It ferhaal fan Dr. Priya en Revathi

Revathi, in 32-jierrige yogalearares, kaam nei myn klinyk mei in wat betize útdrukking op har gesicht. "Dr. Priya, elke kear as ik yt, hear ik in bonkend lûd yn myn kiel. Net allinich dat, mar ik haw de lêste dagen ek noch in seare kiel. It makket my gek," sei se, wylst se mei har hân troch har hier streake. As wie it in grut probleem foar har.

Ik glimke in bytsje, en besocht har te kalmearjen. "It binne net allinnich do, Revathi, in protte minsken hawwe problemen mei dat kaakgewricht. It hjit it temporomandibulêre gewricht, of TMJ . Dat gewricht is wat dyn kaak mei dyn skedel ferbynt. Dus as it net goed wurket, kinne sokke problemen foarkomme. Litte wy wat mear prate oer wat der mei dy bart. Ik sil dy fertelle hoe't jo it helpe kinne."

It gefal fan Revathi is in bytsje typysk foar Temporomandibulêre Gewrichtsdysfunksje, of TMJ-dysfunksje . Dat is in probleem mei it kaakgewricht. As it foarkomt, komme dingen foar lykas kaakpine en klikkende lûden. Soms wurdt it lestich om jo mûle te iepenjen of te sluten. Litte wy no sjen wat TMJ-dysfunksje is, wat de oarsaken binne, wat de symptomen binne, en hoe't wy it goed behannelje kinne.

Wat is temporomandibulêre gewrichtsdysfunksje?

It temporomandibulêre gewricht is as in skarnier dat ferskowe kin. It is dêr't jo kaakbonke ferbûn is mei jo skedel. TMJ-dysfunksje komt foar as der in probleem is mei dit gewricht of de spieren deromhinne. Dat is wannear't de pine begjint, en jo jo kaak net goed bewege kinne.

TMJ-dysfunksje kin pine yn 'e kaak feroarsaakje, in klikkend lûd, en soms kin de kaak fêstkomme. Dit is meastentiids gjin serieus probleem, mar it is wol ferfelend. Dêrom is it goed om hjirfoar in goede behanneling te krijen. Dan kinne wy ​​de kwaliteit fan ús libben ferbetterje.

"Dus, Dokter, betsjut dat dat dit gjin grut probleem is?" frege Revathi, in bytsje oplucht.

“Meastentiids net,” ferklearre ik him. “Mar as jo it negearje, kin it it lestich meitsje om te iten, te praten en sels jo mûle iepen te dwaan. Mar it goede nijs is dat it ferbettere wurde kin mei lytse libbensstylferoarings en behanneling.”

Wat feroarsaket TMJ-dysfunksje?

Revathi bûgde him in bytsje foaroer en frege: "Wat feroarsake dit, dokter Priya? Haw ik wat ferkeards dien?"

“Nee, dat is it net,” antwurde ik. “Der kinne ferskate oarsaken wêze foar TMJ-dysfunksje. Soms kin it feroarsake wurde troch in ûngelok mei jo kaak. Oare kearen kin it feroarsake wurde troch gewoanten lykas it klemmen en knarsen fan jo tosken.”

Hjir binne guon fan 'e oarsaken fan TMJ-dysfunksje:

• Bruxisme (toskenknarsen): Nachts mei de tosken knarse kin druk sette op jo kaakgewricht en TMJ-oandoeningen feroarsaakje.
• Stress : As se ûnder in soad stress steane, spanne guon minsken ûnbewust har kaakspieren oan.
• Kaakblessueres: In klap op 'e kaak kin it temporomandibulêre gewricht beskeadigje.
• Artritis: Guon minsken kinne swelling en pine yn 'e TMJ ûnderfine fanwegen artritis .
• Minne hâlding: Leauwe it of net, as jo in minne hâlding hawwe by it sitten foar lange perioaden, kin it ek de ôfstimming fan jo heupgewricht fersteure.

In stúdzje publisearre yn it Journal of Oral Rehabilitation fûn dat minsken dy't ûnder in soad stress steane, mear kâns hawwe om TMJ-dysfunksje te ûntwikkeljen. Dit komt troch de spanning yn har kaken en de gewoante om mei har tosken te knarsen.

Wat binne de symptomen fan TMJ-dysfunksje?

Ik frege Revathi om de symptomen te beskriuwen dy't se ûnderfûn. "Ik hear in klikkend lûd yn myn kaak elke kear as ik yt," sei se. "Soms bliuwt myn kaak in pear sekonden fêst sitten. It docht it meast sear by myn ear."

De symptomen fan TMJ-dysfunksje kinne ferskille fan persoan ta persoan. Hjir binne guon fan 'e meast foarkommende symptomen:

• Hoofdpijn: Dizze pine kin ferspriede nei de earen, it gesicht en de nekke.
• Tikkend lûd: Ien fan 'e wichtichste skaaimerken hjirfan is dat it in tikkend lûd makket by it iepenjen en sluten fan 'e mûle.
• Moeilijkheden mei iten: Jo kinne pine of ûngemak fiele by it iten.
• Heak sit fêst: Soms kin de heak fêstkomme as er iepen is of as er ticht is.
• Hoofdpijn : TMJ-steurnissen kinne spierwurgens en hoofdpijn feroarsaakje.

Diagnoaze: Hoe witte jo as dit TMJ-dysfunksje is?

Revathi woe witte hoe't se dizze tastân diagnostisearje koe. "Moat ik in röntgenfoto meitsje?" frege se.

"Meastentiids diagnostisearje wy TMJ-dysfunksje troch it te ûndersykjen," ferklearre ik him. "Ik sil dy sizze datst dyn mûle iepenje en slute moatst. Dan sil ik sjen oft der in lûd is dat ik hearre kin. Ik sil ek sjen wêr't it sear docht en oft it dreech is om dyn mûle te iepenjen of te sluten."

Soms moatte wy dingen dwaan lykas röntgenfoto's, MRI's of CT- scans . Dan kinne wy ​​goed nei binnen yn it gewricht sjen. Mar dat is allinich om te sjen oft der in grutter probleem is.

Behanneling: Hoe kinne jo TMJ-dysfunksje behannelje?

"Hoe kin ik dit better meitsje?" frege Revathi, om't er hjir gau oerhinne woe.

Ik kalmearre him del, "Der binne in soad dingen dy't hjir oan dien wurde kinne. De measte minsken wurde better mei ienfâldige dingen."

Hjir binne de dingen dy't jo dwaan kinne:

Dingen dy't jo sels dwaan kinne

• Jou dyn mûle rêst: Kauw net tefolle, doch dyn mûle net wiid iepen, of doch dingen lykas in abakus iepenje.
• Bring in iispak of waarmtepak oan:In waarmtepak ûntspant de spieren. In iispak ferminderet swelling.
• Hâld in goede hâlding: Goed sitten ferminderet de druk op 'e heupgewricht.
• Foarkom it iten fan hurd, dreech te kauwen iten: Iet allinich sêft iten dat maklik te kauwen is.

Oefeningen om de heupen te fersterkjen

Ik haw Revathi in ienfâldige oefening leard. It hjit de oefening "op in stik hout kauwe".

• Sykje in stik sêft hout fan sawat 15 sm lang en 1,5 sm breed.
• Doch it yn jo mûle en hâld it by de lêste twa tosken (kiezen/twadde kiezers).
• Kôgje it dan krêftich, as knarstst mei de tosken, sa'n 2 oant 3 minuten. Doch dit teminsten trije kear deis.

Dizze oefening fersterket de kaakspieren, wat kin helpe om pine op 'e lange termyn te ferminderjen. Undersyk yn The Journal of Orofacial Pain hat oantoand dat dizze oefeningen TMJ-pine kinne ferminderje en de kaakfunksje kinne ferbetterje.

Medyske behanneling

Yn guon serieuze gefallen kinne jo medisinen nedich hawwe:

• Kortikosteroïde ynjeksjes: Dizze ferminderje swelling yn it gewricht.
• Spierrelaksanten: Dizze ferminderje de spanning yn 'e spieren fan' e kaak.
• Sjirurgy: Sjirurgy is tige seldsum, en allinich as der in serieus probleem is mei it gewricht.

Lifestyle feroarings om TMJ-dysfunksje te foarkommen

"Revathi, do moast wat lytse feroarings yn dyn libbensstyl meitsje om te foarkommen dat dit probleem wer foarkomt," advisearre ik har.

• Stress ferminderje: Doch dingen lykas yoga en meditaasje. Dit sil it knarsen fan tosken ferminderje.
• Draach in mûlbeskermer: As jo ​​nachts mei jo tosken knarse, gean dan nei in dokter en krije in mûlbeskermer dy't by jo past. It sil jo kaakgewricht beskermje.
• Hâld in goede hâlding: Sit goed, foaral as jo lange tiid oan in buro wurkje.

In stúdzje yn The International Journal of Prosthodontics fûn dat it brûken fan in mûlbeskermer TMJ-steurnissen ferminderet by minsken dy't mei har tosken knarse.

Faak stelde fragen oer TMJ-dysfunksje

Úteinlik

Revathi ferliet dy dei myn klinyk mei in gefoel fan opluchting. Se beloofde de oefeningen te dwaan dy't ik har sein hie en har libbensstyl te feroarjen. "Tankewol, dokter Priya," sei se mei in glimke. "No fiel ik my better, wittende dat ik hjir dingen oan dwaan kin."

Ik fyn it sa moai om pasjinten lykas Revathi te helpen. Dêrom hâld ik fan dizze baan. Myn wurk is om minsken te helpen ferantwurdlikens te nimmen foar har sûnens, de kwaliteit fan har libben te ferbetterjen en har better te meitsjen.