Les hémorroïdes sont un problème de santé courant dont beaucoup de personnes souffrent, mais dont on parle souvent avec gêne. Elles peuvent perturber le quotidien, provoquant douleurs, démangeaisons et parfois de légers saignements lors des selles. Heureusement, la plupart du temps, cette affection est bénigne. Avant de consulter un médecin, il existe des solutions simples et efficaces à mettre en œuvre chez soi pour soulager l'inconfort.
Remèdes instantanés contre la douleur et les démangeaisons
La douleur et les démangeaisons causées par les hémorroïdes sont insupportables, n'est-ce pas ? Voyons ce que vous pouvez faire à la maison pour obtenir un soulagement rapide.
Bain de siège à l'eau tiède
Voici le traitement le plus efficace. Il suffit de s'asseoir dans une bassine d'eau tiède pendant environ 15 minutes. L'idéal est de le faire deux ou trois fois par jour, surtout après être allé à la selle. Inutile d'ajouter quoi que ce soit à l'eau. Cela détendra les vaisseaux sanguins de la zone, réduisant considérablement l'enflure et la douleur. Si vous avez des difficultés à vous asseoir dans une bassine, il existe un type de bassin spécial appelé « bain de siège » que vous pouvez acheter en pharmacie et qui peut être placé sur la cuvette des toilettes. Cela facilitera le processus. Ensuite, lorsque vous vous séchez, ne frottez pas fort,
mais tamponnez délicatement .
Crèmes et poches de glace
Il existe des crèmes contre les hémorroïdes sans ordonnance, disponibles en pharmacie. L'application d'une crème ou d'une lingette contenant de l'hamamélis ou de la lidocaïne peut soulager la douleur et les démangeaisons. Cependant, n'utilisez pas de crème à base d'hydrocortisone pendant plus d'une semaine sans consulter votre médecin. Vous pouvez également appliquer une petite poche de glace enveloppée dans un linge propre sur la zone douloureuse pendant 5 à 10 minutes, plusieurs fois par jour. Cela permettra de réduire l'inflammation et de soulager la douleur.
Analgésiques et autres médicaments
Si la douleur est insupportable, vous pouvez prendre un analgésique courant comme le paracétamol (Panadol). Mais n'oubliez pas qu'il ne s'agit que de solutions temporaires.
Le plus important est que, si vos symptômes ne s'améliorent pas après environ une semaine de traitement à domicile , si la douleur est intense ou si les saignements sont excessifs, vous devez consulter votre médecin .
Changeons nos habitudes de vie pour éviter toute récidive.
La principale cause des hémorroïdes est la constipation, c'est-à-dire la difficulté à évacuer les selles. Il est donc très important non seulement de soulager temporairement la douleur, mais aussi de prévenir les récidives.
Consommez des aliments riches en fibres.
Les fibres permettent de garder nos selles
molles.Intégrez davantage de légumes verts, de légumes, de fruits (notamment de la papaye et des bananes) et de céréales complètes (riz brun, avoine et orge) à votre alimentation. Une consommation excessive de fibres en une seule fois peut provoquer des ballonnements. Il est donc
conseillé d'introduire ces aliments progressivement . Si nécessaire, consultez votre médecin et prenez un supplément de fibres comme le psyllium.
Buvez beaucoup d'eau.
Il est essentiel de boire au moins 8 à 10 verres d'eau par jour. Un apport suffisant en fibres nécessite une hydratation adéquate pour un bon fonctionnement de l'organisme. Boire de l'eau permet également de ramollir les selles et de faciliter leur évacuation.
Exercice.
Même un exercice simple comme la marche rapide pendant 20 à 30 minutes par jour peut contribuer au bon fonctionnement de votre transit intestinal. Rester assis trop longtemps augmente le risque de constipation. Même si c'est quelque chose que nous faisons tous les jours, de petites mauvaises habitudes aux toilettes peuvent être une cause importante d'hémorroïdes.
| Bonne habitude | Pourquoi est-ce important ? |
|---|
| Le moment venu, n'attendez pas. | N'hésitez pas à aller à la selle lorsque vous en ressentez le besoin. Vous risqueriez de rendre vos selles plus sèches et plus épaisses, ce qui compliquerait leur évacuation. |
| Ne forcez pas | Les efforts de poussée sur les toilettes exercent une pression excessive sur les veines du rectum. C'est la principale cause des hémorroïdes. Évitez de retenir votre respiration pendant l'effort. |
| N'attendez pas trop longtemps. | Avez-vous l'habitude de lire le journal ou de consulter votre téléphone aux toilettes ? Arrêtez dès aujourd'hui. Si vous n'allez pas à la selle au bout de quelques minutes, levez-vous et réessayez plus tard. |
| Adoptez une posture correcte. | Lorsque vous êtes assis sur les toilettes, placez un petit banc sous vos jambes et surélevez vos genoux. Cela modifie l'angle de vos intestins, facilitant ainsi l'évacuation des selles. |
D'autres petites choses
- Ne vous grattez pas : se gratter la zone des hémorroïdes ne vous soulagera pas. Cela ne fera qu’endommager la peau et aggraver la situation.
- Portez des sous-vêtements en coton : privilégiez les sous-vêtements amples en coton qui absorbent la transpiration et sont respirants. Cela permettra de garder la zone sèche.
- Évitez de vous asseoir sur des surfaces dures : si vous restez assis longtemps au même endroit, comme au bureau, utilisez un matelas ou un coussin. Levez-vous et marchez au moins 5 minutes une fois par heure.
Message à retenir
- Les hémorroïdes sont une affection très courante. Il n'y a pas lieu d'en avoir honte ou d'en avoir peur.
- Les bains de siège, les compresses de glace et les crèmes en vente libre peuvent soulager rapidement la douleur et les démangeaisons.
- Pour prévenir la récidive des hémorroïdes, il est essentiel d'adopter une alimentation riche en fibres , de boire beaucoup d'eau et de faire de l'exercice.
- Évitez de faire des efforts excessifs dans la salle de bain, allez-y dès que vous en ressentez le besoin et n'y restez pas trop longtemps.
- Si les traitements à domicile ne soulagent pas la douleur au bout d'une semaine, si la douleur est intense ou s'il y a des saignements excessifs, n'hésitez pas à consulter un médecin qualifié.
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