Muistimme on ihmeellinen asia! Pitäisikö meidän todella tietää siitä?

Joskus muistamme jotain nuoruudessamme tapahtunutta kuin eilisen, eikö niin? Mutta joskus emme löydä, mihin laitoimme avaimemme viisi minuuttia sitten, ja jäämme raapimaan päätämme. Miksi näin tapahtuu? Miten tämä hämmästyttävä asia nimeltä muisti toimii? Miten aivoillamme on tämä kyky oppia uusia asioita ja kerätä kokemusta joka päivä? Puhutaanpa siitä tänään.

Mitä muisti tarkalleen ottaen on?

Yksinkertaisesti sanottuna muisti on aivojemme kyky hankkia tietoa erilaisista kokemuksista, tallentaa sitä ja palauttaa sitä tarvittaessa. Aivomme ovat hämmästyttävä verkosto, jossa on noin 86 miljardia hermosolua eli neuronia ja yli 10 biljoonaa yhteyttä eli synapsia niiden välillä. Juuri tämän verkoston kautta kaikki ajatuksemme, tunteemme ja muistomme syntyvät.

Joskus tiedot eivät tallennu kunnolla, ja toisinaan unohdamme asioita. Yleensä tällaisten asioiden unohtaminen ei ole suuri ongelma. Mutta jos sinulla on jatkuvaa muistinmenetystä, se voi olla merkki vakavasta sairaudesta, kuten Alzheimerin taudista tai dementiasta . Joten jos sinulla on epäilyksiä tällaisesta asiasta, parasta on käydä lääkärissä ja keskustella asiasta.

Kun muistelemme muistoja, yritämme usein ajatella elämämme onnellisia hetkiä. Kukaan meistä ei halua vatvoa huonoja asioita. Mutta joillekin ihmisille, erityisesti niille, jotka kärsivät ahdistuksesta tai traumaperäisestä stressihäiriöstä (PTSD) , on erittäin vaikea paeta näitä huonoja muistoja. Joten sen ymmärtäminen, mitä muisti on ja miksi muistamme vain tiettyjä asioita hyvin, voi auttaa meitä ymmärtämään itseämme.

Muistia on kolmea päätyyppiä.

Kaikki muistomme eivät ole samanlaisia. Jotkut haalistuvat sekunneissa, kun taas toiset kestävät koko elämän. Tutkijat jakavat ne kolmeen päätyyppiin. Katsotaanpa, mitä ne ovat.

Miten muistimme toimii?

Muistin muodostuminen on kuin kolmivaiheinen prosessi. Muistamme jotain vain, jos nämä kolme vaihetta tapahtuvat täsmälleen.

1. Koodaus: Tämä on ensimmäinen vaihe. Tässä aivomme muuntavat ulkomaailmasta vastaanottamamme tiedot (jotain mitä näemme, jotakin mitä kuulemme) "koodiksi", jonka voimme ymmärtää. Kuvittele, että kun tuot uuden kirjan kirjastoon, sen tiedot kirjoitetaan kortille, nimetään ja luokitellaan. Aivomme myös lajittelevat ja koodaavat näkemämme, kuulemamme ja tuntemamme asiat samalla tavalla.

2. Tallennus: Tämä on prosessi, jossa koodattua tietoa tallennetaan aivoihin. Osa tiedosta tallentuu lyhytkestoiseen muistiin, kun taas tärkeänä pidetyt tiedot siirtyvät pitkäaikaiseen muistiin. Se on kuin laittaisi nimetyn kirjan hyllylle kirjastossa.

3. Hakeminen: Tämä on prosessi, jossa tallennettua tietoa haetaan tarvittaessa. Se on kuin etsisi tarvitsemaasi kirjaa kirjaston hyllystä. Joskus tämä ei toimi. Muistot heikkenevät ajan myötä, ja unohdamme asioita.

Miksi muistamme vain tiettyjä asioita?

Tähän ei ole yhtä ainoaa vastausta. Se vaihtelee henkilöstä toiseen. Koska aivomme päättävät, mikä on "tärkeää" ja mikä "epämerkitystä" tietoa.

Kuvittele päivä, jolloin näit meren ensimmäistä kertaa. Se ilo, se meren ääni, se tuoksu... et koskaan unohda sitä. Koska se on tallentunut aivoihisi "tärkeänä, erityisenä kokemuksena". Samalla tavalla muistamme erittäin hyvin, vaikka se olisi hyvin surullinen tapahtuma. Koska aivot pitävät voimakkaisiin tunteisiin liittyviä asioita tärkeinä.

Mutta niin yksinkertainen asia kuin eilen syömäsi lounas ei ole aivoille niin tärkeää. Niinpä sellaiset asiat unohtuvat nopeasti. Se tarkoittaa, että kokemuksesi ja tunteesi määräävät, mitkä muistot säilyvät mielessäsi.

Millainen vaikutus muistoilla on elämäämme?

Muistot eivät ole vain kokoelma menneitä tapahtumia. Niillä voi olla syvällinen vaikutus nykyiseen mielentilaamme.

Onnelliset muistot ovat erityisen voimakkaita. Kun tunnet olosi stressaantuneeksi, ylikuormitetuksi tai surulliseksi, muistele jotakin onnellista tapahtumaa elämässäsi (kuten matkaa ystävien kanssa tai juhlaa perheen kanssa). Huomaat, että se tuo hieman helpotusta.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun muistelemme onnellista muistoa, tietyt aivojemme osat, jotka ohjaavat ajatuksiamme, aktivoituvat. Tämä auttaa meitä torjumaan stressiä ja masennusta .

Toisaalta ihmiset, joilla on esimerkiksi masennusta, ajattelevat usein pahoja muistoja. Kun näin tapahtuu, näihin pahoihin ajatuksiin johtavat reitit vahvistuvat aivoissa. Yksi parhaista tavoista rikkoa tämä kierre on tietoisesti kouluttaa aivoja ajattelemaan onnellisia muistoja. Se voi olla aluksi vaikeaa, mutta harjoittelemalla pystyt korvaamaan pahat ajatukset hyvillä, kun ne tulevat mieleesi.