaan synnytyksessä?
On erittäin tärkeää, että sinulla on hyvä tiimi tukemassa ja kannustamassa sinua luonnollisen synnytyksen aikana. Ajattele sitä kuin krikettiottelua, tarvitset hyvän joukkueen tukemaan sinua. Tässä ovat ihmiset, jotka voivat olla osa tätä tiimiä.
| Tukitiimisi | Heidän roolinsa |
|---|---|
| Lääkäri ja sairaalan henkilökunta | He ovat tärkeimpiä suojelijoitasi, jotka jatkuvasti valvovat sinun ja vauvasi terveyttä, varmistavat molempien turvallisuuden ja keskustelevat kanssasi synnytyssuunnitelmastasi. |
| Tukihenkilö | Tämä voi olla aviomiehesi, äitisi, siskosi tai ystäväsi, johon luotat paljon. Olipa kyseessä mikä tahansa, heidän tehtävänsä on pitää sinut rauhallisena, rohkaista sinua ja kertoa tarpeistasi lääkintätiimille. |
| "Sinun 'pelastajasi'" | Tämä on erittäin tärkeää. Jos kipu on sietämätöntä, sano: "Tarvitsen nyt kipulääkkeitä." Valitse etukäteen "turvasana", jonka vain te kaksi osaatte. Esimerkiksi sana kuten "mango". Heti kun sanot sanan, toinen henkilö tietää, että olet voimasi äärirajoilla, ja hän voi sitten kertoa siitä lääkintätiimille. |
Muista, että luonnollisen synnytyksen valitseminen ei tarkoita, että sinun täytyy olla "superhidas". Kipulääkkeiden pyytämisessä ei ole mitään väärää, jos kipu on sietämätöntä. Tärkeintä on, että sinä ja vauvasi olette terveitä ja turvassa.
Hätätilanteessa, esimerkiksi jos vauvan syke laskee tai ilmenee jokin muu komplikaatio, lääkärit puuttuvat asiaan välittömästi ja tekevät tarvittavat toimet. Tähän voi sisältyä keisarileikkaus. Sinun tulisi myös ymmärtää, että tällaisessa tapauksessa aiemmin tehtyjä suunnitelmia voidaan joutua muuttamaan.
Viestin kotiin vietäväksi
- Luonnollinen synnytys on lapsen syntymä ilman lääketieteellisiä syitä, ilman toimenpiteitä, kuten lääkitystä tai leikkausta.
- Tämä ei välttämättä sovi kaikille, etenkään niille, joilla on riskitekijöitä raskauden aikana.
- Keskustele avoimesti lääkärisi kanssa toiveistasi ja suunnitelmistasi. Se on tärkeintä.
- Hyvä henkinen ja fyysinen valmistautuminen on suuri voimavara tuskan kohtaamisessa.
- Ympärilläsi on tukiryhmä, joka kannustaa ja johon luotat.
- Perimmäisenä tavoitteena tulisi olla, että sinä ja vauvasi olette terveitä ja turvassa, joten ole valmis muuttamaan suunnitelmia tarvittaessa.
👩🏽⚕️ Lisäkysymykset (UKK)
💬 🤰 Mikä on painoindeksi ja vaikuttaako se luonnolliseen synnytykseen?
BMI (painoindeksi) mittaa, onko painosi terveellinen pituuteesi nähden. Terveen painoindeksin ylläpitäminen ennen raskautta ja raskauden aikana voi auttaa sinua synnyttämään luonnollisesti. Ylipaino voi lisätä komplikaatioiden riskiä synnytyksen aikana.
💬 ⚖️ Miten lasken painoindeksini? (Miten lasken painoindeksini?)
Voit tarkistaa tämän helposti painoindeksilaskurillamme. Terveellinen painoindeksi on yleensä 18,5–24,9. Jos suunnittelet luonnollista synnytystä, terveellisen painon ylläpitäminen voi vähentää huomattavasti keisarileikkauksen riskiä.
💬 🥗 Jos painoindeksini on korkea, enkö pysty synnyttämään luonnollisesti? (Jos painoindeksini on korkea, enkö pysty synnyttämään luonnollisesti?)
Voi ei, et voi sanoa noin. Mutta jos painoindeksisi nousee liikaa, raskauden aikana voi esiintyä esimerkiksi korkeaa verenpainetta. Siksi, jos haluat luonnollisen synnytyksen, on tärkeää hallita painoasi syömällä oikein ja liikkumalla lääkärisi ohjeiden mukaisesti.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi