Hawwe jo faak sa'n gefoel? "Och, ik haw gjin sin om mei dit projekt te begjinnen," "Hoe hurd ik ek besykje, ik kin my net organisearre krije," "Wêrom kin ik my net op ien ding rjochtsje?" Miskien sizze jo freonen en famyljeleden tsjin jo dat jo "leare moatte om jo tiid te behearjen." Mar hoe hurd jo ek besykje, dingen wurkje gewoan net. As jo jo jeugd mei dit soarte problemen libje, is it miskien net om't jo lui of swak binne. De reden kin wêze dat jo in tastân hawwe dy't ADHD hjit, wêrfan jo net iens witte dat jo dy hawwe.
Hoewol wy meastentiids prate oer dizze tastân neamd ADHD yn relaasje ta jonge bern, binne d'r gefallen wêr't it op jonge leeftyd diagnostisearre wurde kin, dat is, nei de leeftyd fan 18. D'r binne in protte minsken dy't symptomen hawwe sûnt de bernetiid, mar dy't se net werkenne as ADHD oant se jong binne. Dus litte wy it hjoed presys en ienfâldich hawwe oer dit ûnderwerp.
Hoe diagnostisearje jo ADHD as jong persoan?
As jonge bern ADHD hawwe, binne se tige ûnrêstich en kinne se net op ien plak bliuwe. Mar as in jong persoan ADHD hat, kin dizze hyperaktiviteit net op deselde manier sjoen wurde. Ynstee dêrfan is der in oar soarte fan ûnrêst. It gefoel fan haast, en muoite om stil te sitten en wurk te dwaan, is wat it meast foarkomt.
Stel jo foar dat jo in studint op 'e kampus binne. Jo kinne in opdracht net op 'e tiid begjinne en ôfmeitsje lykas jo oare freonen. Jo stelle it altyd út oant it lêste momint. Dan bliuwe jo de hiele nacht op om te besykjen it ôf te meitsjen. Of stel jo foar dat jo krekt mei in nije baan begûn binne. Jo ferjitte op 'e tiid foar in gearkomste te ferskinen, en jo baas raast jo oan om't jo net organisearre binne. Dit binne net gewoan willekeurige dingen. Dit kinne symptomen fan ADHD wêze.
Besjoch de tabel hjirûnder om te sjen oft dizze skaaimerken op jo fan tapassing binne.
| Faak foarkommende symptomen fan ADHD | Simpelwei sein... |
|---|---|
| Moeite mei konsintrearjen | As jo oan it wurk binne, kinne jo jo gedachten net op ien plak hâlde, en sels it lytste ding kin jo ôfliede. |
| Impulskontrôle | Wy dogge dingen en sizze dingen ympulsyf sûnder deroer nei te tinken. Wy hawwe der letter spyt fan. |
| Gebrek oan organisaasje | Net allinnich op 'e tafel en yn 'e keamer, mar alles yn myn holle fielt as gaos. |
| Unfermogen om tiid te behearjen | Se stelje dingen út, kinne dingen net op 'e tiid ôfmeitsje en binne te let foar alles. |
| Rêstleazens | It is dreech om op ien plak te bliuwen. Ik bin altyd oan it friemeljen en meitsje lûden mei myn pinne. |
| Frustraasje/Stemmingswikselingen | Ik reitsje sels oer de lytste dingen sear en lilk. It is dreech om myn emoasjes te kontrolearjen. |
| Moeilijkheden om wurk ôf te meitsjen as it ienris begûn is | In protte dingen wurde tagelyk begûn, mar gjinien dêrfan wurdt goed ôfmakke. |
Dizze skaaimerken kinne in grutte ynfloed hawwe op jo oplieding, karriêre, freonskippen en relaasjes.
Hoe witte jo wis as jo ADHD hawwe?
As jo tinke dat jo dizze symptomen hawwe, is it it bêste om in dokter te sjen, foaral in psychiater. Nim net gewoan oan: "Dit bin ik allinich." De dokter sil jo ûndersykje en in definitive diagnoaze stelle.
Gewoanlik wurde hjirfoar ferskate testen dien.
- Fysyk ûndersyk: Kontrolearje oft dizze symptomen feroarsake wurde troch in oare medyske tastân.
- Oer jo medyske skiednis prate: Se sille prate oer dingen lykas jo gedrachspatroanen sûnt jo bernetiid en oft immen yn jo famylje ferlykbere omstannichheden hat hân.
- Psychologyske testen en ADHD-wurdearringsskalen: Spesjale fragenlisten en testen wurde brûkt om de djipte fan jo symptomen te begripen.
Der binne trije haadtypen ADHD. Dyn dokter sil bepale yn hokker type jo falle op basis fan jo symptomen.
| ADHD-type | Wat bart hjir? |
|---|---|
| Hyperaktyf-Ympulsyf Type | Dit is it minst foarkommende type. It wurdt benammen karakterisearre troch ûnrêst en in oanstriid om te hanneljen sûnder nei te tinken. |
| Unoandachtich type | Der is hjir minder fidgetjen, mar it is tige lestich om fokus te bliuwen, dingen te ûnthâlden en wurk te organisearjen. Dizze minsken wurde neamd "libje yn in wrâld fan gedachten". |
| Kombineare type | Dit is it meast foarkommende type. Se hawwe skaaimerken fan beide hjirboppe neamde typen. |
Soms wurde minsken dy't as " heechfunksjonearjend " beskôge wurde, wat betsjut dat se in normaal libben sûnder grutte problemen hawwe libbe, let diagnostisearre mei ADHD. Omdat se sûnder it te witten manieren fûn hawwe om mei dizze symptomen te libjen. Mar djip fan binnen kinne se it dreech hawwe.
Mooglike problemen as se net behannele wurde
ADHD is net allinich in oandachtsprobleem. As it net behannele wurdt, kin it liede ta in protte útdagings yn it libben fan jonge minsken. Begjinne op 'e kampus, jo earste baan krije, jo earste hûs hiere, en alles yn it "folwoeksen" libben fereasket dingen yn ús harsens dy't útfierende funksjonearjende feardigens neamd wurde. Dat betsjut dingen lykas planning, selsbehearsking, tiidsbehear en ûnthâld. It is mei dizze feardigens dat minsken mei ADHD de measte útdagings hawwe.
As it net behannele wurdt,
- Jildproblemen ûntsteane.
- Yn problemen komme mei de wet
- Faak fan baan feroarje, ferdwale
- Ferslaafd wurde oan drugs of alkohol
- Faak auto-ûngemakken
- Problemen ûntsteane yn relaasjes.
- Der is in mooglikheid om in min selsbyld en oare psychologyske problemen te ûntwikkeljen.
Lykas ien spesjalist seit: "As jo jo hiele libben sa libje, begjinne jo te tinken: 'Dit bin ik, dit is hoe't ik bin.' Eins binne jo it net. It is jo tastân. Behanneling giet oer it skieden fan josels derfan."
As jo de juste help krije, sille jo beseffe: "Hoefolle mear kin ik dwaan?" En jo selsbetrouwen sil automatysk tanimme.
Wat binne de behannelingen foar ADHD?
As jo de diagnoaze ADHD krije, sil jo dokter jo de behannelingopsjes útlizze. It is in goed idee om jo oer de tastân te lêzen foardat jo mei de behanneling begjinne. Dit sil jo helpe te begripen wat it is, wat it docht mei harsenskemikaliën, en wat de medisinen dogge.
Der binne twa haadbehannelingsmetoaden:
1. Medikaasje: Medikaasje wurdt jûn om bepaalde gemikaliën (neurotransmitters) yn 'e harsens yn lykwicht te bringen. Dit kinne stimulearjende middels wêze (bygelyks Methylphenidate (Concerta, Ritalin)) of net-stimulearjende middels. It kin wat tiid duorje om de juste medikaasje en dosaasje foar jo te finen. Jo moatte mei jo dokter gearwurkje om de juste foar jo te finen.
2. Advys en Gedrachsterapy: As de symptomen ienris ûnder kontrôle binne mei medisinen, is advys tige wichtich om feardigens te ûntwikkeljen om it libben makliker te meitsjen.
- Kognitive Gedrachsterapy (CBT): Dit is in tige nuttige behanneling foar minsken mei ADHD. It leart jo jo tinkpatroanen te feroarjen en jo gedrach te kontrolearjen.
- Famyljeterapy: Dit helpt jo en jo famylje ADHD te begripen en inoar te stypjen by it libjen dermei.
Ienfâldige dingen dy't it libben mei ADHD makliker meitsje kinne
Neist medisinen en begelieding binne der wat ienfâldige gewoanten dy't jo yn jo deistich libben kinne opnimme dy't in lange wei kinne gean yn it behearen fan jo symptomen.
- Skriuw alles op: Wês in "listmakker". Skriuw alles op wat jo dwaan moatte, dingen dy't jo keapje moatte, yn in notebook of yn in notysje-app op jo tillefoan.
- Brûk fisuele herinneringen: Skriuw wichtige dingen op plakbriefkes en plak se op plakken dêr't jo se faak sjogge, lykas op jo spegel of kuolkast. As jo de neiging hawwe om te ferjitten wêr't jo dingen lein hawwe, reservearje dan in spesifyk plak foar alles.
- Hâld jo wurkomjouwing skjin: Wurkje yn in rommelige omjouwing kin jo mear ôfliede. Hâld jo buro en keamer sa skjin mooglik.
- Tarieding: As jo op reis geane, meitsje de dingen dy't jo nedich binne in dei fan tefoaren klear. Hâld dingen dy't jo miskien ferjitte (bygelyks lader, kaaien) by de doar.
- Nim ferantwurdlikens: Freegje in fertroude freon, partner of famyljelid om jo oan jo wurk te herinnerjen en jo op koers te hâlden. Wês net bang om te sizzen: "Ik moat dit hjoed ôfmeitsje, herinnerje my deroan."
Berjocht foar thús
- ADHD is gjin swakte yn dyn karakter of in teken fan luiheid. It is in echte medyske tastân dy't behannele wurde kin.
- Sels as it net yn 'e bernetiid diagnostisearre is, kin ADHD yn 'e adolesinsje of folwoeksenheid diagnostisearre wurde.
- As jo symptomen bliuwe ûnderfine lykas muoite mei konsintrearjen, útstelgedrag en ûnrêst, aarzel dan net om in dokter te sjen.
- ADHD-symptomen kinne mei súkses behannele wurde mei medisinen en gedrachsterapy.
- Sels lytse libbensstylferoarings kinne it libben mei ADHD makliker en suksesfoller meitsje. Jo binne net allinnich, sykje help.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta