Dizze njoggen moannen binne in hiel spesjale en nije ûnderfining foar jo, dy't in poppe ferwachtsje. It is normaal om wat ûngemak te ûnderfinen yn dizze tiid, om't jo lichem feroaret . Mar meitsje jo gjin soargen. Hjoed sille wy prate oer wat essensjele dingen dy't jo helpe om ûntspannen en noflik te bliuwen yn dizze tiid. Troch dizze dingen op oarder te krijen, kinne jo dizze prachtige tiid trochbringe sûnder lêst foar jo geast.
Essensjele dingen foar swangerskip: Sille wy it yn folchoarder efkes besjen?
Hoewol't de swangerskip fan elkenien oars is, binne der in pear dingen dy't it makliker meitsje kinne. Litte wy dizze opdiele yn trije perioaden, of trimesters. It meitsjen fan in list lykas dizze sil it folle makliker meitsje foar jo om dingen klear te krijen.
| Item nedich | Beskriuwing en belang |
|---|---|
| Prekonsepsje & Earste Trimester | |
| Prenatale vitaminen oanrikkemandearre troch dokter | Dit is in must-have. It is foaral wichtich om in vitamine te nimmen dy't foliumsoer befettet fanôf it momint dat jo tinke oan it krijen fan in poppe. Omdat foliumsoer neurale buisdefekten yn 'e harsens en rêchbonke fan' e poppe foarkomt, sil jo dokter it juste type vitamine foar jo oanbefelje. |
| In goed boek oer swangerskip | It is in grutte opluchting om te witten oft wat jo fiele normaal is of net op dit stuit. It is de muoite wurdich om in goed boek te lêzen of advys te krijen fan in bêste freon of famyljelid dy't hjir ûnderfining mei hat. |
| In goede moisturizer | Droege, jeukende hûd is in probleem foar in protte memmen tidens de swangerskip. It brûken fan in goede moisturizer dy't de hûd hydratisearre hâldt, kin helpe om dit ûngemak te ferminderjen. |
| Twadde trimester | |
| In swangerskipsriem | As de poppe groeit, nimt it gewicht op 'e rêch ta as de búk nei foaren beweecht. Dit kin rêchpine feroarsaakje. Dizze elastyske bân dy't ûnder de búk droegen wurdt, jout goede stipe foar de rêch. Dit kin rêchpine sterk ferminderje. |
| Komfortable skuon | Hoe moai hege hakken ek binne, se binne net geskikt foar dizze tiid fan it jier. As jo gewicht tanimt, feroaret it lykwicht fan jo lichem, sadat jo mear kâns hawwe om út te gliden en te fallen. Kies dus platte, noflike skuon. |
| Nije beha | Dyn boarsten sille yn grutte tanimme tidens de swangerskip. Dat betsjut dat de beha dy't jo earder droegen strak oanfiele kin. Jo sille op syn minst ien cupmaat grutter wurde, dus keapje noflike beha's dy't net te strak sitte. As jo boarstfieding jouwe, kinne jo boarsten noch fierder yn grutte tanimme. |
| Memmeklean | Losse, net-fersnippende klean binne tige wichtich yn dizze tiid. Kies klean dy't jo noflik drage kinne as jo búk groeit. |
| Ekstra kessens | Komfort fine by it sliepen kin wat lestich wêze. Ekstra kessens om jo rêch, skonken en mage te stypjen kinne jo helpe om better te sliepen. |
| Soarten fan Antacida | It is gewoan om maagzuur en gastritis te ûnderfinen tidens de swangerskip. Dit kin foar in protte minsken ûngemaklik wêze. Nim lykwols noait medisinen sûnder jo dokter te rieplachtsjen. It is it bêste om mei him te praten en in antasidum dat hy oanbefellet by jo te hâlden. |
| Tredde trimester | |
| In autostoel | It is tige wichtich om in autostoel te keapjen as jo tichtby in poppe komme. Want neffens de wet moatte jo in autostoel yn 'e auto hawwe as jo jo poppe út it sikehûs nei hûs bringe. Dit is essensjeel foar de feiligens fan 'e poppe. |
| In plak foar de poppe om te sliepen | Hawwe in ledikant, wieg of oar feilich plak foar jo poppe om te sliepen. Guon minsken wolle der miskien pas ien keapje nei't de poppe berne is, mar it is in goed idee om teminsten ien útsocht, betelle en regele te hawwen om it nei de berte fan 'e poppe mei nei hûs te nimmen. |
| Luiers en doekjes | Hoefolle fan dizze jo ek hawwe, it is net genôch. Keapje fan tefoaren in pak of twa luiers en doekjes dy't geskikt binne foar in pasgeboren poppe. |
| Babyklean en oare dingen (Layette) | In 'baby ... |
| Molkflessen, boarstpomp | As jo boarstfieding jouwe, is it handich om in boarstpomp en flessen te hawwen om jo molke yn te bewarjen as jo earne hinne moatte. As jo fleskefieding jouwe, moatte jo sterilisearre flessen en fleskefieding hawwe. |
It belang fan it tarieden fan dizze dingen
Jo tinke miskien dat jo dit allegear tagelyk tariede moatte. Eins sil it stadichoan tarieden fan dizze dingen jo in stik ûntspannener fiele. Benammen yn 'e lêste moannen kinne jo jo in bytsje wurch fiele. Hoefolle makliker is it om dizze dingen fan tefoaren klear te hawwen dan om op dat stuit nei de winkels te gean en se te sykjen?
Tink by it plannen fan dit alles ek oan jo lok. Bring tiid troch mei jo partner , famylje en freonen yn dizze tiid. It is goed foar jo en jo ûnberne poppe.
Net alles op dizze list is miskien essensjeel foar elkenien. Jo kinne dit as hantlieding brûke en jo eigen list meitsje dy't past by jo behoeften en libbensstyl . It wichtige is dat jo dizze reis mei freugde en fertrouwen oangeane.
Berjocht foar thús
- Plan foarút: Begjin mei it nimmen fan foliumsoer sa gau as jo begjinne te tinken oan it krijen fan in poppe. Praat deroer mei jo dokter .
- Meitsje komfort in prioriteit: Kies losse, noflike klean, skuon en ûnderguod tidens de swangerskip. Dit sil jo dei makliker meitsje.
- Sykje medysk advys: Rieplachtsje altyd jo dokter foardat jo medisinen nimme foar boarstpine of in oar sûnensprobleem.
- Tink oan de feiligens fan jo poppe : Soargje derfoar dat it autostoeltsje fan jo poppe en in feilich plak om te sliepen klear binne foardat jo út it sikehûs thús komme.
- Dyn geastlik wolwêzen is ek wichtich: genietsje fan dizze tiid en wês net bang om help te freegjen as it nedich is.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta