Hawwe jo ea in hommelse 'pop'-lûd heard doe't jo knibbel ynienen nei de kant sprong by it boartsjen, rinnen of springen? Of is jo knibbel ynienen sear dien of swollen? As dit jo oerkommen is, kin it in blessuere wêze oan 'e ACL (foarste krúsbân) yn jo knibbel. In protte minsken binne bang as se dizze namme hearre, foaral dyjingen dy't sportje. Mar wês net bang. Litte wy prate oer wat it is, wêrom't it bart en wat wy dwaan moatte.
Simpelwei sein, wat is dizze ACL?
Tink oan jo knibbel as in stevich skarnier. Om dit skarnier goed te wurkjen, hat it sterke bannen nedich om syn ûnderdielen byinoar te hâlden. Op deselde wize binne der yn ús knibbel fjouwer sterke weefselbannen dy't it femur en tibia ferbine, en helpe om de knibbel stabyl te hâlden. Wy neame dizze "ligamenten".
De Anterior Cruciate Ligament , of ACL , is ien fan 'e fjouwer grutte ligamen. It is wat foarkomt dat de knibbel nei foaren glidet en hâldt de knibbel stabyl as er draaid wurdt. Sa fungearret it as in feilichheidsriem foar de knibbel.
Wat binne de soarten ACL-blessueres?
As jo nei in dokter geane, sil hy of sy jo ferwûning yn trije graden yndiele, ôfhinklik fan 'e earnst fan' e ferwûning. Dat is wat de behanneling bepaalt.
| Gefaarnivo (Graad) | Gewoane beskriuwing |
|---|---|
| Graad 1 | Dit feroarsaket mar in bytsje útrekking fan it ACL-ligament. Dat betsjut lytse skea. It hat gjin grutte ynfloed op 'e stabiliteit fan 'e knibbel. |
| Graad 2 | Dit is wat seldsum. Hjir wurdt it ligament útrekt en in diel dêrfan skuort. Dat wurdt in 'partiële skuor' neamd. |
| Graad 3 | Dit is it earnstichste gefal. Hjir is it ligament folslein yn twaen skuord, wêrtroch't de knibbel ynstabyl wurdt. |
Soms brûke dokters de wurden "skuor" of "brek" hjirfoar. Beide betsjutte itselde.
Wêrom bart dit soarte ûngelok?
ACL-blessueres komme it meast foar by atleten, benammen:
- Sporten dy't hommels stopje en fan rjochting feroarje: By sporten lykas fuotbal, netbal, basketbal, tennis en follybal moatte jo ynienen stopje mei rinnen en in oare rjochting ynslaan. Op dat stuit kin de knibbel ûndraachlik draaie en de foarste kruisband beskeadigje.
- Ferkeard lânje: Der is in hege kâns dat dit ûngelok bart as jo ferkeard lânje by it springen.
- Ynienen ynstoarten: As jo direkt yn 'e knibbel rekke wurde, lykas troch in oare spiler.
Undersyk hat oantoand dat froulju faker lêst hawwe fan ACL-blessueres as manlju, mei de redenen lichemsstruktuer, spierkrêft en hormonale ynfloeden.
Wat binne de symptomen hjirfan?
Net elkenien ûnderfynt deselde symptomen as se in ACL-blessuere hawwe, mar de meast foarkommende binne:
- In 'pop'-lûd hearre: In "pop"- of "tuck"-lûd hearre fan 'e binnenkant fan' e knibbel is iets dat in protte minsken oerkomt as der in ûngelok bart.
- Slimme pine : Direkt nei it ûngelok is der slimme pine yn 'e knibbel. Soms kin de pine sa slim wêze dat jo net iens stean kinne.
- Fluch swelling: De knibbel begjint binnen in pear oeren nei it ûngelok flink te swelljen.
- Moeilijkheden mei rinnen : It wurdt lestich om jo foet del te setten en der gewicht op te lizzen. By it rinnen kin jo knibbel "ûnstabyl", "los" of "glijdend" fiele.
- Moeilijkheden mei it bûgen en útwreidzjen fan 'e knibbel: It is gewoan om de knibbel net folslein te bûgen of út te wreidzjen.
As jo ien fan dizze symptomen ûnderfine, is it it bêste om direkt te stopjen mei boartsjen en in dokter te rieplachtsjen.
Hoe fine jo dit, dokter?
As jo nei in dokter geane, sil hy jo earst in detaillearre fraach stelle oer hoe't it ûngelok bard is. Dêrnei sil hy jo knibbel ûndersykje.
1. Fysyk ûndersyk :De dokter sil jo op in bêd lizze litte, jo knibbel yn ferskate hoeken bûge en jo skonk stadich hinne en wer bewege. Dit sil him in idee jaan fan hoe stabyl jo ACL is.
2. Röntgenfoto: Sels as de ACL net sichtber is op in röntgenfoto, kin jo frege wurde om in röntgenfoto te meitsjen om te kontrolearjen op oare fraktueren yn 'e knibbel.
3. MRI- of echografie-scan: Dit is de bêste manier om de tastân fan 'e ACL sekuer te beoardieljen. In MRI- scan kin dúdlik sjen litte oft it ligament skuord, skuord of folslein skuord is.
4. Artroskopie: Soms, as de dokter twifels hat, sil hy of sy in proseduere brûke dy't artroskopie neamd wurdt. Dit omfettet it meitsjen fan in heul lytse ynsnijing yn 'e knibbel, it ynfoegjen fan in kamera dertroch, en it besjen fan 'e binnenkant fan' e knibbel direkt op in monitor. As it nedich is, kin de skea direkt behannele wurde.
Wat binne de behannelingen?
De behanneling hinget ôf fan 'e earnst (graad) fan jo blessuere, jo leeftyd en hoe aktyf jo binne.
- Earste help : By in lytse blessuere (Graad 1) kinne rêst , iis, in ferbân om 'e knibbel en it opheffen fan it skonk helpe. As it dragen fan gewicht lestich is, kinne krukken nedich wêze.
- Medikaasje: De dokter sil medisinen foarskriuwe om pine en swelling te ferminderjen.
- Knibbeugel: Dit kin brûkt wurde om ekstra stipe te jaan en de stabiliteit fan 'e knibbel te fergrutsjen.
- Fysioterapy : Dit is tige wichtich . Under begelieding fan in fysioterapeut is it essensjeel om oefeningen te dwaan om de spieren om 'e knibbel te fersterkjen, en om te oefenjen mei it folslein bûgen en strekken fan 'e knibbel. Oft in operaasje no útfierd wurdt of net, fysioterapy is in wichtich ûnderdiel fan dizze behanneling.
- Sjirurgy: As jo ACL folslein skuord is (graad 3), foaral as jo in atleet binne of as jo knibbel ynstabyl is by deistige aktiviteiten, kin jo dokter in sjirurgy oanbefelje. Dit omfettet it fuortheljen fan it beskeadige ACL-ligament en it ferfangen troch in transplantaat fan in oar diel fan jo lichem.
It kin sawat 9 oant 12 moannen duorje om nei in operaasje werom te gean op it spielfjild. Fysioterapy is essensjeel yn dy tiid.
Kin in ACL-blessuere foarkommen wurde?
Ja, dit risiko kin sterk fermindere wurde mei juste training en oefening.
- Doch oefeningen dy't de spieren fan 'e romp en skonken fersterkje.
- De juste technyk oefenje by it springen en lânjen.
- Oefenje de juste foetpleatsing by it ynienen feroarjen fan rjochting (draaien en snijen).
- It dragen fan skuon fan goede kwaliteit dy't geskikt binne foar de sport dy't spile wurdt.
It is tige wichtich om hjir advys oer te freegjen by jo trainer of fysioterapeut.
Berjocht foar thús
- In ACL-blessuere is in faak foarkommende, mar potinsjeel serieuze knibbelblessuere, foaral foar atleten.
- De wichtichste symptomen fan in ûngelok binne in 'pop'-lûd, pine en rappe swelling.
- As jo ien fan dizze symptomen ûnderfine, negearje se dan net. Rieplachtsje fuortendaliks in dokter.
- De behannelingmetoade hinget ôf fan 'e earnst fan 'e blessuere. Net elkenien hat in operaasje nedich.
- Fysioterapy is in essinsjeel en tige wichtich ûnderdiel fan it genêzingsproses.
- Der is in mooglikheid om dit soarte ûngelokken te foarkommen troch juste oefening en training.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta