Hawwe jo soms it gefoel dat jo altyd omrinne en tsien taken begjinne foardat jo der sels ien ôfmeitsje? Alles moat perfekt, op 'e tiid en op skema wêze. Sels it lytste ding kin tige frustrerend en frustrerend wêze. Fine jo it dreech om it wurk fan oare minsken te tolerearjen? As jo dizze ûnderfining hawwe hân, kinne jo hawwe wat yn 'e psychology bekend is as in 'Type A'-persoanlikheid. Meitsje jo gjin soargen, dit is gjin sykte. It is gewoan in samling persoanlikheidstrekken. Litte wy hjir yn detail oer prate.
Wa is dizze persoan mei in 'Type A' persoanlikheid?
Simpelwei sein, 'Type A' ferwiist nei in bepaald persoanlikheidspatroan. As jo dit persoanlikheidstype hawwe, binne jo wierskynlik:
- Ien dy't graach tige hege doelen berikke wol .
- In tige hurde wurker .
- Ien mei in tige kompetitive aard.
- Ien dy't sels ûnder druk goed wurkje kin .
- In doelgericht persoan.
- In tige organisearre persoan.
Dizze eigenskippen binne faak in grutte reden foar jo súkses yn jo baan of bedriuw. Omdat jo direkt prate, sizze wat jo yn 'e holle hawwe. Jo nimme fluch besluten. Jo wurkje hurd om it wurk dat jo oannimme sekuer en yngeand ôf te meitsjen. Jo kinne wurk foar deadlines ôfmeitsje.
Mar lykas oan 'e oare kant fan 'e munt, is hjir ek in neidiel oan. As 'Type A' setst in soad druk op dysels . As jo in soad wurk te dwaan hawwe, hawwe jo de neiging om te multitasken . Omdat jo tinke dat alles fluch en sekuer dien wurde moat, kinne jo gau jo geduld ferlieze en lilk wurde as dingen net op jo wize geane.
Stel jo foar, jo binne in reis oan it plannen mei freonen. Jo hawwe alles op 'e tiid taret, jo hawwe alle plakken neamd dy't jo hinne wolle en de plakken dêr't jo bliuwe wolle. Mar hoe kinne jo lilk wurde as oare minsken der net folle omtinken oan jouwe en gewoan har wurk dogge? Dat is ien aspekt fan 'e 'Type A'-persoanlikheid.
It ferskil tusken 'Type A' en 'Type B' persoanlikheden
It folsleine tsjinoerstelde fan 'e 'Type A'-persoanlikheid is de 'Type B'-persoanlikheid. It begripen fan it ferskil tusken de twa kin jo helpe om josels better te begripen.
| Karakteristyk | 'Type A' persoanlikheid | 'Type B' persoanlikheid |
|---|---|---|
| Wurkstyl | Hiel rap, kompetitive, multitasken. | Wurket yn in rêstich, stabyl tempo. Genietsje leaver fan it libben as fan wurk. |
| Klam | Raakt maklik stress en is altyd benaud. | Minder stress. Hiel ûntspannen. |
| Deadlines | Se tinke goed nei oer deadlines en besykje wurk foar har ôf te meitsjen. | Sels as jo in deadline misse, meitsje jo jo der net tefolle soargen oer. |
| Geduld | Hat gjin geduld en wurdt maklik lilk. | Hiel geduldich. |
Jo kinne op it wurk in 'Type A' persoan wêze, mar yn jo persoanlike libben kinne jo 'Type B' skaaimerken sjen litte. Dat is normaal.
'Type A' persoanlikheid en sûnensproblemen
In 'Type A'-persoanlikheid hawwe betsjut net dat jo sûnensproblemen hawwe sille. Mar it probleem is dat de hege stress dy't mei dizze persoanlikheid komt net goed beheard wurdt.
Jo binne in perfeksjonist, dus jo wurkje hurder as oaren. Dit kin liede ta in gebrek oan lykwicht tusken wurk en persoanlik libben. Dit kin ek ynfloed hawwe op jo famyljerelaasjes. Jo nimme mear wurk oan as jo oankinne, en jo ferlieze tiid om mentaal en fysyk te ûntspannen.
Hoe is dit min foar de sûnens?
Langduorjende stress is net goed foar ús lichems. It iepenet de doar foar in protte sykten lykas hege bloeddruk , beroerte, diabetes mellitus en obesitas. Op koarte termyn kin it dingen feroarsaakje lykas:
- Faak hoofdpijn
- Spierstyfheid en pine
- Gefoel fan benaudens yn 'e boarst
- Konstante wurgens
- Problemen mei slapeloosheid
- Spiisfertarringsproblemen
Undersyk hat oantoand dat de fijannigens en it rappe temperament fan 'e 'Type A'-persoanlikheid it risiko op it ûntwikkeljen fan koronêre hertsykte (CHD) fergruttet. Yn in iere stúdzje die bliken dat 'Type A'-mannen mear as twa kear safolle kâns hiene om CHD te ûntwikkeljen as dy mei 'Type B'-persoanlikheden.
Mar wês hjir net bang foar. Dit ûndersyk is allinnich útfierd op folwoeksen manlju. Lettere stúdzjes oer froulju lieten net sa'n sterke korrelaasje sjen. It wichtichste dat wy hjirfan leare kinne is dat, ynstee fan in 'Type A'-persoanlikheid te hawwen, hoe't jo omgean mei de stress en emoasjes dy't mei dy persoanlikheidstrek komme, in beslissende ynfloed hat op jo sûnens.
Dus hoe kontrolearje jo dizze stress?
In 'Type A'-persoanlikheid hawwe is goed of min, ôfhinklik fan hoe't jo it brûke. As jo jo sterke punten goed brûke en stress behearskje, kinne jo in heul suksesfol en sûn libben libje. Hjir binne wat tips om dit te dwaan:
1. Identifisearje stress-triggers
Wannear fielst de measte stress? As immen te hurd wurket? As it wurk net giet sa'tst ferwachtest? As jo dizze oarsaken ienris identifisearre hawwe, kinne jo foarút planne om dy situaasjes te foarkommen of dermei om te gean.
2. Plan dyn skoft
As jo in reguliere wurknimmer binne, nim dan pauzes op yn jo wurkskema . As jo op in kantoar wurkje, set dan in "Pauze"-tiid apart yn jo kalinder. Besykje net yn dy tiid te wurkjen. Sels thús, set tiid apart om wat te dwaan dat jo leuk fine, lykas in boek lêze, nei muzyk harkje of in bytsje túnkjen.
3. Oefening
Beweging is ien fan 'e bêste wapens om stress te bestriden. As wy oefenje, makket ús harsens endorfinen frij, dy't ús stimming ferbetterje en helpe om stressrelatearre symptomen lykas lilkens en frustraasje te ferminderjen.
Litte wy ek leare oer de 'Type A' persoanlikheidstest.
Tests dy't 'Type A'-persoanlikheid mjitte, binne meastal yn 'e foarm fan fragenlisten. Dizze stelle fragen oer jo gedrachspatroanen en jouwe in idee oft jo yn 'e kategory 'Type A' falle. Dizze fragen freegje meastal oer dingen lykas:
- De wil om te winnen:Hoefolle tinksto oer dyn prestaasjes?
- Kompetitiviteit: Wolle jo by alles "winne"?
- Tiidsdruk: Fielst altyd druk om wurk fluch ôf te meitsjen?
- Lulkens en fijannigens: Wurdst do maklik lilk as der fertragingen binne?
- Balâns tusken wurk en priveelibben: Kinne jo folslein ûntkomme oan it wurk?
Wichtich: Dizze testen binne net 100% akkuraat. Se jouwe allinich in rûge idee. Se binne gjin diagnoaze. As jo fiele dat jo 'Type A'-eigenskippen problemen feroarsaakje yn jo libben, wurk of famyljerelaasjes, is it it bêste om in kwalifisearre geastlike sûnenssoarchadviseur of jo húsdokter te rieplachtsjen foar advys.
Berjocht foar thús
- De 'Type A'-persoanlikheid is in kombinaasje fan doelbewuste, kompetitive en organisearre eigenskippen. Dizze kinne tige wichtich wêze foar sukses yn it libben.
- Dizze minsken kinne lykwols gau geduld ferlieze, stress krije en sels lilk wurde.
- It wichtichste sûnensrisiko komt net fan 'e persoanlikheid sels, mar fan it net goed behearskjen fan 'e stress dy't dêrmei ferbûn is.
- Jo kinne stress tige goed beheare troch de oarsaken fan stress te identifisearjen, genôch rêst te krijen en te sporten.
- As jo it gefoel hawwe dat jo persoanlikheidstrekken problemen yn jo libben feroarsaakje, aarzel dan noait om advys te freegjen fan in dokter of in profesjonele yn 'e geastlike sûnenssoarch.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta