ඊයේ රෑ හොඳටම නිරෝගීව හිටපු ඔයාට අද උදේ ඇඳෙන් නැගිටින්නවත් පණ නැති ගතියක් දැනෙනවද? ඇඟපත දරුණුවටම රිදෙනවද? එකපාරටම ආපු උණ ගතියයි, කැස්සයි එක්කම හෙම්බිරිස්සාවකුත් ඇවිල්ලද? මේක සමහරවිට අපි කවුරුත් ටිකක් බය වෙන, ඒත් සුලභව දකින 'ෆ්ලූ' (Flu) හෙවත් ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වෛරස් ආසාදනයේ ආරම්භයක් වෙන්න පුළුවන්. 'ෆ්ලූ' කිව්වම සමහරු හිතන්නේ මේක සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවක් කියලා. ඒත් ඇත්තටම මේ දෙක අතර ලොකු වෙනසක් තියෙනවා. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ ෆ්ලූ එක ගැන, ඒකෙන් බේරිලා ඉන්නෙ කොහොමද, ඒ වගේම ඒ සම්බන්ධයෙන් අපි දැනුවත් වෙන්න ඕන සංඛ්‍යාලේඛන ගැනත්.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ෆ්ලූ කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද? සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවට වඩා වෙනස්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ෆ්ලූ කියන්නේ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වෛරසය (Influenza virus) නිසා ඇතිවෙන ශ්වසන පද්ධතියේ ආසාදනයක්. මේක සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවට වඩා ගොඩක් දරුණු වෙන්න පුළුවන්. සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුණම අපිට පොඩි ඇඟට අමාරුවක්, සෙම ගැලීමක්, කිවිසුම් යාමක් වගේ දේවල් දවස් දෙක තුනක් තිබිලා අඩුවෙලා යනවා.
නමුත් ෆ්ලූ හැදුණම රෝග ලක්ෂණ එකපාරටම පටන් ගන්නවා. දරුණු උණ, ඇඟපත වේදනාව, හිසරදය, වියළි කැස්ස සහ අධික තෙහෙට්ටුව මේකේ ප්‍රධාන ලක්ෂණ. සමහර වෙලාවට ඇඳෙන් නැගිටගන්නවත් බැරි තරමට මහන්සියක් දැනෙන්න පුළුවන්. මේ තත්ත්වය දවස් කිහිපයක්, සමහරවිට සති ගාණක් වුණත් පවතින්න පුළුවන්. ඒ නිසා ෆ්ලූ කියන එක සැහැල්ලුවට ගන්න හොඳ දෙයක් නෙවෙයි.
ෆ්ලූ ගැන අපිව පුදුම කරවන සංඛ්‍යා ලේඛන ටිකක්
මේ තොරතුරු ඇමරිකානු දත්ත මත පදනම් වුණත්, ෆ්ලූ වසංගතයකදී තත්ත්වය කොයිතරම් බරපතළ වෙන්න පුළුවන්ද කියලා තේරුම් ගන්න මේක අපිට උදව්වක් වෙනවා. අපි බලමු මේ දත්ත අපිට මොනවද කියන්නේ කියලා.
| තොරතුර (Information) | ඒ කියන්නේ මොකක්ද? (What it Means) |
|---|---|
| වාර්ෂිකව රෝගී වන ප්‍රතිශතය | සෑම වසරකම, දියුණු රටක ජනගහනයෙන් 5% ත් 20% ත් අතර ප්‍රමාණයකට ෆ්ලූ වැළඳෙනවා. ඒ කියන්නේ හැම 100කින් 5ත් 20ත් අතර ප්‍රමාණයක්. |
| රෝහල්ගත වීම් | ෆ්ලූ නිසා ඇතිවන සංකූලතා (උදා: නියුමෝනියාව) හේතුවෙන් විශාල පිරිසක් රෝහල්ගත වෙනවා. මේකෙන් පේන්නේ ෆ්ලූ කියන්නේ සරල ලෙඩක් නෙවෙයි කියන එක. |
| වෛරසය බෝවන කාලය | වෛරසය ශරීරයට ඇතුළු වී දින 1 සිට 4 දක්වා කාලයක් තුළ රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි, රෝග ලක්ෂණ පෙන්වන්න දවසකට කලින් ඉඳලම ඔයාගෙන් තව කෙනෙකුට ලෙඩේ බෝවෙන්න පුළුවන්. |
| සුව වීමට ගතවන කාලය | සාමාන්‍යයෙන් දින 3 සිට 7 දක්වා කාලයකින් රෝගය සුව අතට හැරුණත්, කැස්ස සහ තෙහෙට්ටුව සති දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් තියෙන්න පුළුවන්. |
| එන්නතේ ක්‍රියාකාරීත්වය | ෆ්ලූ එන්නත ලබාගෙන සති දෙකක් විතර යනකොට තමයි ශරීරයේ ප්‍රතිදේහ (antibodies) හැදිලා ආරක්ෂාව ලැබෙන්නේ. |
ෆ්ලූ බෝ වෙන්නේ කොහොමද?
ෆ්ලූ වෛරසය හරිම පහසුවෙන් කෙනෙක්ගෙන් කෙනෙක්ට බෝවෙනවා. හිතන්නකෝ ඔයා සෙනග පිරුණු බස් එකක, කෝච්චියක හරි ඔෆිස් එකේ වැඩ කරනවා කියලා.
- කහින විට සහ කිවිසුම් යන විට: ෆ්ලූ හැදුණු කෙනෙක් කහිනකොට, කිවිසුම් යවනකොට, එහෙමත් නැත්නම් කතා කරනකොට වෛරසය අඩංගු ඉතා කුඩා බිඳිති (droplets) වාතයට එකතු වෙනවා. ළඟ ඉන්න කෙනෙක් ඒ වාතය ආශ්වාස කරපු ගමන් වෛරසය ඒ කෙනාගේ ශරීරයට ඇතුල් වෙන්න පුළුවන්.
- අතපත ගෑමෙන්: වෛරසය තැවරුණු තැනක් (උදා: දොර අල්ලුවක්, මේසයක්, දුරකථනයක්) අල්ලලා, ඒ අතින්ම ඔයාගේ නහය, කට හෝ ඇස් ඇල්ලුවොත් වෛරසය ශරීරගත වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
ඒ කියන්නේ, රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්න දවසකට කලින් ඉඳන්, ලෙඩේ හොඳ වෙනකම්ම ඔයාට පුළුවන් මේ රෝගය අනිත් අයටත් පතුරවන්න. ඒ නිසා අසනීප ගතියක් තියෙනවා නම් ගෙදරට වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
ෆ්ලූ වලින් ආරක්ෂා වෙන්න හොඳම ක්‍රමය: ෆ්ලූ එන්නත
ෆ්ලූ වලින් බේරිලා ඉන්න තියෙන ඵලදායීම සහ ආරක්ෂිතම ක්‍රමය තමයි වාර්ෂිකව ෆ්ලූ එන්නත ලබාගන්න එක. මේ ගැන සමහර අය අතරේ වැරදි මත තියෙනවා.
ෆ්ලූ එන්නත ගැන පොදු වැරදි මත
- "එන්නත ගත්තම ෆ්ලූ හැදෙනවා": මේක සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදියි. එන්නතේ තියෙන්නේ මරපු හරි ඉතාම දුර්වල කරපු හරි වෛරසයක්. ඒකෙන් කවදාවත් ෆ්ලූ හැදෙන්නෙ නෑ. එන්නතෙන් කරන්නේ අපේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට මේ වෛරසය හඳුන්වලා දීලා, ඒකට විරුද්ධව සටන් කරන්න ප්‍රතිදේහ (antibodies) හදවගන්න උදව් කරන එක.
- "මම නිරෝගී කෙනෙක්, මට එන්නත ඕන නෑ": ඔයා නිරෝගී වුණත්, ඔයාට ෆ්ලූ හැදුණොත් ඔයාගෙන් ඔයාගේ පවුලේ ඉන්න වයසක කෙනෙකුට, පොඩි දරුවෙකුට, ගැබිනි මවකට හරි වෙනත් ලෙඩක් (දියවැඩියාව, ඇදුම වගේ) තියෙන කෙනෙකුට මේක බෝ වෙන්න පුළුවන්. ඔවුන්ට මේක දරුණු සංකූලතා ඇති කරන්න හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා එන්නත ගන්න එක ඔයාව වගේම ඔයා වටේ ඉන්න අයවත් ආරක්ෂා කරනවා.
ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) නිර්දේශ කරන්නේ මාස 6ට වැඩි හැමෝම, විශේෂයෙන්ම අවදානම් කාණ්ඩ වල ඉන්න අය (ගැබිනි මව්වරුන්, කුඩා දරුවන්, වයස අවුරුදු 65ට වැඩි අය, සහ නිදන්ගත රෝග ඇති අය) හැම අවුරුද්දකම ෆ්ලූ එන්නත ලබාගන්න කියලයි. මේ ගැන වැඩි විස්තර ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න පුළුවන්.
ෆ්ලූ හැදුණොත් මොකද කරන්නේ? වහාම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවිය යුතු අවස්ථා
ඔයාට ෆ්ලූ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, කරන්න ඕන හොඳම දේ තමයි:
1. හොඳට විවේක ගන්න: ශරීරයට වෛරසය එක්ක සටන් කරන්න ශක්තිය දෙන්න.
2. දියර වර්ග බහුලව පානය කරන්න: වතුර, උණුසුම් සුප්, කැඳ, තැඹිලි වගේ දේවල් ගොඩක් බොන්න.
3. අන් අයගෙන් ඈත් වෙලා ඉන්න: රෝගය අනිත් අයට බෝවීම වළක්වන්න ගෙදරට වෙලා ඉන්න.
4. වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න: උණ සහ ඇඟපත වේදනාවට පැරසිටමෝල් වගේ ඖෂධ ගන්න පුළුවන් වුණත්, ඕනෑම දෙයක් කරන්න කලින් ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ගන්න එක තමයි නුවණට හුරු.
නමුත්, සමහර අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ (Warning Signs) තියෙනවා. මේවායින් එකක් හරි තියෙනවා නම්, වෙලාව නාස්ති නොකර වහාම ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න ඕනේ.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව හෝ හුස්ම හිරවීම
- පපුවේ වේදනාව හෝ පීඩනය
- එකපාරටම ඇතිවන කරකැවිල්ල හෝ සිහි විකල් වීම (Confusion)
- දරුණු හෝ දිගටම පවතින වමනය
- තොල් හෝ මුහුණ නිල් පැහැ ගැන්වීම
- උණ එක්ක හමේ පලු දැමීමක් (Rash) ඇතිවීම
කුඩා දරුවන්ගේ නම්, වේගයෙන් හුස්ම ගැනීම, ප්‍රමාණවත් තරම් දියර නොබීම, අවදි කරන්නට බැරි තරම් නිදිමත ගතිය සහ සෙල්ලම් කිරීමට උනන්දුවක් නොදැක්වීම වැනි ලක්ෂණ ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ෆ්ලූ කියන්නේ සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවක් නෙවෙයි. එය දරුණු සංකූලතා ඇති කළ හැකි බරපතළ රෝගී තත්ත්වයක්.
- වාර්ෂිකව ෆ්ලූ එන්නත ලබාගැනීම තමයි මෙයින් ආරක්ෂා වෙන්න තියෙන හොඳම ක්‍රමය. ඒක ඔයාව වගේම ඔයාගේ ආදරණීයයන්වත් ආරක්ෂා කරනවා.
- නිතරම සබන් දාලා අත් හෝදන්න. කිවිසුම් යවන විට හෝ කහින විට ලේන්සුවකින් හෝ වැලමිටෙන් කට සහ නහය ආවරණය කරගන්න.
- ඔයාට අසනීප නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ගෙදරට වෙලා විවේක ගන්න. ඒකෙන් ඔයා ඉක්මනට සුව වෙනවා වගේම, අනිත් අයට ලෙඩේ බෝවෙන එකත් නවතිනවා.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, පපුවේ වේදනාව වැනි අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ ගැන නිතරම අවධානයෙන් ඉන්න. කොහොමහරි ඒ වගේ දෙයක් ලක්ෂණයක් දුටුවොත් වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා යොමු වෙන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.