⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Wat is de funksje fan it femur?
Simpelwei sein, it femur is in tige wichtich ûnderdiel fan ús struktuer .- Gewichtdragend : Dit bonke is ferantwurdlik foar it stypjen fan it heule gewicht fan ús lichem as wy stean, rinne en rinne.
- Spieroanhechting : In protte fan 'e wichtige spieren, pezen en ligamen yn ús heup-, dij- en knibbelgebieten hechte oan it femurbonke. Dit is wat ús mooglik makket om te bûgen, te strekken en te rinnen.
- Stabiliteit: Dit bonke helpt ús ús lykwicht te hâlden en foarkomt dat wy maklik falle.
Derneist is der noch in hiel wichtich ding yn it femurbonke. Dat is it bienmerg . Dit is de wichtichste plak dêr't ús lichem it bloed produseart dat it nedich hat.Der binne twa soarten bonkenmerg. Read bonkenmerg produseart de reade bloedsellen, wite bloedsellen en bloedplaatjes dy't ús bloed foarmje. Giel bonkenmerg bewarret fet. Dat fet jout ús lichem enerzjy en helpt by it bouwen fan bonken, kraakbeen en spieren.
Litte wy nei de struktuer en ûnderdielen fan it femurbonke sjen.
It femur is it ienige bonke yn 'e dij. It wurdt omjûn troch de dijspieren (hamstrings en quadriceps). It femur by in folwoeksene is meastal sawat 18 inch lang. It hat ferskate haadûnderdielen:- Femorale kop: Dit is it bolfoarmige diel oan 'e boppekant fan it bonke. Dit diel ferbynt mei ús bekken om it heupgewricht te foarmjen. Dit gewricht is foarme as in kogelgewricht.
- Femorale nekke:It koarte diel ûnder de femurkop. Lange-ôfstânsrinners kinne soms stressfraktueren yn dit diel ûntwikkelje.
- Femorale skacht: Dit is it langste, middelste diel fan it bonke. It stipet it gewicht fan ús lichem en jout foarm oan it dijbeen.
- Distale ein: It ûnderste ein fan it bonke wurdt breder om it knibbelgewricht te foarmjen. Dit diel ferbynt mei ús skynbonke (tibia) en knibbel (patella).
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Hokker sykten beynfloedzje it femur?
Hoe sterk it femur ek is, guon omstannichheden kinne it beskeadigje. De wichtichste binne fraktueren, osteoporose en patellofemoraal pinesyndroom.1. Femurfraktueren
Dit is de earnstichste ferwûning oan it femur. Omdat dit bonke tige sterk is, is der in soad krêft nedich om it te brekken. Bygelyks, it soe soksawat as in slim auto-ûngelok of in fal fan in grutte hichte nimme. Der binne ferskate soarten femurfraktueren. Litte wy se yn dizze tabel besjen.| Breuktype | Beskriuwing |
|---|---|
| Transversale fraktuer | It bonke brekt yn in rjochte line, transversaal. |
| Skeve fraktuer | In bonke dat horizontaal of ûnder in hoeke brekt. |
| Spiraalfraktuer | In fraktuer dy't om it bonke spiraalt, feroarsake troch eat as in draaiende beweging yn it femur. |
| Ferbûne fraktuer | It bonke brekt yn mear as twa stikken en fersplinteret. Dit bart allinnich as der tige hege krêft op útoefene wurdt. |
| Iepen (gearstalde) fraktuer | Brutsen bonkefragminen stekke troch de hûd. Dit is in tige serieuze tastân. It beskeadiget ek de omlizzende spieren en fergruttet it risiko op ynfeksje. |
- Swelling fan it dijgebiet
- Unfermogen om te stean mei gewicht op it skonk
- It brutsen skonk liket koarter of mear langwerpich as it oare skonk.
- Symptomen omfetsje kneuzingen op 'e dij en feroaringen yn hûdskleur .
2. Osteoporose
Dit is wannear't bonken stadichoan swakker wurde, tichtens ferlieze en brosser wurde as wy âlder wurde. Osteoporose beynfloedet ek it femur. As dit bart, is de kâns grutter dat it femur brekt, sels fan in ienfâldige fal. As jo soargen hawwe oer de sûnens fan jo bonken, kin jo dokter jo ferwize foar in spesjale test dy't in DEXA (DXA)-scan neamd wurdt. Dizze test mjit jo bonkedichtheid en kin helpe te bepalen as jo osteoporose hawwe.3. Patellofemoraal pinesyndroom
Dit wurdt ek wol "runner's knee" neamd, om't it it meast foarkomt by minsken dy't sporten dogge dy't rinne en springe omfetsje. It is in tastân wêrby't der pine is tusken de knibbel (patella) en it ûnderste ein fan it femurbonke. Dizze tastân feroarsaket in doffe, searende pine oan 'e foarkant fan' e knibbel. Benammen,- By it op- en delgean fan 'e trep
- As jo knibbelje, as jo delkomme
- Dizze pine kin tanimme as jo lange tiid yn deselde posysje bliuwe mei jo knibbels bûgd.
Hoe kinne jo it femur sûn hâlde?
Us bonken feroarje konstant. It bouwen fan in sterk skeletsysteem as wy jong binne is wichtich om sûn te bliuwen as wy âlder wurde. Wylst wy it stadige ferlies fan bonkemassa as wy âlder wurde net kinne foarkomme, kinne wy it proses wol kontrolearje.- Iet kalsiumryk iten: Nim kalsiumryk iten lykas molke, yoghurt, tsiis, griene grienten en lytse fisk (mei bonken) op yn jo dieet. Nim as it nedich is kalsiumtabletten lykas oanjûn troch jo dokter.
- Soargje foar fitamine D:Fitamine D is essensjeel foar it lichem om kalsium op te nimmen. Wy krije fitamine D troch bleatstelling oan sinneljocht yn 'e moarn.
- Beweging: Oefeningen lykas gewichtheffen , kuierjen en rinnen helpe by it fersterkjen fan bonken.
- Foarkom smoken en oermjittich alkoholgebrûk: Dizze gewoanten binne tige skealik foar de bonken.
As jo soargen hawwe oer jo bonkesûnens, benammen jo risiko op osteoporose, is it it bêste om der mei jo húsdokter oer te praten en it nedige advys te krijen.
Berjocht foar thús
- It femur is it langste, swierste en sterkste bonke yn ús lichem.
- Dizze brek komt allinnich foar as der in tige grutte krêft optreedt, lykas by in slim ûngelok. Sa'n brek fereasket faak in operaasje.
- Osteoporose , in tastân dy't mei de leeftyd foarkomt, kin it femurbonke ferswakje en derfoar soargje dat it maklik brekt.
- Jo kinne jo bonken sûn hâlde troch in dieet ryk oan kalsium en fitamine D te iten en regelmjittich te bewegen.
- As jo soargen hawwe oer jo bonkesûnens, rieplachtsje dan direkt jo dokter.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.