Jo hawwe in grutte striid tsjin kanker wûn. Jo hawwe in protte drege behannelingen lykas gemoterapy en bestraling trochstaan, en jo hawwe dy útdaging mei in sterk hert oerwûn. Elkenien lokwinsket jo. Mar nei't de behanneling foarby is, sels as jo tinke dat alles foarby is, achterfolgje de iensumens, eangst en benaudens dy't jo fiele jo dan net noch? Eins, sels as de striid tsjin kanker fysyk foarby is, kin de mentale striid noch begjinne. Dit is net iets dat jo allinich fiele, in protte minsken dy't oer de hiele wrâld herstelle fan kanker hawwe dizze ûnderfining.
Wêrom is mentale sûnens wichtich nei kankerbehanneling?
Simpelwei sein, kanker is in libbensferoarjende ûnderfining foar sawol it lichem as de geast. It is gewoan om dizze gefoelens nei behanneling te belibjen:
- Eangst foar weromkommen: De eangst foar "Sil de kanker weromkomme?" kin in konstante soargen wêze. Sels in lytse fysike pine kin in soad eangst feroarsaakje.
- Lichaamsferoarings : It kin lestich wêze om de feroarings yn jo lichem te akseptearjen dy't feroarsake binne troch sjirurgy of behanneling. Dit kin liede ta in fermindering fan selsbetrouwen.
- Iensumens en isolaasje: Jo kinne jo in bytsje isolearre fiele fan 'e maatskippij, mei gefoelens lykas "Dit bin ik allinich" en "Oaren begripe my net." Sels as famylje en freonen by jo binne, kinne jo jo iensum fiele, as is der nimmen oars dy't dizze ûnderfining echt begripe kin.
- Chronike wurgens: Nei de behanneling kinne jo jo ekstreem wurch fiele, nettsjinsteande hoefolle sliep jo krije. Dit kin ek ynfloed hawwe op jo geastlike sûnens.
Jo hoege dizze gefoelens net allinnich te bestriden. Om help freegje en deroer prate is in tige wichtich ûnderdiel fan jo genêzingsproses.
"Stipe fan leeftydsgenoaten" en de wearde dêrfan
Wat is "peer support"? It is de stipe en it begryp dat jo krije fan ien dy't in ferlykbere ûnderfining meimakke hat en dy't jo pine en útdagings begripe kin. Om de wearde hjirfan te begripen, litte wy ris sjen nei in stúdzje dy't wy wrâldwiid útfierd hawwe.
Yn 'e Feriene Steaten waard in stúdzje útfierd mei 168 froulju fan Sineeske komôf dy't hersteld wiene fan boarstkanker. Se krigen ek net de nedige psychologyske stipe fanwegen taal- en kulturele barriêres.
Yn dit ûndersyk waarden se yn twa groepen ferdield:
1. Earste groep: Dizze froulju krigen net allinnich edukative ynformaasje oer kanker, mar ek de kâns om 7 wiken lang 3,5 oeren yn 'e wike te moetsjen mei oare froulju dy't lykas harsels fan kanker hersteld wiene om te praten en ûnderfiningen te dielen (peer mentoring).
2.Twadde groep (Kontrôlegroep): Dizze minsken hawwe net meidien oan 'e peer-stipegroep en krigen allinich edukative ynformaasje.
Doe waarden feroaringen yn mentale en fysike sûnens yn beide groepen ferskate kearen metten.
Wêr hat dit ûndersyk nei socht?
Dokters en ûndersikers fregen net allinich: "Is it better wurden?" Se mjitten it wolwêzen fan dizze minsken mei ferskate wittenskiplik bewiisde metoaden. Hjir is wat se fûnen.
| Faktor Metten | Ienfâldige útlis |
|---|---|
| Kwaliteit fan it libben | It fermogen om deistige taken út te fieren en lokkich te wêzen mei famylje en de maatskippij. Dit omfettet alle aspekten: fysyk, mentaal en sosjaal. |
| Depressive symptomen | Ik seach nei it nivo fan gefoelens lykas fertriet, ferlies fan belangstelling foar wat dan ek, en hopeloosheid. |
| Chronike wurgens | Ik seach nei hoefolle de oermjittige wurgens dy't sels nei rêst net fuortgiet, myn libben beynfloede hat. |
| Waarnommen stress | Ik mjitten oft de druk yn it libben as in ûndraachlike lêst fielde of net. |
| Kortisol hormoannivo's | Dit is it "stresshormoan" yn ús lichem. As stress tanimt, nimt dit hormoan yn it lichem ta. It mjitten hjirfan kin in idee jaan fan it geastlike wolwêzen. |
It ûndersyk waard ferwachte de kwaliteit fan it libben te ferbetterjen en stress, depresje en wurgens te ferminderjen by dyjingen dy't stipe fan leeftydsgenoaten krigen. Dat wol sizze, it besocht út te finen hoe krêftich it is om mei ien lykas jo te praten, ynstee fan ûnderwiis te jaan.
It belang fan it ûntfangen fan stipe dy't past by ús kultuer
Dat ûndersyk wie rjochte op Sineeske froulju . Wêrom? Omdat se it belang begrepen fan it ûntfangen fan stipe dy't oanpast wie oan harren kultuer en taal.
Tink derom, is it net itselde yn Sri Lanka? Wy diele ús gefoelens net mei elkenien. Wy wolle gjin lêst wêze foar ús famylje en bern. Guon minsken wolle net iens sizze: "Ik hie kanker." Dus yn in omjouwing lykas dizze, hoe machtich is it om yn fertrouwen mei ien te praten dy't ús problemen kin begripe, op ús eigen manier? Dêrom is kultureel passende stipe sa weardefol.
Hoe kinne jo josels of immen tichtby jo helpe?
Yn Sri Lanka kinne dy grutte gearwurkjende groepsprogramma's miskien oeral ferdwine. Mar jo hoege net allinnich te lijen.
1. Praat mei jo dokter: De dokter dy't jo behannele hat, wit jo situaasje it bêste. Praat mei him oer de mentale swierrichheden dy't jo ûnderfine. Hy kin jo ferwize nei in kwalifisearre terapeut as it nedich is.
2. Praat mei ien dy't jo fertrouwe: It kin jo man, frou, bêste freondinne, suster wêze. It kin in grutte opluchting wêze om jo lêst mei ien oars te dielen.
3. Fyn minsken mei ferlykbere ûnderfiningen: Guon sikehûzen of kankerorganisaasjes kinne jo helpe om minsken te moetsjen dy't ferlykbere ûnderfiningen hawwe hân. Mei sa'n persoan prate kin jo it gefoel jaan dat jo net allinnich binne.
4. Advys jaan is gjin swakte: Der is gjin skande om advys te sykjen oer geastlike sûnens, of in terapeut te sjen. It is as nei de dokter gean as jo jo skonk brekke. As jo jo somber fiele, binne dêr ek behannelingen foar.
Jo binne in sterk persoan dy't kanker fochten en wûn hat. Tink mei dy krêft ek oan jo geastlike wolwêzen. Aarzelje net om de stipe te krijen dy't jo nedich binne op dy reis.
Berjocht foar thús
- Fysyk herstel nei kankerbehanneling is like wichtich as mentaal herstel. It is in reis dy't hân yn hân giet.
- Wês net bang om oer jo gefoelens, eangsten en soargen te praten mei ien dy't jo fertrouwe, of sels jo dokter.
- Prate mei ien dy't in ferlykbere ûnderfining as jo hân hat (stipe fan leeftydsgenoaten) kin in geweldige boarne fan mentale krêft wêze.
- Emosjonele stipe sykje is gjin swakte, it is in tige sterke en wichtige stap dy't jo kinne nimme nei jo folsleine herstel.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta