Kuinka matkustaa turvallisesti raskauden aikana? (Matkustaminen raskauden aikana)

Raskaus on kaunis ja paljon huolenpitoa vaativa aika. Mutta elämässä on aikoja, jolloin et voi välttää asioita, kuten työtä, häitä tai vain pienen levon ja matkustamisen tarvetta. Silloin monien äitien kysymys on: "Voinko matkustaa tänä aikana? Onko se turvallista minulle ja vauvalleni?" Tämä on itse asiassa erittäin tärkeä kysymys. Joten tänään puhutaanpa asioista, jotka sinun on oltava tietoinen matkustaessasi raskauden aikana.

Ennen matkan suunnittelua, ota yhteyttä lääkäriin.

Tärkein asia, joka sinun tulisi tehdä ennen kaikkea muuta, on keskustella synnytyslääkärisi kanssa matkastasi. Kaikkien raskaana olevien naisten tilanne ei ole samanlainen. Joillakin ihmisillä raskaus sujuu terveesti ilman komplikaatioita, kun taas toisilla voi olla komplikaatioita, jotka vaativat erityistä huomiota.

Lääkärit yleensä neuvovat välttämään pitkiä matkoja 32. raskausviikon jälkeen . Tärkein syy tähän on se, että jos synnytät odottamatta, sinulla ei ole mukanasi lääkäriäsi , joka tuntee sinut parhaiten. Myös vauvan synnyttäminen vieraassa paikassa, sellaisen lääkärin hoidossa, jota et ole koskaan ennen nähnyt, voi olla sinulle henkisesti raskasta.

Keskustele siksi kaikesta lääkärisi kanssa, mukaan lukien siitä, onko matkasi välttämätön, kuinka pitkälle se on matkalla, kuinka monella raskausviikolla olet ja onko sinulla komplikaatioita. Hanki sitten hänen lupansa lähteä, "Ei hätää", ja suunnittele matkasi.

Älä unohda näitä asioita valmistautuessasi mihin tahansa matkaan.

Matkustitpa lentokoneella, junalla, bussilla tai autolla, nämä asiat ovat erittäin tärkeitä turvallisuutesi kannalta. Katsotaanpa näitä taulukossa.

Opetellaanpa lentomatkustamisesta.

Monilla ihmisillä on kysymys siitä, onko lentomatkailu turvallista raskauden aikana.

Yksinkertaisesti sanottuna lentomatkailu on yleensä turvallista terveelle raskaana olevalle naiselle ilman komplikaatioita . On kuitenkin viisaampaa välttää lentomatkailua, jos sinulla on jokin seuraavista komplikaatioista:

• Kaksosraskaus
• Raskaudenaikainen hypertensiivinen sairaus
• Vaikea oksentelu ja pahoinvointi
• Istukka etuosassa
• Ennenaikaisen synnytyksen riski

Pidä nämä asiat mielessä lentäessäsi:

• Nouse ylös ja kävele kerran tunnissa:Raskauden aikana verenkierto kehossa muuttuu hieman. Kun pysyt samassa asennossa pitkään, erityisesti lentojen aikana, on olemassa veritulppien riski jalkoihin ("syvä laskimotukos - DVT"). Tämä on vaarallinen tila. Siksi ylösnouseminen ja kävely ainakin kerran tunnissa voi auttaa ylläpitämään hyvää verenkiertoa.
• Valitse käytäväpaikka: Valitse käytäväpaikka ikkunapaikan sijaan. Näin voit nousta ylös ja kävellä helposti, ja voit käydä vessassa usein häiritsemättä muita.
• Juo runsaasti vettä: Lentokoneen sisällä oleva ilma on kuiva. Siksi keho on alttiimpi nestehukalle. Runsaan veden juominen voi estää tätä. Se auttaa myös vähentämään joskus esiintyviä vääriä synnytyskipuja (" Braxton-Hicksin supistuksia"). Muista välttää kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia, teetä ja alkoholia.
• Pidä terveellisiä välipaloja käsillä: Koska lentokoneissa ei enää tarjoilla aterioita, on hyvä pakata mukaan ravitsevaa ruokaa. On parasta syödä pieniä annoksia usein alhaisen verensokerin (hypoglykemian) ja pahoinvoinnin välttämiseksi.
• Älä nosta raskaita laukkuja: Vältä raskaiden laukkujen kantamista lentokentällä. Käytä kärryjä.
• Turvaskanneri: Älä pelkää mennä metallinpaljastimen läpi lentokentän turvatarkastuksessa. Se lähettää hyvin pienen määrän säteilyä. Mutta jos sinulla on kysyttävää, voit pyytää metallinpaljastusta.

Maantiematkat

Jos matkustat pitkiä matkoja autolla tai pakettiautolla, suurin riski, aivan kuten lentokoneella matkustaessa, on veritulpat.

• Poistu autosta ja kävele ympäriinsä ainakin kerran kahdessa tunnissa: Sen sijaan, että istuisit pitkiä aikoja, pysäytä auto ainakin kerran kahdessa tunnissa, kävele muutama minuutti ja anna jaloillesi vähän liikuntaa.
• Liiku istuessasi: Pienet asiat, kuten nilkkojen pyörittäminen ja varpaiden nostaminen ja laskeminen istuessasi, voivat auttaa pitämään verenkiertoa käynnissä.

Pitäisikö meidän harkita myös risteilyjä?

Vaikka risteilylle lähtö saattaa tuntua rentouttavalta kokemukselta, se voi olla hieman riskialtista raskauden aikana, varsinkin jos et ole koskaan aiemmin ollut risteilyllä.

Monilla ihmisillä esiintyy pahoinvointia ja oksentelua (aamupahoinvointia) raskauden aikana. Merisairaus voi pahentaa tätä risteilyn aikana. Myös vatsataudit, kuten vatsavirukset, leviävät joskus nopeasti laivoilla. Jos keho on kuivunut esimerkiksi oksentelun ja ripulin vuoksi ja esiintyy suolatasapainon häiriöitä, se voi jopa johtaa ennenaikaiseen synnytykseen.

Siksi, jos harkitset risteilylle lähtöä, mieti kahdesti ja keskustele lääkärisi kanssa ennen päätöksentekoa.

Määränpäälläsi on väliä!

Yhtä tärkeää kuin miten matkustat, on minne menet, niin on myös se, minne menet .

Kuvittele, että olet raskautesi viimeisillä kuukausilla. Tuolloin ei ole viisasta lähteä pyhiinvaellukselle vaikealle, huonosti varustellulle alueelle, esimerkiksi kylään, jossa ei ole hyvää sairaalaa, tai vuoristoalueelle. Koska raskauden edetessä synnytyksen mahdollisuudet kasvavat. Siksi minne ikinä menetkin, on erittäin tärkeää pysyä lähellä paikkaa, jossa on hyvät lääketieteelliset palvelut hätätilanteessa .

Jos olet menossa ulkomaille, tutustu maan terveyspalveluihin, elintarviketurvallisuuteen ja vesiturvallisuuteen etukäteen.

• Juo aina pullotettua vettä.
• Juo vain pastöroitua maitoa.
• Syö vain hyvin kypsennettyä lihaa ja kalaa.
• Vältä syömistä ravintoloissa, joiden puhtaus on kyseenalainen.