Hawwe jo soms it gefoel dat jo geast net op ien plak is, alles in rommel is, jo gjin inkele taak goed ôfmeitsje kinne, en der is altyd wat ûnrêstichs yn jo geast? Miskien tinke jo: "Der is wat serieus mis mei my, ik wit net oft ik gek wurd." As jo jierrenlang mei dizze gefoelens libbe hawwe en op in dei fertelt in dokter jo dat jo ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) hawwe, hoe soene jo jo dan fiele? Dêr hawwe wy it hjoed oer.
De stoarm fan emoasjes dy't mei in diagnoaze komt
As folwoeksene, as jo derachter komme dat jo ADHD hawwe, binne der in protte emoasjes dy't yn 't sin komme kinne. It is as gean yn in achtbaan fan emoasjes. Guon minsken kinne dit gewoan net akseptearje. Se tinke: "Nee, nee... minsken mei ADHD binne gemeen, se fjochtsje, se krije problemen mei de wet. Ik bin net sa." Dit is in misfetting yn 'e maatskippij.
Stel jo in frou fan yn 'e tritiger jierren foar dy't oan 'e top fan har karriêre stiet, talintfol is en goed mei elkenien oer de wei kin. Mar se hat in grutte striid yn harsels. Se kin har net konsintrearje op har wurk, se fielt har benaud as se it wurk net op 'e tiid ôfmeitsje kin, en se ferjit dingen. Nei't se jierren sa lijen hat, giet se nei de dokter en ûntdekt se dat se ADHD hat.
It earste gefoel dat yn 't sin komt is ûntkenning. De gedachte: "Dit kin net barre." Dêrby komt de eangst dat as jo prate oer in geastlike sykte, jo troch de maatskippij útsletten wurde sille en dat minsken op 'e ferkearde manier tinke sille. De eangst om ferhalen te hearren lykas: "Minsken mei ADHD dogge har wurk net goed, se kinne net fertroud wurde" is in pineholle gedachte.
Mar de wierheid is hiel oars. It brein fan ien mei ADHD ferwurket emoasjes in bytsje oars as it brein fan oaren. Simpelwei sein, elke emoasje dy't se fiele fielt in bytsje "grut".
- As jo fertrietlik binne: It kin fiele as in oerweldigjende fertriet.
- As lok komt: It kin fiele as in oerweldigjend gefoel fan freugde en opwining.
- As jo oplucht fiele: Ek dat kin fiele as in ûnfoarstelbere frijheid.
Dat is dus normaal om in protte tsjinstridige emoasjes tagelyk te hawwen as jo derachter komme dat jo ADHD hawwe.
Ossillearjend tusken opluchting en fertriet
Dizze diagnoaze is as in swurd. It docht sear oan de iene kant, mar it bringt ek grutte ferlichting oan de oare kant. In protte minsken belibje dit gefoel fan tusken de twa ferskuord te wêzen.
| It gefoel dat jo fiele | Jo kinne tinke ... |
|---|---|
| Fertriet | "Och, as ik dit mar jierren lyn witten hie... Hoe oars soene myn skoaltiden, myn relaasjes west hawwe?" "Hoefolle kânsen soe ik hjirtroch mist hawwe?" "Haw ik it moaie libben dat ik my foarstelde mist?" It gefoel fan fertriet. |
| Ferlichting | "Huh... dan is dit de reden foar it probleem dat ik al sa lang haw. It is net myn skuld." "No is der in namme foar de reden wêrom't ik dingen net op 'e tiid klear krije kin, dingen ferjit, en myn gedachten net op ien plak hâlde kin." De frijheid om te sizzen: "No is der in behanneling hjirfoar, ik kin myn libben ten goede feroarje." |
| Lilkens | "Wêrom seagen myn âlden, learkrêften of freonen dit net?" "Wêrom hat nimmen my holpen?" "Haw ik sa lang foar neat lije litten?" Lilk fiele op mysels en oaren. |
De treast fan it witten fan 'e wierheid
Foar guon is dizze diagnoaze as in fakkel dy't yn it tsjuster fûn wurdt. Foar ien dy't jierrenlang wraksele hat mei it net foltôgjen fan taken, it ûnderhâlden fan relaasjes of it net fierder ûntwikkeljen fan har oplieding, is it learen dat ADHD de oarsaak is in grutte opluchting en rêst.
"Ek al binne dingen yn myn holle op oarder, as ik se yn wurden set en se oan immen oars fertel, reitsje se yn 'e war. It is echt dreech foar my om my te konsintrearjen en in taak ôf te meitsjen." Jo hawwe miskien soks meimakke. As jo ienris de reden foar dit alles begripe, kinne jo it begjinne te akseptearjen en tinke: "Oké, ik haw dizze tastân. Hoe moat ik der no mei omgean ?"
It wichtichste is om te begripen dat dit gjin swakte yn jo persoanlikheid is, mar in feroaring yn harsensfunksje.
Hoe libje jo mei dizze grutte gefoelens?
Okee, no witst do datst dizze tastân hast. Do wrakselest mei de emoasjes dy't dermei gepaard geane. Wat dochst no? It goede nijs is dat der in soad manieren binne om dy te helpen dizze tastân te behearskjen en in suksesfol libben te libjen.
1. Medyske behanneling: Oerlis mei jo dokter om te bepalen hokker behanneling foar jo geskikt is. Guon minsken fine grutte ferlichting fan stimulearjende medisinen. Dizze kinne helpe mei konsintraasje en ûnrêst ûnder kontrôle hâlde.
2. Kognitive Gedrachsterapy (KGT): Dit is as it trainen fan 'e geast. Dizze terapy helpt jo negative tinkpatroanen te identifisearjen en te feroarjen dy't feroarsake wurde troch ADHD, en jo te helpen se op in praktyske manier te behearskjen.
3. Ferbetterjen fan Utfierende Funksjes: Dit klinkt miskien as in technyske term, mar yn ienfâldige termen ferwiist it nei it fermogen fan ús harsens om emoasjes te plannen, te organisearjen, oandacht te behâlden, te ûnthâlden en te kontrolearjen. Dizze feardigens binne wat beheind by minsken mei ADHD. Der binne spesjale harsenstrainingsoefeningen (`kognitive training` of `harsenstraining`) om dizze te ferbetterjen.
4. Stipegroepen : It moetsjen fan oare minsken mei ADHD kin in grutte boarne fan krêft wêze. It is in grutte opluchting om te witten dat ik net de ienige bin dy't hjirmei wrakselet. Dit is in geweldige plak om jo ûnderfiningen te dielen en fan oaren te learen.
5. Praktyske tips:
- Meitsje takenlisten . Stel herinneringen yn op jo tillefoan.
- Kies in rêstige, rjochte plak om te wurkjen. Besprek dit as it nedich is mei jo baas.
- Fertel dyn famylje en nauwe freonen hjir oer. As se de reden efter dyn gedrach begripe, silst mear stipe en begryp fan harren krije.
ADHD is net it ein fan it libben. It is it begjin fan in better begryp fan josels. Ynstee fan stil te stean by de dingen dy't jo yn jo libben mist hawwe, brûk it as in kâns om nei te tinken oer hoe't jo yn 'e takomst in better, suksesfoller libben kinne bouwe.
Berjocht foar thús
- As folwoeksene is it folslein normaal om tsjinstridige, sterke emoasjes te belibjen lykas fertriet, lilkens en opluchting as jo leare dat jo ADHD hawwe.
- Dizze diagnoaze is gjin gebrek oan jo. It is in ark dat de redenen ferklearret foar de útdagings dy't jo sa lang tsjinkomme en jo fersterket.
- Dingen lykas medisinen en gedrachsterapy kinne in grutte help wêze om kontrôle te krijen oer jo libben en emoasjes.
- De bêste persoan om hjir oer te praten is jo dokter . Praat mei him of har en kom mei in behannelingplan dat it bêste foar jo wurket.
- De stipe dy't jo krije fan famylje, freonen en stipegroepen fan minsken mei ADHD lykas jo is fan ûnskatbere wearde. Tink derom dat jo net allinnich binne.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta