Kinne jo net ien ding goed dwaan? Ferjitte jo alles? It koe ADHD by folwoeksenen wêze!

Der binne dagen dat jo jo ôffreegje: 'Wêrom kin ik gjin inkele taak dien krije?' Jo kinne in taak dy't jo begûn binne net ôfmeitsje, jo ferjitte wêr't jo jo kaaien lein hawwe, jo gedachten dwaalje ôf, sels as immen praat. As dit jo de hiele tiid oerkomt, is it net allinich luiheid of ûnoandacht. Hjoed prate wy oer ADHD , in tastân dy't hjir in oarsaak fan wêze kin, en dy't ek by folwoeksenen sjoen wurdt, mar dêr't net folle oer praat wurdt.

Simpelwei sein, wat is ADHD by folwoeksenen?

ADHD by folwoeksenen, of oandachtstekoartstoornis mei hyperaktiviteit, is in tastân dy't ûntstiet troch feroaringen yn 'e harsensfunksje. It is gjin geastlike sykte. Yn essinsje kin in persoan mei dizze tastân problemen hawwe mei oandacht jaan, ympulsen kontrolearje, en soms oermjittich aktyf wêze (hyperaktiviteit) .

It is wichtich om te ûnthâlden dat as in folwoeksene ADHD hat, it wat is dat se al sûnt har bernetiid hawwe . Guon minsken wurde diagnostisearre as jongfolwoeksenen, wylst oaren as folwoeksenen wurde diagnostisearre. Net elkenien dy't ADHD as bern hie, sil it as folwoeksene hawwe, mar sawat 60% fan 'e minsken sil de tastân yn 'e folwoeksenheid bliuwe hawwe. Hoewol d'r gjin genêzing foar is, is it mei juste behanneling en behear mooglik om mei súkses mei de tastân te libjen.

Hawwe jo ek dizze skaaimerken?

De symptomen fan ADHD by folwoeksenen ferskille fan persoan ta persoan. Wylst guon milde symptomen hawwe kinne, kinne oaren in grutte ynfloed hawwe op har libben. Besjoch de tabel hjirûnder om te sjen oft jo ien fan dizze symptomen regelmjittich ûnderfine.

Mar tink derom, jo ​​kinne jo miskien better konsintrearje as jo wat dogge dat jo leuk fine. Dat is normaal.

De effekten dy't ADHD op jo libben hawwe kin

Unbehannele ADHD kin lange-termyn effekten hawwe op ferskate aspekten fan it libben.

• Problemen op it wurk: Faak baanwikselingen, ûnfermogen om wurk goed dien te krijen, ferlies fan wille yn it wurk.
• Underwiisproblemen: Lege sifers sûnt skoalle, net slagge foar eksamens.
• Relaasjeproblemen: Unfermogen om in stabile relaasje te ûnderhâlden, faak problemen.
• Oare libbensproblemen: faak auto-ûngemakken, boetes krije, ûnfermogen om jild te behearjen, ferhege risiko op ferslaving oan smoken of drugs.

Hoe wurdt ADHD diagnostisearre?

Der is gjin bloedtest of scan dy't ADHD definityf diagnostisearje kin. As jo ​​fermoedzje dat jo dizze symptomen hawwe, is it it bêste om in psychiater te rieplachtsjen dy't ûnderfining hat mei ADHD .

Dyn dokter sil faak dizze dingen dwaan:

• In folslein lichemsûndersyk om te sjen oft dizze symptomen feroarsake wurde troch in oare fysike tastân.
• Freegje om ynformaasje út dyn bernetiid (bygelyks skoalrapporten, âlden om details freegje). Omdat ADHD net iets is dat him ynienen yn 'e folwoeksenheid ûntjout.
• Freegje oft ien yn jo famylje dizze tastân hat (om't dit yn famyljes foarkomme kin).
• Miskien ferwize nei psychologyske testen.

Wat binne de oarsaken fan ADHD?

Wittenskippers witte noch net de krekte oarsaak fan ADHD, mar it wichtichste is dat it genetysk is, wat betsjut dat it yn famyljes foarkomt.

Derneist hat ûndersyk oantoand dat minsken mei ADHD bepaalde ferskillen hawwe yn 'e struktuer fan har harsens en de funksje fan gemikaliën (neurotransmitters) dy't berjochten tusken senuwsellen oerdrage.

Mar tink derom dat dizze dingen gjin ADHD feroarsaakje:

• Opfiedingsflaters.
• Tefolle sûker ite.
• Tefolle tiid trochbringe mei it sjen nei de tillefoan of tv.

Behanneling en behear

Der is gjin ienmalige behanneling foar ADHD. It giet om in kombinaasje fan medisinen, gedrachsterapy en begelieding, en in behannelingplan dat foar jo wurket.

Medikaasjes

Der binne twa haadtypen medisinen foar ADHD. Dizze moatte allinich brûkt wurde ûnder medysk tafersjoch .

1. Stimulanten: Dit binne de meast brûkte. Dizze medisinen stimulearje gemikaliën yn 'e harsens dy't relatearre binne oan oandacht en kontrôle. Bygelyks, it medisyn `(Methylphenidate)` wurdt in soad brûkt yn Sri Lanka.

2. Net-stimulanten: Dokters advisearje dit soarte medikaasje foar dyjingen dy't allergysk binne foar stimulearjende medisinen of om oare redenen. Bygelyks: `(Atomoxetine)`.

Gedrachsterapy en begelieding

Dizze dingen binne like wichtich as medisinen.

• Kognitive en Gedrachsterapy (CBT): Dizze terapy helpt jo selsbyld op te bouwen troch jo tinken en gedrachspatroanen te feroarjen.
• Untspanningstraining en stressbehear: Jo kinne manieren leare om eangst en stress te ferminderjen.
• Libbenscoaching: Helpt jo doelen te stellen en jo wurk te organisearjen.
• Famyljeterapy: Jo famylje helpe om dizze situaasje te begripen en elkenien te helpen der tegearre mei om te gean.

In pear tips om it libben mei ADHD makliker te meitsjen

Neist behanneling binne der in soad dingen dy't jo sels dwaan kinne.

• Skriuw alles op: Foardat jo jo dei begjinne, skriuw alles op wat jo dwaan moatte, ynklusyf wichtige dingen, yn in deiboek of yn in app op jo tillefoan . Dit sil it risiko dat jo dingen ferjitte sterk ferminderje.
• Meitsje in skema: Besykje net in grutte taak allegear tagelyk te dwaan. Diel it op yn lytse dielen en doch se ien foar ien. Jou josels in lytse beleanning as jo elke taak foltôge hawwe.
• Doch ûnnedige dingen fuort: Set dingen dy't jo ôfliede (tillefoan, tv) fuort wylst jo wurkje.As it mooglik is, wurkje op in rêstich plak.
• Beweging: 20-30 minuten deis oefenje sil jo eangst, stress ferminderje en jo fokus ferbetterje.
• Learje 'nee' te sizzen: Minsken mei ADHD hawwe de gewoante om tefolle taken tagelyk oan te nimmen. Nim allinich safolle oan as jo oan kinne. 'Nee' sizze is net ferkeard.
• Freegje om help: Besykje net alles allinnich te dwaan. Freegje om help fan in fertroude freon of famyljelid. Praat ek iepenlik mei jo dokter oer alles.