Vihaako lapsesi syömistä? Onko ruokailuhetki sotaa? Näin voit auttaa syömishäiriöihin kotona!

Epäröikö lapsesi syödessään? Kääntääkö hän katseensa poispäin ruoan nähdessään? Vai suuttuuko hän jopa ruoasta puhuessaan? Näitä asioita voi tapahtua kerran tai kaksi. Jos tilanne kuitenkin jatkuu, suhde ruokaan voi olla erittäin stressaavaa lapselle ja koko perheelle. Tänään puhumme tällaisista syömisongelmista eli syömishäiriöistä ja siitä, miten voimme perheenä auttaa tällaisina aikoina.

Mitä nämä syömishäiriöt oikein ovat?

Yksinkertaisesti sanottuna syömishäiriöt ovat vakavia mielenterveysongelmia , jotka koskevat muutakin kuin vain suhdetta ruokaan, vaan myös tapaa, jolla ihminen näkee kehonsa ja ajattelee itsestään. Kyse ei ole vain siitä, ettei syö tai ettei syö tylsistymisen vuoksi. Nämä tilat voivat aiheuttaa henkilölle jatkuvia, ei-toivottuja ja ahdistavia ajatuksia ruoasta, painosta ja kehon muodosta.

Kuvittele, että ihmisen mielessä ruoka voi tuntua viholliselta. Tai hän voi tuntea suurta syyllisyyttä jopa pienestä syömästään ruokamäärästä. Nämä tilat alkavat hallita ihmisen ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä. Niinpä kun näin tapahtuu, terveellisten ruokien valitseminen ja ruoasta nauttiminen vaikeutuu huomattavasti. Syömishäiriöitä on joitakin päätyyppejä, esimerkiksi:

• (Anoreksia nervosa): Tässä tilassa henkilö yrittää laihtua liikaa, syö hyvin vähän ja pelkää kovasti painonnousua.
• (Bulimia nervosa): Tässä sairaudessa henkilö syö kerralla suuren määrän ruokaa ja yrittää sitten poistaa sen elimistöstä eri tavoilla (kuten oksentamalla, ottamalla laksatiiveja) päästäkseen eroon ruoasta.
• ( Ahmimishäiriö ): Nämä ihmiset syövät suuria määriä ruokaa jatkuvasti hallitsemattomasti, mutta tuntevat sitten itsensä hyvin surulliseksi ja häpeälliseksi siitä.

Tärkeintä on ymmärtää, ettei tämä ole lapsen vika eikä se ole tahallinen teko . Tätä tilaa on lapsen vaikea hallita ja se vaatii lääkärin apua.

Onko ruokailusta tullut koko perheen päänsärky?

Kun lapsella on syömishäiriö , ruokapöytä voi olla kuin taistelukenttä. Saatat tuntea olosi hyvin surulliseksi, kun rakkaudella valmistamasi ruoka heitetään pois, voit suuttua tai itkeä. Jotkut lapset saattavat keksiä erilaisia ​​tekosyitä jättää aterioita väliin, tai he saattavat piiloutua tai heittää ruokaa. Tämän vuoksi vanhempana usein suutut ja saatat jopa riidellä lapsesi kanssa edes tajuamatta sitä. Kaikki tämä voi aiheuttaa kodin rauhan menetyksen, ja kaikki voivat olla paineen alla.

Miten me vanhemmat sitten voimme käsitellä tätä ja auttaa?

Rakkautesi, tukesi ja kärsivällisyytesi ovat lapsellesi korvaamattomia tällaisena aikana. Emme kuitenkaan voi tehdä tätä yksin. Ammattilaisen tuki on välttämätöntä.

Ensinnäkin: hae lääkärin apua

Jos huomaat lapsesi ruokailutottumuksissa tai käyttäytymisessä tällaisia ​​muutoksia, älä ota niitä kevyesti. Hakeudu välittömästi lääkäriin. Tämä tarkoittaa:

• Yleislääkäri
• Lastenlääkäri
• Psykiatri
• Ravitsemusterapeutti
• Psykologi/terapeutti

Yhdessä nämä ihmiset luovat lapselle sopivimman hoitosuunnitelman . Kotona antamamme tuen tulisi täydentää näitä ammatillisia hoitoja ja olla heille vahvuus. Emme ole lääkäreitä, mutta voimme tehdä monia asioita tehdäksemme kotiympäristöstä terveellisen ja antaaksemme rakkautta lapselle.

Tehdään ruokapöydästä rakastava paikka: Mitä meidän pitäisi tehdä aterian aikana?

Ruoka-aika ei ole rangaistus, vaan aika, jolloin koko perhe voi olla yhdessä ja nauttia olostaan. Meidän on tehtävä kovasti töitä tämän eteen.

• Luodaan rauhallinen ja stressitön ilmapiiri:
• Pidä televisio, puhelimet ja tabletit poissa syödessä. Nämä voivat häiritä lasta syömästä.
• Vältä huutamista, tappelua tai lapsen nuhtelua ruokapöydässä. Rauhallinen ja hillitty ilmapiiri on tärkeä.

• Koko perhe syö yhdessä sovittuna aikana:
• Tehkää tavaksi syödä yhdessä perheenä aina kun mahdollista. Terveellisen syömisen näkeminen on hyvä esimerkki lapsellesi.
• Tarjoa säännöllisiä aterioita (aamiainen, lounas, päivällinen) ja välipaloja. Tämä auttaa lapsen kehoa tottumaan säännölliseen ruokailutottumukseen.

• Älä puhu vain ruoasta, vaan muistakin asioista:
• Älä tee ruokapöydästä paikkaa, jossa arvostelet ruokaa ja kysyt kysymyksiä, kuten "Miksi et syö?".
• Keskustele lapsesi päivärutiineista, kiinnostuksen kohteista, koulukavereista ja harrastuksista. Tee ruokailuajoista tilaisuus kevyelle ja ystävälliselle keskustelulle.

• Älä luokittele ruokaa "hyväksi" ja ruokaa "huonoksi":
• Jotkut vanhemmat sanovat esimerkiksi: "Jos syöt tätä, lihot" ja "Tämä ei ole hyväksi kehollesi". Tällaiset kommentit vain lisäävät painetta syömishäiriöistä kärsivälle lapselle.
• Anna ajatus siitä, että kaikki ruoat ovat hyväksi keholle, kun niitä syödään tasapainoisesti. Älä leimaa mitään ruokaa "pahaksi".

• Älä pakota lasta, vaan kannusta häntä rakkaudella:
• Uhkailu ja pakkosyöttäminen esimerkiksi sanomalla "Jos et syö tätä...", vain tekee lapsesta vastahakoisemman syömään ja vihaisemman sinulle.
• Kannusta heitä sen sijaan rakastavasti, kuten: "Poikani/tyttäreni, kokeile tätä, tulet rakastamaan sitä. "
• On erittäin tärkeää ymmärtää heidän tunteitaan ja puhua heille, esimerkiksi: "Tiedän, että tämä on sinulle vähän vaikeaa, mutta yritetäänpä vähän?"

• Noudata lääkärisi tai ravitsemusterapeutin ohjeita ruoan saannista:
• Ammattilaiset laativat lapselle sopivan ateriasuunnitelman . Kiinnitä huomiota ruoan määrään ja tyyppiin.
• Älä laita lapsesi eteen kerralla isoa ruokalautasta. Se voi pelottaa häntä entisestään. Anna hänelle pieniä määriä, niin paljon kuin hän jaksaa käsitellä.

Kärsivällisyyttä, kärsivällisyyttä, kärsivällisyyttä! Tämä ei ole asia, joka paranee yhdessä yössä. On hyviä päiviä, on huonoja päiviä. Tärkeintä on kertoa lapsellesi, että olet hänen kanssaan.

Pitääkö olla varovainen myös syömisen jälkeen?

Kyllä, joskus meidän on oltava hieman varovaisempia syömisen jälkeen. Erityisesti jos lapsella on bulimia nervosa , hän saattaa oksentaa syömisen jälkeen tai yrittää päästä eroon ruoasta muilla tavoin.

• Lääkärin ohjeiden mukaisesti vietä tunti tai kaksi lapsesi kanssa syömisen jälkeen ja harrasta rauhoittavaa toimintaa (esim. kirjan lukeminen, piirtäminen tai kevyt keskustelu).
• Älä kysy heti syömisen jälkeen kysymyksiä, kuten "Miksi söit niin paljon?" tai "Miksi söit niin vähän?".

Älä koskaan tee näitä asioita!

Kun autamme lastamme, saatamme tahattomasti tehdä virheitä. Ole erityisen varovainen seuraavien asioiden suhteen:

• Lapsen kehon, painon tai ulkonäön kritisointi: Asioita, kuten "Olet liian laiha" tai "Olet liian iso", sanotaan vain lisää.
• Vertaile itseäsi muihin lapsiin: Asioiden, kuten "Katso kuinka hyvin naapurin lapsi syö", voi saada lapsen tuntemaan olonsa entistä masentuneemmaksi.
• Ihmisten rankaiseminen syömättä jättämisestä: Tämä vain pahentaa ongelmaa.
• Jatkuvaa riitelyä ja tappelua ruoasta.
• "Voi, en osaa korjata tätä", sanot ja luovutat. Toivosi on lapsen suurin voimavara.
• Lapsen tai itsesi syyttäminen: Tämä ei ole kenenkään vika. Tämä on sairaus.

Muista, et ole yksin tässä taistelussa!

Tämä matka on vaikea, mutta et ole yksin.

• Hoitotiimi: Lääkärisi, ravitsemusterapeuttisi ja neuvonantajasi ovat aina tukenasi. Älä pelkää kysyä heiltä kysymyksiä ja jakaa huolenaiheitasi.
• Tukiryhmät: Syömishäiriöisten lasten vanhemmille on olemassa tukiryhmiä. Tällaisessa paikassa voit oppia muiden kokemuksista ja jakaa omaa kipuasi.
• Pidä huolta itsestäsi: Kun hoidat lastasi, ajattele omaa henkistä ja fyysistä terveyttäsi. Vain jos voit hyvin, voit auttaa lastasi.

Onko tästä tilanteesta mahdollista päästä pois? Onko toivoa?

Ehdottomasti kyllä! Syömishäiriöt ovat täysin parannettavissa asianmukaisella hoidolla ja perheen tuella. Tämä vie aikaa ja paljon kärsivällisyyttä. Mutta älä koskaan menetä toivoa. Päivä varmasti koittaa, jolloin lapsi elää jälleen onnellista ja tervettä elämää. Tavoitteenamme tulisi olla varmistaa paitsi lapsen paino, myös hänen yleinen terveytensä, onnellisuutensa ja mielenterveytensä .

Pidetään tämä siis mielessä (Viesti kotiin)

Lyhyesti sanottuna, jos lapsellasi on syömishäiriö, nämä ovat tärkeimmät asiat, joita voit tehdä:

• Hakeudu välittömästi ammattiapuun. Noudata lääkäreiden ja muiden asiantuntijoiden neuvoja.
• Ole kärsivällinen ja rakastava. Kerro lapselle, että olet häntä varten.
• Tee ruokailusta rauhallinen ja ystävällinen kokemus. Vältä pakottamista tai kritisointia.
• Yritä ymmärtää lapsesi tunteita. Keskustele hänen kanssaan, kuuntele, mitä hän sanoo.
• Kannusta aina, mutta älä painosta.
• Pysy sinäkin vahvana. Hae tukea tarvittaessa.
• Älä koskaan menetä toivoasi! Toipuminen on mahdollista.

Rakkautesi, kärsivällisyytesi ja oikeanlainen ohjauksesi ovat lapsellesi suureksi voimaksi tämän haasteen voittamiseksi.

`Anoreksia, syömishäiriöt (sinhala), ruokaongelmat, lasten ravitsemus, mielenterveys, vanhempien tuki, ateriatuki