Tinke jo en jo partner deroer om in poppe te krijen? It is in moaie beslissing yn it libben. Mar foardat jo in poppe krije, is it jo ferantwurdlikens om de bêste mooglike omjouwing te kreëarjen foar jo takomstige poppe om sûn op 'e wrâld te kommen. It is as it bouwen fan in moai hûs troch in goede, sterke basis te lizzen. Dus, litte wy ris sjen hoe't jo josels tariede moatte foardat jo swier wurde. Tink hjir oan as jo "taaklist foar de befruchting ".
Earst fan alles, lit ús in dokter moetsje, toch?
Ja, jo witte dat jo elke kear as jo in poppe ferwachtsje in dokter moatte sjen. Mar it is tige wichtich om derfoar in dokter te sjen. It is goed om dit te dwaan, sels as jo earder in poppe hân hawwe. Want guon sûnensproblemen dy't jo hawwe (bygelyks diabetes, hege bloeddruk) kinne jo swangerskip beynfloedzje. Ek kin it swier wurden mei sokke omstannichheden it risiko ferheegje. Dat it is it bêste om al dizze te kontrolearjen foardat jo swier wurde .
As jo jo dokter sjogge, sil hy of sy jo en jo partner freegje oer jo folsleine medyske skiednis. Dit omfettet alle medyske omstannichheden dy't yn jo famylje foarkomme, alle medyske omstannichheden dy't jo miskien hawwe, ensfh. Derneist kinne se ek wat testen útfiere om der wis fan te wêzen dat gjin fan jimme beiden medyske omstannichheden hat dy't jo fermogen om swier te wurden of jo swangerskip kinne beynfloedzje.
| Faak útfierde testen | Wêrom is it wichtich? |
|---|---|
| Immuniteit tsjin rubella en wetterpokken | As jo dizze sykten krije tidens de swangerskip, kin jo poppe oanberne ôfwikings hawwe. As jo net ymmún binne, kinne jo jo faksinearje litte foardat jo swier wurde. |
| HIV, hepatitis B, en oare seksueel oerdraachbere sykten (SOA's) | As dizze betiid ûntdutsen wurde, kin behanneling jûn wurde om oerdracht fan mem op bern te foarkommen. |
| Test foar skildklierhormonen (TSH-test) | In tefolle of te lege funksje fan 'e skildklier kin ynfloed hawwe op 'e swangerskip en de harsensûntwikkeling fan 'e poppe. |
| Genetyske testen | As immen yn 'e famylje sykten hat lykas thalassemia of sikkelzellanemy, kinne jo wurde test op dragerstatus. |
Wês ek bewust fan faksinaasjes.
As jo faksinaasjes nedich binne, is it wichtich om se te krijen foardat jo swier wurde . Guon faksinaasjes, lykas de BMR (mazelen, bof, rubella) en wetterpokken ( varicella ), wurde net jûn tidens de swangerskip. Se kinne gefaarlik wêze foar de poppe. Dêrom advisearje dokters om teminsten 28 dagen te wachtsjen nei it krijen fan ien fan dizze faksinaasjes foardat jo besykje swier te wurden.
Ek wurde guon faksin, lykas it Tdap-faksin foar diftery, jûn tidens de swangerskip. Dit beskermet ek de poppe. Praat hjir allegear mei jo dokter oer en ferklearje it him.
Jo moatte ek soargje foar jo tosken en tandvlees.
Dit is miskien net wat jo ferwachtsje soene, mar der is in grutte ferbining tusken sûne mûnlinge sûnens en in sûne swangerskip. Memmen mei tandvleesûntstekking hawwe in heger risiko op te betiid berte en in leech bertegewicht. Dat it is in goed idee om direkt in toskedokter te sjen om alle problemen dy't jo mei jo mûle hawwe oan te pakken.
It is no tiid om mei dizze minne gewoanten ôf te kommen.
Smoken en alkohol
Jo witte wierskynlik al dat smoken en alkohol drinke tidens de swangerskip hielendal net goed binne. Dizze dingen hawwe direkt ynfloed op 'e ûntwikkeling fan 'e poppe en kinne letter ek sûnensproblemen foar de poppe feroarsaakje.
It wichtichste is dat sels foardat jo swier wurde, dizze gewoanten jo kânsen om swier te wurden ferminderje kinne en jo risiko op miskream ferheegje kinne.
As jo muoite hawwe om dizze gewoanten ôf te learen, prate dan mei jo dokter oer programma's dy't jo helpe kinne. Skamje jo net. Om help freegje jout jo krêft.
Tink ek oan kafeeïne.
It drinken fan mear as twa kopkes kofje (of mear as 250 ml frisdrank) deis kin it dreger meitsje om swier te wurden en it risiko op in miskream ferheegje.Der is noch in oar foardiel fan it ferminderjen fan kafee-yntak no. Jo hoege net te krijen mei de mislikens en it ferlet nei kafee dy't komme mei de earste pear wiken fan 'e swangerskip.
Sûn dieet en gewichtskontrôle
Tink mear oer wat jo ite en drinke.
Dit is de bêste tiid om fuort te bliuwen fan junkfood, dat gjin fiedingswearde hat en fol lege kaloaren sit. Soargje derfoar dat jo fruit, griente, peulvruchten, folsleine kerrels en meager proteïne yn jo deistige dieet opnimme. As jo wenne oan in sûn dieet foardat jo swier wurde, sille jo ek in soad holpen wurde om josels te beskermjen tsjin swangerskipsdiabetes, dy't kin ûntwikkelje tidens de swangerskip.
Foliumsoer is in essensjeel
Foliumsoer, dat fan natuere fûn wurdt yn griene grienten en peulvruchten, is wittenskiplik bewiisd om it risiko op bepaalde berteôfwikingen yn 'e harsens en it rêchbonke fan' e poppe te ferminderjen.
Dêrom advisearje dokters dat jo, neist in goed dieet, 3 moannen foar't jo swier wurde, begjinne mei it nimmen fan in deistige vitamine mei foliumsoer en it trochgean te nimmen tidens jo swangerskip. As jo yn in eardere swangerskip in poppe mei dit soarte berteôfwiking hân hawwe, kin jo dokter in hegere doasis oanbefelje.
Dit is de bêste tiid om oergewicht te ferliezen.
Oergewicht fergruttet it risiko op komplikaasjes tidens de swangerskip, lykas swangerskipsdiabetes en hege bloeddruk (pre-eklampsie). Besykje gewicht te ferliezen tidens de swangerskip is gjin goed idee. Dus, as jo gewicht wolle ferlieze, is no de bêste tiid om it te dwaan.
In pear wichtige dingen om oer nei te tinken
- Fertel jo dokter oer de medisinen dy't jo nimme: It is wichtich om jo dokter te fertellen oer alle medisinen dy't jo nimme - ynklusyf medisinen op recept, medisinen sûnder recept, vitaminen en sels krûdemiddels. Guon medisinen kinne ynfloed hawwe op jo poppe.
- Wês foarsichtich by it kiezen fan seafood: Jo hawwe miskien heard dat it net goed is om fisk mei in hege kwikynhâld te iten tidens de swangerskip. Mar it kin oant in jier duorje foardat it kwik út jo lichem is eliminearre. Dêrom, foarkom it iten fan fisk mei in hege kwikynhâld lykas tegelfisk, tegelfisk en haai op dit stuit.
- Begjin mei oefenjen: Oefenjen helpt jo net allinich om in sûn gewicht te behâlden, mar it helpt jo ek om de krêft en fleksibiliteit te krijen dy't nedich binne foar de befalling.
- Meitsje dysels mentaal klear foar de feroaring yn dyn libben:In poppe krije betsjut dat alles yn dyn libben feroarje sil. Dyn wurk, dyn finânsjes, dyn relaasje mei dyn partner, it sil allegear beynfloede wurde. Njoggen moannen is in koarte tiid om oer dit alles nei te tinken. Dus, gean mei dyn partner sitten en praat oer dizze dingen. Jo kinne ek mei jo dokter prate foar advys as it nedich is.
Berjocht foar thús
- Foardat jo fan doel binne in poppe te krijen, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje en it nedige advys en testen krije.
- It is essensjeel om te begjinnen mei it nimmen fan in vitamine mei foliumsoer 3 moannen foar de swangerskip.
- Stopje folslein mei smoken en alkohol. Beheine oermjittich kafee-gebrûk.
- Besykje in sûn gewicht te behâlden. Iet in lykwichtich dieet mei in protte fruit en griente.
- Fertel jo dokter oer alle medisinen, vitaminen of tradisjonele medisinen dy't jo op it stuit nimme.
- It is tige wichtich dat jo en jo partner tegearre tariede op dizze reis, sawol fysyk as mentaal.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta