Hawwe jo ea sa west? Jo binne hielendal fergetten om nei it jierdeifeestje fan jo bêste freon te gean. Of jo koene net op date mei jo freon/freondinne. Jo famylje en freonen kritisearje jo altyd om't jo neat ûnthâlde en neat serieus nimme. As dizze dingen jo relaasjes konstant fersteure, is it miskien net fanwegen jo eigen ûnoandacht. Miskien is ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) de ûnderlizzende oarsaak fan dit alles.
In goede relaasje is boud op it begripen en begripen fan 'e gefoelens fan 'e oare persoan. Mar as jo ADHD hawwe, kin it in bytsje lestich wêze om dizze dingen goed te dwaan. Mar dat betsjut net dat jo gjin goede relaasje of freonskip hawwe kinne. It freget gewoan in bytsje geduld, selsbewustwêzen en in pear praktyske tips.
Hoe makket ADHD relaasjes lestich?
De wichtichste symptomen fan ADHD kinne direkt ynfloed hawwe op jo sosjale libben. Litte wy ris sjen hoe.
| ADHD-symptoom | Hoe't it ynfloed hat op relaasjes |
|---|---|
| Ferjitlikens | Jo ferjitte wichtige datums, beloften en dingen dy't jo sizze. Jo partner of freonen tinke miskien dat jo der neat om jouwe. Mar de wierheid is, hoe hurd jo ek besykje se te ûnthâlden, se ferdwine gewoan út jo gedachten. |
| Impulsiviteit | Dingen ympulsyf dwaan. Bygelyks, jild útjaan sûnder deroer nei te tinken, ûnnedige dingen online keapje. Dit kin finansjele problemen feroarsaakje yn 'e famylje. Ek kin it ympulsyf sizzen fan dingen oaren sear dwaan. |
| Oflieding | As jo wat wichtichs dogge, of as immen praat, reitsje jo ynienen ôfleid. Stel jo foar, jo hawwe tasein om nei de sportwedstriid fan jo bern te gean. Mar fanwegen wurk op kantoor of in tillefoantsje ferjitte jo it folslein en ûnthâlde jo it pas nei't de wedstriid foarby is? Dit makket dat oaren tinke dat jo se net wurdearje. |
| Unferskilligens | It ADHD-brein wurdt gau oanlutsen ta nije dingen en ferliest gau belangstelling foar âlde dingen. De yntinse passy dy't in relaasje begjint, kin nei in skoftke ferdwine. Dit kin jo partner freegje litte oft jo leafde nep is. |
| Desorganisaasje | De keamer en it hûs wurde yn in steat fan gaos hâlden. Dit is wat in netsjes persoan net ferneare kin. It is net dat jo jo lui fiele om húswurk te dwaan, mar as jo nei dy rommel sjogge, fiele jo jo oerweldige en witte jo net wêr't jo begjinne moatte. Dit soarget derfoar dat oare minsken yn 'e hûs mear ferantwurdlikheden op har nimme. |
| Sosjale flaters en miskommunikaasje | As immen praat, kin it lestich wêze om dingen te begripen lykas harren lichemstaal en toan fan stim. Iets dat immen sarkastysk seit, kin klinke as oft se serieus binne. Dit kin faak liede ta misferstannen. |
It wichtige is, dizze dingen barre net om't jo in "min" persoan binne . Dit is in medyske tastân dy't bûten jo kontrôle foarkomt, relatearre oan de neurale aktiviteit fan 'e harsens .
Wat kinne jo hjir oan dwaan?
As jo it gefoel hawwe dat jo relaasjes fersteurd wurde troch ADHD, binne hjir wat tips om dy relaasjes foar jim beiden nei in lokkich plak te bringen.
Ferbetterje harkjen en kommunikaasje
- Harkje fierder as de wurden: As immen praat, sjoch dan yn harren eagen, let op harren gesichtsútdrukkings en sels harren toan fan stim.
- Net ûnderbrekke: Harkje geduldich oant de oare persoan klear is mei praten. As jo it gefoel hawwe dat jo yn 'e sliep reitsje, lês dan nochris wat se sizze yn jo gedachten.
- Befêstigje wat der sein wurdt: As it ferhaal foarby is, freegje dingen lykas: "Is dat wat jo bedoele?" "Sjoch oft ik it goed begryp..." om te befêstigjen wat jo begrepen hawwe.
- Praat fan oantlit ta oantlit: Praat as it mooglik is fan oantlit ta oantlit ynstee fan tekstberjochten of e-post. Op dy manier kinne jo de gefoelens fan 'e oare persoan makliker begripe.
Hoe geane jo as âlder om mei ADHD?
As âlder kin ADHD in grutte útdaging foar jo wêze. En as jo bern ek ADHD hat, kinne jo in soad skuld fiele.
- Jou dysels gjin skuld: ADHD wurdt net feroarsake troch minne âlden of in kaoatyske thúsomjouwing. It is in biologyske, neurologyske en genetyske tastân . Ynstee fan skuldich te fielen, fyn oplossingen om fan jo hûs in lokkich plak te meitsjen foar elkenien.
- Hâld arguminten koart en ienfâldich: As jo in mieningsferskil hawwe mei jo bern, jou dan prioriteit oan it kalmearjen fan jim beiden ynstee fan te "winnen" troch te rûzjen. Jo kinne wat sizze lykas: "Nee, ik bin net ree om hjir mear mei jo oer te rûzjen. Litte wy it wer prate as wy beide kalmer binne."
- Wês aardich foar dysels en dyn bern: Ferjou dysels as jo in flater meitsje. Besykje it de folgjende kear goed te dwaan. Lit dyselde freonlikens oan dyn bern sjen. Undersyk hat oantoand dat as âlden aardich binne, it agressive gedrach fan bern ôfnimt.
It is essensjeel om profesjonele help te sykjen.
As jo it dreech fine om dit allegear sels te behearjen, wês dan net bang om help te freegjen.
ADHD is in medyske tastân dy't behannele wurde moat, krekt as diabetes of hege bloeddruk. De bêste oplossing is om in kwalifisearre dokter te rieplachtsjen .
Praat mei jo dokter en besprek dizze tastân en de behanneling dêrfan.
- Praattherapy: Jo kinne prate oer jo frustraasjes en gefoelens en manieren leare om se te behearskjen.
- Kognitive Gedrachsterapy (CBT): Dizze terapy helpt jo negative tink- en gedrachspatroanen te identifisearjen en te feroarjen dy't jo relaasjes beynfloedzje.
- Medikaasje: Soms kin in kombinaasje fan medisinen en peteartherapy tige effektyf wêze by it kontrolearjen fan ADHD-symptomen . Praat hjir oer mei jo dokter.
As jo fermoedzje dat jo of in dierbere ADHD by folwoeksenen hat, moatte jo earst mear leare oer de tastân en hoe't jo it werkenne kinne. Jo kinne dit dwaan troch de websiden te besykjen fan ynternasjonale organisaasjes lykas Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD). Se kinne jo helpe om mear te learen oer de tastân en lokale dokters en stipegroepen te finen.
Berjocht foar thús
- ADHD is gjin luiheid of in karakterfout. It is in echte medyske tastân.
- De earste stap is om te begripen hoe't ADHD jo relaasjes beynfloedet.
- Iepen kommunikaasje is tige wichtich. Ferklearje jo situaasje oan jo partner, freonen en famylje.
- Ferjou dysels as jo in flater meitsje. Elkenien makket flaters. It wichtige is om it opnij te besykjen.
- Wurkje net allinnich mei dizze dingen. It advys fan in kwalifisearre dokter freegje is it bêste dat jo foar josels en jo relaasjes dwaan kinne.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta