Prenez-vous des médicaments contre l'hypertension, l'asthme ou la dépression ? Découvrons les bienfaits thérapeutiques de la nature (Bienfaits du contact avec la nature).

De nos jours, nous sommes tous très occupés, n'est-ce pas ? Entre le travail, les tâches ménagères et les enfants, nous n'avons parfois même plus le temps de penser à nous. Ce rythme de vie effréné engendre aussi de nombreuses maladies qui affectent notre corps et notre esprit. L' hypertension , la dépression et l'asthme, par exemple, sont devenus courants. Par conséquent, la prise de nombreux médicaments est devenue une habitude. Mais imaginez, si l'on nous disait que nous pouvons réduire notre consommation de médicaments et nous tourner vers la nature, le croiriez-vous ?

Quelle est cette nouvelle découverte ?

Une vaste étude menée récemment en Finlande a révélé un fait très intéressant : les citadins qui fréquentent régulièrement les espaces verts, comme les parcs et les jardins, ont moins besoin de médicaments pour des affections telles que la dépression, l’hypertension et l’asthme que ceux qui ne le font pas.

L'étude a porté sur plus de 7 000 personnes vivant dans trois grandes villes de Finlande. On leur a demandé à quelle fréquence elles passaient du temps dans les espaces verts proches de leur domicile, tels que les forêts, les parcs, les jardins et les prairies, ainsi que dans les espaces bleus, comme la mer, les lacs et les rivières. On leur a également demandé si elles pouvaient apercevoir un environnement verdoyant ou un plan d'eau depuis leurs fenêtres.

Ils ont ensuite examiné si ces personnes prenaient des médicaments pour des affections telles que la dépression, l'anxiété, l'insomnie, l'hypertension artérielle et l'asthme.

Les résultats sont vraiment incroyables !

Les résultats de cette étude sont très importants. En clair, les personnes qui marchent dans un espace vert trois ou quatre fois par semaine ont environ un tiers de risques en moins d'avoir besoin de médicaments pour ces maladies que celles qui ne le font pas.

Imaginez l'ampleur de cela ! Regardez ces données.

Une autre conclusion importante de cette étude est que ce bienfait n'est pas lié au niveau de revenu ni au statut social. Autrement dit , tout le monde peut profiter de cette activité simple. Cependant, il y a un hic : cette étude a montré que chez les personnes obèses ou souffrant d'obésité morbide, ce bienfait de la nature peut être légèrement atténué. Par conséquent, lorsqu'on profite de la nature, il est essentiel de surveiller son poids .

Pourquoi cela se produit-il ? Comment la nature nous aide-t-elle ?

Vous vous demandez sans doute maintenant : « Comment une promenade dans un parc peut-elle réduire le stress ? » Il y a plusieurs raisons à cela.

Réduction du stress

Des éléments comme la verdure des arbres, le chant des oiseaux et l'air pur nous procurent une merveilleuse sensation de calme. Cet environnement contribue à réduire le taux d'hormones du stress dans notre corps, comme le cortisol. Un esprit apaisé favorise également la régulation de la tension artérielle.

Augmentation de l'activité physique

Lorsque vous vous promenez dans un parc, vous faites de l'exercice sans même vous en rendre compte. La marche améliore la circulation sanguine et le fonctionnement du cœur , ce qui est excellent pour la tension artérielle et la santé mentale.

Un meilleur air

L'air poussiéreux et enfumé des villes est particulièrement néfaste pour les personnes asthmatiques. En revanche, dans un endroit arboré où l'air est relativement pur, on peut éviter les facteurs déclenchants des crises d'asthme.

Alors, que devons-nous faire ?

Cela ne coûte pas cher. Il suffit de faire quelque chose de très simple.

1. Trouvez un parc, une aire de jeux ou une rue bordée d'arbres près de chez vous. S'il n'y a rien de tel, passez du temps dans votre propre jardin.

2.Fixez-vous comme objectif de passer 20 à 30 minutes dans un endroit comme celui-ci au moins 3 ou 4 jours par semaine. L'idéal est d'y aller se promener avec un ami ou un membre de votre famille.

3. Inutile de trop vous dépenser. Marchez tranquillement, en profitant du paysage . Respirez profondément. Mettez votre téléphone de côté un instant et observez ce qui vous entoure.

4. Parlez-en à votre médecin. Il est très important de l'informer de ces changements dans votre mode de vie. Il ou elle pourra vous donner de meilleurs conseils.

C'est un excellent investissement pour votre corps et votre esprit. Plutôt que de simplement tenter de guérir votre maladie avec des pilules, les bienfaits de l'intégration de méthodes simples et naturelles dans notre vie sont bien plus précieux.