Vous arrive-t-il souvent d'attraper un rhume pendant la saison froide ? S'agit-il vraiment d'un rhume ou d'une allergie ? (Allergies hivernales)

Le froid vient de s'installer et vous voilà déjà en train d'éternuer et d'avoir le nez qui coule ? Vous vous dites peut-être : « J'ai encore attrapé un rhume », mais s'agit-il vraiment d'un simple rhume ou pourrait-il s'agir d'une allergie dont nous n'avons pas conscience ? Les symptômes de ces deux affections étant parfois similaires, il est facile de les confondre. Alors, parlons-en aujourd'hui.

Est-ce un rhume ? Est-ce une allergie ? Comment faire la différence ?

À première vue, ces deux affections peuvent sembler similaires, mais en y regardant de plus près, on comprend la différence. En résumé, un rhume guérit en trois à cinq jours, une semaine au maximum. En revanche, les symptômes d'une allergie peuvent durer des semaines , avec des phases d'apparition et de disparition.

Pour mieux comprendre la différence entre les deux, examinons le tableau ci-dessous.

Si vous pensez souffrir de ce type d'allergie, rassurez-vous. Il existe de nombreuses solutions et remèdes.

Pourquoi les allergies augmentent-elles pendant la saison froide ?

Imaginez que vous soyez une personne habituellement allergique à la poussière ou au pollen. Ces personnes courent un risque accru de développer des allergies pendant la saison froide.

La raison est simple. Durant la saison froide, nous avons tendance à rester à l'intérieur, fenêtres fermées. Cela augmente la concentration d'allergènes, comme les squames d'animaux, les acariens et les moisissures, dans nos maisons. Une exposition prolongée à ces allergènes peut entraîner l'apparition de symptômes allergiques.

Quels sont les allergènes les plus courants de nos jours ?

• Pellicules d'animaux : En raison du froid, les animaux domestiques comme les chiens et les chats passent la plupart de leur temps à l'intérieur, ils sont donc plus exposés aux fines pellicules et aux poils qu'ils perdent.
• Moisissures : Les feuilles mortes et les déchets de jardin gorgés d’eau constituent un terrain propice au développement des moisissures . Lorsque nous sortons, elles peuvent se déposer sur nos chaussures et nos vêtements et pénétrer dans la maison.
• Bois humide : Si le bois utilisé pour la cuisson ou le chauffage est humide, des moisissures peuvent s’y développer. Même une petite quantité de ce bois peut provoquer des allergies.

Si ce genre de choses vous dérange aussi, vous pouvez par exemple utiliser un sapin de Noël artificiel ou d'autres bougies parfumées à la place des bougies parfumées.

8 conseils simples pour contrôler ces allergies

Il existe plusieurs choses que vous pouvez faire vous-même pour soulager ces allergies gênantes.

1. Évitez les allergènes :Le mieux est d'éviter autant que possible les allergènes. Restez à l'intérieur lorsque le vent emporte les feuilles mortes mouillées du jardin. Maintenez la propreté de votre maison en balayant et en dépoussiérant soigneusement.

2. Lavez-vous les mains et le visage régulièrement : se laver les mains et le visage régulièrement permet d’éliminer les allergènes de votre corps. Si vos allergies sont importantes, prenez un bain. Cela permettra d’éliminer les allergènes de vos cheveux et de vos vêtements. Si vous prenez un bain chaud, la vapeur soulagera également les symptômes tels que la congestion nasale.

3. Lavez régulièrement votre linge de lit : nos chambres sont de véritables nids à acariens et à poils d’animaux. Lavez donc votre linge de lit, vos taies d’oreiller et vos couvertures à l’eau chaude au moins une fois par semaine . Cela permettra d’éliminer ces allergènes.

4. Pensez à utiliser une literie spéciale : il existe des types de literie spécifiques (« literie anti-allergies ») conçus pour empêcher la prolifération d’acariens et autres parasites. Vous trouverez plus d’informations à ce sujet en ligne.

5. Utilisez du sérum physiologique : L’un des meilleurs remèdes maison contre le nez bouché consiste à se rincer le nez avec une solution saline. Vous pouvez en acheter en pharmacie ou la préparer vous-même. Dissolvez une cuillère à café de sel non iodé dans 240 ml d’eau propre.

6. Hydratez-vous correctement : les saignements de nez fréquents et les fortes chaleurs à la maison peuvent entraîner une rétention d’eau. Ayez donc toujours une bouteille d’eau à portée de main, consommez des fruits et légumes riches en eau et buvez du thé chaud. La vapeur des boissons chaudes peut également soulager la congestion nasale.

7. Maintenez un taux d'humidité optimal : si l'air de votre maison est trop sec, vous risquez d'avoir le nez et la gorge secs et inconfortables. De plus, un taux d'humidité trop élevé favorise la prolifération des moisissures. Vous pouvez mesurer l'humidité de votre maison à l'aide d'un petit appareil appelé hygromètre. Veillez à ce que le taux d'humidité ne soit ni inférieur à 30 % ni supérieur à 50 %.

8. Suivez scrupuleusement les instructions de votre médecin concernant votre traitement : les médicaments contre les allergies peuvent soulager des symptômes comme les démangeaisons oculaires et la congestion nasale. Cependant , une utilisation incorrecte peut les rendre inefficaces . Prendre le médicament avant l’apparition des symptômes peut être utile. Par ailleurs, augmenter la dose n’améliorera pas vos symptômes. Avant toute utilisation, lisez attentivement la notice. L’idéal est de consulter votre médecin et de suivre scrupuleusement sa prescription, en respectant la posologie et les horaires.