Fielst do ek in ûnbidige eangst foar bepaalde dingen? Litte wy it oer dizze foby hawwe!

It is normaal foar ús om soms bang te wêzen foar dingen, toch? It is as senuweftich wurde foar in swier eksamen op skoalle, in bytsje bang wurde as jo in gemene hûn op strjitte sjogge, of sels bang wurde fan in lûde tongerslach. Mar hjoed sil ik jo fertelle oer in eangst dy't in bytsje oars is, djipper as jo miskien tinke. Dat wurdt in foby neamd. Hjoed sille wy it oer dizze foby hawwe op in heul ienfâldige manier, op in manier dy't jo begripe kinne.

Wat is no krekt in foby?

Simpelwei sein, in foby is in yntinse, ûnkontrolearbere en ûngewoane eangst foar eat of in situaasje. Dit is net gewoan in normale eangst dy't wy yn ús deistich libben ûnderfine. Tink derom, in normale eangst giet nei in skoftke fuort, of as de reden foar de eangst fuortgiet. Mar foar ien mei in foby komt dy yntinse eangst werom elke kear as se dy eangst sjogge of ûnderfine. It giet net maklik fuort, it sit fêst yn harren gedachten.

Bern en folwoeksenen mei dit soarte foby besykje it ding of de situaasje dêr't se bang foar binne op alle mooglike manieren te foarkommen . Tink der sa oer nei: guon bern hawwe in ferskriklike eangst om yn in lift te gean. Dat wol sizze, se binne tige bang foar beheinde en lytse romten. Sa'n persoan giet noait yn in lift, sels as se wurch binne, se sykje safolle mooglik treppen, en se geane net iens nei in gebiet dêr't in lift is. Safolle is hoefolle dy eangst har kontrolearret.

Soms, as dit enge ding ûnder eagen sjen moat, dat is, as der gjin manier is om deroan te ûntkommen, kin it bern grutte stress en ûndraachlike eangst belibje, sels in panykoanfal krije.

No freegje jo jo wierskynlik ôf: "Wat is in panykoanfal?" Litte wy dêr ek nei sjen.

Hoe fielt it as jo in panykoanfal hawwe?

Okee, no begripe jo wat in foby is en hoe slim it wêze kin. En, lykas ik earder sei, soms as jo dizze eangst ûnder eagen moatte sjen, kinne jo in panykoanfal krije. In panykoanfal is in tige enge en oerweldigjende ûnderfining . Op dat stuit begjint jo hiele lichem sûnder reden te triljen, jo switte, en jo sykheljen nimt ynienen in soad ta.

Foar oaren op dit stuit:

• Jo kinne in skerpe pine yn jo boarst ûnderfine, as oft jo hert kloppet.
• Jo kinne jo dizich fiele en jo omjouwing kin wazig wurde.
• Myn hert kloppet sa hurd, it fielt as oft it út myn boarst springt.
• Jo kinne jo ferstikt fiele of muoite hawwe mei sykheljen.
• Jo kinne tinke : "Sil der my wat gruts oerkomme?" of "Ik wit net oft ik stjerre sil."

As in panykoanfal foarkomt, kin in bern of folwoeksene it gefoel hawweDingen lykas: "Ik kin op it stuit neat dwaan, ik sit earne fêst, ik kin mysels net kontrolearje." Guon jonge minsken sizze dat se op dat stuit net iens dúdlik tinke kinne, en se krije in ferskriklik gefoel lykas: "Ik wit net oft ik gek wurd." Sa slim is it.

Mar hjir is wat jo ûnthâlde moatte. In panykoanfal duorret meastentiids in pear minuten . Mar foar de persoan dy't it belibet, kin it fiele as in folle langere perioade, miskien oeren. Ek, soms, sels as se witte dat har eangst folslein irrationeel en abnormaal is, kinne se har geast en lichem net stopje om op dy manier te reagearjen. Dat betsjut dat it tige lestich is om te foarkommen dat in panykoanfal op dat stuit bart.

Wat binne de soarten foby's?

Okee, lit ús no sjen oft der ferskate soarten foby's binne. Ja, der binne in soad soarten foby's. De meast foarkommende dêrfan is sosjale foby . De grutste eangst dy't in persoan hjirmei hat, is dat se yn 'e ferlegenheid brocht wurde sille foar oaren, benammen frjemden, dat se bespot wurde sille, en dat se wat doms dwaan sille.

In bytsje mear oer sosjale foby

In bern mei sosjale foby kin bang wêze om mei in learaar of in sportcoach op skoalle te praten. Of se kinne bang wêze om foar elkenien yn 'e klasse op te stean en nei it húske te gean. Se binne bang dat elkenien nei har sjocht en wat oer har tinkt.

Troch dizze sosjale foby fielt in jong bern him soms sa bang dat se net iens nei de klasse komme kinne om in presintaasje oer in boek te jaan, of nei it jierdeifeestje fan in freon gean kinne om mei te dwaan oan it feest. Eins binne in protte bern in bytsje bang en senuweftich om foar in klasse te praten. Dat is normaal. Mar foar bern mei sosjale foby is dizze eangst sa grut dat se gjin normaal libben libje kinne en har skoalwurk net mei súkses dwaan kinne. Freonen meitsje is in dream foar har.

Guon minsken tinke miskien dat in bern mei sosjale foby tige ferlegen is, dat is tige ûnskuldich, en mei nimmen praat. Mar dat is net it gefal. In bern mei sosjale foby wol miskien echt út, in protte freonen meitsje en mei elkenien oer de wei komme. Mar harren grutste probleem is it ûnfermogen om dy ûndraachlike eangst te kontrolearjen dy't se fiele as se mei oare minsken binne en as se prate.

Wat is agorafoby?

In oare soarte foby is agorafoby.Dit is wat yngewikkeld. Wat hjiryn bart is dat se in panykoanfal krije op in bepaald plak, foaral yn in drok plak yn 'e iepen loft, en as se dat dogge, hawwe se in grutte eangst en benaudens dat it lestich wêze sil om it plak gau te ferlitten, dat se fan gjinien help krije sille, of dat se yn 'e ferlegenheid komme sille foar oaren. De eangst foar dy panyk is sa yntinsyf dat se plakken mije dêr't se tinke dat se in panykoanfal krije kinne. Bygelyks:

• Drukke bussen en treinen
• Snelwegen
• Drukke winkels, supermerken
• Bioskopen, stadions

Plakken lykas dit binne tige eng foar har.

Klaustrofoby en oare foby's

Klaustrofoby is wat in protte minsken wolris heard hawwe. It is de eangst foar beheinde, lytse romten. Bygelyks, it omfettet de eangst om yn in lift, in lytse keamer, in tunnel of in fleantúch te wêzen. Se binne bang foar wat der barre sil as se op sa'n plak fêst sitte.

Eins soe it earlik wêze om te sizzen dat der likefolle soarten foby's binne as der dingen en situaasjes yn dizze wrâld binne. Hjir binne noch in pear foarbylden:

• Arachnophobia: In ekstreme eangst foar spinnen.
• Ophidiofoby: Eangst foar slangen.
• Akrofoby: Eangst foar hichten.
• Cynofoby: Eangst foar hûnen.
• Ek is Ablutofoby de eangst foar waskjen en baden. As ik deroer neitinke, binne der sokke dingen!

Wêrom ûntwikkelje lytse bern sokke foby's?

Okee, no freegje jo jo miskien ôf wêrom't dizze lytse bern, of sels guon folwoeksenen, fobies ûntwikkelje . Dit is in tige wichtige fraach. Eins hawwe noch dokters noch wittenskippers ien spesifike reden oanjûn wêrom't guon bern fobies ûntwikkelje. D'r binne lykwols ferskate faktoaren dy't nei alle gedachten hjir oan bydrage.

• Genetyske ferbining: Soms kinne jo jo ôffreegje oft de genen fan in persoan hjir ynfloed op hawwe. Dat is, as immen yn 'e famylje, bygelyks âlden, sibben, in foby of ferlykbere mentale eangst hat, is der in lytse kâns dat in bern ek soks ûntwikkelt. Mar it betsjut net dat it sa wêze moat.
• Traumatyske barrens: In foby kin ek trigger wurde troch in tige traumatyske barren yn it libben fan in bern. Bygelyks:
• Plotseling ferstjerren fan in âlder.
• In skieding fan âlden en de famyljeproblemen dy't dêrtroch ûntsteane.
• In grutte ferhuzing betsjut ynienen dat jo nei in nije omjouwing en in nije skoalle moatte ferhúzje.
• It bern is belutsen by of is tsjûge fan in slim ûngelok.
• Learde gedrach:Soms kinne bern "leare" om bang te wêzen foar wat fan harren âlden of oare folwoeksenen. Bygelyks, as in mem tige bang is foar spinnen, kin har bern ek bang wêze foar spinnen.

Wittenskippers hawwe wat dingen ûntdutsen oer foby's. Bygelyks, statistiken litte sjen (hoewol dizze meast yn it bûtenlân dien binne, kinne wy ​​in idee krije) dat sawat 5 fan elke 100 minsken ien of mear foby's hawwe. Der wurdt ek sein dat froulju wat faker foby's ûntwikkelje as manlju. Meastentiids begjint sosjale foby as in persoan in teenager is , dat is, om de leeftyd fan trettjin of fjirtjin hinne. Mar dizze en oare soarten foby's kinne folle earder begjinne, dat is, sels by in bern fan sân of acht jier âld.

Hoe wurde dizze foby's behannele?

Litte wy it no hawwe oer it wichtichste. Dat is, as jo sa'n foby hawwe , hoe't jo it behannelje kinne . Dit is tige wichtich. Want it wichtichste dat jo witte moatte is dat in foby wat is dat behannele en genêzen wurde kin, of goed ûnder kontrôle hâlden wurde kin. Dat der is gjin reden om bang of skamte te wêzen.

It is it bêste foar in bern mei in foby om earst de húsdokter te sjen. Yn 'e measte gefallen sil de dokter it bern fierder ûndersykje en, as it nedich is, ferwize nei ien mei ekspertize op dit mêd, lykas in psycholooch, psychiater of terapeut.

As in bern ienris diagnostisearre is mei in foby, kinne dizze spesjalisten helpe. Der binne ferskate behannelingopsjes:

• Medikaasje: Guon bern kinne medisinen fan har dokter foarskriuwe om har te helpen har symptomen te behearskjen en har eangst en eangst te ferminderjen. Dizze medisinen kinne har helpe om mei har foby om te gean en it te kontrolearjen. Dizze medisinen moatte lykwols ûnder begelieding fan in dokter nommen wurde, yn 'e foarskreaune dosaasje en foar de foarskreaune perioade.
• Gedrachsterapy: Dit is de wichtichste en meast effektive behanneling foar foby's. It giet om it learen fan it bern nije manieren om mei har eangsten om te gean en dy eangstige gedachten en gedrach te feroarjen. It hat twa haadûnderdielen:
• Untspanningsoefeningen: Dingen lykas djip sykheljen en meditaasjetechniken dy't jo bern helpe om har oandacht te fokusjen. Dizze kinne jo bern helpe om mear kontrôle te hawwen. Dizze techniken kinne helpe om har geast te kalmearjen as se it gefoel hawwe dat se op it punt steane in panykoanfal te krijen.
• Graduele eksposysjeterapy / Systematyske desensibilisaasje:Dit is it wichtichste ûnderdiel fan it behanneljen fan in foby. Wat hjir bart is dat it bern stadichoan, tige foarsichtich, yn in feilige omjouwing, mei help fan 'e terapeut, konfrontearre wurdt mei it ding dêr't se bang foar binne. Stel jo foar, as in bern bang is foar hûnen, litst earst in foto fan in hûn sjen, dan praatst oer in hûn, dan litst in fideo sjen, dan litst in echte hûn fan in ôfstân sjen, en úteinlik helpe jo se stadichoan tichter by in plak te kommen dêr't in hûn is, miskien sels oanreitsje. Dit alles wurdt dien op in manier dy't it bern ferneare kin, tige stadich, ûnder begelieding fan 'e terapeut.

Ofhinklik fan it bern en de earnst fan 'e foby kin de behanneling wiken, moannen of sels langer duorje. It wichtichste is lykwols dat foby's behannele wurde kinne en dat bern leare kinne om dermei om te gean en kontrôle oer har libben te nimmen. De stipe fan âlden en famylje is hjir ek tige wichtich.

It wichtichste dat jo ûnthâlde moatte is

Dat, it wichtichste om te ûnthâlden fan dit alles is dat in foby in behannelbere en behearsbere tastân is . As jo, in bern of in folwoeksene dy't jo kenne ien hat, hoege jo jo net te skamjen, bang te wêzen of soargen te meitsjen dat it allinich jo binne. It kin elkenien oerkomme.

It wichtichste is om de juste help te sykjen . Mei goed medysk advys en behanneling kinne jo leare om mei dizze eangst te libjen en it te kontrolearjen. Dan kinne jo jo libben wer lokkich, frij en sûnder eangst libje!

Tink derom: Jo binne net allinnich mei dit probleem, help is wis beskikber! Wês net bang om dy help te krijen.

` Foby, Foby, Panykoanfal, Panykoanfal, Sosjale Foby, Agorafoby, Klaustrofoby, Mentale sûnens fan bern, Behanneling, Eangst