Má tá galar Alzheimer ar do mháthair, d’athair, nó duine muinteartha, tá a fhios agat cé chomh mór is atá sé aire a thabhairt don duine sin. Is dúshlán mór é, ach is freagracht ghrámhar é freisin. Ag am mar seo, ba cheart go mbeadh sé ar cheann dár bpríomhspriocanna cabhrú leo an oiread agus is féidir leo a dhéanamh leo féin. Ansin coinneoidh siad a neamhspleáchas agus mothóidh siad mothú áthais agus bróid. Chun é sin a dhéanamh, is féidir fiú tascanna móra a bhriseadh síos i gcéimeanna beaga agus a mhíniú i dtéarmaí simplí. Feicfimid conas is féidir linn na tascanna laethúla seo a dhéanamh níos éasca dóibh, agus duitse, an té atá á ndéanamh.
Tabharfaimid aire don ghlanacht agus don chuma.
Tá sláinteachas pearsanta an-tábhachtach dár bhféinmheas. Le tinneas, is féidir leo dearmad a dhéanamh ar na rudaí seo.
- Is féidir go mbeadh rud éigin cosúil le scuabadh a gcuid fiacla ina thasc casta dóibh faoi láthair. Is féidir leat a mhúineadh dóibh céim ar chéim, mar shampla, “Ar dtús cuir roinnt leighis ar an scuab… Anois scuab na fiacla uachtaracha…” Níos fearr fós, is féidir leat do chuid fiacla a scuabadh le chéile. Ansin féachfaidh siad ort agus déanfaidh siad aithris ort. Má tá tú ag scuabadh a gcuid fiacla, is fusa scuab a úsáid le láimhseáil beagán níos faide nó ceann claonta.
- Más cailín í, spreag í chun smideadh a chaitheamh más mian léi. Is féidir léi mothú sásta a chur air. Cabhraigh léi rudaí simplí cosúil le lipstick agus púdar a úsáid. Má bhíonn sé deacair orthu smideadh súl a chur orthu, fág leis féin é, ná déan fadhb de.
- Agus tú ag bearradh, tá sé i bhfad níos sábháilte rásúr leictreach a úsáid in ionad rásúr rialta le lanna. Is féidir leis gearradh agus gortuithe a chosc.
Cuimhnigh ar na rudaí seo agus tú ag folcadh agus ag níochán do choirp.
Is féidir le folcadh a bheith ina eispéireas scanrúil do roinnt othar Alzheimer, mar sin ní mór dúinn a chinntiú go bhfuil an timpeallacht sábháilte agus suaimhneach.
Is é cosc titime an rud is tábhachtaí. Is féidir le fiú sleamhnú beag sa seomra folctha timpiste mhór a bheith mar thoradh air.
- Tabhair tús áite don tsábháilteacht: Cuir mata folctha rubair neamh-shleamhain ar urlár an tseomra folctha. Suiteáil barraí greamaithe ar na ballaí. Bíodh stól cithfholcadáin agat. Bain úsáid as ceann cithfholcadáin láimhe.Tá sé an-éasca le húsáid freisin. Má bhíonn deacracht agat dul isteach agus amach as an tobán folctha, is rogha mhaith é folcadán spúinse.
- Cruthaigh timpeallacht chiúin: Má bhíonn siad míshuaimhneach le linn am folctha, seinn amhrán bog agus cruthaigh timpeallacht chiúin. Abair gach rud a dhéanann tú, céim ar chéim, “Anois tá mé chun roinnt uisce a dhoirteadh…”, “Anois cuirfimid gallúnach i bhfeidhm…”.
- Cosain a bpríobháideacht: Tabhair meas ar a bpríobháideacht a oiread agus is féidir. Clúdaigh do ghuaillí agus do ghlúin le tuáille, agus glan do chorp le héadach nó spúinse faoin tuáille.
- Iompar ionsaitheach: Uaireanta, d’fhéadfadh siad a bheith corraithe agus tosú ag bualadh rudaí. Ag an am sin , tabhair rud éigin cosúil le píosa éadaigh ina lámh dóibh. Laghdóidh sé seo an méid buailte leis an lámh sin agus d’fhéadfadh siad socrú síos.
Conas é a dhéanamh níos éasca gléasadh?
Is féidir le rud chomh simplí le héadaí a roghnú agus é a chur ort a bheith ina dhúshlán mór d’othair Alzheimer.
- Socraigh iad ar bhealach ordúil: Chun go mbeidh sé níos fusa dóibh iad féin a ghléasadh, is féidir leat na héadaí a shocrú ar an leaba san ord a chaitheann siad iad. Nó iad a thabhairt amach rud amháin ag an am.
- Ag caitheamh na n-éadaí céanna: Má deir siad gur mhaith leo na héadaí céanna a chaitheamh gach lá, ná bí ag argóint leo. Is gnách é. Más féidir , ceannaigh 3 nó 4 shraith de na héadaí céanna.
- Roghnaigh éadaí compordacha: Roghnaigh éadaí scaoilte, scaoilte. Tá brístí le coim leaisteacha agus bróga sleamhnáin iontach. Seachain éadaí le lásaí, cnaipí nó búclaí, mar is féidir go mbeadh sé deacair dóibh iad seo a úsáid.
Caithimis ár gcuid ama béile go socair.
Bíonn tionchar mór ag an timpeallacht mórthimpeall ort ar an gcaoi a n-itheann tú. Tá sé tábhachtach timpeallacht chiúin, saor ó chur isteach a chruthú.
| Gné | Cad atá le Déanamh |
|---|---|
| Timpeallacht | Múch an teilifís agus an raidió, bain earraí neamhriachtanacha den bhord, agus cruthaigh timpeallacht chiúin. |
| Cur i Láthair | B’fhéidir go mbeadh siad neirbhíseach nuair a fheiceann siad an iomarca bianna ag an am céanna, mar sin tabhair cineál amháin dóibh ag an am. |
| Miasa agus uirlisí | Bain úsáid as plátaí aondaite atá i ndath difriúil ón mbord. Fágann sé seo go bhfuil sé níos fusa idirdhealú a dhéanamh idir bia agus plátaí. |
| Cineálacha bia | Nuair a bhíonn sé deacair ithe leat féin, tairg bia mear cosúil le ceapairí tuinnín agus brocailí gaile. Má bhíonn sé deacair slogtha, tairg bianna boga cosúil le úlla, cáis teachín, agus uibheacha. |
| Do fhoighne | Ná déan deifir orthu. Tabhair dóthain ama dóibh le hithe. Más gá, cuir i gcuimhne dóibh go réidh 'coganta agus slogadh'. |
Lig dúinn cabhrú leat do lá a chaitheamh go gníomhach agus go sona sásta.
Nuair a shuíonn tú thart gan tada a dhéanamh, mothaíonn tú folamh. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach iad a spreagadh i dtascanna agus i ngníomhaíochtaí beaga.
Cleachtadh don inchinn agus don chorp
- Obair Tí: Is féidir le cuidiú le tascanna beaga timpeall an tí a bhféinmheas a threisiú. Iarr cabhair le rudaí simplí cosúil le deannach a ghlanadh, an clós a scuabadh, stocaí a fhilleadh, nó níocháin a fhilleadh. Is féidir leat iarraidh orthu an t-oideas a léamh agus tú ag cócaireacht nó ag níochán roinnt glasraí .
- Gníomhaíocht choirp: Téigh ag siúl go gairid le chéile gach lá. Neartaíonn sé na matáin , cuireann sé ar do chumas mothú go maith, agus cabhraíonn sé leat codladh san oíche. Más deacair duit dul amach, is féidir leat ligean do do leanbh rothar seasta a thiomáint sa bhaile.
- Gníomhaíochtaí meabhracha: Is féidir le cluichí focal a imirt, puzail a dhéanamh, labhairt faoi rudaí sa nuachtán, agus beagán garraíodóireachta a dhéanamh dea-chleachtadh a thabhairt do d’inchinn agus do do chuimhne. Is féidir le héisteacht le ceol seanchuimhní cinn a thabhairt ar ais freisin.
Is é an rud is tábhachtaí ná, má bhraitheann siad frustrachas nó míchompord le gníomhaíocht, stop a chur léi agus rud éigin eile a thriail. B’fhéidir nach é seo an t-am ceart dó. Déan iarracht arís níos déanaí. Ní bhaineann sé le cibé an ndéanann tú i gceart é nó nach ndéanann. Is é an rud is tábhachtaí ná an t-am a chaitheann sibh le chéile agus an taitneamh a thugann an ghníomhaíocht dá lá.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Foighne agus tuiscint: Tuig na hathruithe a eascraíonn as galar Alzheimer . Is í an fhoighne an rud is tábhachtaí.
- Céimeanna simplí: Bris aon tasc síos ina chéimeanna an-bheaga, simplí agus múin iad.
- Tabhair meas ar a neamhspleáchas: Lig dóibh rudaí a dhéanamh is féidir leo a dhéanamh leo féin. Tá sé an-tábhachtach dá bhféinmheas.
- Sábháilteacht ar dtús: Bí aireach i gcónaí ar a sábháilteacht sa bhaile, go háirithe sa seomra folctha.
- Smaoinigh ort féin freisin: Mar chúramóir, b’fhéidir go mbraitheann tú tuirseach agus strusmhar freisin. Má tá tú ag streachailt, labhair le do dhochtúir faoi agus faigh tacaíocht.
Alzheimer's, Galar Alzheimer, cailliúint cuimhne , cúram do dhaoine scothaosta , cúram laethúil, cúramóir, cúram Alzheimer's sinhala
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis