An bhfuil ADHD ag do leanbh? An bhfuil sé deacair a chuid mothúchán a rialú? Labhraimis (ADHD i Leanaí)

An mbíonn fearg ar do leanbh níos minice ná mar a bhíothas ag súil leis faoi rudaí beaga? Nó an mbíonn sé an-sásta go tobann agus an mbíonn sé ag streachailt lena shonas a rialú? Uaireanta, b’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh, "Cén fáth go bhfuil mo leanbh chomh dána? Nach bhfuil a fhios aige conas a chuid mothúchán a rialú?" Ní hamháin gur mí-ádh nó ceanndána atá i gceist. Is rud é seo a fheicimid go minic i measc leanaí a bhfuil Neamhord Easnaimh Airde/Hipirghníomhaíochta (ADHD) orthu. Mothaíonn siad mothúcháin cosúil le gach duine eile, amhail brón, sonas, fearg agus eagla. Is é an difríocht ná go mbraitheann siad na mothúcháin seo níos déine, níos minice, agus go dtógann sé níos faide orthu iad a shárú. Mar sin, labhraímis faoi conas é seo a thuiscint agus cabhrú le do leanbh.

Cén fáth a mbíonn deacracht acu a gcuid mothúchán a rialú?

Go simplí, is mar gheall ar athrú beag ar an gcaoi a n-oibríonn a n-inchinn atá sé seo. Nuair a bhíonn siad óg, gníomhaíonn go leor páistí go impulsiúil, nó bíonn deacracht acu suaimhneas a fháil nuair a bhíonn siad an-tógtha. Ach de réir mar a théann siad in aois, foghlaimíonn siad conas a gcuid mothúchán a rialú. Tugtar féinrialáil ar an gcumas seo freisin.

Smaoinigh ar an teirmeastat inár n-aerchóiriú sa bhaile. Má ardaíonn an teocht sa seomra os cionn na teochta socraithe, casann an teirmeastat air agus fuaraíonn sé an seomra arís. Ar an gcaoi chéanna, nuair a mhéadaíonn "teocht" ár mothúchán, tá córas cosúil le teirmeastat inár n-inchinn chun é a rialú. Ach i leanaí le ADHD, tá an cumas seo ar a dtugtar féinrialáil, is é sin, an teirmeastat sin, beagán lag. Mar sin nuair a bhíonn a gcuid mothúchán an-"te" go tobann, bíonn sé an-deacair dóibh é a "fhuarú" ar ais, is é sin, suaimhneas a fháil.

Conas a léiríonn leanaí le ADHD a gcuid mothúchán

Ní bhíonn gach leanbh a bhfuil ADHD air/uirthi ag iompar ar an mbealach céanna nuair nach mbíonn siad in ann a gcuid mothúchán a rialú. Caillfidh roinnt leanaí smacht go hiomlán nuair a bhíonn siad feargach. Bíonn spéis ná spreagadh ag daoine eile nuair a iarrtar orthu rud nach mian leo a dhéanamh.

Mar sin féin, tá roinnt comharthaí coitianta ann ar féidir leat a fheiceáil. Tá sé an-tábhachtach go mbeadh tú ar an eolas fúthu seo.

Chomh maith leis sin, bí cúramach faoi ró-áthas. Is féidir le leanaí a bhfuil ADHD orthu a bheith sáraithe go hiomlán ag mothúcháin cosúil le sonas agus sceitimíní, agus gníomhú as smacht.

Conas is féidir leat cabhrú le do leanbh a gcuid mothúchán a rialú?

Is féidir go mbeadh sé beagáinín casta cabhrú le leanbh a bhfuil ADHD air a chuid mothúchán a bhainistiú, ach níl sé dodhéanta. Seo roinnt rudaí a d'fhéadfadh cabhrú leat.

Tabhair meas ar mhothúcháin an linbh.

Nuair a labhraíonn do leanbh faoina chuid mothúchán, ná déan beag díobh trí rudaí mar, "Níl ann ach rud ar bith," nó "Ná smaoinigh an iomarca air a rá." Ina áit sin, cruthaigh timpeallacht shábháilte do do leanbh chun a bhfuil ar a intinn a chur in iúl. Éist níos mó ná ceisteanna a chur. Déan iarracht smaoineamh ó pheirspictíocht do linbh. Cuimhnigh, fiú mura bhfuil ciall leis duit, gur rud é an mothúchán atá á mhothú ag do leanbh i ndáiríre .

Cruthaigh nósanna sláintiúla

• Oíche mhaith :Déan cinnte go bhfuil do leanbh ag fáil dóthain codlata. Bíonn muid greannach nuair nach bhfaighimid dóthain codlata, agus bíonn ár bpáistí chomh maith.
• Bia maith: Cuir bia cothaitheach ar fáil. Tá sé an-deacair mothúcháin a rialú nuair a bhíonn ocras ort.
• Aclaíocht: Spreag do leanbh chun súgradh agus aclaíocht a dhéanamh ar feadh uair an chloig ar a laghad gach lá. Cuirfidh an fuinneamh breise a scaoiltear ón gcorp suaimhneas ar an intinn.

Má labhraíonn tú le do dhochtúir faoi seo, is féidir leis nó léi tú a atreorú chuig roghanna cóireála cuí do do leanbh, más gá. Uaireanta is féidir le modhanna cosúil le Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT) nó Teiripe Iompraíochta Dialectical (DBT) a bheith an-chabhrach.

Déan liosta de bhealaí chun d’intinn a mhaolú (Scileanna Déileála le)

Nuair a bhíonn tú strusmhar nó feargach, déan liosta le do leanbh de bhealaí chun suaimhneas a fháil gan dochar a dhéanamh duit féin ná do dhaoine eile. Is féidir cuid de na modhanna a dhéanamh sa bhaile, agus is féidir cinn eile a dhéanamh lasmuigh, ar scoil.

Seo cúpla rud ar féidir leat triail a bhaint as:

• Análú domhain (modh simplí amhail análú isteach ar feadh ceithre nóiméad, d’anáil a choinneáil ar feadh seacht nóiméad, agus análú amach go mall ar feadh ocht nóiméad).
• Ag éisteacht le hamhrán.
• Ag tarraingt pictiúr de rud atá i d’intinn.
• Ag scríobh síos a bhfuil ar d’intinn i ndialann.
• Ag rith agus ag imirt.
• Ag caint faoi na rudaí atá ar d’intinn le duine a bhfuil muinín agat as (mam, daid, cara).

Smaoinigh ar do shláinte mheabhrach freisin.

Tá sé seo an-tábhachtach. Chun cabhrú le do leanbh, ní mór duit a bheith folláin ar dtús. Tá sé deacair déileáil le mothúcháin do linbh nuair a bhíonn tú strusmhar agus feargach. Tá sé cosúil le rá i gcás éigeandála ar eitleán, "Sula gcabhraíonn tú le daoine eile, cuir do masc ocsaigine ort."

Déan liosta de bhealaí chun tú féin a mhaolú nuair a bhraitheann tú strusmhar. Iarr cabhair ó theaghlach agus ó chairde nuair is gá duit. Má tá tú in ann dul isteach i ngrúpaí tacaíochta do thuismitheoirí leanaí a bhfuil ADHD orthu, beidh sin ina neart mór duit freisin. Chomh maith leis sin, ná déan dearmad labhairt le do dhochtúir faoi seo agus a chomhairle a fháil.