Helpotusta kehon kipuihin! Lue kaikki kuumakivihieronnasta

Tunnet luultavasti väsymyksen, selkä- ja jalkakivut, jotka liittyvät koko päivän työskentelyyn ja kotitöihin. Hyvän hieronnan tuoma helpotus tällaisena aikana on sanoinkuvaamaton. Joten tänään puhumme erityishoidosta , joka ylittää tavallisen hieronnan ja tuo uskomatonta helpotusta keholle ja mielelle. Se on hieronta kuumilla kivillä eli kuumakivihieronta.

Mikä on kuumakivihieronta?

Yksinkertaisesti sanottuna kuumakivihieronta on erityinen hierontatekniikka, jossa sileät, lämmitetyt kivet asetetaan tietyille kehon alueille ja hierotaan niillä. Tähän ei käytetä mitä tahansa tavallisia kiviä. Useimmiten käytetään basaltti-nimistä kiveä, joka on valmistettu vulkaanisista kivistä . Koska nämä kivet sisältävät paljon rautaa, ne pystyvät imemään lämpöä hyvin ja säilyttämään sen pitkään.

Miten kivet asetetaan? Mitä menetelmiä käytetään?

Hierontaterapeutti määrittää kivien sijoittelun ja käytön tarpeidesi mukaan. Esimerkiksi jos sinulla on selkävaivoja, hän voi asettaa kuumia kiviä riviin selkärankaa pitkin. Hän voi myös asettaa kiviä esimerkiksi vatsalle, rinnalle, kasvoille, kämmenille ja jalkapohjille.

Kivet eivät ole vain siellä. Terapeutti ottaa nämä kuumat kivet ja käyttää erilaisia ​​tekniikoita, kuten pyörivää hierontaa, vaivaamista ja pitkittäistä hierontaa, antaakseen lihaksillesi hyvän hieronnan. Joskus tätä menetelmää yhdistetään muihin hierontatekniikoihin, kuten ruotsalaiseen hierontaan.

Minkä lämpötilan kivien tulisi olla?

Tämä on tärkeintä. Jos kivet ovat liian kuumia, ne voivat polttaa ihoa. Ja jos ne eivät ole tarpeeksi kuumia, haluttuja tuloksia ei saavuteta. Nämä kivet lämmitetään yleensä vedessä. Veden lämpötilan tulisi olla 43–54 celsiusastetta (110–130 Fahrenheit).

Mikä on tämän järjestelmän historia?

Kuumakivihoito ei ole eilen alkanut asia. Sen historia ulottuu tuhansien vuosien taakse. Ayurveda, ikivanha intialainen lääketieteellinen järjestelmä, on osa intialaista lääketieteellistä järjestelmää.Tämän katsotaan olevan tämän alkuperä. Tuolloin joista otettuja kiviä kuumennettiin ja käytettiin erilaisten sairauksien parantamiseen ja hierontaan.

Myös noin 4 000 vuotta sitten japanilaiset käyttivät tätä menetelmää vatsan lämmittämiseen ja ruoansulatuksen helpottamiseen, ja 2 000 vuotta sitten kiinalaiset käyttivät sitä parantamaan kehon sisäelinten toimintaa.

Mutta vasta vuonna 1993 se lisättiin nykyaikaiseen hierontajärjestelmään LaStone-terapian myötä. Siitä lähtien kuumakivihieronnasta on tullut erittäin suosittua kaikkialla maailmassa.

Mitä hyötyjä kuumakivihieronnasta on?

Hieronnan ja lämmön yhdistelmällä on monia hyötyjä keholle.

• Lievittää lihaskipua ja -jäykkyyttä: Lämpö lisää verenkiertoa lihaksiin, mikä löysentää kireitä ja solmuisia lihaksia (lihassolmuja) ja vähentää kipua.
• Vähentää tulehdusta: Tulehdusta esiintyy, kun keho paranee jostakin, kuten vammasta tai infektiosta. Mutta joskus tämä tila ilmenee tarpeettomasti ja voi johtaa erilaisiin sairauksiin. Lämpö ja hieronta voivat auttaa hallitsemaan tätä ei-toivottua tulehdustilaa.
• Lisää joustavuutta : Jäykät lihakset ja nivelet vaikeuttavat kehon taivuttamista ja venyttämistä. Tämän hoidon jälkeen jäykkyys katoaa ja keho tuntuu erittäin kevyeltä.
• Parantaa verenkiertoa: Lämpö laajentaa verisuonia, mikä parantaa verenkiertoa koko kehossa. Tämä vähentää kipua ja nopeuttaa solujen korjausta.
• Vähentää stressiä ja ahdistusta: Hyvän hieronnan paine saa aivomme tuottamaan endorfiineja . Nämä ovat luonnollisia kipulääkkeitä ja mielialan kohottajia. Niinpä myös mieli saa paljon helpotusta.
• Vahvistaa immuunijärjestelmää : Liiallinen stressi heikentää kykyämme vastustaa sairauksia. Tämä hoito vähentää stressiä, jolloin immuunijärjestelmä voi toimia jälleen vahvemmin.
• Parantaa unta: Kun kipu vähenee, stressi poistuu ja mieli rentoutuu, pystytkö nukkumaan? Tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että kuumakivihieronta voi parantaa unen laatua.

Kenelle tämä hoito sopii parhaiten?

Jos sinulla on yksi tai useampi seuraavista sairauksista, kuumakivihieronta voi auttaa sinua. On kuitenkin viisasta keskustella lääkärisi kanssa ennen minkään hoidon aloittamista .

Kenelle ei kannata mennä kuumakivihierontaan?

Jotkut ihmiset eivät välttämättä sovi tähän hoitoon tai saattavat tarvita erityistä hoitoa. Jos sinulla on jokin seuraavista sairauksista, sinun tulee ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa ennen hierontaa:

Mitä hierontaan mennessä kannattaa pukea päälle?

Ei ole mitään hätää. Tärkeintä on, että sinulla on mukavat ja rennot vaatteet . Jotkut ihmiset tykkäävät olla alusvaatteissaan, kun taas toiset haluavat hierontaa vaatteet päällä. Se on sinusta kiinni.

Jos sinulla on vaatteita, käytä löysiä ja ohuita vaatteita. Tämä helpottaa hierojan työskentelyä syvien kudosten kanssa. Jos olet nainen, urheiluliivit voivat olla mukavammat kuin selkähieronnassa käytettävät rintaliivit, joissa on koukkuja. Myös jos käytät koruja, kuten kaulakoruja ja rannekoruja, on hyvä ottaa ne pois.