La grossesse est une période merveilleuse et pleine d'espoir pour toute femme qui souhaite devenir mère. Cependant, avec tous les changements qui s'opèrent dans votre corps, vous pouvez aussi ressentir diverses douleurs et gênes. « Est-ce normal ? Ou devrais-je en parler à mon médecin ? » Vous vous êtes peut-être déjà posé la question. Rassurez-vous, c'est très fréquent. Alors aujourd'hui, parlons des gênes que vous pouvez ressentir pendant la grossesse, de ce que vous pouvez faire pour les soulager à la maison et des situations où il est indispensable de consulter un médecin .
Dès que vous apprenez votre grossesse, la première et la plus importante chose à faire est de vous inscrire auprès d'un obstétricien dans un centre de suivi de grossesse. Cela vous permettra, ainsi qu'à votre bébé, de bénéficier de tous les examens et conseils nécessaires au moment opportun. Vous recevrez également des informations fiables sur chaque étape de la grossesse, l'accouchement et les soins à apporter à votre nouveau-né.
Quand faut-il consulter un médecin immédiatement ?
Certains symptômes ne doivent jamais être ignorés. Si vous présentez l'un de ces symptômes, consultez votre médecin dès que possible. Il pourrait s'agir des signes d'une affection grave.
| Symptômes à surveiller | Que cela pourrait-il signifier et que faire ? |
|---|---|
| Nausées et vomissements sévères : vomissements si importants qu’il est impossible de manger ou de boire, déshydratation, rythme cardiaque rapide et peau pâle et sèche. | Il pourrait s'agir d'une affection grave appelée hyperémèse gravidique . Consultez immédiatement un médecin. |
| Saignements vaginaux : pertes légères ou saignements abondants. | Cela pourrait être le signe d'une fausse couche ou d'un problème grave au niveau du placenta. |
| Prise de poids soudaine, maux de tête intenses, vision trouble : Prise de poids soudaine en quelques jours, maux de tête insupportables. | CeCela peut être le signe d'une affection appelée prééclampsie (hypertension artérielle pendant la grossesse). Cette affection est dangereuse pour la mère et le bébé. |
| Fièvre et frissons : Fièvre supérieure à 38 °C, frissons, douleurs dorsales, sang dans les urines. | Cela pourrait être le signe d'une infection rénale ou d'une autre infection. |
| Diminution des mouvements du bébé : absence de mouvements pendant plus de deux heures après le début des mouvements du bébé. | Consultez un médecin pour vérifier si l'enfant va bien. |
| Pertes vaginales : écoulement liquide, différent des pertes vaginales normales ou d’une petite quantité d’urine. | Il pourrait s'agir d'une rupture de la poche des eaux ou d'une « rupture de la poche des eaux ». |
Problèmes courants de grossesse et remèdes
Bon, passons maintenant aux petits désagréments courants qui ne sont pas graves, mais qui peuvent être un peu agaçants.
Changements et douleurs mammaires
Pendant la grossesse, vos seins deviennent plus gros, plus fermes et plus sensibles. Cela est dû au développement de vos glandes mammaires. Il est parfois possible d'apercevoir des veines bleues. Vers le troisième trimestre, vous remarquerez peut-être une petite quantité d'un liquide jaunâtre appelé colostrum . Il s'agit du premier aliment que votre bébé reçoit dans les premiers jours suivant sa naissance.
Ce que vous pouvez faire :
- Portez un soutien-gorge offrant un bon maintien. Ceux en fibres naturelles comme le coton sont les plus adaptés.
- À mesure que votre poitrine se développe, choisissez une taille de soutien-gorge supérieure.
- Dormir avec un soutien-gorge la nuit peut également apporter un soulagement.
- En cas de fuite de lait maternel, placez un morceau de coton ou des coussinets d'allaitement à l'intérieur du bonnet de votre soutien-gorge.
Fatigue
Il est normal de se sentir plus fatiguée que d'habitude pendant la grossesse. Cela s'explique par le fait que votre corps utilise plus d'énergie pour soutenir la croissance de votre bébé. Parfois, cela peut être un signe d'anémie .
Ce que vous pouvez faire :
- Reposez-vous autant que possible.Couchez-vous un peu plus tôt le soir. Faites une courte sieste pendant la journée.
- Faites un peu d'exercice physique léger chaque jour. Même une simple marche suffit.
- Demandez à votre médecin de vous prescrire une analyse de sang pour vérifier si vous souffrez d'anémie.
Nausées et vomissements (nausées matinales)
Beaucoup de personnes ressentent davantage ces symptômes le matin ; c’est pourquoi, même si on parle de « nausées matinales », cette gêne peut survenir à tout moment de la journée. Cela est dû à des changements hormonaux. Les symptômes disparaissent généralement au bout de quatre mois environ.
Ce que vous pouvez faire :
- Avant de vous lever le matin, mangez quelque chose de sec (par exemple des crackers, du pain grillé, des céréales sèches).
- Ne mangez pas beaucoup en une seule fois, mangez de petites quantités plusieurs fois par jour .
- Le gingembre est un excellent remède naturel contre la nausée. Essayez par exemple une infusion de gingembre.
- Réduisez autant que possible votre consommation d'aliments gras, épicés et frits.
- Si vous ne parvenez pas à arrêter de vomir, vous devriez absolument consulter un médecin, car vous pourriez être déshydraté(e).
Mal au dos
À mesure que le bébé grandit, le centre de gravité du corps se modifie en raison de l'augmentation du volume de l'utérus. De ce fait, les muscles du dos sont davantage sollicités. C'est la principale cause des douleurs dorsales.
Ce que vous pouvez faire :
- Ne portez pas de chaussures plates . Les chaussures à semelles fines sont préférables.
- Ne soulevez pas d'objets lourds. Si vous ramassez quelque chose au sol, pliez les genoux plutôt que de vous pencher .
- Lorsque vous êtes assis, utilisez une chaise offrant un bon soutien lombaire. Vous pouvez également utiliser un petit coussin pour votre dos.
- Lorsque vous dormez , tournez-vous sur le côté gauche et dormez avec un oreiller entre les jambes .
Mictions fréquentes
Il est également fréquent d'avoir besoin d'aller aux toilettes fréquemment pendant la grossesse. Cela est dû à la pression exercée par l'utérus qui grossit sur la vessie.
Ce que vous pouvez faire :
- Buvez beaucoup d'eau pendant la journée, mais réduisez votre consommation d'eau le soir.
- Réduisez votre consommation de boissons contenant de la caféine comme le café, le thé et le cola.
- Si vous ressentez une sensation de brûlure ou une douleur en urinant, cela pourrait être le signe d'une infection urinaire . Dans ce cas, consultez un médecin sans tarder.
Problèmes plus courants et solutions simples
En plus de ce qui précède, plusieurs autres inconvénients mineurs peuvent survenir.
Si vous ressentez la moindre gêne pendant votre grossesse, il est préférable d'en parler à votre médecin. N'allez pas chercher des médicaments sans réfléchir pour soulager vos symptômes.
| Désagrément | remèdes simples |
|---|---|
| Constipation | - Consommez davantage d'aliments riches en fibres (fruits, légumes, riz au son). - Buvez au moins 8 à 10 verres d'eau par jour. - Marchez tous les jours. |
| Hémorroïdes | - Prévenir la constipation. - Ne restez pas trop longtemps dans la même position. - Un bain d'eau chaude peut apporter un soulagement. |
| Gonflement des jambes | - Ne restez pas immobile trop longtemps. - Gardez les jambes légèrement surélevées en position assise. - Réduisez votre consommation de sel. - Si vos mains et votre visage gonflent, informez-en immédiatement votre médecin car cela pourrait être un signe de prééclampsie. |
| Varices | - Ne croisez pas les jambes. - Le port de bas de contention (un type spécial de bas) soulage. Tournez-vous à gauche et dormez. |
| Brûlures d'estomac | - Ne mangez pas beaucoup en une seule fois, mangez petit à petit. - Ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé. - Gardez votre tête légèrement plus haute que votre corps lorsque vous dormez. |
| Troubles du sommeil | - Buvez un verre de lait chaud avant de vous coucher. Tournez-vous sur le côté gauche, en gardant des oreillers entre vos jambes et en soutenant votre dos. - Évitez de faire de l'exercice quelques heures avant le coucher. |
Message à retenir
- De nombreuses douleurs ressenties pendant la grossesse sont normales et sont dues à des changements naturels dans le corps.
- Bien que les nausées, les douleurs dorsales, la fatigue et les envies fréquentes d'uriner soient courantes, il existe de nombreux remèdes simples pour les gérer.
- Soyez toujours attentive aux signes d'alerte tels que des saignements abondants, de violents maux de tête, une vision trouble et une diminution des mouvements du bébé . Si l'un de ces symptômes apparaît, contactez immédiatement votre médecin.
- Parlez ouvertement à votre médecin de tout ce que vous ressentez, même si cela vous semble anodin. N'ayez aucun doute.
- Vous pourrez passer ce temps plus confortablement grâce à une bonne alimentation, un repos suffisant et une activité physique légère.
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