Ratkaisu turvotukseen ja painon tunteeseen kehossa? Tutustu lymfahierontaan

Oletko koskaan tuntenut, että käsivartesi tai jalkasi on yhtäkkiä turvonnut, raskas ja ehkä jopa kireä, kun puet vaatteet päälle? Sinä tai joku tuntemasi on saattanut kokea tämän, varsinkin syöpäleikkauksen jälkeen. Monet ihmiset ajattelevat, että tämä on normaalia. Mutta turvotuksen syynä voi olla yllättävä kehomme järjestelmän toimintahäiriö, josta emme puhu paljon. Tänään puhumme erityisestä hierontatekniikasta, joka voi auttaa siihen.

Yksinkertaisesti sanottuna, mitä on lymfahieronta?

Tämä ei ole samanlainen kuin tavalliset hierontamenetelmät. Tämä on erittäin pehmeä ja tasainen hierontamenetelmä . Sen päätarkoitus on stimuloida ihon alla sijaitsevaa imusuonijärjestelmää. Vaikka sitä kutsutaan yleisesti "kehossa olevien myrkkyjen poistamiseksi", todellinen ja tärkein hyöty on kudoksiin kertyneen imusolmukkeen aiheuttaman turvotuksen vähentäminen. Lääketieteellisesti kutsumme tätä tilaa lymfedeemaksi . Yksinkertaisesti sanottuna tämä turvotus syntyy, kun kehomme imusolmuke ei palaa kunnolla vereen, vaan kerääntyy esimerkiksi raajoihin. Tähän voi olla useita syitä.

• Jotkin geneettiset sairaudet
• Tapahtuvat onnettomuudet
• Infektiot
• Syöpähoidot (erityisesti leikkaus ja sädehoito )
• Suuri leikkaus

Tämä hellävarainen hieronta auttaa siis siirtämään kertyneen imusolmukkeen takaisin elimistöön ja vähentämään turvotusta.

Katsotaanpa asiaa hieman tarkemmin, mikä on imusuonijärjestelmä?

Ajattele asiaa näin: kehomme on kuin suurkaupunki. Kaupungin verisuonet ovat pääteitä. Mutta näiden pääteiden lisäksi on olemassa myös pienien sivuteiden järjestelmä, joka poistaa kuona-aineita ja tarjoaa suojaa. Sellainen on imusuonijärjestelmämme. Joskus pieni määrä nestettä vuotaa pienistä verisuonistamme (kapillaareista) kudoksiin. Tämä ylimääräinen neste, jota kutsutaan imusolmukkeeksi, kerätään ja palautetaan vereen imunestejärjestelmän kautta. Jos tämä järjestelmä tukkeutuu tai ei toimi kunnolla, neste voi kerääntyä kudoksiin ja aiheuttaa turvotusta. Tähän järjestelmään kuuluu useita muita tärkeitä elimiä:

• Luuydin : Tässä osassa luitamme verisoluja tuotetaan.
• Kateenkorva: Tämä rintakehän alueella sijaitseva elin on paikka, jossa immuunijärjestelmän T-solut kypsyvät.
• Nielurisat ja kitarisat: Nämä sijaitsevat kurkussa ja nenässä ja pidättävät hengitysilmasta ja syömästämme ruoasta tulevia bakteereja .
• Perna : Tämä kylkiluiden alla sijaitseva elin suodattaa pois vanhoja ja vaurioituneita punasoluja .
• Imusolmukkeet: Nämä pienet rauhaset, jotka sijaitsevat esimerkiksi kaulassa, kainaloissa ja nivusissa, ovat kuin turvatarkastuspisteitä. Imusolmukkeiden kulkiessa niiden läpi se suodattaa pois viruksia ja bakteereja.
• MALT (limakalvoihin liittyvä imukudos): Herkkä kalvo, jota esiintyy esimerkiksi hengitysteissä ja ohutsuolessa. Se myös tunnistaa ja poistaa bakteereja.

Mitkä ovat tämän hieronnan tärkeimmät hyödyt?

Kuten aiemmin totesimme, tärkein hyöty on lymfedeeman hallinta. Tätä tilaa esiintyy monilla naisilla, erityisesti rintasyöpäleikkauksen (mastektomia) jälkeen . Tämä hieronta on erittäin hyödyllinen lievän tai kohtalaisen turvotuksen ja epämukavuuden vähentämiseen leikkauksen jälkeen. Lääkärisi tai fysioterapeuttisi voi suositella muita asioita tämän hieronnan lisäksi:

• Erityiset harjoitukset
• Kompressiosidokset tai -sukat
• Laite, joka asetetaan käsivarteen tai jalkaan ja joka täyttyy ja tyhjenee paineen kohdistamiseksi (peräkkäinen pneumaattinen puristus)

Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä hieronta tarjoaa helpotusta myös useisiin muihin sairauksiin.

Lääketieteellinen tila	Hyöty
Nivelreuma	Se auttaa lievittämään oireita, kuten nivelten turvotusta, kipua ja ihon värjäytymistä, joita esiintyy taudin pahenemisvaiheissa.
Krooninen laskimoiden vajaatoiminta (CVI)	Jalkojen laskimot eivät toimi kunnolla, mikä vaikeuttaa veren virtausta takaisin sydämeen. Tämä hieronta voi lisätä verenkiertoa.
Fibromyalgia	Se auttaa vähentämään tämän tilan aiheuttamaa ihon tulehdusta, turvotusta ja jäykkyyttä, mikä vähentää stressiä ja parantaa elämänlaatua.
Lipedeema	Se lievittää turvotusta, joka johtuu imusuoniston tukkeutumisesta alavartalon liiallisten rasvakertymien vuoksi.

Miten hieronta tehdään ja mitä siinä tapahtuu?

On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen hierontaa. On myös tärkeää valita koulutettu ja sertifioitu ammattilainen. Hieroja suorittaa hieronnan tietyssä järjestyksessä käyttäen erittäin hellävaraisia ​​liikkeitä. Hän ei paina kovaa. Hän aloittaa tärkeimmistä imusolmukkeista. Tämä tarkoittaa:

• Kaula
• Nivus
• Kainalo

Nämä hellävaraiset liikkeet stimuloivat imusuonijärjestelmää, jolloin imuneste pääsee liikkumaan helpommin. Tässä prosessissa on kaksi päävaihetta: 1. Puhdistuminen: Tässä vaiheessa imuneste vapautuu kudoksista. 2. Takaisinimeytyminen: Vapautunut neste imeytyy takaisin imusolmukkeisiin. Tämä hieronta kestää yleensä 15–60 minuuttia.

Enkö voi tehdä tätä kotona?

On olemassa joitakin yksinkertaisia ​​asioita, joita voit tehdä kotona. Sinun tulee kuitenkin aina keskustella lääkärisi tai lymfedeema-asiantuntijan kanssa ennen niiden tekemistä. Älä kokeile näitä asioita itse ilman heidän hyväksyntäänsä.

• Syvä hengitys
• Liikunta
• Pehmeällä harjalla pyörivin liikkein iholla
• Uima

Onko tällaisessa hieronnassa riskejä?

Vaikka tämä on yleensä erittäin turvallinen toimenpide, se ei välttämättä sovi henkilöille, joilla on tiettyjä sairauksia. Jos sinulla on jokin seuraavista sairauksista, muista keskustella lääkärisi kanssa ennen hierontaa.

• Sydänsairaudet: Erityisesti sydänkohtauksen kaltaiset sairaudet.
• Munuaisten vajaatoiminta
• Veren hyytymisongelmat (veritulpat)
• Vakavat iho- tai muut infektiot

Useimmilla ihmisillä ei ole haittavaikutuksia, mutta joskus voi esiintyä lieviä haittavaikutuksia, kuten:

• Päänsärky
• Pahoinvointi
• Väsymys

Jos tunnet olosi epämukavaksi hieronnan jälkeen, kerro siitäkin lääkärille.

Tärkeintä on, että tämä on täydentävä hoito lääketieteellisen hoidon lisäksi, ei ihmelääke kaikkiin sairauksiin. Siksi on aina noudatettava lääkärin ohjeita.

Viestin kotiin vietäväksi

• Lymfahieronta on erittäin hellävarainen hierontatekniikka, jota käytetään esimerkiksi lymfedeeman eli raajojen turvotuksen hoitoon.
• Tämä on erityisen hyödyllistä rintasyöpäleikkauksen jälkeiseen turvotukseen.
• Ennen kuin saat tämän hieronnan, muista keskustella lääkärisi kanssa ja hakea koulutetun ja sertifioidun ammattilaisen palveluita.
• Tämä hieronta ei sovi, jos sinulla on esimerkiksi sydänsairauksia, munuaissairauksia tai veren hyytymisongelmia.
• Jos sinulla on oireita, kuten raajojen turvotusta, painon tunnetta tai ihon värin muutoksia, älä jätä niitä huomiotta ja hakeudu välittömästi lääkäriin saadaksesi neuvoa.

Lymfahieronta, Lymfedeema, Kehon turvotus, Raajojen turvotus, Syöpäkirurgia, Imunestejärjestelmä, Lymfedeema