Tinke jo dat hege cholesterol allinich foarkomt by minsken dy't har dieet net kontrolearje, net sportje en "ûnsûn" binne? Eins tinke in protte minsken yn ús lân fan wol. Mar as jo nei dit ferhaal harkje dêr't wy it hjoed oer hawwe, sille jo begripe dat soms, hoe hurd wy ek besykje, cholesterol omheech kin gean fanwegen redenen bûten ús kontrôle. Dit is in ferhaal dat miskien in bytsje ferrassend liket, mar wy kinne der in protte fan leare.
Sûne libbensstyl en ferrassende diagnoaze
Dit ferhaal giet oer in keardel mei de namme Dan. Dan is in keardel dy't al sûnt syn bernetiid wend is oan in sûne libbensstyl. Sawol syn mem as syn styfheit binne tige sûne minsken. Doe't er op skoalle siet, makken syn freonen him út 'e spot, om't er net graach iten fan fastfoodrestaurants iet.
Mar nettsjinsteande dat er sa goed libbe, wiene Dan syn cholesterolnivo's altyd in bytsje heech. Se wiene meastal om de 215 of 220 hinne. Omdat syn mem ek in hege cholesterol hie, tocht er dat it genetysk bepaald wêze koe.
Op in dei, doe't de dokter Dan syn cholesterolnivo's kontrolearre en sei: "Dit is heech, jo moatte feroarje wat jo ite," lake Dan. Want op dat stuit wie hy oan it trainen foar in bodybuildingkompetysje en hie hy allinich kip en broccoli iten. Dat hy wist wis dat syn cholesterolprobleem net troch iten feroarsake waard.
Ek al sei de dokter tsjin him dat er cholesterolferleegjende medisinen nimme moast, wie Dan gjin grutte fan fan medisinen. Hy woe sels gjin pineferlichters nimme foar hoofdpijn. Mar dizze diagnoaze makke him noch mear bewust fan it belang fan sûn iten en aktyf bliuwen.
It wichtige is dat soms de oarsaak fan ús sûnensproblemen net is wat wy tinke. Dêrom binne medysk advys en testen essensjeel.
Wat is cholesterol krekt?
Foardat wy fierder geane mei it ferhaal fan Dan, litte wy efkes de tiid nimme om cholesterol yn ienfâldige termen te begripen. Cholesterol is in waaksige, oaljeftige stof dy't yn ús lichems fûn wurdt. It is essensjeel foar in protte wichtige funksjes, lykas it bouwen fan 'e muorren fan ús sellen, it produsearjen fan hormonen en it meitsjen fan fitamine D.
Mar it probleem is dat dit tefolle is. Wy hearre faak oer twa haadtypen cholesterol.
| Cholesteroltype | Simpelwei sein... | Wat te dwaan |
|---|---|---|
| LDL (Lipoproteïne mei lege tichtheid) | "Slecht" cholesterol | As dit tanimt, set it him del op 'e muorren fan bloedfetten, wêrtroch't it blokkearret en sykten lykas hertoanfallen en beroertes feroarsaket. |
| HDL (lipoproteïne mei hege tichtheid) | "Goed" cholesterol | Dit wurdt dien troch it net winske cholesterol yn it lichem nei de lever te bringen en te ferwiderjen. Dit betsjut dat hoe mear derfan, hoe better. |
It totale cholesterolnivo fan Dan is 220. Dokters advisearje oer it algemien om dit ûnder de 200 mg/dL te hâlden.
It besykjen fan it "Keto-dieet" en de skok dy't it brocht!
Dan is ien dy't him in bytsje ferfeelt as er itselde docht. Dat syn itenpatroan is itselde. Op in dei besleat er wat nijs te besykjen. Dat wie it "Keto-dieet" dat populêr is ûnder in protte minsken. Yn dit dieet moatte jo koalhydraten (setmoal) ferminderje en iten ite dat ryk is oan fet.
Syn frou hat ferskate húsdokters. Se wiene in bytsje benaud dat Dan wenne soe oan sa'n fetryk dieet. Nei in skoftke begjinnen mei it dieet seinen se tsjin Dan dat er syn cholesterol kontrolearje litte moast.
Doe't it testrapport binnenkaam, wiene Dan en de dokter beide skrokken. Dan syn cholesterolnivo wie omheech gien nei 480 ! De dokter sei dat it wie as it iten fan in pakje spek elke dei. Se hiene in soad testen dien om de oarsaak út te finen.
Wêrom barde dit? Wat is in "hyperabsorber"?
Nei in protte testen kaam de dokter ta in konklúzje. Hy sei dat Dan in "hyperabsorber" wie.
No freegje jo jo miskien ôf wat dit nije wurd is. Simpelwei sein, it is dit:
- Trochsneed persoan: Mar in hiel lyts persintaazje fan it cholesterol dat wy út iten konsumearje wurdt troch it lichem opnommen.
- Hyper-absorber: It lichem fan dit type persoan nimt in tige grutte hoemannichte cholesterol út iten op.
Dat betsjut, as Dan 40 gram verzadigd fet deis yt, sil syn lichem it measte fan dy 40 gram opnimme. Dit is genetysk bepaald. Dit bart net mei elkenien op it keto-dieet. Mar foar ien lykas Dan is it tige riskant.
Nei't er dit realisearre, gie Dan werom nei syn âlde sûne itengewoanten. Opmerklik genôch sakke syn cholesterolnivo binnen in pear dagen wer nei sawat 220.
Hoe is myn deistich libben no?
Dan is no tige foarsichtich mei syn dieet. Hy yt 30 gram koalhydraten, 30 gram aaiwyt en minder as 10 gram fet deis.
- Moarnsbrochje: Havermout mei bosbessen en nuten lykas walnoten.
- Wichtichste iten: Swiete ierappels, quinoa, kip en fisk wurde it meast iten.
- Spesjale gelegenheden: Ik yt sawat ien of twa kear yn 'e moanne in stik beef (steak).
Om de metabolisme fan it lichem op peil te hâlden, yt hy elke 4 oeren in lytse miel.
Beweging is ek in essinsjeel ûnderdiel fan syn libben.
- Ik stean elke moarns om 5 oere op en fytse 20 minuten.
- Ik doch op syn minst 5 dagen yn 'e wike gewichtheffen, oan 'e ein fan 'e dei.
Dan en syn frou liede beide in tige aktyf libben. Se genietsje fan dingen lykas kuierjen en paddleboarden.
Les en útsjoch
Dan wie tige bang doe't syn cholesterolnivo 480 berikte. Dat is in tige heech en gefaarlik getal. Hy wit dat hy fanwegen syn genetyske tastân syn cholesterolnivo net folslein wer normaal krije kin. Mar hy docht alles wat hy kin om it ûnder kontrôle te hâlden, en lit it noait boppe de 220 komme.
"Ik bin no yn myn tritiger jierren. Ik wit no hoe wichtich goed iten en sporten binne foar myn sûnens. Ik wol sûn, aktyf wêze en in lang libben libje."
De wichtichste boadskip dy't wy út dit ferhaal meinimme kinne is dat wy altyd bewust wêze moatte fan ús sûnens. As jo in probleem hawwe mei cholesterol, riede dan net allinich, mar gean perfoarst nei jo dokter en freegje advys. Hy of sy sil it meast geskikte dieet, oefening en medisinen foar jo foarskriuwe.
Berjocht foar thús
- Heech cholesterol is gjin sykte dy't allinich minsken mei in ûnsûne libbensstyl treft. It kin ek foarkomme by sûne minsken fanwegen genetyske faktoaren .
- It is wichtich om jo cholesterolnivo's regelmjittich te kontrolearjen, foaral as immen yn jo famylje in hege cholesterol of hert sykte hat.
- Foardat jo nije diëten besykje dy't jo op it ynternet of fan freonen sjogge, rieplachtsje dan in dokter om te sjen oft se geskikt binne foar jo lichem. Wat foar elkenien wurket, wurket miskien net foar jo.
- Spesjale omstannichheden lykas "hyper-absorber" lykas it ferhaal fan Dan kinne allinich diagnostisearre wurde troch medyske testen.
- Nettsjinsteande genetyske ynfloeden kinne cholesterolnivo's goed kontroleare wurde troch in sûn dieet en regelmjittige oefening .
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta