Sportet dyn bern tefolle? Litte wy prate oer kompulsive oefeningen!

Wy witte allegear hoe goed oefening is foar it lichem. It is essensjeel foar in sûn libben. Mar, krekt as iten en drinken, kin tefolle fan alles problemen feroarsaakje. Hjoed sille wy prate oer dizze tastân dy't 'Kompulsive oefening' hjit. Miskien fiele jo itselde oer jo bern.

Wat is dizze 'Kompulsive oefening'?

Simpelwei sein, 'Kompulsive oefening' is as in persoan him twongen fielt om oermjittich en ûnkontrolearber te sporten. Om krekt te wêzen, wurdt dit soms 'oefenferslaving' neamd. Minsken mei dizze tastân wolle net stopje mei sporten, sels as se har siik fiele, ferwûne binne, de kâns hawwe om mei freonen te boartsjen, of it waar min is. It wurdt in prioriteit yn har libben.

Wêrom dogge guon minsken sa oermjittich oan sporten?

Tink derom, deistich sporten is in wichtich ûnderdiel fan in sûne libbensstyl. Mar soms kin dit te fier gean.

• Atleten: Se kinne yn 'e ferlieding komme om mear te sporten om har atletyske feardigens te ferbetterjen. Miskien wurde se ûnder druk set troch har eigen doelen , coaches, teamgenoaten of âlden om harsels boppe har grinzen te triuwen. Stel jo in talintfolle middelbere skoalleatleet foar dy't fan elkenien heart: "Jo kinne it better dwaan, hurder wurkje." Dan tinke se miskien: "Ik moat in oere ekstra traine." Dit kin him yn 'e rin fan 'e tiid optelle.

• Itensteurnissen: Faak giet dizze oermjittige oefening hân yn hân mei itensteurnissen . As immen syn dieet ûnder kontrôle hâldt, kinne se ek yn 'e ferlieding komme om oermjittich te sporten om gewicht te ferliezen . Guon minsken, bygelyks dyjingen mei in tastân dy't boulimia hjit , sporten om harsels te ûntlêsten nei't se tefolle iten hawwe.

• Unberikbere lichemsidealen: Guon minsken leauwe dat as se trochgean mei sporten, se in lichemsfoarm berikke dy't se har foarsteld hawwe, dy't yn 'e realiteit miskien ûnmooglik te berikken is. Dit kin komme troch dingen lykas wat se sjogge op sosjale media en groepsdruk.

Hokker problemen kinne ûntstean troch tefolle oefening?

Sûnder kontrôle sa'n oefening kin in soad fysike en mentale problemen feroarsaakje. Hjir binne wat se binne:

• Ferwûnings :Oermjittich gebrûk fan deselde lichemsdielen kin liede ta oermjittich gebrûksblessueres en stressfraktueren . Stel jo foar wat der barre soe as immen dy't alle dagen rint in sear skonk hie en nettsjinsteande dat trochgie mei rinnen.
• Spesjale tastân foar famkes: Guon famkes, benammen dyjingen dy't meidogge oan sport, kinne in tastân ûntwikkelje dy't de 'Froulike Atlete Triade' hjit. Dit giet oer trije haaddingen:

1. Unsûn gewichtsverlies. 2. Unregelmjittige of folsleine stopsetting fan menstruaasje. Dit is medysk bekend as amenorree . 3. Verswakke bonken, wat fergelykber is mei osteoporose . Dit is tige gefaarlik, want as bonken op jonge leeftyd ferswakke wurde, kin it letter yn it libben serieuze problemen feroarsaakje.

• Unsûne metoaden foar gewichtsverlies: It oerslaan fan mielen, it ynienen ferminderjen fan de hoemannichte iten dy't jo ite, it opwekken fan braken en it brûken fan dieetpillen of laxeermiddelen kinne ferliedlik wêze.
• Sosjale isolaasje: Omdat sporten in prioriteit is, kinne jo húswurk en skoalwurk ferwaarloazje. Jo kinne minder tiid trochbringe mei freonen en famylje. Jo kinne dingen begjinne te sizzen lykas: "Ik moat hjoed nei de sportskoalle, ik kin net nei it feest komme."
• Angst en depresje: Psychologyske problemen kinne ûntstean troch dingen lykas de druk om te prestearjen, leech selsbyld en gebrek oan oare hobby's. It kin oerweldigjend wêze as jo net de resultaten krije dy't jo wolle fan jo trainingen.

Wichtich: Dizze situaasje is net de skuld fan it bern. It is wat dat foar har lestich te kontrolearjen is. Dêrom moatte wy har helpe.

Hokker tekens kinne jo as âlden sjen?

As jo ​​fermoedzje dat jo bern tefolle sport, sykje dan nei dizze tekens:

• Net ophâlde mei oefenjen, sels as jo wurch, siik of ferwûne binne.
• As jo ​​sels ien dei fan oefening misse, sille jo jo tige eangstich en skuldich fiele .
• Tink altyd allinich oan jo gewicht en de folchoarder wêryn jo oefenje .
• In koarte tiid in flinke hoemannichte gewicht ferlieze .
• Noch mear oefenje op dagen dat jo in protte ite of in training oerslaan.
• As jo ​​net sportje kinne, moatte jo minder ite.
• Freonen moetsje, oare hobby's opjaan, en sels de ferantwurdlikheden ferwaarloazje om mear tiid te finen om te sporten.
• Tinke dat it selsbyld fan ien ôfhinklik is fan 'e hoemannichte oefening dy't dien wurdt en de ynspanning dy't deryn stutsen wurdt.
• Nea tefreden wêze mei iens fysike kapasiteiten.
• As it in famke is, unregelmjittige menstruaasje of faak ferwûnings lykas "stressfracturen" (fyne barsten yn 'e bonken) .

As jo ​​ien of mear fan dizze symptomen by jo bern fernimme, is it in goed idee om jo in bytsje soargen te meitsjen.

Hoe kinne jo de tastân fan 'Kompulsive oefening' werkenne?

Eins is it in bytsje lestich om dizze tastân 'Kompulsive oefening' te diagnostisearjen. Omdat der gjin krekt antwurd of konsensus is oer "Hoefolle oefening is tefolle?". As immen lykwols trochgiet mei oefenjen nettsjinsteande ferwûnings, oare sûnensproblemen of swiere relaasjes mei famylje en freonen , is it mooglik dat it in 'oefenferslaving' wêze kin. In dokter of geastlike sûnensadviseur kin de definitive bepaling meitsje. Se sille de oefengewoanten, gedachten, gedrach en algemiene sûnens fan it bern sekuer ûndersykje.

Hoe wurdt dizze tastân behannele?

Wês net bang om dit te hearren. Der binne behannelingen foar in tastân dy't 'Kompulsive oefening' hjit. It wichtichste is om te begripen dat it bern holpen wurde kin.

• Stipe fan in terapeut: In terapeut kin minsken helpe om har ûnsûne gedrach te feroarjen, in matige hoemannichte oefening te finen, en har strategyen te learen om mei dizze situaasjes om te gean.
• Oare behannelingen:
• Behanneling fan besteande wûnen.
• Stopje of ferminderje oefening foar in skoftke.
• Yntroduksje fan sûnere, alternative oefenplannen .
• Jou fiedingsadvys en foarljochting oer de negative effekten fan oermjittige oefening.
• Behanneling fan oare medyske omstannichheden dy't mei dizze tastân kinne bestean (bygelyks itensteurnissen, depresje, of obsessive-kompulsive steurnis - OCD) .

Tink derom, behanneling is gjin straf, it is in manier om it bern te helpen wer sûn en lokkich te wurden.

Wat kinne âlden dwaan?

As âlden kinne jo in grutte stipe wêze foar jo bern op dizze reis. Sjoch oft jo dizze dingen dwaan kinne:

• Betrek jo bern by it tarieden fan fiedzame mielen.Dan leare se oer iten en fieding.
• Kom as famylje byinoar en hawwe wille en wês aktyf. Gean in kuierke yn it park, fytse, boartsje. Jou se it gefoel dat oefening leuk is, gjin straf.
• Wês in goed foarbyld foar it byld fan jo lichem. Praat net konstant oer jo lichemsfouten. Dingen sizze lykas "Ik bin dik", "Ik fiel my ûnsjoch" foar jo bern kin ek negative hâldingen by har feroarsaakje.
• Krityk net op it gewicht of de lichemsfoarm fan oare minsken.
• Praat mei jo bern, stypje se. Harkje nei wat se sizze. Besykje har gefoelens te begripen sûnder se te feroardieljen.
• Help bern nije manieren te finen om mei problemen om te gean. Meitsje se dúdlik dat oefening net de ienige manier is om fan problemen ôf te kommen.

As jo ​​tinke dat jo bern tefolle beweecht, prate der dan wis mei jo húsdokter oer. Hy of sy kin jo de juste begelieding jaan.

Uteinlik it wichtichste (Take-Home Message)

It wichtichste dat wy allegear begripe moatte is dat hoewol oefening essensjeel is foar in sûn libben, it ek problemen feroarsaakje kin as jo it oerdriuwe . It is as sizze dat tefolle fan wat dan ek net goed foar jo is. Dizze tastân, neamd 'Kompulsive Oefening', kin sawol de fysike sûnens as de geastlike sûnens fan in bern beynfloedzje. Dêrom is it tige wichtich foar ús as âlden om hjirfan bewust te wêzen, de tekens te werkennen en help te krijen as it nedich is.

Wês net bang, om help freegje is gjin swakte, it is in sterkte! Jo kinne jo bern helpe om in sûn, lykwichtich libben te libjen.

---

` Kompulsive oefening, oermjittige oefening, oefenferslaving, oefenferslaving, sûnens fan bern, geastlike sûnens, itensteurnissen, âlderlik advys