Avez-vous des difficultés à vous réveiller le matin lorsque vous attendez un bébé ? Parlons de ces « nausées matinales » !

Si vous êtes enceinte, vous connaissez sans doute les nausées et vomissements matinaux. Bien que l'on parle souvent de « nausées matinales », il s'agit en réalité d'un désagrément très gênant qui peut durer toute la journée. Chez certaines femmes, ces nausées sont si intenses qu'elles refusent même de s'alimenter. Rassurez-vous, vous n'êtes pas seule. Entre 50 % et 80 % des femmes enceintes vivent cette expérience. Parlons-en plus en détail aujourd'hui.

Pourquoi survient ce « malaise matinal » ?

Les médecins ne savent toujours pas exactement ce qui provoque ces nausées et vomissements. On pense toutefois qu'ils sont dus aux changements hormonaux qui surviennent pendant la grossesse. En clair, les taux d'hormones comme l'hCG (gonadotrophine chorionique humaine) et les œstrogènes, qui contribuent au développement du bébé, augmentent soudainement. Ces nausées et vomissements surviennent lorsque le corps tente de s'adapter à ces changements.

De plus, votre odorat est exacerbé pendant cette période. Même des odeurs que vous ne remarquez pas habituellement peuvent déclencher des nausées. Cela commence généralement vers la 6e semaine de grossesse et s'atténue progressivement entre la 12e et la 14e semaine. Cependant, certaines femmes peuvent ressentir cette gêne plus ou moins longtemps jusqu'à l'accouchement.

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre chez vous pour atténuer ces désagréments

S'il est impossible de l'éliminer complètement, il existe des moyens simples de gérer l'inconfort et de passer une bonne journée. Voyons lesquels.

D'autres choses qui peuvent vous aider

• Gingembre : Le gingembre est un remède naturel populaire contre les nausées. Vous pouvez boire de la tisane de gingembre, manger des bonbons au gingembre ou mâcher des comprimés de gingembre. Cependant, il est recommandé de ne pas consommer plus de 1 000 milligrammes (1 000 mg) de gingembre par jour.
• Vitamine B6 : Certaines mères trouvent que la vitamine B6 aide à réduire les nausées. Cependant, ne prenez jamais de vitamines sans avoir consulté votre médecin au préalable. Ne les prenez que si votre médecin vous les prescrit et uniquement à la dose qu’il recommande (généralement pas plus de 25 mg par jour).
• Citron / Menthe : Sentir une tranche de citron ou froisser quelques feuilles de menthe dans sa main procure un soulagement instantané à certaines personnes.
• Bracelets d'acupression : Appliquer une pression sur le point d'acupression P6, situé juste sous le poignet, permet de réduire les nausées. Des bracelets comme les Sea-Bands, spécialement conçus à cet effet, sont disponibles en pharmacie. Nombreuses sont les personnes qui les utilisent car ils sont sans effets secondaires.

Quels sont les meilleurs moments pour consulter un médecin ?

Bien que les nausées matinales soient fréquentes, elles peuvent être graves dans certains cas. On parle alors d' hyperémèse gravidique . Cette affection nécessite une prise en charge médicale immédiate. Vérifiez si vous présentez les symptômes suivants.

• Si vous vomissez violemment plusieurs fois par jour.
• Si vous n'arrivez même pas à garder un peu d'eau dans votre estomac.
• Si vous perdez du poids .
• Si la quantité d'urine que vous émettez a diminué et que votre urine est devenue jaune foncé/brun (ce sont des signes de déshydratation).
• Si vous vous sentez constamment fatigué et étourdi.
• S'il y a du sang dans les vomissements .

L'essentiel, c'est de trouver ce qui vous convient. Ce qui fonctionne pour votre amie ne fonctionnera peut-être pas pour vous. Écoutez votre corps. Mangez ce que vous pouvez, quand vous le pouvez. Ne cessez pas de manger parce que vous vomissez. Votre bébé a besoin de nutriments, tout comme vous. C'est une période difficile, mais rappelez-vous, c'est temporaire.