De measten fan ús hawwe teminsten ien kear yn ús libben rêchpine hân, toch? Foar guon wurdt it binnen in dei of twa better. Mar foar oaren is dizze rêchpine der al moannen of jierren. Der binne minsken ûnder ús dy't safolle pine hawwe dat se neat nuttichs dwaan kinne, sitte of stean. Dit kin echt in libbensgefaarlike tastân wêze. Dus litte wy it hjoed hawwe oer dit ding dat lege rêchpine neamd wurdt.
Wat moatst earst dwaan?
As jo rêchpine hawwe, foaral as it al in pear wiken oanhâldt, is it wichtichste om in dokter te sjen . Guon minsken tinke: "It is gewoan normaal," en negearje it. Mar dat is in grutte flater.
In dokter sil jo ûndersykje, jo fragen stelle en besykje de krekte oarsaak fan dizze pine te finen.
- Hoe is de pine begûn?
- Op hokker tiid nimt it ta?
- Nimt it ôf as jo wat dogge?
- Hat immen yn jo famylje dizze omstannichheden?
It is wichtich om krekt te witten wat dizze dingen binne, om't rêchpine soms in symptoom kin wêze fan in earnstiger tastân.
It wichtichste is dat as jo langer as 6 wiken rêchpine hawwe, jo perfoarst in spesjalist moatte sjen. Dit sil derfoar soargje dat wy gjin serieuze omstannichheden hawwe lykas ynfeksje, tumor of fraktuer .
Wat binne de behannelingen?
It moaiste is dat der no in soad effektive behannelingen binne foar rêchpine. Ofhinklik fan jo tastân sil jo dokter de behanneling kieze dy't it meast geskikt is foar jo.
Faak brûkte dingen
As de pine mild of matich is, kinne jo ferlichting fine fan dizze dingen:
- Pynstillers nommen op medysk advys .
- Weakjen yn hyt wetter of iis.
- Ljochte massaazje.
- In bytsje dyn deistige routine feroarje en dyn rêch rêst jaan. Mar gjin folsleine rêst , lichte aktiviteiten kinne dy helpe om rapper te herstellen.
Medisinen en spesjale behannelingen
Soms is pine lestich te kontrolearjen mei allinich ienfâldige pijnstillers. Benammen yn gefallen fan groanyske rêchpine kin der in gemysk proses efter sitte. Yn sokke gefallen kinne dokters oare medisinen oanbefelje.
| Behannelingmetoade | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Antidepressiva | Medisinen lykas Cymbalta (duloxetine) wurkje troch ynfloed te hawwen op de gemikaliën (neurotransmitters) yn 'e harsens dy't pine kontrolearje, wêrtroch't lange-termyn pine wurdt fermindere. Dizze binne net allinich foar depresje. |
| Medikaasjes foar oanfallen | Medisinen lykas Topamax en Neurontin kinne helpe by it kontrolearjen fan senuwpine, foaral pine dy't nei de skonken útstrielet nei in rêchoperaasje. |
| TNF-alfa-blokkers | Dit binne biologyske medisinen. Se kontrolearje de gemikaliën dy't gewrichtswelling feroarsaakje by omstannichheden lykas artritis. Se hawwe ek in effekt op rêchpine. |
| Lidokaïne-pleister | Dit is eat dat op 'e hûd oanbrocht wurdt lykas in ferbân. It lit in ferdôvjende stof frij yn 'e hûd, wêrtroch't de pine yn dat gebiet ferminderet. Dit is in tige feilige metoade. |
| Botox-ynjeksjes | Botox, dat brûkt wurdt foar kosmetyske doelen, wurdt ek brûkt foar it behanneljen fan pine feroarsake troch spierspasmen yn 'e rêch. As it yn it gebiet fan pine ynjektearre wurdt, ûntspanne de spieren en nimt de pine ôf. De effekten kinne ferskate moannen oanhâlde . |
Beweging is it bêste medisyn!
Yn it ferline, as jo rêchpine hiene, waard jo sein dat jo yn bêd bliuwe moasten en rêste moasten. Mar no is dy miening folslein feroare . No sizze dokters dat jo rapper herstelle kinne troch lichte aktiviteiten te dwaan ynstee fan yn bêd te bliuwen foar in ienfâldige rêchpine.Dat is.
Foar dyjingen dy't lêst hawwe fan langduorjende rêchpine, is de bêste behanneling om mei te dwaan oan in oefenprogramma dat de rêchspieren fersterket.
- Wêrom is it wichtich? As wy ús rêch net brûke, om't it sear docht, wurde de spieren om 'e rêchbonke swakker. Dit makket de rêchbonke kwetsberder.
- Wat bart der mei oefening? As jo jo rêchspieren fersterkje mei spesifike oefeningen, krijt jo rêch goede stipe. Ek as jo oefenje, produseart jo lichem natuerlike pijnstillers dy't endorfinen neamd wurde. Dit ferminderet pine sterk.
Tink derom, dit giet net oer it dwaan fan oefeningen dy't jo wolle dwaan. It giet oer it dwaan fan 'e juste oefeningen dy't jo dokter of fysioterapeut oanbefellet, dy't geskikt binne foar jo tastân.
Wannear is sjirurgy nedich?
Net elkenien mei rêchpine hat in operaasje nedich. Eins geane mar in pear minsken safier dat se in operaasje ûndergeane. In operaasje wurdt oanrikkemandearre foar pasjinten dy't net reagearre hawwe op oare behannelingen en dy't in spesifike oarsaak hawwe (bygelyks in hernia tusken de rêchbonken dy't in beknypte senuw feroarsaket).
It goede nijs is dat, oars as yn it ferline, operaasjes no útfierd wurde mei minimaal invasive techniken . Dit betsjut dat de operaasje útfierd wurde kin fia in lytse ynsnijing en it herstel fluch wêze kin. Jo hoege net wiken yn it sikehûs te bliuwen of moannen te rêsten lykas yn it ferline.
Berjocht foar thús
- Negear rêchpine net as iets normaals. Beskôgje foaral as it oanhâldt, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje .
- It witten fan 'e krekte oarsaak fan jo pine is de earste stap yn behanneling, dus it is wichtich om te soargjen dat d'r gjin serieuze omstannichheden binne.
- Neist gewoane pijnstillers binne der no in soad spesjale medisinen en behannelingen foar senuwpine en spierstijfheid.
- It bêste foar herstel op lange termyn is om jo rêchspieren te fersterkjen mei de juste oefeningen . Aktyf wêze helpt jo rapper te herstellen as yn bêd bliuwe.
- Sjirurgy is in lêste rêdingsmiddel en is allinich nedich by in hiel lyts oantal minsken.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta