Vous fumez aussi ? (Fumer) Devrions-nous en parler plus en détail ?

Avez-vous déjà réfléchi à cet organe petit mais essentiel de notre corps : le cœur ? C’est comme un petit moteur, de la taille de votre poing. Il fonctionne sans relâche, même pendant notre sommeil. Aujourd’hui, nous allons donc parler de cet organe extraordinaire : son fonctionnement, les maladies qui y sont associées et comment le maintenir en bonne santé.

Qu'est-ce que fumer ?

En termes simples, fumer consiste à envelopper un morceau de plante, généralement du tabac, dans une feuille (ce que l'on appelle une cigarette), à ​​allumer une extrémité, à aspirer la fumée par l'autre extrémité et à l'expirer. Lorsque vous inhalez cette fumée, elle descend dans vos voies respiratoires , atteint vos poumons, puis votre circulation sanguine, d'où elle se propage jusqu'à votre cerveau et vos autres organes.

Bien que nous parlions principalement de cigarettes de tabac dans cet article, les gens utilisent également des cigares, des pipes, du cannabis (marijuana/weed/pot) ou des cigarettes fabriquées à partir de certaines herbes.

Que contient une cigarette ?

Les principaux ingrédients d'une cigarette typique achetée en magasin sont :

• Parties de la plante : Dans le cas d'une cigarette de tabac , il s'agit des feuilles et des tiges séchées et assaisonnées de la plante de tabac (`Nicotiana tabacum`).
• Feuille à rouler : Il s'agit du papier dans lequel les parties de la plante sont enveloppées.
• Filtre/mégot : Lorsque vous inhalez, ce filtre empêche certains des plus gros morceaux de tabac incandescent de pénétrer dans votre bouche. Mais la fumée le traverse.

Pourquoi les gens se mettent-ils à fumer ?

Les gens fument parce qu'ils pensent que cela leur procurera du plaisir. De plus, une fois qu'ils ont commencé, il est difficile d'arrêter, même s'ils connaissent les dégâts que cela cause à leur corps. La principale raison est la forte dépendance à la nicotine .Quand on n'a pas de nicotine, on se sent mal à l'aise.

Lorsque la nicotine atteint le cerveau, elle libère des substances chimiques qui procurent une sensation de bien-être. Lorsque vous fumez, vous pouvez ressentir :

• Une sensation de légèreté et de calme.
• Stimulation et inspiration.
• Concentrez-vous davantage sur quelque chose.

Fumer est un acte social pour certains, une habitude quotidienne, comme boire son café le matin. On peut fumer pour se divertir, se détendre avant de sortir ou se concentrer au travail. Certains apprécient le goût, d'autres simplement la sensation d'une cigarette à la main.

Quels sont les effets du tabagisme sur votre corps ?

Fumer affecte tout, de l'apparence de votre peau et de vos ongles au fonctionnement de vos tissus, de vos organes et, finalement, de votre ADN . Les effets néfastes du tabac sur votre corps commencent dès que vous allumez une cigarette. Les milliers de substances chimiques libérées par la combustion du tabac entament leur action nocive avant même que vous n'inhaliez une seule bouffée.

Lorsque vous allumez une cigarette et la mettez dans votre bouche...

Lorsque vous allumez une cigarette, la chaleur libère de la nicotine et du goudron, un résidu de tabac . Au contact des lèvres, ce goudron tache les ongles. La fumée dessèche la peau, provoquant des inflammations et l'apparition de rides plus profondes . Inhalée par le nez, la fumée endommage les terminaisons nerveuses, ce qui peut, à terme, altérer l'odorat .

Lorsque vous inhalez la fumée de cigarette...

Lorsque vous tirez une bouffée de cigarette, la fumée passe à travers un filtre. Celui-ci empêche la plupart des grosses particules de pénétrer, mais le goudron, la nicotine et d'autres substances chimiques restent inhalés. Le goudron tache vos dents, recouvre vos gencives et votre langue . Il endommage l'émail de vos dents, vous rend plus vulnérable aux caries et aux maladies parodontales , et altère votre perception du goût des aliments que vous aimez.

Lorsque la fumée traverse vos voies respiratoires...

Lorsque la fumée pénètre dans vos poumons, le goudron recouvre votre gorge et vos cordes vocales. Cela peut provoquer une toux.En traversant vos voies respiratoires, le goudron et le cyanure d'hydrogène (un gaz toxique) inactivent de minuscules poils appelés cils . À l'instar des poils d'un balai, ces cils capturent les germes et autres particules nocives et les éliminent de vos poumons. Lorsqu'ils sont endommagés, vous êtes plus susceptible de contracter des infections respiratoires .

Lorsque la fumée pénètre dans les poumons et se mélange au sang...

Lorsque la fumée pénètre dans vos poumons, elle endommage les minuscules sacs d'air (alvéoles pulmonaires). Cela peut entraîner une affection appelée emphysème , qui est une forme de maladie pulmonaire connue sous le nom de BPCO (bronchopneumopathie chronique obstructive). À partir de vos alvéoles, le monoxyde de carbone contenu dans la fumée passe dans votre circulation sanguine . Il prive vos cellules et vos tissus d'oxygène, les privant ainsi d'oxygène. Ce manque d'oxygène peut provoquer une sensation d'essoufflement . Vos cellules signalent à votre corps de recevoir davantage d'oxygène, mais cela entraîne une inflammation et une accumulation de mucus, rendant la respiration plus difficile.

En circulant dans le sang, la nicotine endommage la paroi des vaisseaux sanguins. Ces derniers s'épaississent et se rétrécissent , et les cellules sanguines y adhèrent. Cela augmente le risque de formation de caillots sanguins, d'infarctus et d'AVC . Chez l'homme, la diminution du flux sanguin peut entraîner des troubles de l'érection .

Lorsque les substances chimiques circulent dans tout le corps par le sang...

Une fois que les substances chimiques contenues dans la fumée de cigarette pénètrent dans votre circulation sanguine, elles se propagent dans tout votre corps. Cela peut endommager les parties suivantes de votre corps :

• Os : La nicotine réduit l’absorption du calcium et la production de cellules osseuses. Vos os deviennent ainsi plus fins et plus fragiles .
• Yeux : Les substances chimiques contenues dans les cigarettes et le manque d’oxygène endommagent vos yeux. Cela peut entraîner des cataractes, une dégénérescence maculaire et même une perte de vision .
• Système immunitaire : Fumer provoque une inflammation constante, ce qui affaiblit votre système immunitaire. Cela vous rend plus vulnérable aux maladies et peut même entraîner des maladies auto-immunes .
• Hormones :La nicotine peut provoquer des changements hormonaux, qui peuvent affecter votre fertilité .
• ADN : Des substances comme l’arsenic, le nickel et le polonium radioactif peuvent endommager votre ADN et bloquer les mécanismes de réparation de votre organisme. Ces lésions peuvent entraîner un cancer et des problèmes de fertilité en altérant les spermatozoïdes .

Lorsque la nicotine atteint le cerveau...

La nicotine passe directement du sang au cerveau. Là, elle active certains récepteurs cérébraux , libérant des substances chimiques procurant une sensation de bien-être, comme la dopamine, l'adrénaline, les endorphines et la sérotonine. C'est ce qui explique l'effet euphorisant de la nicotine. C'est comme un patch de nicotine qui procure une sensation de détente, de joie ou de fraîcheur. Dès la première bouffée, l'effet est immédiat.

Lorsque vous effectuez un retrait...

Votre foie métabolise la nicotine, et quelques heures après avoir fumé une cigarette, vous l'éliminez dans vos urines. Votre corps perd alors l'effet stimulant et en réclame davantage, ce qui vous incite à fumer une autre cigarette. Si vous ne le faites pas, vous ressentirez des symptômes de sevrage, tels que l'agitation, l'anxiété, la dépression, l'irritabilité, la colère et l'insomnie . Avec le temps, votre corps s'habitue à la nicotine (on développe une tolérance), et vous avez besoin de doses plus importantes pour vous sentir bien. C'est ce qui conduit à la dépendance à la nicotine .

Si vous êtes enceinte, cela peut également affecter le fœtus...

Le rétrécissement des vaisseaux sanguins du placenta et du cordon ombilical limite la quantité de sang qui parvient au fœtus . Le sang qui traverse le placenta contient du monoxyde de carbone, de la nicotine et d'autres substances chimiques nocives. Cela peut priver le fœtus d'oxygène et endommager son ADN . Les femmes qui fument pendant leur grossesse ont plus de risques de faire une fausse couche . Les bébés nés de mères fumeuses peuvent présenter un faible poids à la naissance, des problèmes cardiaques et pulmonaires, ainsi que des retards de développement .

Quels sont les effets du tabagisme sur la santé ?

Bien que la plupart des gens associent le tabagisme uniquement au cancer du poumon, fumer peut également causer votreDe nombreuses affections qui touchent presque toutes les parties du corps peuvent survenir ou augmenter le risque de les voir apparaître.

Les poumons se rétablissent-ils après l'arrêt du tabac ?

Oui, vos poumons et vos voies respiratoires peuvent commencer à guérir, dans une certaine mesure, lorsque vous arrêtez de fumer. Quelques semaines après l'arrêt du tabac, l'inflammation et la production de mucus diminuent, et en quelques mois, les cils repoussent. En fait, de nombreux systèmes de votre corps commencent à guérir après l'arrêt du tabac. Certains dommages ne seront peut-être jamais complètement réparés (comme la BPCO), mais votre risque de développer de nombreuses maladies diminuera considérablement avec le temps.

Comment arrêter de fumer ?

Il existe de nombreuses façons d'arrêter de fumer. Il vous faudra peut-être essayer plusieurs méthodes avant de trouver celle qui vous convient.