Tunnetko olosi sekä iloiseksi että surulliseksi, kun muistelet menneitä? Puhutaanpa nostalgiasta!

Tuntuuko sinusta joskus siltä? Kun radiosta alkaa soida vanha kappale, mielesi palaa yhtäkkiä kouluaikoihin... Tai kun selailet vanhaa valokuva-albumia ja muistat matkan, jonka teit ystäviesi kanssa, ja hymy leviää kasvoillesi... Onnen ohella pieni suru hiipii mieleen: "Voi, ne päivät eivät enää koskaan palaa." Tätä tunnetta kutsumme nostalgiaksi. Tämä on aihe, josta monet ihmiset puhuvat tällä hetkellä ympäri maailmaa. Katsotaanpa siis, mitä tämä nostalgia todella on, onko se hyvä asia meille vai voiko se aiheuttaa ongelmia?

Mitä nostalgia oikeastaan ​​on?

Yksinkertaisesti sanottuna nostalgia on menneisyyden muistelemista suurella lämmöllä ja hellyydellä. Nämä muistot voivat tuoda meille iloa ja lämpöä, mutta joskus myös surun ja yksinäisyyden tunteen, koska nuo päivät eivät koskaan palaa. Se on kuin sekoitus makeutta ja katkeruutta.

Sana on johdettu kahdesta kreikankielisestä sanasta. "nostos" tarkoittaa "paluuta" ja "algos" tarkoittaa "kipua". Yli 300 vuotta sitten sveitsiläinen lääkäri käytti sanaa ensimmäisen kerran kuvaamaan kodin kaipuuta ja siihen liittyvää stressiä, jota sotilaat kokivat ollessaan poissa kotoa taistelun jälkeen. Tuolloin nostalgiaa pidettiin sairautena kuten masennus . Mutta vuoden 1979 jälkeen yhteiskuntatieteilijät alkoivat tarkastella sitä positiivisemmassa valossa.

Nostalgiaa esiintyy yleensä silloin, kun ajattelemme itseämme, perhettämme tai lähimpiä ystäviämme. Vaikka se usein tuo mieleen hyviä muistoja, se voi myös tuoda mieleen surullisia tapahtumia ja menetyksiä menneisyydestä.

Mitkä ovat nämä nostalgiaa herättävät asiat?

On monia asioita, jotka voivat herättää vanhoja muistoja mielessämme. Ajattele esimerkiksi näitä...

Usein, kun tunnemme itsemme surulliseksi, yksinäiseksi tai stressaantuneeksi, yritämme herättää vanhoja muistoja mieleen tällä tavalla. Se on kuin jotain, mitä teemme löytääksemme lohtua.

Miten tämä toimii aivojemme sisällä?

Kun ajattelemme menneisyyttä, aivoissamme tapahtuu suuri tapahtuma. Erityisesti muistoihimme ja tunteisiimme, kuten onnellisuuteen ja tyytyväisyyteen, liittyvät osat aktivoituvat yhtäkkiä. Tutkijoiden mukaan tämä koskee pääasiassa hippokampusta (joka on kuin muistivarastomme), vatsanpuoleista striatumia ja useita muita aivojen osia. Nämä järjestelmät toimivat yhdessä luodakseen nostalgian tunteen.

Tutkijat näkevät tähän kaksi syytä.

1. Sosiaalisuusnäkökulma: Tämän näkemyksen mukaan nostalgiaa kokevat ihmiset arvostavat usein sosiaalisia yhteyksiä , ystävyyssuhteita ja perhesiteitä. He haluavat elää uudelleen näitä arvokkaita muistoja ja tuntea olonsa onnelliseksi.

2. Sopeutumisvaikeuksien näkemys: Tämän näkemyksen mukaan joskus, kun meidän on vaikea käsitellä elämämme ongelmia ja haasteita nykyhetkessä, yritämme paeta painetta palaamalla menneisyyteen. Tämä tarkoittaa, että tämä voi olla myös merkki henkisestä epävakaisuudesta.

Nykyään useimmat ihmiset kuitenkin pitävät nostalgiaa positiivisena tunteena, joka tuo monia hyötyjä psyykellemme.

Mitkä ovat nostalgian tärkeimmät hyödyt?

Menneisyyden miettiminen antaa meille itse asiassa hyvän sysäyksen tulevaisuuteen. Tässä on joitakin hyötyjä, joita tämä tuo elämäämme.

• Lohdutusta sielulle: Kun tunnet olosi yksinäiseksi, surulliseksi tai stressaantuneeksi, mieleesi tulee hyvä vanha muisto.Se voi tuoda lohtua ja toivoa. Se voi lisätä itsetuntoasi ja jopa saada sinut tuntemaan, että elämälläsi on tarkoitus.
• Motivaatio tehdä uusia asioita: Tämä voi antaa sinulle hyvän motivaation tehdä uusia asioita. Kuvittele, että olit hyvä urheilija koulussa. Kun muistelet noita aikoja, saatat ajatella: "Minun täytyy alkaa liikkua uudelleen." Tutkimukset ovat osoittaneet, että nostalgia voi saada sinut tuntemaan olosi positiivisemmaksi fyysisestä terveydestäsi ja kannustaa sinua liikkumaan.
• Sosiaalisten yhteyksien vahvistaminen: Tämä tunne voi auttaa sinua muistamaan vanhan ystävän ja soittamaan hänelle, vahvistamaan suhdettasi perheenjäseniin tai luomaan uudelleen yhteyden jonkun kanssa, johon olet ollut vihainen. Tämä vahvistaa sosiaalisia siteitä, joita me ihmiset tarvitsemme .
• Lisääntynyt luovuus : Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että nostalgia lisää luovuuttamme . Saatat keksiä uusia ideoita kirjoittaaksesi kauniin runon, tarinan tai maalauksen.

Onko nostalgia siis aina hyvä asia?

Sanotaan, että kaikki on parempi kuin ei mitään. Tämä pätee samaan tapaan. Jos annamme nostalgian hallita elämäämme, on olemassa ongelma.

Jos unohdat täysin nykyhetken ja alat elää koko ajan menneisyydessä , se ei ole terveellistä. Ei ole hyvä sanoa: "Voi, menneisyys oli parasta aikaa", ja olla kykenemättä nauttimaan tästä päivästä ja välttääkseen tänään tarjolla olevia mahdollisuuksia. Jos teet niin, voit menettää sekä nykyhetken että tulevaisuuden.

Mutta vaikka elätkin hyvin nykyhetkessä ja katsot tulevaisuuteen , ei ole mitään väärää ammentaa hieman iloa ja voimaa menneisyydestä. Se on kuin akun lataamista. Kun olet väsynyt, hyvä vanha muisto voi antaa sinulle voimaa jatkaa eteenpäin.

Jos sinusta tuntuu, että märehdit jatkuvasti menneisyyttä ja kadotat yhteyden nykyhetkeen, tai jos tämä häiritsee päivittäisiä toimintojasi, on tärkeää keskustella asiasta lääkärisi tai psykiatrin kanssa.