Avez-vous un taux de cholestérol élevé ? Parlons de cet ennemi silencieux !

Le mot « cholestérol » nous fait souvent peur. Certains pensent que c'est une maladie qui ne touche que les personnes obèses. Mais la réalité est tout autre. Même en étant mince et en bonne santé, on peut avoir un taux de cholestérol élevé. Le plus inquiétant, c'est que cela ne présente aucun symptôme particulier au début. Tel un ennemi silencieux dans notre organisme, un taux de cholestérol élevé peut entraîner, à terme, des maladies graves comme les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux.

N'y a-t-il vraiment aucun symptôme lorsque le cholestérol est élevé ?

En clair, un taux de cholestérol élevé ne présente aucun symptôme évident . C'est là tout le danger. On peut mener une vie normale sans problème, mais le cholestérol peut se déposer dans les vaisseaux sanguins.

Cependant, il arrive parfois que, lorsque le taux de cholestérol devient très élevé, notamment en raison de causes héréditaires, certains signes apparaissent.

• Xanthomes : Certaines personnes peuvent développer de petites excroissances graisseuses, molles et jaunâtres à la surface de la peau, notamment autour des yeux, des coudes, des genoux ou des fesses. On les appelle xanthomes. Leur présence peut être un signe d’hypercholestérolémie.
• Impuissance masculine : des dépôts de cholestérol dans les vaisseaux sanguins peuvent obstruer la circulation sanguine. Cette affection peut provoquer une impuissance chez certains hommes.
• Diabète et obésité : De nombreuses personnes atteintes de diabète et celles en surpoids présentent un risque accru d’hypercholestérolémie.

Qu'est-ce qu'un « profil lipidique » ?

Lorsque vous consultez un médecin et que vous faites une prise de sang pour vérifier votre taux de cholestérol, le compte rendu ne se contente pas d'indiquer « cholestérol ». Il comporte plusieurs valeurs. L'ensemble de ces analyses constitue ce que l'on appelle un « profil lipidique ». Examinons ses principaux composants.

• Cholestérol LDL (lipoprotéines de basse densité) : c’est ce qu’on appelle le « mauvais cholestérol ». En clair, ce sont les lipides qui s’accumulent sur les parois des vaisseaux sanguins, les rétrécissant et les obstruant, ce qui peut entraîner des maladies comme les crises cardiaques et les AVC. Il est donc essentiel de maintenir un taux bas de cholestérol LDL.

• Cholestérol HDL (lipoprotéines à haute densité) : c'est ce que l'on appelle le « bon cholestérol ».Tel un super-héros, le cholestérol HDL transporte le mauvais cholestérol LDL, accumulé dans les vaisseaux sanguins, jusqu'au foie pour l'éliminer de l'organisme. Ainsi, plus le taux de HDL est élevé, mieux c'est pour notre santé.

• Triglycérides : Il s’agit d’un autre type de lipides présents dans le sang. C’est ainsi que le corps stocke les calories excédentaires provenant de notre alimentation. Un taux élevé de ces lipides augmente également le risque de maladies cardiovasculaires.

Votre médecin examinera toutes ces valeurs pour déterminer votre risque de maladie cardiaque.

Que pouvons-nous faire pour contrôler notre cholestérol ?

La bonne nouvelle, c'est que le taux de cholestérol peut être largement contrôlé en modifiant son mode de vie.

Faites-vous examiner régulièrement par un médecin.

Le cholestérol étant asymptomatique, il est important de faire contrôler son taux de cholestérol tous les 4 à 6 ans après l'âge de 20 ans. Si vous souffrez de diabète, d'hypertension artérielle, de maladie cardiaque ou si vous êtes en surpoids, votre médecin pourra vous recommander des tests plus fréquents.

Intégrez l'exercice physique à votre vie.

L'exercice physique est un excellent moyen d'augmenter le HDL (bon cholestérol) et de diminuer le LDL (mauvais cholestérol). Inutile de courir un marathon ! Une marche rapide, de la natation ou de la danse pendant 30 minutes par jour, 3 à 4 jours par semaine, suffisent. Si vous manquez de temps, vous pouvez aussi faire de l'exercice pendant 10 minutes, plusieurs fois par jour.

Arrêtez complètement de fumer.

Fumer diminue le bon cholestérol (HDL). Cela signifie qu'une plus grande quantité de mauvais cholestérol (LDL) reste dans votre organisme. Le tabagisme est également directement lié à de nombreuses maladies, comme les maladies cardiovasculaires et l'hypertension artérielle. Arrêter de fumer améliorera votre taux de cholestérol et la santé de vos vaisseaux sanguins.

Faites attention à ce que vous mangez et buvez.

Les aliments que nous consommons ont un impact direct sur le cholestérol, et nous devons y prêter une attention particulière.

Maintenez un poids santé.

La prise de poids, surtout la graisse viscérale , augmente le mauvais cholestérol LDL et diminue le bon cholestérol HDL. Perdre ne serait-ce que 10 % de son poids peut avoir un impact important sur son taux de cholestérol. Parlez-en à votre médecin pour établir un programme d'alimentation et d'exercice physique adapté à vos besoins.

Quand faut-il consulter un médecin immédiatement ?

Bien que le cholestérol soit souvent asymptomatique, des complications peuvent survenir. Si vous ou un membre de votre famille présentez l'un de ces symptômes, consultez immédiatement un médecin.

Si vous souffrez déjà de maladies comme le diabète ou l'hypertension, suivez scrupuleusement le traitement prescrit par votre médecin. Ne manquez aucune prise de vos médicaments. Consultez votre médecin avant de modifier votre traitement.