Hengästyykö sinua jopa liikunnasta huolimatta? Puhutaanpa liikunnan aiheuttamasta astmasta!

Hengästytkö joskus yhtäkkiä pitkän juoksun tai hyvän treenin jälkeen? Tuntuuko rintakehäsi kireältä? Jos näin on, sinulla saattaa olla liikunnan aiheuttama astma . Älä huoli, näin käy monille ihmisille. Puhutaanpa siitä tarkemmin .

Mikä on liikunnan aiheuttama astma?

Yksinkertaisesti sanottuna joillakin ihmisillä astmaoireita voi ilmetä liikunnan aikana , jos heidän astmaansa ei ole hyvin hallinnassa. Toisilla astmaoireita esiintyy kuitenkin vain liikunnan aikana tai sen jälkeen. Tätä kutsutaan liikunnan aiheuttamaksi astmaksi tai, kuten lääkärit sitä kutsuvat , liikunnan aiheuttamaksi astmaksi (EIA) . Sitä kutsutaan joskus myös liikunnan aiheuttamaksi bronkokonstriktioksi .

Liikunnan aikana hengitystiet kapenevat äkillisesti. Lääketieteessä tätä kutsutaan keuhkoputkien supistumiseksi . Tämä vaikeuttaa ilman pääsyä keuhkoihin , mikä tekee hengittämisestä erittäin vaikeaa.

Mitä oireita EIA:ta sairastavalla henkilöllä on?

Katsotaanpa nyt, mitä oireita kannattaa etsiä, jos epäilet, että sinulla on jotain tällaista.

• Koetko rintakipua, rintakipua, yskää tai hengitysvaikeuksia joko liikunnan aikana tai sen jälkeen?
• Tunnetko olosi väsyneeksi nopeasti, joko liikunnan aikana tai sen jälkeen?
• Tuleeko sinulle yskää kotiin peleistä tai ulkoilusta?
• Etkö pysty juoksemaan yhtäjaksoisesti muutamaa minuuttia pidempään? Tarkoittaako se, että sinusta tuntuu, että haluat lopettaa lyhyen juoksun jälkeen?

Tyypillisesti liikunta-astmasta kärsivällä henkilöllä nämä oireet alkavat noin 5–10 minuuttia liikunnan aloittamisen jälkeen. Joillakin ihmisillä oireet kuitenkin ilmenevät vasta liikunnan lopettamisen jälkeen. Nämä oireet ovat yleensä pahimmillaan 5–10 minuuttia liikunnan lopettamisen jälkeen. Niiden täydellinen häviäminen voi kestää tunnin tai kauemmin.

Jos epäilet, että sinulla on näitä oireita, kerro ensin vanhemmillesi. Sitten sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin.

Miksi tämä ympäristövaikutusten arviointi tehdään? Mitkä ovat syyt?

Okei, katsotaanpa nyt, miksi näin tapahtuu ja mitkä ovat tämän syyt. Itse asiassa näiden oireiden ilmaantumisen syyt liikunnan aikana voivat vaihdella henkilöstä toiseen.

Monille ihmisille tärkein syy on kylmän ja kuivan ilman hengittäminen.Kuvittele, että leikit ulkona kylmänä päivänä. Tilanne voi olla vielä pahempi. Koska kun liikumme kovaa ja leikimme, hengitämme hyvin nopeasti, emmekä syvään, ja usein suun kautta. Näin käy niin, että nenän kautta hengittämämme ilma menettää lämmön ja kosteuden, jota keuhkoihimme menevä ilma saa hengittäessämme nenän kautta.

Joskus, vaikka ilma olisi lämmintä, saastunutta tai täynnä esimerkiksi siitepölyä , ympäristön ympäristön ahtaumaa sairastavat ihmiset voivat saada oireita. Myös muut, kuten uima-altaan kloorihöyryille herkät , voivat saada oireita.

Miten lääkäri diagnosoi tarkasti ympäristövaikeuksien haitan?

Jotta voidaan selvittää, onko sinulla EIA, lääkäri kysyy ensin sairaushistoriastasi . Tämä tarkoittaa esimerkiksi aiempia sairauksiasi ja sukuhistoriaasi. Sitten lääkäri tutkii sinut.

Seuraavaksi sinua saatetaan pyytää juoksemaan juoksumatolla 6–8 minuuttia , juoksemaan ulkona tai tekemään samaa toimintaa, joka aiheutti oireesi. Sitten lääkäri tarkkailee hengitystäsi. Joskus voidaan tehdä erityisiä testejä keuhkojesi toiminnan tarkistamiseksi.

Jotkut EIA:sta kärsivät ihmiset ajattelevat, että heidän hengenahdistuksensa johtuu heidän " kunnon " puutteesta eli huonosta fyysisestä terveydestään . Henkilö, jolla on heikko fyysinen kunto, voi kuitenkin hengittää normaalisti lyhyen liikunnan jälkeen. EIA:sta kärsivällä henkilöllä täydellinen toipuminen voi kuitenkin kestää jopa tunnin. Siinä on ero.

Miten YVA-tilannetta hallitaan? Mitä asialle voidaan tehdä?

Tärkein tapa hoitaa EIA:ta eli ehkäistä oireiden ilmaantumista on pitää astma hallinnassa, vaikka et liikkuisi. Tähän kuuluu astman laukaisevien tekijöiden välttäminen ja astmalääkkeiden ottaminen täsmälleen lääkärin määräämällä tavalla.

Lääkäri usein suosittelee astmaoireiden ilmetessä liikunnan aikana ottamista ennen liikuntaa tai ennen aktiivista elämää. Liikunnan aikana astmaoireiden ehkäisemiseksi käytetään kahta päätyyppiä:

1. Keuhkoputkia laajentavat lääkkeet : Nämä ovatKeuhkoputkia laajentavat lääkkeet ovat lääkkeitä, jotka rentouttavat nopeasti hengitysteitä ympäröiviä lihaksia ja laajentavat niitä. Ennen liikuntaa otettuna ne auttavat estämään hengitysteitäsi kaventumasta liikunnan seurauksena. Keuhkoputkia laajentavat lääkkeet auttavat myös tarjoamaan nopeaa helpotusta oireiden pahenemiseen. Siksi niitä kutsutaan myös pikalääkkeiksi, kohtauslääkkeiksi tai nopeasti vaikuttaviksi lääkkeiksi. Käyttämäsi inhalaattori voi olla yksi näistä lääkkeistä.

2. Tulehduskipulääkkeet : Nämä lääkkeet vaikuttavat ajan myötä vähentäen hengitysteiden turvotusta ja tulehdusta . Tämä estää hengitysteitä turvomasta ja tuottamasta enemmän limaa. Tämä vähentää hengitysteihin juuttuvan aineen määrää. Näitä lääkkeitä on yleensä otettava joka päivä, vaikka olosi olisi hyvä eikä sinulla olisi oireita. Siksi niitä kutsutaan myös 'kontrollilääkkeiksi', 'ylläpitolääkkeiksi' tai 'pitkäaikaislääkkeiksi' . Joillekin ihmisille lääkärit suosittelevat yhdistelmäinhalaattoria, joka yhdistää nämä tulehduskipulääkkeet aiemmin mainittuihin keuhkoputkia laajentaviin lääkkeisiin. Sitä voidaan käyttää ennen liikuntaa oireiden ehkäisemiseksi.

Tärkeintä on, että jos otat lääkkeitä ennen liikuntaa ja sinulla on hengitysvaikeuksia liikunnan aikana, kerro siitä lääkärillesi. Hän voi kehottaa sinua ottamaan lääkkeitä, jos et jo käytä niitä säännöllisesti, tai hän voi ehkä säätää lääkkeesi annostusta auttaakseen sinua hallitsemaan tilaasi paremmin.

Miten voin elää hyvin liikunnan aiheuttaman astman (EIA) kanssa?

Itse asiassa liikunta on hyväksi kaikille. Sama pätee liikunta-astmasta kärsiviin . Terveyden ja kunnon ylläpitämisen lisäksi liikunta voi vahvistaa rintakehän hengityslihaksia ja parantaa keuhkojen toimintaa.

Pysyäksesi aktiivisena ja samalla hallitaksesi astmaoireitasi, noudata lääkärisi laatimaa astman hoitosuunnitelmaa . Kun astmasi on hyvin hallinnassa, astmaatikot voivat tehdä kaikkea sitä, mitä heidän ikätoverinsakin. Itse asiassa monilla olympiaurheilijoilla on EIA. Mutta se ei ole estänyt heitä kilpailemasta tai voittamasta mitaleja!

Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua:

• Käytä sinulle määrättyä astmalääkettäsi (inhalaattoria) noin 15–30 minuuttia ennen liikuntaa.
• Välttääksesi rintakehän kireyttä, tee hyvä lämmittely ennen harjoitusta.Tämä voi sisältää 5–10 minuutin kävelyä, muita hitaita aktiviteetteja tai venyttelyharjoituksia.
• Yritä hengittää nenän kautta niin paljon kuin mahdollista harjoitellessasi.
• Jos se auttaa, pidä lyhyitä taukoja liikunnan aikana.
• Jos tunnet oireiden alkavan, hidasta liikuntaa. Jos oireet pahenevat, lopeta liikunta ja ota lääkkeitä . Älä koskaan "pelkää" oireitasi. Se voi olla vaarallista ja voi jopa aiheuttaa vakavan pahenemisvaiheen.
• On parasta välttää ulkona liikkumista erittäin kylminä päivinä . Jos sinun on ehdottomasti liikuttava kylmässä, on hyödyllistä käyttää hiihtomaskia tai huivia , joka peittää suun ja nenän.
• Jos olet herkkä ilmansaasteille tai siitepölylle , voit liikkua sisätiloissa päivinä, jolloin ilmanlaatu on heikko, ja päivinä, jolloin siitepölymäärä on korkea.
• Harjoituksen jälkeen pidä jäähdyttely kompensoidaksesi keuhkojesi lämpötilan äkillistä muutosta.

Pidä aina astmalääkkeesi, erityisesti inhalaattorisi, helposti saatavilla. On myös hyvä pitää ylimääräistä inhalaattoria. Muista myös tarkistaa inhalaattorisi säännöllisesti, onko lääke loppunut.

Loppuviesti kotiin vietäväksi

Okei, toivottavasti keskustelumme perusteella olet saanut paremman ymmärryksen liikunnan aiheuttamasta astmasta (EIA) .

Tärkeintä on, että jos sinulla on näitä oireita, älä pelkää tai häpeile käydä lääkärissä ja saada neuvoja. Silloin tiedät tarkalleen, mitä tehdä ja miten lääkettä käytetään.

Muista, että liikuntahaaveesi eivät saisi pysäyttää sinua. Oikein hoidettuna voit elää aktiivista ja tervettä elämää kuten kaikki muutkin. Keskustele lääkärisi kanssa ja laadi itsellesi sopiva suunnitelma. Silloin sinäkin voit leikkiä, juosta, hypätä ja treenata ilman pelkoa! Selvä?

Liikunta, Astma, Hengitysvaikeudet, Liikunnan aiheuttama astma, EIA, Keuhkoputkia laajentavat lääkkeet, Inhalaattori