Fielst dy dat soms ek sa? Do kinst in taak dy't do begûn bist net ôfmeitsje, do hast muoite om dy te fokusjen , do wurdst lilk oer de lytste dingen, alles liket in rommeltsje... As dizze dingen de hiele tiid barre, jou dan net op mei tinken: "Dit is gewoan hoe't ik bin." Want dit is gjin swakte yn dyn persoanlikheid, mar kin in symptoom wêze fan in medyske tastân neamd ADHD, dy't ek by folwoeksenen sjoen wurdt. Dus lit ús hjir hjoed as freon oer prate.
Wat is ADHD by folwoeksenen no krekt?
Simpelwei sein, ADHD by folwoeksenen is in neurologyske ûntwikkelingstastân dy't it brein belûkt, karakterisearre troch muoite mei it behâlden fan oandacht, muoite mei it kontrolearjen fan hommelse ympulsen, en soms hyperaktiviteit. De folsleine namme hjirfoar is Attention Deficit Hyperactivity Disorder .
In protte minsken tinke dat ADHD allinnich jonge bern treft. Mar dat is net wier. Elke folwoeksene mei ADHD hat de tastân al sûnt har bernetiid. Se kinne as bern diagnostisearre wêze, of guon minsken komme der pas as folwoeksenen achter. Sawat 60% fan 'e bern mei ADHD bliuwe de tastân hawwe yn 'e folwoeksenheid.
It wichtige is dat dit gjin folslein genêsbere sykte is. Mar it is grif mooglik om it goed te behearskjen en in suksesfol libben te libjen . De kaai is om mei jo dokter gear te wurkjen om in behannelingplan te ûntwikkeljen dat by jo past.
Hawwe jo ek dizze symptomen?
Net elkenien mei ADHD is itselde. Guon hawwe minder symptomen, guon hawwe mear. Tink oer hoe't dizze symptomen ynfloed hawwe op jo deistich libben, wurk en relaasjes.
| Probleemgebiet | Sichtbere funksjes |
|---|---|
| Fokus en organisaasje |
|
| Gefoelens en gedrach | |
| Psychologyske en sosjale effekten |
Mar tink derom, as jo wat dogge dat jo leuk fine en wêr't jo yn ynteressearre binne, kinne jo jo miskien better konsintrearje. Dat is normaal.
Wat binne de soarten ADHD?
Der binne trije haadtypen ADHD. Witte hokker type jo hawwe kin helpe by behanneling.
| ADHD-type | Wichtichste funksjes |
|---|---|
| Unoandachtich ADHD | Dizze minsken hawwe benammen oandachtsproblemen. Se ferprutse wurk, ferlieze dingen en hawwe muoite mei it folgjen fan ynstruksjes. Dit waard eartiids ADD (Attention Deficit Disorder) neamd. |
| Hyperaktive/Ympulsive ADHD | Dizze minsken binne benammen ûnrêstich en ympulsyf. Se hawwe muoite om op ien plak te bliuwen, se hannelje sûnder nei te tinken, se prate tefolle en se hawwe gjin geduld. |
| Kombineare ADHD | Dit is it meast foarkommende type. Dizze minsken hawwe in kombinaasje fan skaaimerken fan beide boppesteande typen. |
Oarsaken en misfettingen oer ADHD
De krekte oarsaak fan ADHD is noch ûnbekend. Undersyk hat lykwols oantoand dat it erflik is . Dit betsjut dat as immen yn jo famylje (âlden, sibben) ADHD hat, jo in heger risiko hawwe.
Derneist is fûn dat minsken mei ADHD bepaalde ferskillen hawwe yn 'e struktuer fan 'e harsens en de funksje fan gemikaliën dy't senuwimpulsen oerdrage (`neurotransmitters`).
It wichtichste: ADHD wurdt net feroarsake troch minne opfieding, tefolle sûker ite, of ferslaving oan tv/tillefoan. Dizze dingen kinne de symptomen slimmer meitsje, mar se binne net de oarsaak.
Hoe kinne jo dizze tastân werkenne?
Der is gjin ien test om ADHD te diagnostisearjen. As jo fermoedzje dat jo de tastân hawwe, is it it bêste om in dokter te rieplachtsjen dy't der ûnderfining mei hat, leafst in psychiater .
De dokter docht faak dizze dingen:
- In folslein fysyk ûndersyk sil útfierd wurde om te soargjen dat der gjin oare medyske omstannichheden binne.
- Se freegje nei dyn gedrach en skaaimerken út dyn bernetiid . Dat it soe handich wêze om hjir mear oer te witten te kommen fia dyn skoalrapport of fan dyn âlden.
- Freegje nei de medyske skiednis fan jo famylje .
- Soms ferwiist it nei ferskate psychologyske testen.
Tink derom, ADHD is net iets dat him ynienen yn 'e folwoeksenheid ûntjout, dus it praten oer symptomen dy't sûnt de bernetiid oanwêzich binne, is essensjeel foar de diagnoaze.
Behannelingmetoaden en behear
Der is gjin ienige oanpak foar it behearen fan ADHD. Behannelingsplannen binne meastentiids in kombinaasje fan medisinen, terapy en libbensstylferoarings.
Medikaasje
Medisinen helpe by it yn lykwicht bringen fan harsenskemykalen om oandacht te ferbetterjen en impulsiviteit te ferminderjen. Der binne twa haadtypen medisinen:
- Stimulanten: Dit binne de meast brûkte medisinen . Se jouwe rappe ferlichting fan ADHD-symptomen.
- Net-stimulanten: Dizze wurde brûkt neist of foar dyjingen dy't net geskikt binne foar stimulearjende medisinen.
Al dizze medisinenIt moat allinnich ûnder tafersjoch fan in dokter nommen wurde. Feroarje of stopje de dosaasje net nei eigen goedtinken.
Terapeutyske metoaden en begelieding
Dizze dingen binne like wichtich as medisinen.
- Kognitive en Gedrachsterapy (CBT): Dit helpt jo jo tinkpatroanen en gedrach te identifisearjen en te behearjen. It kin jo ek helpe om selsbyld te bouwen.
- Stressbehear: Jo kinne ferskate manieren leare om stress feroarsake troch ADHD te ferminderjen.
- Libbenscoaching: Jo kinne help krije by it organisearjen fan jo deistige routine, it stellen fan doelen en it berikken dêrfan.
- Famyljebegelieding: Dit kin jo helpe om jo famylje te ynformearjen oer ADHD en har stipe te krijen.
Ienfâldige tips foar suksesfol libjen mei ADHD
Neist behanneling binne der in soad dingen dy't jo sels dwaan kinne.
- Hâld alles organisearre: Brûk in deiboek, in planner, in herinneringsapp op jo tillefoan. Skriuw jo takenlist op foardat jo jo dei begjinne.
- Ferminderje ôfliedingen: Set dingen lykas de tv en tillefoan fuort wylst jo wurkje. Wurkje op in rêstich plak.
- Kontrolearje hommelse ympulsen: As jo lilk wurde of zin hawwe om wat te dwaan sûnder deroer nei te tinken, sykhelje dan stadich foar in telling fan 10. De ympuls sil yn in momint sakje.
- Beweging is dyn bêste freon: 20-30 minuten deis oefenje sil dyn oerstallige enerzjy frijjaan, dyn geast kalmearje en dyn fokus ferbetterje.
- Learje "nee" te sizzen: ADHD kin jo it gefoel jaan dat jo mear oannimme as jo oankinne. Wês dus earlik oer wat jo kinne dwaan en lear "nee" te sizzen tsjin wat jo net kinne.
- Freegje om help: As jo it dreech hawwe om dit allegear sels te dwaan, wês dan net bang om help te freegjen fan in fertroude freon, famyljelid of jo dokter.
ADHD is net it ein fan dyn libben. Der binne sels positive dingen (kreativiteit, enerzjy) dy't mei dizze tastân komme. Mei it juste behear en de juste stipe kinne jo ek in suksesfol en lokkich libben libje.
Berjocht foar thús
- ADHD by folwoeksenen is in echte medyske tastân. It is gjin luiheid of in persoanlikheidsfout.
- Dizze tastân begjint yn 'e bernetiid en ferskynt net ynienen yn folwoeksenheid.
- As jo fermoedzje dat jo ADHD hawwe, is it essensjeel om in kwalifisearre dokter te sjen om it te befêstigjen.
- Behanneling is in kombinaasje fan medisinen, terapyen en libbensstylferoaringen.
- Mei de juste strategyen en stipe kinne jo ADHD mei súkses beheare en in fol libben libje.
- As jo dizze symptomen hawwe, prate dan mei jo dokter ynstee fan allinich te lijen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta