Comment éviter une crise d'asthme ? Parlons-en !

Vous souffrez d'asthme ? Ou un membre de votre famille ou un ami en souffre ? Vous avez alors sûrement déjà entendu parler des crises d'asthme. C'est parfois vraiment effrayant d'avoir soudainement du mal à respirer et de tousser davantage, n'est-ce pas ? Aujourd'hui, nous allons donc parler de ce qu'est une crise d'asthme, de ce qu'il faut faire si elle survient et comment l'éviter.

Qu’est-ce qu’une crise d’asthme exactement ?

En termes simples, une crise d'asthme survient lorsque vos symptômes s'aggravent soudainement. Vous savez, l'asthme se manifeste par une respiration sifflante, une toux et des difficultés respiratoires. Lors d'une crise, ces symptômes s'intensifient. On parle aussi parfois d'attaque d'asthme . Les médecins utilisent parfois le terme « exacerbation ». Cependant, même si votre asthme est bien contrôlé et que vous prenez correctement vos médicaments, une crise peut survenir. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause. On les appelle des « déclencheurs ». Ce sont des éléments susceptibles d'aggraver votre asthme. Les principaux déclencheurs sont :

• Allergies : Des éléments comme la poussière domestique, les toiles d'araignée , le pollen , les squames d'animaux et les cafards peuvent aggraver l'asthme .
• Infections du système respiratoire (« Infections respiratoires virales ») : Vous avez peut-être remarqué que l'asthme s'aggrave lorsque vous avez un rhume ou la grippe.
• Fumée de tabac : Non seulement le fait d’être à proximité d’une personne qui fume , mais aussi le fait d’être dans un environnement enfumé peut aggraver l’asthme.
• Météo : Une exposition soudaine à l'air froid et sec, ou à l'air extrêmement chaud et humide, peut également aggraver l'asthme chez certaines personnes.
• Autres facteurs : chez certaines personnes, les odeurs fortes comme les parfums, les insecticides , certains aliments et l’exercice physique peuvent également aggraver l’asthme.

Que se passe-t-il à l'intérieur du corps lorsque l'asthme s'aggrave ?

Chez une personne asthmatique , les voies respiratoires, c'est-à-dire les bronches situées dans la poitrine par lesquelles nous respirons, sont souvent légèrement enflées et sensibles.C'est comme une petite plaie. Invisible de l'extérieur, elle est pourtant toujours présente. Lors d'une crise, les voies respiratoires deviennent encore plus gonflées, rouges et sensibles. De plus, une grande quantité de mucus épais s'accumule à l'intérieur, obstruant les voies respiratoires. Simultanément, les muscles qui les entourent se contractent, un peu comme lorsqu'on resserre un tuyau en caoutchouc : le passage est alors réduit. Tout cela a pour conséquence un rétrécissement important des voies respiratoires, rendant la respiration très difficile.

En termes simples, lorsque l'asthme s'aggrave, les voies respiratoires à l'intérieur des poumons gonflent, se remplissent de mucus, se resserrent et se bloquent.

Voyons maintenant quels sont les petits signes que nous pouvons surveiller avant que cette maladie ne s'aggrave.

Quels sont les premiers signes d'alerte de l'asthme ?

Tout le monde ne présentera pas l'ensemble de ces symptômes, mais si vous en présentez plusieurs, vous pourriez être à risque de développer de l'asthme :

• J'ai souvent une légère toux .
• C'est comme se racler la gorge , c'est comme se racler la gorge .
• Il semblerait que votre rythme respiratoire ait légèrement augmenté, ou que vous respiriez différemment.
• Je me sens très fatigué sans raison apparente.
• J'ai l'impression qu'il est même difficile d'accomplir les petites tâches quotidiennes.
• Je n'arrive pas à dormir la nuit, je me retourne sans cesse dans mon lit comme si j'avais peur dans mes rêves.
• Certaines personnes peuvent avoir mal au ventre ou mal à la tête .
• Changements d'humeur – se mettre en colère, devenir triste ou anxieux pour des broutilles.

Si vous prêtez attention à ces signes dès leur apparition, vous pouvez éviter une grave crise.

Les principaux symptômes d'une crise d'asthme sont :

Voici les symptômes que vous observez lorsque votre asthme s'aggrave vraiment et que vous subissez une « crise » :

• La toux s'aggrave. Elle peut être particulièrement forte la nuit, pendant le sommeil, ou lors de petits efforts physiques.
• Il devient très difficile de respirer. On a l'impression que quelqu'un vous serre la poitrine de l'intérieur.
• J'ai l'impression qu'on m'écrase la poitrine, qu'on m'étouffe .
• Lorsque vous expirez, vous entendez un sifflement (« respiration sifflante ») dans votre poitrine. Certains appellent aussi cela « ras ras ganava ».

Certaines crises d'asthme sont bénignes, tandis que d'autres peuvent être très graves. De même, elles peuvent parfois survenir soudainement, tandis que d'autres fois, elles s'installent progressivement sur plusieurs jours. Cela est particulièrement vrai si vous ne prenez pas vos médicaments conformément à la prescription de votre médecin.

Comment puis-je reconnaître à l'avance que mon asthme s'aggrave ?

Si vous avez déjà connu plusieurs crises, vous commencerez à remarquer les signes avant-coureurs. Ressentez-vous une oppression thoracique ou une irritation de la gorge ? Toussez-vous souvent sans être enrhumé ? Êtes-vous fatigué sans raison apparente ? Soyez attentif à ces signes qui vous sont propres. Ainsi, vous pourrez vous y préparer.

Que dois-je faire en cas de crise d'asthme ?

Bon, voyons maintenant ce qu'il faut faire lorsque votre asthme semble s'aggraver, ou s'il s'aggrave réellement.

• Surtout, ne paniquez pas ! Restez calme. Si vous paniquez, vous risquez d'avoir plus de difficultés à respirer.
• Parlez à vos proches (famille, amis, professeurs) que vous traversez une période difficile.
• Ensuite, n'oubliez pas votre plan d'action contre l'asthme . Il s'agit du document que votre médecin a rédigé pour vous, qui explique quels médicaments prendre, en quelle quantité et quand vous rendre à l'hôpital en cas de crise d'asthme.
• Utilisez votre médicament de secours conformément aux instructions de votre médecin. Il s'agit généralement d'un inhalateur de secours. Si vous prenez un médicament quotidiennement, il peut s'agir d'une dose supplémentaire du même médicament ou d'un médicament différent. Votre plan d'action contre l'asthme doit clairement l'indiquer.
• Si vous identifiez un facteur déclenchant (par exemple, toucher un chat, quelqu'un qui fume), essayez de l'éviter si possible, ou au moins de vous éloigner de la zone. Parfois, cela suffit à calmer votre asthme.

Cependant, en cas de crise d'asthme sévère, vous devriez absolument consulter un médecin.

Quand dois-je me rendre immédiatement aux urgences ?

N'hésitez pas à demander de l'aide si votre asthme s'aggrave. Si vous ressentez une gêne, il est important de consulter un médecin immédiatement. Dans ces cas-là, vous devez absolument vous rendre aux urgences.

• Si votre asthme ne s'améliore même un peu après la prise de votre médicament contre l'asthme.
• Même si la douleur s'atténue un peu après la prise du médicament, elle s'aggrave rapidement à nouveau.
• Si vous souffrez de rhumes fréquents, de toux persistantes ou de fortes douleurs thoraciques.
• Si vos lèvres et vos ongles deviennent bleus ou gris («(Lèvres/ongles bleuâtres ou grisâtres)`), cela indique que votre corps ne reçoit pas suffisamment d'oxygène.
• Si c'est si difficile que vous ne pouvez plus respirer, parler, ni même marcher.

Si vous présentez l'un de ces symptômes, ne perdez pas de temps et rendez-vous immédiatement à l'hôpital.

Que puis-je faire pour prévenir les crises d'asthme ?

Ne serait-il pas préférable de prévenir les crises d'asthme plutôt que de les traiter lorsqu'elles surviennent ? Bien sûr que si. Voici quelques mesures préventives :

• Prenez vos médicaments contre l'asthme exactement comme votre médecin vous l'a prescrit. Certains médicaments, appelés traitements de fond, doivent être pris quotidiennement. Il est important de les prendre tous les jours, même si vous vous sentez bien et n'avez aucun symptôme. Cela contribuera à contrôler votre asthme et à réduire les risques de crises.
• Ayez toujours sur vous votre inhalateur de secours. Vous devriez en avoir un à la maison, à l'école, au bureau, partout où vous allez, afin de pouvoir l'utiliser en cas d'urgence.
• Faites-vous vacciner contre la grippe chaque année avant le début de la saison grippale. N'oubliez pas non plus le vaccin contre la COVID-19 . Ces vaccins peuvent vous protéger contre la grippe, car ces infections virales peuvent aggraver votre asthme.
• Identifiez précisément les facteurs déclencheurs de votre asthme. Ensuite, évitez-les autant que possible. Imaginez que votre asthme s'aggrave lorsque vous respirez de la poussière. Vous pouvez alors prendre des mesures comme porter un masque lorsque vous faites le ménage, lorsque vous vous rendez dans des endroits poussiéreux, et utiliser des méthodes pour réduire la poussière chez vous.

Le plus important est d'anticiper et de savoir quoi faire. Parlez-en à votre médecin, établissez un plan d'action contre l'asthme et mettez-le à jour régulièrement. Ainsi, vous saurez quoi faire en cas de crise et comment la gérer si votre état s'aggrave.

En résumé, le message à retenir :

L'asthme est une maladie qui peut être contrôlée si elle est bien prise en charge. Il est important de comprendre ce qu'est une crise d'asthme, ses causes et ses symptômes. Suivre votre plan d'action contre l'asthme, prendre vos médicaments, éviter les facteurs déclenchants et savoir quand consulter un médecin sont les meilleurs moyens de bien vivre avec l'asthme. En restant calme, en vous informant et en suivant les conseils de votre médecin, vous pouvez mener une vie saine et sans crises. N'hésitez pas à poser toutes vos questions à votre médecin et à lui faire part de vos inquiétudes.

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