Jo binne boppe de 35, en jo ferwachtsje in twilling, dus it moat in geweldich gefoel wêze, toch? Mar tagelyk is it ek hiel normaal om in bytsje eangst en soargen te hawwen, lykas: "Sil der in probleem wêze op dizze leeftyd? Sille de twa poppen sûn wêze?" Mar meitsje jo gjin soargen. Tsjintwurdich krije âldere froulju mear as ea earder sûne poppen op 'e wrâld. Dus meitsje jo gjin soargen allinich oer jo leeftyd. It wichtichste is om goed ynformearre te wêzen oer it sa sûn mooglik hâlden fan josels en jo ûnberne poppen tidens dizze reis. Litte wy dêr oer prate.
Hoe kinne jo de kânsen fergrutsje om sûne twillingen te krijen?
Simpelwei sein, it bêste antwurd is om betiid en regelmjittich nei prenatale soarch te gean. De earste acht wiken, of twa moannen, fan jo swangerskip binne wannear't de wichtichste organen fan jo poppe ûntwikkelje. Fan dizze tiid ôf is it wichtich om de soarch fan in dokter te hawwen om in feilige swangerskip en twa sûne poppen te garandearjen. Yn dizze kliniken wurdt jo sûnens kontrolearre, krije jo advys en hawwe jo de kâns om alle fragen of soargen dy't jo hawwe te besprekken.
Dit medyske tafersjoch is foaral wichtich foar memmen dy't nei de leeftyd fan 35 swier wurde, om't it risiko op it ûntwikkeljen fan bepaalde sûnensproblemen op dizze leeftyd wat heger is. Bygelyks:
- Swangerskipsdiabetes : Diabetes dy't allinich foarkomt tidens de swangerskip.
- Pre-eklampsie: In tastân dy't karakterisearre wurdt troch hege bloeddruk en proteïne yn 'e urine.
As jo nei reguliere kliniken geane, sil jo dokter regelmjittich jo bloeddruk, urinesûker- en proteïnenivo's en bloedglukosenivo's kontrolearje. Dan, as ien fan dizze problemen ûntstiet, kinne se fluch identifisearre en behannele wurde.
Spesjale testen foar âldere memmen
As jo nei de leeftyd fan 35 swier wurde, is der in wat heger risiko op berteôfwikingen by jo poppe, dus binne der wat spesjale testen om te kontrolearjen. Jo dokter sil dizze testen oan jo útlizze. Guon hjirfan binne opsjoneel. Dus, besprek goed wat dizze testen binne, de foar- en neidielen fan it hawwen fan har, en nim in beslút dat foar jo de juste is.
Must-have vitaminen
Lykas alle froulju dy't swier binne, is it wichtich om in prenatale vitamine te nimmen dy't teminsten 400 mikrogram foliumsoer deis befettet. It nimmen fan foliumsoer, foaral foar de befruchting en yn 'e earste trije moannen fan' e swangerskip, kin helpe om serieuze berteôfwikingen yn 'e harsens en it rêchbonke fan jo poppe te foarkommen.
Dingen dy't jo kinne dwaan om swangerskipskomplikaasjes te ferminderjen
Tink derom, jo moatte likefolle foar josels soargje as foar de twa poppen yn jo liifmoer. As jo sûn binne, sille jo poppen ek sûn wêze.
- Soargje foar jo oare medyske omstannichheden: As jo groanyske omstannichheden hawwe, lykas diabetes of hege bloeddruk, gean dan regelmjittich nei jo dokter. It is goed foar sawol jo as jo poppe om dizze omstannichheden ûnder kontrôle te hawwen foardat jo swier wurde. Besykje ek in toskedokter om de sûnens fan jo tosken en tandvlees te kontrolearjen. Sûne tosken en tandvlees kinne helpe om in leech bertegewicht en te betiid berte te foarkommen.
- Iet in sûn, lykwichtich dieet: Iet in ferskaat oan iten om alle fiedingsstoffen te krijen dy't jo nedich binne. Nim fruit, griente, peulvruchten, folsleine kerrels, mager fleis en magere suvelprodukten op yn jo dieet. Sjoch de tabel hjirûnder.
| Fiedingsseksje | Wêrom is it wichtich en foarbylden |
|---|---|
| Kalsium | Om jo tosken en bonken en dy fan jo bern sterk te hâlden, besykje elke dei teminsten 4 porties suvelprodukten (molke, yoghurt, tsiis) te iten. |
| Foliumsoer | Om berteôfwikingen yn 'e harsens en it rêchbonke by bern te foarkommen. It is oerfloedich yn grienten lykas spinaazje, droege beanen, dierlike lever en sitrusfruchten lykas sinaasappels. |
- Kom de oanrikkemandearre hoemannichte gewicht oan: Sprek mei jo dokter oer hoefolle gewicht jo moatte oankomme tidens de swangerskip. Gewichtswinning is mear by twillingen as by ien poppe.
Gewoanlik, foar de swangerskipAs jo lichemsmassa-yndeks (BMI) normaal is, wurdt it oanrikkemandearre om tusken de 37 en 54 pûn (17-25 kilogram) oan te kommen tidens in twillingswangerskip. Dizze wearden kinne ferskille as jo oergewicht/obesitas hawwe. Dus prate mei jo dokter foar spesifyk advys.
It krijen fan de juste hoemannichte gewicht ferminderet it risiko op in leech bertegewicht en te betiid berte by bern, lykas it risiko op it ûntwikkeljen fan problemen lykas diabetes en hege bloeddruk tidens de swangerskip.
- Regelmjittich oefenje: Regelmjittich oefenjen kin jo helpe om in sûn gewicht te behâlden, jo krêft te behâlden en stress te ferminderjen. It is lykwols wichtich om mei jo dokter te praten oer jo oefenprogramma. Meastentiids kinne jo jo gewoane oefenroutine trochgean, mar soms moatte jo jo oefenroutine miskien feroarje of de yntensiteit ferminderje.
- Stopje folslein mei smoken en alkohol: Dit is in must. Alkohol drinke tidens de swangerskip fergruttet it risiko op ferstânlike beheiningen en berteôfwikingen by bern. Smoken fergruttet it risiko op te betiid berte, leech bertegewicht en pre-eklampsie . Dizze risiko's binne noch heger foar swangere memmen nei de leeftyd fan 35.
- Freegje jo dokter oer medisinen: Soargje derfoar dat jo jo dokter freegje oft medisinen dy't jo nimme, ynklusyf medisinen op recept, medisinen sûnder recept, oanfollingen, en sels Ayurvedyske of natuerlike krûden , feilich binne tidens swangerskip en boarstfieding.
Berjocht foar thús
- Twillingen ferwachtsje nei de leeftyd fan 35 is in spesjale barren, mar it is neat om bang foar te wêzen. De earste stap is om sa betiid en regelmjittich mooglik prenatale soarch by te wenjen.
- Sla noait it nimmen fan vitaminen oer dy't jo dokter foarskreaun hat, foaral dyjingen dy't foliumsoer befetsje.
- Iet in lykwichtich dieet, kom oan op gewicht, en doch mei oan lichte oefeningen mei medyske goedkarring.
- Stopje hielendal mei smoken en alkohol drinke. Dit is tige skealik foar jo en jo poppe.
- Sprek mei jo dokter oer alle medisinen, oanfollingen of krûden dy't jo nimme, en brûk it allinich mei syn of har goedkarring.
- Tink derom, leeftyd is mar in getal. Mei goed medysk advys en goede selsfersoarging kinne jo ek sûne, moaie twillingen yn dizze wrâld bringe.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta