In protte minsken tinke dat
swangerskip in tiid is wêryn't jo altyd lokkich en moai wêze moatte as in roas. Dat is wat ús yn films en ferhalen te sjen is. Mar is it echt sa? Soms springe sels de eagen fan 'e lytsen fol mei triennen, se fiele har fertrietlik, en soms wurde se gewoan lilk. Der binne tiden dat jo bang binne foar de takomst en de poppe. As jo jo ek sa fiele, meitsje jo gjin soargen. Dizze dingen binne net unyk foar jo. Dit is in faak foarkommende ûnderfining dy't in protte memmen meimeitsje tidens de swangerskip.
Is it normaal om dizze gefoelens te hawwen tidens de swangerskip?
Simpelwei sein, ja!
It is hiel normaal om dizze ups en downs te hawwen tidens de swangerskip, wat betsjut dat jo jo soms tige lokkich fiele kinne en op oare tiden tige fertrietlik. De wichtichste reden hjirfoar binne
de feroaringen yn jo hormonen . Dizze hormonen binne
gemikaliën dy't helpe om de funksjes fan ús lichem te kontrolearjen, lykas ús emoasjes. Om't dizze hormoannivo's in protte feroarje tidens de swangerskip, kin it in bytsje lestich wêze om jo emoasjes te kontrolearjen. Net allinich dat, mar yn dizze tiid makket jo libben him klear foar in grutte feroaring. It tafoegjen fan in nije poppe oan 'e famylje is in grutte ferantwurdlikens. Dat it is normaal om der in protte gedachten oer te hawwen. Tink derom, guon memmen tinke oer fragen lykas dizze:
- Is der net genôch romte yn ús hûs?
- Moat ik de poppe nei de bernedeiferbliuw sette, of moat ik thús bliuwe?
- Wat sil der mei myn wurk barre?
- Hoe sil it âldere bern wenne oan it jongere?
- Sille jildproblemen ûntstean as de útjeften tanimme?
It is normaal om jo in bytsje benaud of bang te fielen oer sokke dingen. Guon froulju kinne minder fysike ûngemakken (moarnsmislikens, lichemspine) ûnderfine tidens de swangerskip, mar dochs dit soarte mentale soargen ûnderfine. Dus tink noait dat jo de iennige binne dy't dit trochmakket.
Hoe geane jo mei dizze gefoelens om?
Hoewol dizze gefoelens normaal binne, is der gjin reden om der lêst fan te hawwen. Der binne ferskate dingen dy't jo dwaan kinne om mei dizze situaasje om te gean.
Wês aardich foar dysels.
Earst fan alles, moatte jo begripe dat dit net jo skuld is. Dit is ûnderdiel fan swangerskip. Dus twing josels net om de hiele tiid bliid te wêzen. As jo fertrietlik fiele, gûl dan in bytsje. As jo wurch binne, rêst dan in bytsje. Harkje nei jo lichem en jo geast.
Praat mei ien dy't jo fertrouwe.
Hâld dyn gefoelens net foar dysels. Praat mei dyn partner, dyn mem, dyn suster, of in freondinne dy'tsto it meast fertroust. Do silst in grut gefoel fan opluchting fiele as do dyn gefoelens útsprekst. De stipe dy'tsto fan harren krijst sil in grutte boarne fan krêft wêze yn dizze tiid.
Tink oan de problemen dy't yn dizze tiid ûntsteane as kânsen om jimme as famylje te fersterkjen om de takomst tegemoet te gean. Dit binne gjin problemen, mar útdagings. As jo dy útdagings oerwinne, wurde jo sterker.
Wannear is profesjonele help nedich?
Der is in ferskil tusken normale eangst tidens de swangerskip en serieuze mentale sûnensproblemen. Soms geane dizze gefoelens boppe normale nivo's út. As dat bart, moatte jo
perfoarst medysk advys sykje . De tabel hjirûnder sil jo helpe om dit ferskil te begripen.
| Algemiene soargen en gefoelens | Wannear't jo jo dokter direkt moatte sjen |
|---|
| In bytsje bang wêze oer de takomst, jild of wurk. | As jo oanhâldend lêst hawwe fan ûndraachlik fertriet en gefoelens fan hopeleazens (dit kin depresje wêze). |
| Hormonale feroarings kinne derfoar soargje dat jo lilk of fertrietlik wurde oer lytse dingen. | As jo sûnder reden oermjittige eangst, soargen en benaudens fiele en it net kontrolearje kinne (dit kin eangst wêze). |
| Tinke oer hoe't it âldere bern reagearje sil op 'e nije poppe. | As jo ynienen ûnderfine mei benaudens op 'e boarst, muoite mei sykheljen en switten ( panikoanfallen ). |
| Fiel jo ûngemaklik oer de fysike feroaringen dy't foarkomme tidens de swangerskip. | Folslein ferlies fan appetit of oermjittich iten. |
| Lytse mieningsferskillen mei man. | As jo geastlik of lichaamlik misbrûk ûnderfine fan jo man of famyljeleden. |
As jo serieuze symptomen hawwe lykas dizze, nim dan net gewoan oan: "Dit binne normale dingen."
Praat hjir asjebleaft mei jo dokter oer. Hy of sy kin it nedige advys en de nedige behanneling jaan. Dyn relaasje mei dyn partner tidens de swangerskip
Swangerskip is in nije ûnderfining, net allinich foar jo, mar ek foar jo man. Yn dizze tiid kinne der feroarings wêze yn 'e relaasje tusken jimme. Soms kinne jo it gefoel hawwe dat hy jo net begrypt. Hy kin him miskien fier fan jo fiele. Wy moatte begripe dat "heiten yn dizze tiid ek mentale feroarings ûnderfine". Se kinne ek eangsten en soargen hawwe oer har takomstige ferantwurdlikheden en har rol as heit. Bygelyks, guon manlju binne bang om seks te hawwen mei har froulju tidens de swangerskip. Dit komt fanwegen de irrationele eangst dat it de poppe skea dwaan sil. Kommunikaasje tusken de twa is it wichtichste op sokke tiden. Praat der iepen oer. As jo bang binne om seks te hawwen, kinne jo jo relaasje fersterkje troch dingen te dwaan lykas in kuier meitsje of tegearre in film sjen. Neffens dokters is swangerskip in tiid wêryn't de wiere aard fan in persoan nei bûten komt. Dat is, de manier wêrop jo in probleem tsjinkomme is de manier wêrop jo de wiere aard fan in persoan begripe. Dêrom sil it besykjen om de problemen dy't yn dizze tiid ûntsteane tegearre op te lossen in grutte help wêze foar jo om yn 'e takomst goede âlden te wêzen. Berjocht foar thús
- It is hiel normaal dat dyn emoasjes op en del geane tidens de swangerskip (bliid, fertrietlik, bang) fanwegen hormonen en feroarings yn it libben.
- Set dysels net ûnder druk om altyd lokkich te wêzen . Akseptearje de gefoelens dy'tst hast.
- Praat mei dyn man, in famyljelid, of in fertroude freon oer watst yn 'e holle hast en stel dy gerêst.
- Meitsje ûnderskied tusken normale soargen en serieuze omstannichheden lykas depresje of eangst.
- As jo ûndraachlike stress, fertriet of eangst fiele , fergrieme dan gjin tiid en rieplachtsje jo dokter.
- Dit is in nije tiid foar jo en jo man, dus hâld goede kommunikaasje tusken jimme beiden.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta