An mbíonn deacracht agat titim i do chodladh san oíche freisin? Nó an mbraitheann tú tuirseach agus gan inspioráid? Uaireanta ní chuimhnímid go díreach cé chomh fada agus a chodail muid nó cé mhéad uair a dhúisíomar i rith na hoíche. Ag amanna mar seo, inniu beimid ag caint faoi thástáil speisialta, agus an-simplí a chabhróidh leat do phatrún codlata a thuiscint go díreach. Tugtar actagrafaíocht air seo.
Cad is Achtagrafaíocht ann?
Go simplí, is modh é Achtagrafaíocht chun gníomhaíocht agus scíth do choirp a thomhas. Déantar an tomhas seo le gléas beag atá cosúil le faire agus a chaitear ar do chaol na láimhe nó ar do rúitín. Tugtar 'Achtagraf' ar an ngléas seo.
Má bhíonn deacracht agat codladh, d’fhéadfadh do dhochtúir Actigraph a chur ort ar feadh cúpla lá nó coicíse. Le linn an ama seo, taifeadann an gléas gach gluaiseacht a dhéanann tú. Déanfaidh an dochtúir anailís ar na sonraí ansin chun iarracht a dhéanamh cúis do chuid fadhbanna codlata a aithint.
De ghnáth, inseoidh dochtúir duit dialann codlata a choinneáil. Ciallaíonn sé sin rudaí a scríobh síos cosúil leis an am a théann tú a chodladh agus an t-am a dhúisíonn tú. Ach uaireanta déanaimid dearmad cuimhneamh iad a scríobh síos. Sin an áit a dtagann an Actigraph seo i bhfeidhm. Taifeadann sé an fhaisnéis seo duit. Ach uaireanta, féadfaidh do dhochtúir comhairle a chur ort dialann codlata a choinneáil agus an gléas seo á chaitheamh agat freisin.
Cad a thomhaiseann an gléas Actigraph seo?
Tomhaiseann an gléas seo do ghluaiseachtaí den chuid is mó. Is é sin, cé mhéad a bhogann tú i rith an lae agus san oíche. Is féidir leis an dochtúir go leor a thuiscint ó na sonraí seo.
Is é an rud tábhachtach ná nach ndéanann an gléas seo “codladh” a thomhas go díreach. Ina áit sin, aithníonn sé an t-am gan ghluaiseacht, is é sin, an t-am nuair a bhíonn tú socair, mar “chodladh.” Trí fhéachaint ar na patrúin ghluaiseachta agus ciúineasa seo a thagann sé ar chonclúid faoi do thimthriall codlata.
| Faisnéis tomhaiste | Cur síos |
|---|---|
| Am codlata | Is féidir leat a fhios go díreach cathain a chuaigh tú a chodladh san oíche agus a thit tú i do chodladh. |
| Dúiseachtaí oíche | Taifeadann sé líon na n-uaireanta a dhúisíonn tú i lár na hoíche gan a bheith ar an eolas faoi agus na hamanna a théann tú ar ais a chodladh. |
| Am dúiseachta ar maidin | Taifeadann tú an t-am cruinn a dhúisigh tú ar maidin. |
| Am codlata iomlán | Tomhaiseann sé cé chomh fada is atá tú i ndáiríre ina chodladh. |
| Am a chaitear ina chodladh | Tomhaiseann sé cé chomh fada a thógann sé chun titim ina chodladh tar éis dul a chodladh. |
| Am a chaitear ina dhúiseacht | Ríomhtar an t-am iomlán a chaitear i ndúiseacht agus i ndúiseacht i rith na hoíche. |
An-tábhachtach: Ná bain an gléas riamh mura ndeir do dhochtúir leat é a dhéanamh. Mar nuair a bhaineann tú é, ní thaifeadann an gléas aon ghluaiseacht, mar sin ceapann sé go bhfuil tú i do chodladh. Is féidir leis seo torthaí míchruinne a thabhairt duit. Is féidir le roinnt actagraif nua-aimseartha rudaí cosúil le solas agus teocht an choirp a thomhas chomh maith le gluaiseacht. Is féidir leo seo difear a dhéanamh do do chodladh freisin, rud a chabhróidh le coinníollacha a dhiagnóisiú.
Conas a oibríonn sé seo?
Is braiteoir ar a dtugtar 'Luasmhéadar' inchinn an fheiste 'Actigraph' seo. Is é seo a bhraiteann gluaiseachtaí. Díreach mar a chasann an scáileán ar an taobh nuair a chasann tú do ghuthán cliste ar an taobh sin freisin, ceart? Nó nuair a thógann tú an fón, casann an scáileán air, ceart? Déanann an 'Luasmhéadar' seo taobh istigh den ghuthán na rudaí sin. Chomh maith leis sin, taifeadann an 'Luasmhéadar' san 'Actigraph' do ghluaiseachtaí arís agus arís eile sa soicind freisin.
Cad a léiríonn torthaí na tástála?
Tar éis duit an gléas a thabhairt ar ais, íoslódálfaidh an dochtúir na sonraí chuig ríomhaire. Beidh na sonraí seo le feiceáil mar ghraf.
- Téann na barraí ar an ngraf suas le linn amanna gníomhaíochta, amhail nuair a dhúisíonn tú, nuair a shiúlann tú, nó nuair a dhéanann tú aclaíocht .
- Nuair a bhíonn tú i do chodladh agus gan aon bhogadh ort , bíonn an graf cothrom , rud a chiallaíonn nach féidir leat na barraí a fheiceáil.
Féachfaidh an dochtúir ar an ngraf seo chun tuiscint a fháil ar do phatrún codlata. Mar shampla, má tá níos lú pointí codlata san oíche sa ghraf, ciallaíonn sé nach bhfuil codladh maith déanta agat. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha ar neamhord codlata cosúil le hinsomnia.
Cad iad na neamhoird codlata is féidir a dhiagnóisiú le hactigrafaíocht?
Déanann an tástáil seo anailís ar do phatrúin ghníomhacha agus neamhghníomhacha agus cabhraíonn sí le roinnt fadhbanna codlata a aithint.
- Insomnia: Deacracht titim ina chodladh agus fanacht ina chodladh.
- Neamhoird lárnacha hipirchodlachta : Coinníollacha ina mbíonn codladh iomarcach i rith an lae. Mar shampla, `( Narcolepsy )`.
- Neamhoird codlata rithim circadian (fadhbanna le clog inmheánach an choirp):Cur isteach ar thimthriall nádúrtha codlata-dúiseachta an choirp. Mar shampla, “siondróm céime codlata moillithe” (titim ina chodladh go déanach san oíche agus gan a bheith in ann dúiseacht go dtí an mhaidin).
Mar sin féin, níl an tástáil seo an-chruinn maidir le fadhbanna codlata de bharr míchompord cosa a dhiagnóisiú, amhail Siondróm Cosa Neamhshuí (RLS).
An rud céanna é Actigraph agus Smartwatch?
Níl. Tá an dá rud seo go hiomlán difriúil. Meascánann go leor daoine an dá rud. Feicfimid cad é an difríocht.
| Gné | Actigraph | Uaireadóir cliste (m.sh., Apple Watch) |
|---|---|---|
| Príomhchuspóir | Tomhas patrúin codlata agus gníomhaíochta chun críocha leighis. | Le haghaidh go leor tascanna (glaonna gutháin, teachtaireachtaí, rianú aclaíochta, aipeanna). |
| Teicneolaíocht | Níl ann den chuid is mó ach luasghéaraitheoir . | Áirítear luasghéaraitheoir, braiteoir ráta croí, GPS, agus níos mó. |
| Idirghníomhaíocht úsáideora | Ní féidir aon rud a dhéanamh. B’fhéidir nach dtaispeánfaidh sé an t-am fiú. Caith é. | Is féidir leat idirghníomhú leis an scáileán, na cnaipí agus na haipeanna i gcónaí. |
| Ceallraí | Oibríonn sé ar feadh seachtainí gan aon mhuirearú. | Ba chóir é a mhuirearú go laethúil nó gach dara lá. |
Go simplí, is gléas é Actigraph atá deartha le haghaidh tástála leighis ar leith. Is gléas ilchuspóireach é Smartwatch atá deartha le haghaidh úsáide laethúla. Cé gur féidir le Smartwatch tuairim gharbh a thabhairt duit faoi do chodladh, úsáidfidh dochtúir na sonraí níos cruinne agus níos mionsonraithe ó Actigraph chun diagnóis a dhéanamh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is modh gan phian, an-simplí é actigrafaíocht chun monatóireacht a dhéanamh ar do phatrúin codlata agus múscailte.
- Chun na críche seo, caitear gléas ar a dtugtar 'Actigraph' ar an láimh nó ar an rúitín cosúil le faire.
- Cuidíonn na sonraí a fhaightear as seo le do dhochtúir neamhoird codlata amhail insomnia a dhiagnóisiú.
- Ní uaireadóir cliste é Actigraph; is gléas leighis speisialaithe é.
- Tá sé an-tábhachtach treoracha do dhochtúra a leanúint go beacht chun torthaí cruinne a fháil. Má tá aon imní ort, labhair le do dhochtúir faoi.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න