Fine jo it soms lestich om jo op ien taak te konsintrearjen? Of dogge jo wat allegear tagelyk sûnder goed nei te tinken foardat jo it dogge? Miskien binne jo konstant ûnrêstich en kinne jo net op ien plak bliuwe. As dizze dingen konstant ynfloed hawwe op jo deistich libben, wurk en relaasjes, kin it in tastân wêze dy't wy hjoed de dei besprekke, neamd ADHD by folwoeksenen . Dit is eins in tastân dy't by in protte minsken gewoan is, mar net goed erkend wurdt. Dus litte wy hjir yn detail oer prate, hiel ienfâldich.
Wat is ADHD by folwoeksenen?
Simpelwei sein, ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) by folwoeksenen is in neurologyske ûntwikkelingstoaring dy't de harsensfunksje beynfloedet. De wichtichste symptomen binne muoite om oandacht te behâlden, impulsiviteit en soms hyperaktiviteit. Dit is gjin luiheid fan jo kant, en it is ek gjin persoanlikheidsfout. Dit is in medysk erkende tastân.
It wichtige is dat ADHD net iets is dat him ynienen yn 'e folwoeksenheid ûntjout. Net alle folwoeksenen mei ADHD hawwe de tastân sûnt har bernetiid hân. Guon wurde as bern diagnostisearre, wylst oaren as folwoeksenen diagnostisearre wurde. Wylst de measte bern de tastân oergroeie as se âlder wurde, bliuwt sawat 60% fan 'e minsken mei dizze symptomen libje yn 'e folwoeksenheid. Hoewol d'r gjin genêzing is foar dizze tastân, kin it mei súkses kontroleare wurde en in normaal libben liede mei de juste behanneling en behear.
Wat binne de symptomen fan dizze tastân?
Net elkenien mei ADHD is itselde. Symptomen kinne ferskille fan persoan ta persoan. Foar guon minsken hawwe dizze symptomen in grutte ynfloed op har deistich libben, wylst se foar oaren miskien hielendal net merkber binne. Litte wy ris sjen nei de wichtichste symptomen dy't te sjen binne.
| De kant dêr't it probleem foarkomt | Sichtbere funksjes |
|---|---|
| Fokus en organisaasje | Moeite om fokussearre te bliuwen op ien taak, muoite om ynstruksjes te folgjen, ûnfermogen om ynformaasje te ûnthâlden, ûnfermogen om wurk te organisearjen, útstelgedrach. |
| Hyperaktiviteit en oerhaaste besluten | Konstante ûnrêst, it ûnfermogen om op ien plak te bliuwen, tefolle prate, oaren ûnderbrekke wylst se prate, en gebrek oan geduld. |
| Emoasjes en stimming | Konstant ferfeling fiele, eangst, depresje, muoite mei it kontrolearjen fan lilkens, leech selsbyld en faak stimmingswikselingen. |
| Sosjaal en persoanlik libben | Problemen mei it ûnderhâlden fan relaasjes, risiko op drugs- of alkoholferslaving, gebrek oan motivaasje om te begjinnen mei wurkjen. |
Tink derom, as jo wat hawwe dat jo graach dogge, kinne jo jo derop rjochtsje, mar as it giet om in ferfelende taak, geane jo gedachten nergens hinne. Dit is wat in protte minsken mei ADHD ûnderfine.
Binne der haadtypen fan ADHD?
Ja, ADHD is ferdield yn trije haadtypen.
1. Unoandachtich ADHD: It wichtichste probleem foar dizze minsken is gebrek oan oandacht. Se hawwe muoite mei it organisearjen fan taken, it ûnthâlden wêr't dingen binne en it folgjen fan ynstruksjes. Hyperaktiviteit is lykwols net sa opmerklik. Dit waard earder ADD ( oandachtstekortstoornis ) neamd.
2. Hyperaktive/Impulsive ADHD: It wichtichste skaaimerk fan dizze minsken is dat se ûnrêstich binne en hannelje sûnder nei te tinken. Se binne altyd ûnrêstich, prate tefolle en hawwe gjin geduld.
3. Kombineare ADHD: Dit is it meast foarkommende type. Dizze minsken hawwe in kombinaasje fan symptomen fan beide boppesteande typen. Dat wol sizze, se hawwe sawol ûnoandacht as hyperaktiviteit.
Wat binne de redenen hjirfoar? Wat binne de misfettingen?
Wittenskippers witte noch altyd net krekt wat ADHD feroarsaket. Mar ûndersyk hat dúdlik oantoand dat it yn famyljes foarkomt . Dit betsjut dat as immen yn jo famylje, benammen in âlder of broer of suster, ADHD hat, jo it ek wierskynliker ûntwikkelje.
It is ek fûn dat minsken mei ADHD bepaalde ferskillen hawwe yn 'e struktuer fan 'e harsens en de funksje fan 'e gemikaliën (neurotransmitters) dy't berjochten tusken senuwsellen oerdrage.
It wichtichste: ADHD is gjin sykte dy't feroarsake wurdt troch âlderlike flaters, it iten fan swiets, of tefolle tillefyzje/tillefoan sjen. Dit binne misfettingen. Dizze dingen kinne de symptomen lykwols wat slimmer meitsje.
Risikofaktoaren omfetsje alkohol-, tabak- of drugsgebrûk troch de mem tidens de swangerskip, harsenskea en in leech bertegewicht.
Hoe witte jo wis as jo ADHD hawwe?
Dit is in probleem dat in protte minsken hawwe. Der is gjin inkele test om ADHD te diagnostisearjen. Dat betsjut dat it net ûntdutsen wurde kin mei in bloedtest of in scan. As jo fermoedzje dat jo ADHD hawwe, is it it bêste om in psychiater te sjen dy't ûnderfining hat op dit mêd.
Dyn dokter kin dizze dingen dwaan:
- In folslein medysk ûndersyk om te sjen oft der in oare fysike oarsaak is foar jo symptomen.
- Freegje nei jo bernetiid. Omdat ADHD net allinich yn 'e folwoeksenheid ûntstiet, sykje wy nei symptomen dy't fanôf de bernetiid oanwêzich wiene.
- Freegje om jo skoalrapport te sjen (bygelyks notysjes fan learkrêften oer oandachtstekoarten, gedrachsproblemen)
- Mei dyn âlden prate en freegje nei dyn gedrach as bern.
- Freegje oft immen oars yn 'e famylje dizze tastân hat.
It is troch dit alles byinoar te foegjen dat de dokter konkludearret oft jo ADHD hawwe of net.
Hoe wurdt it behannele?
ADHD wurdt net behannele mei ien behannelingsmetoade. Typysk wurdt in behannelingplan makke troch ien of mear fan 'e folgjende metoaden te kombinearjen: medisinen, gedrachsterapy en begelieding.
Medikaasjes
Twa soarten medisinen wurde benammen brûkt om ADHD-symptomen te kontrolearjen.
1. Stimulanten: Dit binne de meast brûkte. Bygelyks medisinen lykas 'Methylphenidate (Ritalin, Concerta).' Dizze kontrolearje symptomen troch de gemikaliën yn 'e harsens dy't relatearre binne oan oandacht en kontrôle yn lykwicht te bringen. As jo dizze lykwols brûke, moatte jo de ynstruksjes fan jo dokter krekt folgje.
2. Net-stimulanten: Medisinen lykas `Atomoxetine` falle yn dizze kategory. Dizze wurde oanrikkemandearre foar minsken dy't net geskikt binne foar stimulanten of dy't oare sûnensproblemen hawwe.
Gedrachsbehannelingen en terapy
Dizze dingen binne like wichtich as medisinen.
- Kognitive Gedrachsterapy (CBT): Dit helpt jo jo tinkpatroanen, gedrach en de manier wêrop jo mei problemen omgean te feroarjen. It kin jo ek helpe om selsbyld op te bouwen.
- Mindfulness-meditaasje: Dizze dingen helpe om de geast te kalmeren en de fokus te fergrutsjen.
- Libbenscoaching: Dit helpt jo jo deistige routine te organisearjen, doelen te stellen en se te berikken.
- Famyljebegelieding: Jo famylje helpe om ADHD te begripen en jo te stypjen.
Dingen dy't jo dwaan kinne om mei ADHD te libjen
Neist behanneling binne der in soad dingen dy't jo sels dwaan kinne om it libben makliker te meitsjen.
- Plan dyn dei: Meitsje in takenlist foardatsto dyn dei begjinst. Brûk in 'deistige planner' of in 'herinneringsapp'.
- Diel grutte taken op yn lytsere dielen: As jo ynienen in grutte taak begjinne te dwaan, kin it oerweldigjend fiele. Dus diel it op yn lytsere dielen en foltôgje se ien foar ien.
- Ferminderje ôfliedingen: Doch dingen lykas de tv en tillefoan út as jo wurkje en kies in rêstich plak.
- Beweging: Sels in bytsje deistige oefening kin helpe om ADHD-symptomen te ferminderjen. It makket oerstallige enerzjy frij yn jo lichem en kalmeert jo geast.
- Tink nei foardat jo oerhaaste besluten nimme: Foardat jo hannelje op in ympuls, stopje en tel oant 10. Binnen dy koarte perioade kinne jo jo ympuls kontrolearje.
- Oefenje it sizzen fan 'nee': Minsken mei ADHD nimme soms mear taken oan as se oan kinne. Wês dus earlik oer wat jo eins kinne dwaan en oefenje it sizzen fan 'nee' tsjin wat jo net kinne.
- Jou dysels in kado: As jo in drege taak foltôge hawwe, jou dysels dan in lyts kado en wurdearje dysels. It sil jo motivearre meitsje om de folgjende taak te dwaan.
- Freegje om help: Besykje net alles allinnich te dwaan. As jo jo oerweldige fiele, freegje dan om help fan in fertroude freon, famyljelid of jo dokter.
Berjocht foar thús
- ADHD by folwoeksenen is in echte medyske tastân. It is gjin luiheid of in persoanlikheidsfout.
- Dizze tastân begjint altyd yn 'e bernetiid. It komt net allegear tagelyk foar yn folwoeksenheid.
- As jo fermoedzje dat jo ADHD hawwe, soargje derfoar dat jo in kwalifisearre dokter, lykas in psychiater, rieplachtsje foar in krekte diagnoaze.
- Symptomen kinne tige suksesfol kontroleare wurde mei it juste behannelingplan dat medisinen en gedrachsterapy omfettet.
- Troch de juste beheartechniken te learen, kinne jo in suksesfol en ferfoljend libben libje mei ADHD.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta