Hawwe jo ek pine yn jo pezen? Litte wy prate oer Tendinose!

Hawwe jo ea in frjemde pine of stivens yn jo elleboog, knibbel of skouder field? Jo hawwe der miskien net folle omtinken oan jûn. Mar as dizze pine oanhâldt, kin it in symptoom wêze fan in tastân dy't tendinose hjit. Meitsje jo gjin soargen, wy sille der hjoed yn detail oer prate.

Wat is Tendinose krekt?

Simpelwei sein, tendinose is in tastân dy't de pezen yn ús lichem beynfloedet, stadichoan ferswakket en atrofearret. No freegje jo jo miskien ôf wat dizze pezen binne.

Tink oan pezen as sterke koarden. Dit binne wat ús spieren mei ús bonken ferbine. Dat is wat ús tastean om ús ledematen te bewegen en ferskate aktiviteiten út te fieren. Dizze pezen binne benammen opboud út tinne fezels dy't kollageenvezels neamd wurde en dy't byinoar komme en bondels foarmje.

Tendinose is as dizze kollageenbondels stadichoan ôfbrekke en begjinne te skieden. Dit ferminderet de sterkte fan 'e pees. Mei de tiid komme oare soarten sellen dizze brutsen gebieten op te foljen. Dit feroaret de oarspronklike gearstalling fan 'e pees, wêrtroch it swierder en styver wurdt. It is as in âld tou mei brutsen fezels, ferswakke en ûnbrûkber.

Wat binne de symptomen fan tendinose?

Yn dizze situaasje kinne jo dingen fiele lykas:

• Pine by aktiviteit: By it útfieren fan in taak, foaral by it brûken fan 'e troffen pees, kinne jo in baarnende pine ûnderfine. Guon minsken beskriuwe it as "brânend fan binnenút".
• Stivens en beheinde beweging: It troffen gewricht kin stiif en lestich fiele om te bewegen. Der kin ek in beheinde bewegingsberik wêze, lykas it ûnfermogen om de earm folslein út te strekken of te bûgen.
• Swakte: Jo kinne it lestich fine om dingen te dwaan dy't jo eartiids diene, wat betsjutte kin dat jo it gefoel hawwe dat jo minder krêft yn jo hannen hawwe.
• Oanhâldende pine: As de pine langer as trije moannen oanhâldt, is dat ek in symptoom hjirfan.

It wichtichste is dat tendinose meastentiids gjin swelling, readens of waarmte ( ûntstekking ) feroarsaket.Yn it earstoan kinne jo net folle pine fiele. Guon minsken tinke dat dit komt om't de ferswakke pees ekstra gewicht op oare weefsels set. Letter yn it proses, as de pees him begjint te regenerearjen ta in oar weefsel, wurdt it lykwols gefoeliger . Dit komt om't de pees nije bloedfetten en senuwen ûntwikkelt.

Wêr komt tendinose it meast foar?

Tendinose kin eins yn elke pees foarkomme. It wurdt lykwols it meast sjoen yn:

• Yn 'e knibbel: Wy neame dit (Patellare tendinose) .
• Hak: Dit wurdt Achillespees-tendinose neamd.
• Dit wurdt posterior tibiale tendinose neamd.
• Skouder: Omstannichheden lykas (Supraspinatus tendinosis) of (Infraspinatus tendinosis) .
• Elleboog: Dit is in probleem dat in protte minsken hawwe. (Laterale elboogtendinose) (ek wol tenniselboog neamd) of (Mediale elboogtendinose) (ek wol golferselboog neamd).
• Tumme/Pols: In tastân dy't (De Quervain's tendinose) neamd wurdt.

Wat binne de oarsaken fan tendinose?

Tendinose ûntstiet as in pees skansearre is en net goed genêze kin. De wichtichste oarsaak hjirfan binne werhelle strain blessueres. Stel jo foar dat jo itselde soarte wurk hieltyd wer dogge, lûd of werhelle. Jo kinne bygelyks ien wêze dy't de hiele dei in kompjûtermûs brûkt, in skilder, in timmerman of in atleet. Dit feroarsaket mikro-skuorkes yn 'e pees. As jo ​​deselde aktiviteit bliuwe dwaan sûnder te stopjen en de pees de rêst te jaan dy't it nedich is om te genêzen, kinne jo nei in skoftke tendinose ûntwikkelje.

Der binne oare redenen dy't dit beynfloedzje kinne:

• In eardere blessuere: Miskien is in sportblessuere net folslein genêzen, of de pees kin ferswakke wêze troch in eardere operaasje.
• Gemyske skea: Guon medisinen kinne ek pezen beskeadigje. Bygelyks antibiotika neamd fluorokinolonen , kortikosteroïden en statinen .
• Leeftydsrelatearre degeneraasje: As jo ​​âlder wurde, foaral as jo dy pees in protte yn jo libben brûkt hawwe, kin it ferswakje.
• Chronike ûntstekking: Tendinitis ( ûntstekking fan 'e pees) ofAs omstannichheden lykas synovitis (ûntstekking fan 'e skede om in pees) lang oanhâlde, kin it de pees ferswakje en it proses fan degeneraasje begjinne.

Wa is it meast wierskynlik om dizze tastân te ûntwikkeljen?

Minsken dy't alle dagen sport dogge of banen dogge dy't repetitive bewegingen omfetsje, hawwe in gruttere kâns om tendinose te ûntwikkeljen. Atleten, arbeiders en minsken dy't tige dwaande binne mei in hobby hawwe in heger risiko om dizze (repetitive strain injuries) te ûntwikkeljen. As der in blessuere optreedt, kin it foar har lestich wêze om de aktiviteit te stopjen en genôch rêst te krijen, sadat de pees goed genêze kin. Omdat se gau wer oan it wurk wolle.

Guon minsken kinne ek oanstriid hawwe ta dizze tastân fanwegen bepaalde feroarings yn lichemsposysje. Bygelyks, as de boppekant fan it skouderblêd fan in persoan nei ûnderen kantele wurdt, kin de pees wriuwe as de skouder fan it lichem ôf lutsen wurdt. Dit kin groanyske ûntstekking (tendinitis) feroarsaakje en kin ûntwikkelje ta tendinose. As de pees ferslit, kinne lytse gatten foarmje, en sels grutte skuorren kinne foarkomme sûnder ferwûning.

Hokker komplikaasjes kinne foarkomme as it net behannele wurdt?

As jo ​​tendinose net behannelje, kin it trochgean mei groeien, de pees ferswakje en úteinlik folslein dysfunksjoneel wurde. Ien manier is as de pees ynienen skuort (peesruptuur) . In oare manier is as it syn wurk yn it lichem net mear dwaan kin, en it diel dat it gewicht drage moat, wurdt oerbrocht nei in oar diel fan it lichem. Dit is as in domino-effekt . Bygelyks, as de efterste tibiale pees yn jo skynbeen dysfunksjoneel wurdt, kin de bôge fan jo foet ynstoarte en sels de manier wêrop jo rinne feroarje.

Hoe werkenne dokters dit?

De diagnoaze fan tendinose begjint mei in fysyk ûndersyk en in sûnenshistoarje. In dokter sil freegje nei jo symptomen, wannear't se begûnen, alle resinte feroarings yn jo deistige routine, en alle medisinen dy't jo nimme. Se sille ek freegje nei jo gewoane aktiviteiten en alle eardere ferwûnings. Se sille dan ôfbyldings fan 'e pees meitsje om te sjen oft d'r bewiis is fan tendinose. Ofbyldingstests kinne helpe om ûnderskied te meitsjen tusken tendinitis en tendinose .

Hoe wurdt tendinose behannele?

By elke tendonopaty begjint it genêzen mei rêst . Tendinose sil net ophâlde mei foarútgong oant jo stopje mei de aktiviteiten dy't stress op jo pees sette. Ofhinklik fan hoe slim de tastân is, moatte jo miskien trije oant seis moannen stopje mei it brûken fan 'e troffen pees. De pees genêst tige stadich.Mei rêst kin de syklus fan ferwûning en degeneraasje stoppe wurde. It primêre doel fan behanneling is om jo pees te helpen nij kollageen te produsearjen.

Dyn dokter kin dingen foarstelle lykas:

• Pynstillers: Hoewol ûntstekkingsremmende medisinen lykas kortikosteroïden en NSAID's (Non-steroïde anty-inflammatoare medisinen) faak brûkt wurde om tendinitis te behanneljen, kinne dizze medisinen tendinose eins slimmer meitsje. Ynstee dêrfan kin jo dokter acetaminophen (bygelyks Panadol ® ) of topyske pynstillers (bygelyks pleisters, crèmes, gels) oanbefelje.
• Iis oanbringen: Iis oanbringen is in gewoane hûsmiddel foar bonke- en spierpine. It is ek nuttich foar tendinose. Iis oanbringen fernauet de bloedfetten yn 'e pees. Dit helpt de foarming fan nije bloedfetten te ûntmoedigjen en weefselskea te foarkommen. Dokters advisearje om ferskate kearen deis 20 minuten iis oan te bringen.
• Massaazje: Tidens de lettere stadia fan jo herstelproses kin massaazje helpe om it genêzingsproses te fersnellen troch de bloedsirkulaasje te stimulearjen. Jo dokter sil jo begeliede oer wannear en hokker soarten massaazje jo besykje kinne. In nije technyk neamd djippe wriuwingsmassaazje kin foaral foardielich wêze foar tendinose. Men tinkt dat it tydlik pine ferminderet en de produksje fan nij kollageen yn 'e pees stimulearret.
• Fysioterapy: Wylst aktiviteitsoanpassing essensjeel is foar herstel, binne fysioterapy en in oefenprogramma foar thús ek wichtich om spieratrofie te foarkommen. Jo fysioterapeut sil jo troch passive oefeningen liede om jo pees en omlizzende weefsels te rehabilitearjen. Se sille ek oefeningen foarskriuwe om thús te dwaan tidens jo herstel.

Dizze behannelingen binne foar in protte minsken suksesfol. As jo ​​tastân net ferbetteret mei standertbehannelingen, kin jo dokter ekstra behannelingen foarstelle lykas terapeutyske ynjeksjes, laserterapy of sjirurgy.

Hawwe jo in operaasje nedich foar tendinose?

Sjirurgy is it lêste rêdmiddel foar tendinose. Sjirurgy wurdt allinich beskôge as oare behannelingen mislearre binne. As de pees te skansearre is om sels te genêzen, kin in sjirurgy nedich wêze. As in grutte hoemannichte weefsel skansearre is, hat it miskien net mear de middels om kollageen opnij op te bouwen. Yn sokke gefallen kin sjirurgy it abnormale weefsel fuortsmite en lytse ynsnijdingen yn sûn weefsel meitsje om genêzing te stimulearjen.

Is Tendinose in permaninte tastân?

Guon fan 'e skea feroarsake troch tendinose kin permanint wêze. Mar dat betsjut net dat it jo sil bliuwe beynfloedzjen. Mei juste behanneling kinne in protte minsken de syklus fan skea stopje, symptomen ferminderje en wat fan 'e eardere krêft en fleksibiliteit fan' e pees werom krije. Jo pees kin lykwols gefoeliger wêze foar takomstige ferwûnings, dus jo moatte derfoar bliuwe soargje.

Hoe kinne wy ​​tendinose foarkomme?

Jo kinne net alle oarsaken fan tendinose foarkomme. Mar d'r binne dingen dy't jo kinne dwaan om josels te beskermjen tsjin repetitive strain blessueres . Bygelyks, as jo wurk repetitive bewegingen omfettet, kinne jo stress ferminderje troch in ergonomysk wurkstasjon te meitsjen. As jo ​​in atleet binne, soargje derfoar dat jo goed opwaarmje en de juste technyk brûke. As jo ​​pine hawwe, wit dan wannear't jo moatte stopje.

It wichtichste is om omtinken te jaan oan pine sûnder te sizzen: "Dat is goed," as it komt.

Kin immen ynvalid wurde fanwegen tendinose?

Tendinose kin in tydlike beheining wêze. It kin jo krêft en bewegingsberik ferminderje, en kin pine feroarsaakje by beweging. Dit kin it lestich meitsje om deistige aktiviteiten út te fieren. Jo moatte miskien ek in pear moannen stopje mei it brûken fan 'e troffen pees wylst it genêst. As it jo foarkomt om jo wurk te dwaan, kinne jo yn oanmerking komme foar ynvaliditeitsútkearingen, ôfhinklik fan 'e wetten wêr't jo wenje of wurkje.

Wat is it ferskil tusken Tendinose, Tendinitis en Tendinopaty?

Dizze nammen klinke in bytsje betiizjend, net? Litte wy sjen wat se betsjutte.

Tendinose en tendinitis binne twa soarten tendinopaty , wat betsjut dat se de pezen beynfloedzje. Beide kinne pine feroarsaakje as de pees brûkt wurdt, mar om twa redenen.

• Tendinitis is in ûntstekking fan jo pees. It kin symptomen feroarsaakje lykas swelling, readheid en waarmte. Dit is de pine dy't direkt nei in blessuere oan jo pees komt. Tink deroan as de pine dy't jo fiele as jo ynienen wat swiers optille en jo earm ferstuike.
• Tendinose is in stadiger, degeneratyf proses yn 'e pees. Tendinose wurdt feroarsake troch repetitive strain blessueres dy't net goed genêze.

As jo ​​​​​​lytse groanyske musculoskeletale pine hawwe, wachtsje dan net om in dokter te sjen. Jo kinne miskien net krekt útfine wêr't jo sear dogge of hokker soart blessuere jo hawwe. Wylst jo miskien tinke "it sil mei de tiid better wurde", wurde guon omstannichheden, lykas tendinose, allinich mar slimmer. Troch betiid medyske help te sykjen, de juste diagnoaze en behanneling te krijen, kinne jo de skea minimalisearje en jo hersteltiid ferkoartje.

Ta beslút, dingen om te ûnthâlden

Okee, dus wy hawwe in soad praat oer tendinose. Koartsein, it is in groanyske tastân dy't de pezen beynfloedet.

• Rêst is essensjeel: Stopje de aktiviteit dy't pine feroarsaket en jou de pees tiid om te genêzen.
• Juiste diagnoaze: As jo ​​pine ûnderfine, sykje dan medysk advys om krekt út te finen wat it is.
• Fysioterapy is wichtich: Sit net gewoan om, doch fysioterapy en oefening lykas oanjûn troch jo dokter.
• Previnsje: As jo ​​itselde soarte wurk bliuwe dwaan, nim dan pauzes tuskentroch en hâld rekken mei jo wurkhâlding.

It wichtichste is om nei jo lichem te harkjen. As jo ​​pine fiele, negearje it dan net. Mei rappe behanneling kinne jo fluch herstelle!