As wy tinke oan ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), tinke de measten fan ús oan it ûndogenske gedrach fan jonge bern, harren ûnfermogen om stil te sitten, of harren muoite om omtinken te jaan oan skoalwurk. Mar wisten jo dat ADHD ek in grutte ynfloed hawwe kin op 'e persoanlike relaasjes fan in folwoeksene, benammen harren sekslibben? Hoewol dit in lestich ûnderwerp is om oer te praten, is it wichtich foar jo en jo partner om hjir bewust fan te wêzen. Litte wy der hjoed iepenlik oer prate.
Wat is it ferbân tusken ADHD en seksuele problemen?
Undersyk lit sjen dat sawat 40% fan froulju en manlju mei ADHD ien of oare foarm fan seksuele dysfunksje ûnderfine. Dêr binne ferskate mooglike redenen foar. De kearnkenmerken fan ADHD drage hjir ek oan by.
It wichtige is, dit is net dyn skuld. It is ûnderdiel fan 'e sykte sels. En, der binne in soad dingen dy't jo dwaan kinne om dermei om te gean.
Litte wy ris sjen hokker faak foarkommende problemen ADHD feroarsaakje kin yn it seksueel libben.
| Mooglik probleem yn it seksueel libben | Hoe bart dat? It is ienfâldich. |
|---|---|
| Ferlies fan konsintraasje tidens seksuele aktiviteit | It wichtichste symptoom fan ADHD is muoite om de oandacht te behâlden. Dat, tidens seks, knuffeljen of foarspul, kinne jo gedachten ynienen ôfdwale nei oare dingen (bygelyks wurk op kantoor, wat jo moarn dwaan moatte). Dit kin jo partner it gefoel jaan dat jo neat om har jouwe of dat jo net ynteressearre binne. Soms kin dit ferlies fan oandacht it lestich meitsje om in orgasme te berikken. |
| Plotselinge tanimming of ôfname fan seksueel langstme (Libido) | Guon minsken mei ADHD kinne in hege seksdrift hawwe. Dit wurdt karakterisearre troch de hiele tiid oan seks te tinken en de hiele tiid seks te besykjen te hawwen. Ek kinne guon medisinen foar ADHD, foaral dyjingen dy't ek brûkt wurde foar depresje, de seksdrift ferminderje. |
| Plotselinge feroarings yn gefoelens en winsken | Minsken mei ADHD hawwe faak ûnderfining mei stimmingswikselingen en overgevoeligheid. Dit betsjut dat oanrekking dy't normaal is foar in persoan mei ADHD oerweldigjend wêze kin foar in persoan mei ADHD. Dêrtroch kin wat jo de iene dei leuk fine de oare deis net jo favorite wêze. Wat jo hjoed miskien leuk fine om mei te knuffeljen, kin de oare deis as in oerlêst fiele. Dit kin foar jo partner lestich wêze om te begripen. |
| Oanlieding ta riskant seksueel gedrach | Minsken mei ADHD hawwe feroaringen yn 'e nivo's fan gemikaliën dy't neurotransmitters neamd wurde yn har harsens. Dit binne de gemikaliën dy't ús emoasjes en aksjes kontrolearje. Lege nivo's fan dizze gemikaliën kinne liede ta ympulsyf gedrach. Dit kin guon minsken wierskynliker meitsje om risikofol gedrach te dwaan, lykas ûnbeskerme seks hawwe (bygelyks gjin kondoom brûke). |
| Seks foarkomme fanwegen lilkens en iensumens | ADHD kin gefoelens fan stress, lilkens en iensumens feroarsaakje, dy't sawol fysyk as mentaal útputtend wêze kinne. Dit kin liede ta in folslein ferlies fan belangstelling foar seks. Ek dingen lykas josels ôfliede tidens in petear of net harkje tidens in rûzje kinne relaasjeproblemen feroarsaakje, dy't ek ynfloed hawwe kinne op jo sekslibben. |
Okee, dus wat dochsto hjirmei?
Al dizze fragen lykje miskien skrikwekkend. Mar it goede nijs is dat jo mei súkses mei dizze problemen omgean kinne troch jo ADHD-symptomen te behearskjen. Hjir binne wat dingen dy't jo dwaan kinne.
1. Nim it medisyn krekt sa't de dokter it foarskreaun hat.
In protte medisinen foar ADHD skealje jo seksdrift net. Eins dogge se it tsjinoerstelde. Se ferbetterje jo oandachtspanne.Dit sil jo helpe om mear fan seks te genietsjen. It kin jo ek helpe om risikofol seksueel gedrach te kontrolearjen. Guon minsken sizze dat it nimmen fan 'e medikaasje koart foar seks it makliker makket om te konsintrearjen. Praat hjir mei jo dokter oer.
2. As jo in fraach hawwe oer jo medisinen, prate dan mei jo dokter.
As jo seksuele problemen hawwe en jo tinke dat de oarsaak in medikaasje is dy't jo nimme, fertel it dan oan jo dokter. Stopje noait mei it nimmen fan jo medikaasje of feroarje de dosaasje sels. Jo dokter kin oanbefelje om oer te stappen nei in oar medikaasje of in oare oplossing oan te rieden.
3. Oefening
Aktyf bliuwe, dat betsjut deistich sporten, ferbetteret net allinich jo fokus, mar helpt ek de nivo's fan 'e neurotransmitters yn 'e harsens te ferheegjen dêr't wy it earder oer hân hawwe. Dit helpt jo net allinich om te genietsjen fan jo sekslibben, mar helpt jo ek om risikofol gedrach te ferminderjen.
4. Ynformearje jo partner.
Dit is it wichtichste. Praat hjir iepenlik mei dyn partner oer. Ferklearje dat as jo ôfleid wurde tidens seks, it net is om't jo ferfeeld binne mei him, mar om't it in symptoom is fan ADHD. As jimme dit begryp tusken jimme hawwe, kinne in protte problemen oplost wurde.
5. Krij peteartherapy
Undersyk hat oantoand dat peteartherapy, of psychoterapy , kin helpe om de ynfloed fan ADHD op jo sekslibben te ferminderjen. In kwalifisearre terapeut kin jo helpe om jo emoasjes te behearskjen en jo leare hoe't jo better mei jo partner kommunisearje kinne, sawol yn as bûten bêd.
6. Ut dyn gefoelens út tidens seks.
Wês direkt oer hoe't jo oanrekke wurde wolle en hoe't jo jo fiele. Dingen sizze lykas: "Ik wurd leaver sa oanrekke as dit," kin helpe om misferstannen en rûzjes te foarkommen. Ek, as jo op dat stuit noch net klear binne foar seks, ferklearje dat dan op in leafdefolle manier.
7. Ferminderje ôfliedingen
As jo de neiging hawwe om maklik ôfleid te wurden, hawwe dan seks yn in omjouwing mei minder ôfliedingen. Dim bygelyks de ljochten yn 'e keamer en doch de tv en tillefoan út. Dit sil jo helpe om jo op it stuit op jo partner te fokusjen.
Berjocht foar thús
- ADHD is in echte medyske tastân dy't ynfloed hawwe kin op dyn sekslibben. It is net dyn skuld, en it is ek net de skuld fan dyn partner.
- It is wichtich om hjir iepen en earlik oer te praten mei jo partner. Dit tegearre ûnder eagen sjen kin jimme relaasje sterker meitsje.
- As jo in fraach hawwe oer jo medikaasje, stopje dan noait sels mei it nimmen derfan. Soargje derfoar dat jo mei jo dokter oerlizze foar advys.
- Jo kinne grutte ferlichting krije fan oefening, terapy en ienfâldige libbensstylferoarings .
- Jo binne net allinnich. Der binne in soad minsken dy't mei dit soarte problemen te krijen hawwe. Wês net bang om help te freegjen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta